Три совета для моста в жиме лежа.

[@Sergey_Matveev_28]

Рад, что большинству понравился данный формат. Есть еще пару идей, и постараюсь все их реализовать.

[@KOLASIQUE]

Жми на полную а если я хочу грудь как у мэн’с’Физик - то какой принцип надо преследовать при тренировках ?

[@tamerlan5861]

@@KOLASIQUE жать по билдерски) гантели под наклоном, внутри амплитуды, с временем под нагрузкой 30-60 с. Ну это так в общем.

[@KOLASIQUE]

Tamerlan Abdrakhman под каким наклоном ?

[@tamerlan5861]

@@KOLASIQUE на скамье с под углом 30' где-то. Там сам по ощущениям определяй. Важней трени питание и восстановление.

[@naturalbodybuilding3025]

Микко Беркли окей так уж и быть, открою тебе сикрет - чтобы выглядить как менс физик нужно фармить как менс физик.

[@anagen33]

Форма у товарища огонь!)) Не будь он жимовик, можно было бы подумать, что растаман.)) Советы интересные.

[@МастерскаяЛепногоДекораИванаГр]

Шапку ещё, и точно растаман

[@guitarweeklyjournal4099]

Мост мне сделал глять!😂😂😃😃

[@sarasvatilila]

Серьезно??)

[@martineden2797]

Классное видео. Большое спасибо тебе и Сергею. Формат отличный. Я даже не знал о вот этом "секретном упражнении", да и о растяжеке тоже особо видео нет. Поэтому я считаю, что такой формат нужен. Еще раз большое спасибо

[@igorshutov364]

Видео интересное, спасибо. Ещё одно доказательство, что сила мышц и их объем не развиваются вместе))

[@alexvnz]

Несколько полезных упражнений узнал, спасибо!

[@-Vyacheslav-]

По возможности снимай похожие видео с полезной информацией о жиме и не только.

[@АртёмВалерьевич-ц8р]

Было интересно. Спасибо! Лучше снимать в таком формате и в старом формате тоже. В обоих, короче

[@ИванВоробьев-с9з]

Имею сложности с жимом мостом видео мега полезно стало для меня

[@АндрейБарановский-р6д]

Формат отличный. Сергей, продолжай снимать. И, по возможности, знакомь с тренировочными подходами разных жимовиков, как в этом видео.

[@borisgutman4968]

Прекрасно! Однозначно в копилку полезных видео! Жду еще подобных роликов!

[@nicholasmazur]

Весьма познавательно. Особенно для трицепса, штанга одной рукой и блин на резине из-за головы. Мост безусловно нужен, здесь каждый сантиметр может быть решающим. Но его нужно с детства развивать, если его нету, то уже и не будет. Тогда лучше широчайшие раскачать как можно больше. Обязательно продолжай подобный формат, это кладезь знаний!

[@ПРОГЛОТТИД-в7з]

Продолжай сымать, надо разбавлять контент отчетов о тренировках.

[@ЛеванКикнадзе-е3о]

Отлично! Не ожидал такого, конечно продолжать в таком формате.

[@kolmd5853]

Отличная футболка "жим мне запилил !"

[@асас-щ4н]

Формат очень понравился. Полезно и интересно. Только за! Другое дело, что также делать, конечно, не буду :) будь проклят мост, растяжка и все эти примудрости, мы свое возьмем на приседе и тяге :) но на самом деле надо..

[@СергейГрачев-р5е]

Привет Сергей!Видео познавательное было бы хорошо если будешь так снимать👍

[@СергейБачурин-н6п]

Полезное видео. Сегодня начну мост развивать.

[@nipoiv]

Сергей Бачурин как успехи?

[@ВикторПобедин-ф9у]

Умеющий искать полезности, в этом видео их найдет, как и в некоторых коментах) Пытающиеся придраться - тоже найдут повод) В целом - вполне интересно и познавательно, так держать!!!)

[@tolmakgaming1157]

Формат огонь ! Недавно начал смотреть тебя. Что не выпуск то прям годнота 👍 Супер делай ещё

[@ИванГрубый-ж5в]

вообще вполне адекватный формат! Так что лайк за видео!

[@dmitrybychenkov2672]

Выпуск класс! Продолжай конечно.

[@Воо-и7г]

Хороший формат, снимай ещё, Серега

[@krutoimaks69]

Очень полезные тренировки. благодарю.

[@ДмитрийКарпов-г5л]

Отличный формат!

[@alex_lyu]

Отличные советы, спасибо за видео)

[@Datoliev]

Формат отличный, продолжать!)

[@АндрейПавлов-е3х]

Познавательное видео, было очень интересно.

[@powerlifting4888]

Полезная тема,какой хитрый брусок!

[@АлександрХ-к2к]

Всё круто, интересно, напарник огонь!!!

[@КоляРудий-ш8з]

Видос очень понравилось. Хотел бы ещё такие посмотреть

[@olegtooor4056]

Формат крутой между еженедельными отчётами можно снимать

[@Dreddlock]

Сергей, я бы посоветовал тебе поездить по Санкт-Петербургским залам Пауэрлифтинга: - СК "Кировец" - ЛЭТИ - "Политехник" - "Алые Паруса" - СК им.Василия Алексеева -и др. И провести тренировки с местными спортсменами и тренерами, послушать их секреты Что касается данного видео, - прикольные упражнения, но большая их часть для тебя, как для супертяжа, выглядит как издевательство.

[@myself2011]

Спасибо за видео.

[@Андрей-ч8ц1г]

1:00 прикольная футболка)))

[@Berkut86rus]

Футболка у*бище

[@ЛеонидКоновальчук-г8м]

Чо, очень интересно и познавательно))) 👍

[@ВасилийБадаев-з1ч]

Топ, продолжай, хорошая идея

[@Ekburg196]

чё-то не впечатлил мост расказчика + он экипщик - там несколько другие требования

[@leosx69]

Я ток с палкой растягиваю,ну и на фитболе большом) Не дорос еще до мостика...

[@ВикторБояркин-ь1в]

Продолжайте 👍

[@тамтам-м5ч]

Да, отлично!

[@АлексейИгнатьев-д2и]

надо делать такие видео, очень полезно

[@КарЭрра]

прикольно мне понравилось

[@AVSN-xs5lj]

Познавательное видео зачет

[@МастерскаяЛепногоДекораИванаГр]

👍Хорошее видео

[@dimoncomeon3583]

Круто!

[@luckypan4775]

Продолжай !

[@БорисЕльцинбылскином]

Можно просто гантелями жать по одной на стабилизацию, чего мудрить со штангой??

[@ЛешаВасильев-в6п]

Хапхах, футболка у Соколова топ

[@sadist5622]

Блин прикольно, надо бы попробовать, жму 105, без моста, интересно сколько с хорошим мостом смогу выжать🙂💪💪

[@alexanderpushkov3330]

Снимать конечно))

[@thaiarai]

Фигасе амплитуда )

[@Лео_73]

На 7 мин. гильятина .Упражнения интересные. По мне так удобнее под спину подкладывать для моста - так как деревянный.

[@Georgiy_Sergeevich]

Позови Роберта Барсегяна если есть возможность, там лютейший мост, он выиграл Европу недавно, в ipf.

[@АкмалТашметов-н9е]

Эти упражнения делать в Ден тренировки или в день отдыха ?

[@cdore6047]

Хорошая идея , но подать можно интереснее . Что то знал , что то новое , обязательно захотелось попробовать .

[@11183388]

Сергей, жим «вниз» как он говорит для бэ подходит тоже??

[@egerev_team5215]

Спасибо за видос. Зашёл на Ура! Формат понравился, я "ЗА" продолжение таких форматов. Кстати, Сергей, ты писал, что проигрываешь в баскетбол и приглашал поиграть даже тех, кто не особо умеет. Где играешь территориально?

[@Sergey_Matveev_28]

Играю на техноложке. Но пока подготовка к соревнованиям, поэтому игры в баскетбол отменил.

[@egerev_team5215]

@@Sergey_Matveev_28 спасибо за ответ.

[@alexandrunknown1456]

Делай такие видео.да

[@myself2011]

Билдеры жмут такой же вес без моста и финтифлюшек. Потому что у них грудные развиты.

[@АндрейРябушенко-ч5э]

Имхо гибкость либо есть, либо нет. Все эти люди, пытающиеся развить мост, ничего не добились в итоге.

[@PRO1OONIKITA]

Все тренируется , главное это дисциплина .

[@Flamezl]

Наверное правильнее сказать,что от изначальных данных никуда не деться и по большей части они определяют,что и как,однако своими усилиями можно на некоторую долю улучшить результат окончательный

[@АлександрАндреев-и4о]

Наверное стояло уточнить, что упражнение "Гильотина" крайне травмоопасно и его не стоит делать с большими весами!!! Это упражнение родом из бодибилдинга и его польза в RAW жиме вызывает очень много споров.

[@larji]

Футболка четкая

[@sangeyasha7883]

Мост делай мне мент, быстраааа

[@shadowvasya]

Мост мне запили!

[@ХэнкЛи-н5ф]

Какую химию используешь?

[@Sergey_Matveev_28]

Меня не интересует фармакология, и что Соколов использует. Если интересно, могу связать напрямую с ним. Возможно, он и ответит.

[@РУССКИЙВАРВАР-й8ы]

А без экипы он жал на соревнованиях?

[@Sergey_Matveev_28]

allpowerlifting.com/lifters/RUS/sokolov-sergey-60953/

[@haibollrem2779]

Упражнение на трицепс откровенное говно. Новички такого насмотрятся и к врачу со сколиозом!

[@Darkdylann]

Делаешь просто французский жим, вот тебе и трицепс...

[@used_110]

Не далай этот крюк делай на полу

[@АлександрСоколов-й2ъ]

Норм

[@Ялла-щ7г]

Вроде не канал Шредера или Войтенко и им подобные. Что это?9:03 Взял бы гантели . Ах, ядь, ук-а... они в другом конце зала.

[@Kvv_voice]

С гантелей амплитуда будет другая, рука уйдёт дальше от спины и затылка, это другая траектория.

[@ДжекСлейдер]

Буйная футболка !!!

[@buldozer0079]

5+85

[@Sergey_Matveev_28]

Бульдозер, повторяешься ;)

[@павелнюкша]

Че то не пойму Серёжа, он весит 95 кг кажется, а жмёт намного больше чем ты со своими 130 кг, в чем фишка?!

[@Sergey_Matveev_28]

Соколов жмет в экипе, с которой снимает порядка 80 кг. Также он находится на темной стороне, что дает ему некое преимущество.

[@павелнюкша]

@@Sergey_Matveev_28, что такое тёмная сторона, и что экипа даёт разве прибавку в 80 кг? Пожалуйста поясните, не очень понимаю!

[@Sergey_Matveev_28]

Павел, экипировка каждому дает по-разному. Кто-то с нее снимает 30 кг, а кто-то 110 кг, например, Роман Абиджба, который без экипы жмет 250 кг, а с экипой 360 кг. Темная сторона - это тот путь, который выбирает спортсмен для увеличения своих спортивных результатов за счет получения дополнительных усилителей извне.

[@ОдинПротивСтада]

Мост подойдет не для всех, это больше удел дрищей.

[@1982huli]

Вот именно..не одного супертяжа с хорошим мостом не видел.максимум хороший прогиб

[@glaurung2242]

@@1982huli У Сарычева хороший мост и он его специально развивает, хотя он 170 весит

[@konstantinmsta5625]

И длинноруких высоких вроде меня (191 см). Но вообще мост почти всем нужен. Чтобы плечи не покалечить.