Как тренировать выносливость

[@Ivaha93]

Мой кроссфит: работа кувалдой-1 минута, перекатывание покрышки-1 минута, переброс через себя гири 32 кг, берпи и работа на мешке-1 минута, 3-5 кругов!

[@СаматБакиров-б5ж]

Отличная тренировка на выносливость. Раньше мой тренер раз в неделю заставлял плавать в течений часа, чтоб тренировать выносливость у нас. На другую неделю бегали 2 часа без остановки, потом на другую неделю играли футбол или регби. В основном в субботу это все было. Тренировались 3 раза в неделю в самбо. Сейчас я благодарен тренеру своему, мне 38 лет и я до сих пор могу конкурировать с молодыми.

[@bergmannrah7081]

2 часа бегать раз в неделю достаточно? Как это сказывалось на спаррингах и соревнованиях?

[@Absolutos_]

​@@bergmannrah7081были же обычные тренировки по самбо еще этого достаточно

[@Badula_n_his_brother]

Да бред, конечно. С бега по 2 часа выносливость не повысится, а миокард увеличится - и приехали, больное сердце вместо выносливого 😅 Тренер болван, конечно

[@starrevenge6940]

я хоть и не занимаюсь единоборствами но этот канал меня мотивирует отличное видео спасибо Мамед

[@dexter4923]

Сейчас тренирую выносливость на стройке 💪

[@rasulrasul7666]

Плохая идея

[@Влад-ц1д8д]

@@rasulrasul7666 почему

[@jakhangirjumabayev3787]

Ассаламалейкум Мамед. Спасибо за контент. Я тренируюсь 5 раз в неделю: 3 дня - силовые 2 дня - кардио Кардио тренировки: скакалка, бой с тенью с гантелями, потом без, после работаю с грушей 3 раза по 5 мин и в конце пробежка, ну и пресс разтяжка тоже обязательно.

[@Ярик-э1п]

Главное не забыл в конце пробежку и растяжку;)

[@МагомедДугоев-ь7ч]

Каждое ваше видео круто! Спасибо!

[@nickbullet209]

Спасибо большое Мамед

[@soglomhayotgaqaytish8050]

Отличное упражнение. Нет слов.Я тоже постараюс Выполнят эти упражнение.💯👍🙂🙏

[@soglomhayotgaqaytish8050]

🙏🙂

[@warriorsniper7809]

Ассаляму алейкум уа рохматуллахи уа барокятуху , брат. Смотрел прошлые твои тренировки о борцовском жгуте, купил его и до сих пор тренируюсь. Вот и сейчас, что то новенькое. Я на старте, короче).

[@ІванСірко-я1ф]

Спасибо за Хорошее видео

[@The-ss1ex]

Тренируюсь много подсмотрел у вас Мамед ,и сам выкладываю дальше ,чтоб люди также занимались

[@boxing25]

Видосы на вес золота, газуй мужик и спасибо)

[@maloy0506]

Спасибо за видео. Рад, что вы снова снимаете. Жгут это отличный тренажёр.

[@ШавкатКасымов-е6з]

Ты настоящий МАТИВАТОР

[@Motivation_1486]

Спасибо вам за такие видео

[@ВладиславФаттахов-е2с]

Как всегда просто и понятно)

[@bahaahrarov2776]

Ассаламу алейкум из Кыргызстана! Однозначно Лайк!👍

[@MAXMAX-is5qx]

СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ !!!

[@_edward_shram_8215]

Всё пошёл делать!)

[@kontrabaspab7807]

Че сказать!) на заметку👍

[@Орханмехов]

Я Тренировал выносливость с помощью резинок (удары), каната. Мяч 4 кг в подушку изо всех сил одной рукой, гриф и тд. А так отдельно 3 раза в неделю бег на взрыв,прыгаю на скакалке 100 раз (можно и 30 с), скидываю скакалку и бегу максимально быстро 100 метровку, таких 10 заходов. Выносливость и стартовая скорость конкретно улучшается. Для тех кто боксом занимается пойдёт.

[@Unluko666]

Все грамотно и четко 👌 по больше таких видео в таком формате , не большие ролики , но очень полезные 🦾

[@eduarddik1289]

Мамед ура ещё один полезный видос и тренировка па больше таких парней как ты что мотивация была для других парней всем здоровья и спорт и ни другой хрени

[@ВсеволодКосарев-и9с]

Всегда полезные видио! Спасибо!

[@alex_2315]

Рад тебя видеть!!!

[@КурбановМухаммадзакир]

Молодец брат, мотивируеш 👍

[@feysalkairov8578]

Ассалам Алейкум. Дай Аллах тебе здоровья и удачи.

[@СашаБаскаков-л6ь]

Дружище с меня лайк! Побольше таких видеороликов

[@prof_uslugi]

Очень полезная тренировка, спасибо большое ✊

[@ГригорийСитников-с1и]

Мощный комплекс👍👍👍спасибо

[@НургазыАшимов-к2у]

Мамед, Салам алейкум из Кыргызстана! 🇰🇬🤝

[@ЭльминРустамов-п3з]

Мамед, салам алейкум. Спасибо за видео уроки, отличное упражнение на выносливость.

[@ВикторГорбунов-ъ8ь]

Мамед спасибо!!! Всё грамотно рассказываешь и показываешь!!! Мир тебе, здоровья и счастья!!!

[@виталийяшин-ф7э]

Отличный комплекс! Челночный бег,тренирую выносливость.

[@maxstorm9097]

Danke 🙂

[@serhiimakovii6201]

Спасибо вам!!!

[@irilgol4393]

Моя тренировка на выносливость Жим от груди с штангой по 7 или 10раз Присед со штангой 10 раз по 2 подхода Скакалка по 50 раз по 2 подхода Это всё делаю по 3 подхода В конце легкая пробежка.

[@Naum2558]

Спасибо!🤝

[@Alex-ur1pq]

Мощная тренировка! Мне кажется можно и без жилета обойтись - но тогда отжиманий надо добавить и на челноке бежать с ускорением, в высоком темпе. Главное - не забывать дышать) Для бойца самое то, как раз раунд в 5 мин получается) Сегодня попробую)

[@АндрейГоряйнов-п7ю]

Красава Мамед! спасибо за твои отличные тренировки)))

[@ЛюбимаяиСчастливая]

Преклоняюсь перед вашей волей и силой духа, уважаемый Мамед 🙏👍🏻🔥

[@СеребаняБелый]

Только полезные видео... Моё уважение!

[@ЖаннаМакарова-м7ю]

Спасибо! Я вообще не спортивный человек. Но тело требует корректировки. Пошла в тренажерный зал. По совету тренера стала принимать Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Тренироваться стало легче, сил прибавилось. Нет такой усталости после тренировок. Принимаю пару недель, но эффект уже ощущаю. Важно, что прилив сил происходит естественным путем, без использования стимуляторов энергии.

[@alexichgavrila]

Здравия тебе твоим родным и близким !

[@kostinartur7731]

Я делаю один раз в 2 недели следующую тренировку: бег 1400м( можно больше, можно меньше всё индивидуально), затем 20кругов 5 подтягивания 10 отжимания и 15 выпрыгиваний, и завершаю 1400метров. Делаю в свободном темпе

[@ГасанГасанов-т7р]

Отличное видео! Успехов ✌️

[@хайкик-ч2ю]

вот мой комментарий Брат лайк!

[@andreymilyutin]

Приветствую тебя Мамед!!!! Отличный ролик ,рад что ты снова начал снимать видео о тренировках. Я занимаюсь только по твоим программам. И мне это очень нравится. Всем рекомендую твои программы. Желаю тебе успехов и конечно же ждем новых видео.

[@iulicpain2428]

Спасибо Мамед 🔥👍🏻

[@Морж-м4л]

Отличное видео 🔥

[@anatoliy327]

Удачи 💪 Мамед🏋️

[@ИванЛеонидович-е5г]

Мамед рад тебя видеть , класс 👍

[@lilliuu]

Жестенько!) 💪

[@shamilabidov9461]

Просто и чётко💪

[@belgienbrussel8741]

Дала 1алаш ве хьо Мамед 👈🏻 подписался ставлю лайк и поехали бахи ахь 😅👍🏻 Ма ша Аллах1 ☝🏻

[@АлександрБыков-ф2б]

Тренирую выносливость с борцовской резиной 1 час разные движения на все группы мышц по 10-12 мин 1минута отдыха примерно и следующие сеты

[@imranismailov06]

Моя тренировка :1. Прыгаю на скакалке 2 . Бегаю с утяжелителями 3. Работаю с камнем 4 . Качаю шею 5. Отжимаюсь

[@_.old.boy._91]

Лучший👍💯

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@vovaira78]

Салам ролик хороший интересный , я борец классик мы работаем на трене так либо ты в кругу и борьба с меняющимися соперниками без отдыха по 1 минуте семь десять человек или кроссы 10 км либо круговая тренировка без отдыха

[@kazah0102]

🔥🔥🔥хорошее видео. Завтро начну

[@патриот-б3в]

Добрый вечер Мамед ,подскажите сопротивление жгут?

[@ЭдуардПетренко-д9я]

Очень хороший, и полезный канал🔝👍👍

[@olegvolkov2859]

Интересная тренировка получилась! 🙏✊🏽🙏✊🏽

[@daniyalsakhi1315]

Я так ждал это видео

[@guntis3697]

Will try it today! Thanks bro!

[@emirhan7958]

Сагъ ол (спасибо)!

[@ОлегБабчук-э4ч]

Огромное Спасибо !

[@drug-Serg]

Надо попробовать.

[@lordaizox966]

Салам алейкум из Кыргызстана

[@abdulboriyoktamiy1736]

спасибо брат, Ассаламу Алайкум из Узбекистана

[@ИгорьХорсов-х1п]

Здравствуй , слушай очень интересно было бы послушать твоё мнение о питании , что сам кушаешь и что можешь порекомендовать начинающим. Заранее спасибо) И успехов тебе!

[@АсланбекМенденов]

Мамед ты многому научил меня и матевируешь меня, мне 37 лет, Казахстан

[@sandra-hc9yi]

great demo master, good job guys show the techniques gogoplata, toe hold, bow and arrow choke please thank you

[@ЕгорМорозов-ш8ш]

Норм треня. Сам подобное практикую. Привет с Байкала!

[@olegilich6513]

Я как то с братом по занимался так раз, но там мы больше разных упражнений делали и кроме этого удары отрабатовали , потом неделю отлеживался , но а так конечно гиревым для себя занимался , Спорт это кайф 🏋️

[@ДжонКоннор-т9р]

Всё подписался) Жду тренировок 💪

[@GuGuGaGa15151]

Спасибо

[@mohmadmosa8889]

السلام عليكم Я Мухаммад из Сирии, я живу в Австрии, спасибо, брат

[@ДмитрийБатр-п5ч]

Спасибо брат

[@АлександрГромов-н9с]

Приветствую, отличные упражнения, и отличный жилет, себе такой взял, в нем заниматься можно где угодно,какие ещё можете посоветовать упражнения для выносливости? Я у себя в тренировках использую тест Купера, отличное упражнение.

[@ГлангСунДжай]

когда чуть сильнее стану, начну эту тренировку делать.

[@ajaks4283]

Здравствуйте. Могли бы вы дать советы по повышению выносливости для ИСБ? Это исторический средневековый бой, интересно услышать Ваше мнение

[@BOBBOB-ms5wl]

Отличная работа

[@albertaraqelyan9941]

Спасибо. Респект из Армении💪

[@Krokodil_sport]

Тренируюсь сейчас на улице бегаю 3км после этого сразу делаю ,10 подтягивания,15 брусья,8 подтягивания обратным хватом,15 отжиманий, 30 сек отдыха и заново 4 круга делаю норм? Ну а потом ещё раскидываюсь бой с тенью

[@ПростойЧеловек-й4р]

Салам с Литвы Мамед, я с самого начало с табой!!!☝️👍🤝

[@goretc_01]

Салам 👋

[@НуржанСулейменов-з7м]

Не плохо.

[@zafarshukurullaev5365]

Салам из Узбекистана ✊✊💪

[@АлисаБосконович-й6ш]

Сердце наверно удивилось такой тренировке....

[@Alex-ur1pq]

...и обрадовалось) Тренировки Мамеда все же не для новичков, а для продвинутых)

[@борец-п9й]

Классные ролики у тебя брат 💪😊

[@МадинаЧубанова-н5х]

Здравствуйте.Хотела бы с вами посоветоваться ,я профессиональный спортсмен.Хожу на вольную .летом я хочу набрать качаться набрать силу, силу хвата кисть,ноги. Подскажите как лучше тренироваться один раз качка один день ковёр.мне 23года.Я девушка если что .

[@Тенгри-Скиф]

Баркаллаh Ваш👍👍🎥

[@ЖабаГнедов]

Отличное видео :-) особина зарятка с гутом панравился :-)

[@olgab6596]

👍🏼💪🏼мотивирует

[@СайфуЛлах1Митигиев]

Если будет намерения чтобы наши братья стали сильными по Воле Аллах1а и если хочешь по причине тебя чтобы Аллах1 открыл разум и сердце наших братьев и чтобы они поняли какую сторону направить этот цель для чего надо тренироваться и по причине этих тренировок Аллах1 сделал их На своём пути Сильными,. Пусть АЛЛАХ1 укрепить наша вера и братства не важно какого наци Мусульманин Мусульманину БРАТ.

[@КонстантинБогаченко-о5й]

Здравствуй Мамед!!!! Подскажи пжл, есть ли отдых после раунда и сколько???? СПАСИБО!!!

[@goretc_01]

Есть одна минута!

[@olegilich6513]

Где такой утяжалитель можно приобрести ?

[@АлександрМинеев-м6ы]

💥 бомба