Три совета для моста в жиме лежа.

Группа в ВК - club173903122
История одного спортсмена: Сергей Соколов - • История одного спортсм...
Поддержать канал - www.donationalerts.com/r/legi...
Привет меня зовут Матвеев Сергей.
А это мой канал, он посвящён спорту, в основном пауэрлифтингу и отдельным его движениям. Если вам интересно следить за развитием людей в спорте, то этот канал для вас. Мы ставим перед собой различные задачи и стараемся их реализовывать. В данный момент, я пытаюсь дойти до результата в жиме лёжа 200 кг на соревнованиях с прохождением Д.К. При этом, никогда не употреблял запрещённые препараты. Видеоотчеты о подготовке выкладываю каждые выходные, также после каждых соревнований делаю обзор выступлений.
Еще снимаю результаты своей команды, где каждый ключевой момент публикую в виде ролика и рассказываю о тех или иных успехах или провалах.
На канале есть еще много чего интересного: мировые рекорды по различным дисциплинам и произвольные темы для обсуждений. Так что если вам это по душе, то обязательно подписывайтесь!

[@Sergey_Matveev_28]

Рад, что большинству понравился данный формат. Есть еще пару идей, и постараюсь все их реализовать.

[@KOLASIQUE]

Жми на полную а если я хочу грудь как у мэн’с’Физик - то какой принцип надо преследовать при тренировках ?

[@tamerlan5861]

@@KOLASIQUE жать по билдерски) гантели под наклоном, внутри амплитуды, с временем под нагрузкой 30-60 с. Ну это так в общем.

[@KOLASIQUE]

Tamerlan Abdrakhman под каким наклоном ?

[@tamerlan5861]

@@KOLASIQUE на скамье с под углом 30' где-то. Там сам по ощущениям определяй. Важней трени питание и восстановление.

[@naturalbodybuilding3025]

Микко Беркли окей так уж и быть, открою тебе сикрет - чтобы выглядить как менс физик нужно фармить как менс физик.

[@guitarweeklyjournal4099]

Мост мне сделал глять!😂😂😃😃

[@sarasvatilila]

Серьезно??)

[@anagen33]

Форма у товарища огонь!)) Не будь он жимовик, можно было бы подумать, что растаман.)) Советы интересные.

[@user-sr7gy6dc7z]

Шапку ещё, и точно растаман

[@user-nh1rg1pc3x]

Несколько полезных упражнений узнал, спасибо!

[@martineden2797]

Классное видео. Большое спасибо тебе и Сергею. Формат отличный. Я даже не знал о вот этом "секретном упражнении", да и о растяжеке тоже особо видео нет. Поэтому я считаю, что такой формат нужен. Еще раз большое спасибо

[@borisgutman4968]

Прекрасно! Однозначно в копилку полезных видео! Жду еще подобных роликов!

[@-Vyacheslav-]

По возможности снимай похожие видео с полезной информацией о жиме и не только.

[@user-dc4zz7db9z]

Отлично! Не ожидал такого, конечно продолжать в таком формате.

[@dmitrybychenkov2672]

Выпуск класс! Продолжай конечно.

[@tolmakgaming1157]

Формат огонь ! Недавно начал смотреть тебя. Что не выпуск то прям годнота 👍 Супер делай ещё

[@alex_lyu]

Отличные советы, спасибо за видео)

[@krutoimaks69]

Очень полезные тренировки. благодарю.

[@user-jh8xl3kw7v]

Формат отличный. Сергей, продолжай снимать. И, по возможности, знакомь с тренировочными подходами разных жимовиков, как в этом видео.

[@user-xm5yp6mq9q]

Хороший формат, снимай ещё, Серега

[@igorshutov364]

Видео интересное, спасибо. Ещё одно доказательство, что сила мышц и их объем не развиваются вместе))

[@user-wi9bx2yr7t]

Отличный формат!

[@Datoliev]

Формат отличный, продолжать!)

[@user-op3vv2xo5u]

Привет Сергей!Видео познавательное было бы хорошо если будешь так снимать👍

[@user-tr5vv7wx4y]

Познавательное видео, было очень интересно.

[@myself2011]

Спасибо за видео.

[@user-lv9fp9lx6n]

Видос очень понравилось. Хотел бы ещё такие посмотреть

[@user-lp9oo6ii6l]

вообще вполне адекватный формат! Так что лайк за видео!

[@user-bt3ts2om9b]

Было интересно. Спасибо! Лучше снимать в таком формате и в старом формате тоже. В обоих, короче

[@user-it9vf7ry1w]

Всё круто, интересно, напарник огонь!!!

[@user-vs3eu7bz9c]

Продолжайте 👍

[@user-ni1rx4tx8p]

надо делать такие видео, очень полезно

[@user-xo6sl7vj4t]

Топ, продолжай, хорошая идея

[@user-cl3dx6vd9u]

Имею сложности с жимом мостом видео мега полезно стало для меня

[@user-bv7et4nb3x]

Чо, очень интересно и познавательно))) 👍

[@powerlifting4888]

Полезная тема,какой хитрый брусок!

[@user-mi8fg1og1h]

Продолжай сымать, надо разбавлять контент отчетов о тренировках.

[@user-bs5yc6ch5g]

Полезное видео. Сегодня начну мост развивать.

[@nipoiv]

Сергей Бачурин как успехи?

[@user-dx9bg7tk6k]

Да, отлично!

[@nicholasmazur]

Весьма познавательно. Особенно для трицепса, штанга одной рукой и блин на резине из-за головы. Мост безусловно нужен, здесь каждый сантиметр может быть решающим. Но его нужно с детства развивать, если его нету, то уже и не будет. Тогда лучше широчайшие раскачать как можно больше. Обязательно продолжай подобный формат, это кладезь знаний!

[@jester743gmail]

Сергей, теперь сними видео где ты будешь все это на себе испытываешь

[@luckypan4775]

Продолжай !

[@AVSN-xs5lj]

Познавательное видео зачет

[@user-sr7gy6dc7z]

👍Хорошее видео

[@user-zf7rw2lz3w]

прикольно мне понравилось

[@dimoncomeon3583]

Круто!

[@kolmd5853]

Отличная футболка "жим мне запилил !"

[@olegtooor4056]

Формат крутой между еженедельными отчётами можно снимать

[@user-dm1zz9do5b]

Формат очень понравился. Полезно и интересно. Только за! Другое дело, что также делать, конечно, не буду :) будь проклят мост, растяжка и все эти примудрости, мы свое возьмем на приседе и тяге :) но на самом деле надо..

[@user-ey4om6bg6n]

Умеющий искать полезности, в этом видео их найдет, как и в некоторых коментах) Пытающиеся придраться - тоже найдут повод) В целом - вполне интересно и познавательно, так держать!!!)

[@alexanderpushkov3330]

Снимать конечно))

[@Dreddlock]

Сергей, я бы посоветовал тебе поездить по Санкт-Петербургским залам Пауэрлифтинга: - СК "Кировец" - ЛЭТИ - "Политехник" - "Алые Паруса" - СК им.Василия Алексеева -и др. И провести тренировки с местными спортсменами и тренерами, послушать их секреты Что касается данного видео, - прикольные упражнения, но большая их часть для тебя, как для супертяжа, выглядит как издевательство.

[@Ekburg196]

чё-то не впечатлил мост расказчика + он экипщик - там несколько другие требования

[@11183388]

Сергей, жим «вниз» как он говорит для бэ подходит тоже??

[@egerev_team5215]

Спасибо за видос. Зашёл на Ура! Формат понравился, я "ЗА" продолжение таких форматов. Кстати, Сергей, ты писал, что проигрываешь в баскетбол и приглашал поиграть даже тех, кто не особо умеет. Где играешь территориально?

[@Sergey_Matveev_28]

Играю на техноложке. Но пока подготовка к соревнованиям, поэтому игры в баскетбол отменил.

[@egerev_team5215]

@@Sergey_Matveev_28 спасибо за ответ.

[@user-qb1fu5df2e]

1:00 прикольная футболка)))

[@Berkut86rus]

Футболка у*бище

[@sadist5622]

Блин прикольно, надо бы попробовать, жму 105, без моста, интересно сколько с хорошим мостом смогу выжать🙂💪💪

[@user-fe1tv6yi5y]

Эти упражнения делать в Ден тренировки или в день отдыха ?

[@leosx69]

Я ток с палкой растягиваю,ну и на фитболе большом) Не дорос еще до мостика...

[@user-gl3ig6jq6m]

Хапхах, футболка у Соколова топ

[@user-vz7dp4eh6b]

На 7 мин. гильятина .Упражнения интересные. По мне так удобнее под спину подкладывать для моста - так как деревянный.

[@Semen_Akulov]

Не, всё норм - снимай👍

[@user-zm8if1lp8h]

Можно просто гантелями жать по одной на стабилизацию, чего мудрить со штангой??

[@thaiarai]

Фигасе амплитуда )

[@alexandrunknown1456]

Делай такие видео.да

[@Georgiy_Sergeevich]

Позови Роберта Барсегяна если есть возможность, там лютейший мост, он выиграл Европу недавно, в ipf.

[@user-ci7rg4ty8g]

Норм

[@larji]

Футболка четкая

[@user-do5mw8wz8f]

Какую химию используешь?

[@Sergey_Matveev_28]

Меня не интересует фармакология, и что Соколов использует. Если интересно, могу связать напрямую с ним. Возможно, он и ответит.

[@cdore6047]

Хорошая идея , но подать можно интереснее . Что то знал , что то новое , обязательно захотелось попробовать .

[@user-ep3pb1dz8m]

А без экипы он жал на соревнованиях?

[@Sergey_Matveev_28]

allpowerlifting.com/lifters/RUS/sokolov-sergey-60953/

[@sangeyasha7883]

Мост делай мне мент, быстраааа

[@shadowvasya]

Мост мне запили!

[@myself2011]

Билдеры жмут такой же вес без моста и финтифлюшек. Потому что у них грудные развиты.

[@user-sf4fb9xu1f]

Наверное стояло уточнить, что упражнение "Гильотина" крайне травмоопасно и его не стоит делать с большими весами!!! Это упражнение родом из бодибилдинга и его польза в RAW жиме вызывает очень много споров.

[@user-rd6tf8ge4i]

Вроде не канал Шредера или Войтенко и им подобные. Что это?9:03 Взял бы гантели . Ах, ядь, ук-а... они в другом конце зала.

[@Kvv_voice]

С гантелей амплитуда будет другая, рука уйдёт дальше от спины и затылка, это другая траектория.

[@user-hk6nu8wf6x]

Имхо гибкость либо есть, либо нет. Все эти люди, пытающиеся развить мост, ничего не добились в итоге.

[@PRO1OONIKITA]

Все тренируется , главное это дисциплина .

[@Flamezl]

Наверное правильнее сказать,что от изначальных данных никуда не деться и по большей части они определяют,что и как,однако своими усилиями можно на некоторую долю улучшить результат окончательный

[@buldozer0079]

5+85

[@Sergey_Matveev_28]

Бульдозер, повторяешься ;)

[@Darkdylann]

Делаешь просто французский жим, вот тебе и трицепс...

[@haibollrem2779]

Упражнение на трицепс откровенное говно. Новички такого насмотрятся и к врачу со сколиозом!

[@user-lq2ye8if4i]

Буйная футболка !!!

[@used_110]

Не далай этот крюк делай на полу

[@jester743gmail]

На счёт 6 повторений и не больше не согласен, раньше я так же думал. Результаты сдвинулись после многоповторки. Пустой гриф 100 повтпоений, 60-50, 100-20, 130-10 и в верх пока не сделаю 1 повторение, и такая тренировка раз в 2 недели

[@luckypan4775]

Как эффект ?

[@jester743gmail]

@@luckypan4775 поднял жим с 142.5 до 150*2

[@an_honest_patriot_of_Russia]

просто у тебя время пришло, чтобы сдвиг произошёл. не делал бы многоповторку - уже 160 пожал бы

[@luckypan4775]

@@an_honest_patriot_of_Russia откуда такой вывод ?

[@user-mi8fg1og1h]

@@luckypan4775 от туда, что человек, страдая херней смог спрогрессировать примерно на 10 кг, а занимаясь нормально спрогрессировал бы лучше.

[@user-gn6pv6gn5k]

Че то не пойму Серёжа, он весит 95 кг кажется, а жмёт намного больше чем ты со своими 130 кг, в чем фишка?!

[@Sergey_Matveev_28]

Соколов жмет в экипе, с которой снимает порядка 80 кг. Также он находится на темной стороне, что дает ему некое преимущество.

[@user-gn6pv6gn5k]

@@Sergey_Matveev_28, что такое тёмная сторона, и что экипа даёт разве прибавку в 80 кг? Пожалуйста поясните, не очень понимаю!

[@Sergey_Matveev_28]

Павел, экипировка каждому дает по-разному. Кто-то с нее снимает 30 кг, а кто-то 110 кг, например, Роман Абиджба, который без экипы жмет 250 кг, а с экипой 360 кг. Темная сторона - это тот путь, который выбирает спортсмен для увеличения своих спортивных результатов за счет получения дополнительных усилителей извне.

[@user-jx5ck2rn5t]

Мост подойдет не для всех, это больше удел дрищей.

[@1982huli]

Вот именно..не одного супертяжа с хорошим мостом не видел.максимум хороший прогиб

[@glaurung2242]

@@1982huli У Сарычева хороший мост и он его специально развивает, хотя он 170 весит

[@konstantinmsta5625]

И длинноруких высоких вроде меня (191 см). Но вообще мост почти всем нужен. Чтобы плечи не покалечить.