Три простых упражнения для поддержания физической формы в самоизоляции.

Упражнения для основных мышечных групп. Наши курсы по самозащите:
«Освобождение от захватов за руки»: www.b17.ru/go_2ot
«Защита от ударов руками»: www.b17.ru/go_2px
«Защита от удара палкой. Курс №3»: www.b17.ru/go_2to

[@kkj6644]

Вы вдохновляете к жизни! Подаете надежду на будущее время нам старикам! И Сами являете нам пример. Желаю Вам многие лета!

[@Maskin_Anton]

Хорошие упражнения! Молодец дед. 😁👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻

[@BayanOrumbayeva]

Бай Бог Вам и любимым крепкого здоровья и мира! Большое спасибо!

[@kks1971]

Приседание это ещё и уход от ударов в голову,а отжимание это толчок или прямой удар, прокачка пресса способствует ударам ногами)

[@user-ji7ir3kn6e]

Респект и наилучшие пожелания вам

[@elldarrio2451]

Спасибо, добрый человек 🙏

[@armenakrf]

Спасибо вам огромное Будьте здоровы Спасибо вам огромное

[@user-vt8og6vd6v]

Круто,все достойные люди это утверждают!Бубновский,Неумывакин и остальные)

[@user-zz9ro9te2n]

Восстребовано. После пятидесяти сама жизнь подтолкнет заниматься упражнениями или же будешь разваливаться частями как старая телега.

[@user-vy2ge7ox1h]

золотые слова....

[@user-fx9gq6hw5s]

Благодарю за информацию! Напомнили)) Успеха и Процветания!☀️🌾🌳

[@user-qd8mq3om5g]

Молодец

[@mtfest6984]

спасибо!

[@sergrajes6320]

300-400 приседаний супер! но вот что с коленями делать(((?

[@user-wu6ox9gv9f]

У меня два упражнения приседания и отжимания. По 30 раз

[@user-ik1pz3xg1t]

Получается, что целый день надо только этими упражнениями и заниматься... По 100-400 раз! Не лучше ли просто совершить прогулку напр. километров 6-7? Говорят что якобы движение это жизнь!))

[@user-bv6nr9dv2u]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@valintinchernenko5208]

Приветствую всех. Я Вас поправлю. ВНИМАНИЕ!!! делают с низу в верх : икры, приседания, пресс, отжимания. Всем здоровья.

[@user-gi9gw8cn6x]

[@user-nh7zp1oe6x]

Ну для поддержания формы много упражнений, а вот для отсутствия формы, как у тебя автор, что порекомендуешь???

[@user-ot8ki8xc6c]

Возраст учитываете ? Это для здоровья, а не для идеальной формы.Автор хорошо выглядит!

[@user-ey2br2pm1i]

Ты, блин, доживи до его возраста, Арнольд

[@user-ec1bz5cj1v]

Бицепс не прорабатывается, нужно подтягиваться. Приседать не вариант, у многих после 30 уже варикоз

[@user-ik1pz3xg1t]

Или артроз!

[@alexsolovyov9881]

Ну а брюхо чего висит?Несоответствие

[@wladimirmarkin7206]

Вроде бы занимаетесь,а брюшко у вас есть,так вот ,такие дела кушать надо меньше.

[@user-ik1pz3xg1t]

Колбаска и вкусные котлетки, от них невозможно отказаться...!))

[@user-wj5lr5xq6k]

А это уже возрастное. Доживешь, на себе увидишь! Если повезет!

[@user-qd8mq3om5g]

Человек говорит о здоровье а не о том чтобы качать мышцы

[@user-ik1pz3xg1t]

Это очень страшный дед и он знает много разных смертельных приёмов! Посмотрите с ним другие ролики. Это наверное какой-то бывший разведчик.

[@ddt3639]

Слишком много бла бла бла.