Self-correction of the neck lying Manual neck therapy for yourself | Alexander Afonin

It is possible to relieve spasm of the suboccipital and scalene muscles, to free the cervical vertebrae from blockages without external help and special knowledge.
After some practice, it will be possible to crunch the neck without any special conditions, anywhere and whenever you want, achieving relief. Full practice for the entire spine for those who have mastered this • Как самому себе постав...
It is necessary to correct the neck if we want to restore blood supply to the brain, eliminate ischemia and stagnation of venous blood in the head. Details of this direction in the video Vertebral arteries • Синдром ПА, сосудистая...
Revision of the cervical spine in case of compression (compression) of the nerves going to the hands.
Vessels and nerves of the neck • Сосуды и нервы шеи зав...
aafonin.com
#aafonin #Александр_Афонин

[@Onix416]

Был смещён верхний шейный позвонок вправо и мышцы бугорком выпирали. Сделал всё как на видео. Хрустов почти не было. Подумал, что не сработало. Пощупал и оказывается перекос ушёл. Спасибо самому себе и автору!

[@moonlightcity7944]

Э😊

[@РамазанИдрисов-ц5ц]

Сделал сначало массаж шеи и по этому методу приступил, в результате 3 щелчка и сразу облегчилось , до этого поворот головы на лево давался с трудом через боль. Сейчас все хорошо. Буду практиковать по мере необходимости. Спасибо за помощь всех благ автору и его подписчикам. ( шею разогревайте обязательно перед началом процедуры)

[@igorhorologer9241]

Такие довороты и вытягивания головы стал делать год назад , сам к этому дошел . Сначала было с большим сопротивлением , потом появились сначала маленькие а потом и громкие щелчки . Часовой мастер 20 лет . Пришел к этому сам , было несколько раз заклинивания , не мог утром встать , жена помогала . Потом дошло до того что не мог удержать кнопочную Нокиа плечом у уха . Сейчас могу и телефон держать и просто плечом достаю до уха . Делаю такие вытяжки довороты утром и перед сном Спасибо Александру . Нашел подтверждение своим интуитивным действиям . Теперь развеялись любые сомнения . Подписался , буду следить за новым . Благодарю что делитесь откровенно своими знаниями!

[@Вытрезвительдляприматов]

Твоя проблема,часовщик,в том что твоя голова постоянно в наклоне

[@ВикаСаенко-и9ю]

Спасибо вам за ваш труд и что бесплатно помогаете людям, пусть вам Вселенная возддаёт всё сторицей

[@tigrijtigrij2401]

и тебе

[@БризСквознякВетрович]

Забыл написать, что Александр, огромные слова благодарности за отличное видео, информация не помешает.Молодец! Главное, говоришь по простому и на понятном языке.

[@ЕленаСадыкова-ь3р]

Спасибо, Александр, это очень помогает, огромная благодарность вам, ждём ещё роликов про шею.❤❤❤😅😊

[@acramcarimov8791]

Хорошие советы. Говорю как массажист.

[@theshramyt3176]

Очень хорошее видео, занимаюсь борьбой и ММА и часто появляются подобные травмы иногда даже не могу встать, спасибо автору

[@alterego9969]

Рахмет. В первый же день щелчок с права, в области атланта. Зажат кровеносный сосуд был именно в том месте. Будьте аккуратны, всем здоровья!

[@AlexanderAfonin]

Вам успехов в практике

[@gusyapanda9043]

Киргуду култык.

[@onemen5537]

@@gusyapanda9043 көтінді қыс

[@tg.hellraiser]

one men хах он же на киргизком написал))

[@КалыяБакашова-щ2б]

@@tg.hellraiser он на казахском написал .а на кыргызском немного по другому пишется

[@4584868]

Сегодня решил размять подзабитую шею. Сделал зарядку, сделал самомассаж, сделал все упражнения, как на видео, полежал, встал походил, почувствовал, что уши разложило и как будто голова яснее стала. И очень сильно захотелось спать.

[@staffycool3985]

по-моему ты сделал что то ни то

[@user-wisealex]

Кровь пошла к голове

[@Дмитрий-ь8в5з]

Спать захотелось-давление упало

[@gagikpetrosyan8340]

Ребят привет всем. Очень хороший способ я вот уже 2-3 дня делаю вот уже на 1/4 часть выравнивались шея. Всем советую . Респект братан👍💪💪

[@НиколайБутко-е3ч]

Не пойму как тянуть аж руки болят а шея как выкопанная на месте

[@ilhammuslimov2598]

Лайк автору за видео без длинного вступления и без лишней воды 👍

[@ЕленаРодионова-н4х]

Умница. Спасибо. Легче стало. Получилось!!! Подписка и лайк.

[@dimaprohor5750]

Я смотрю это видео в 3.50 ночи и делаю эти упражнения😅

[@blockerov]

4:33, сынок))

[@ОльгаЧумак-х7е]

Как актуально было сегодня в 3: 40 ночи.

[@lgas77]

5.24😅

[@sniper8126]

Благодарю,я сделал как вы показали и мне помогло

[@radjabmagomedov903]

Замечательные упражнения,спасибо,Алексей!

[@ВиолеттаСмирнова-х4р]

Благодарю 🙏 дорогой доктор❤️❤️❤️ огромное спасибо!!! Здоровья Вам и всех благ!!!!🌹🌹🌹✨☀️✨

[@НатальяАлексеевна-ю8о]

Вот лежу я так на тренеровке и чувствую шея при вытяжении шеи как бы защимлена с одной стороны. У меня шея в разные стороны сгибается по разному. Угол талии разный. Одна нога как будто бы опорная. А другая, всегда сбоку. Но специалисты в поликлинике не выявили скалиоза. Я, даже согнувшись к ногам вижу что руки в разном повороте и отдалении.

[@AAM13]

Я уже 4ый год ставлю его сам на место, самый результативный способ для меня был ремень которую я вешал на турник между дверью цеплял затылок и подбородок и висел так качественно мои косточки на место еще не вставали. Только я сделал это на свой страх и риск, голова болела так что хотелось оторвать и выкинуть по дальше, вот потому я и рискнул

[@МирасКасымханов]

Можете подробнее обьяснить? Тоже такая проблема есть

[@AAM13]

@@МирасКасымханов ну когда шеный позвонок смещается в сторону или назад или вперед, начинается ужасная головная боль, будто под глазом кто то сверлит дыру, тошнота рвота, слабость все вместе. Долго мучился не знал что это, поискал информацию в инете и понял что остеохондроз. Видел что врач тянет голову верх и подумал что если буду висеть на ремне зацепив голову получится тот же результат. Надо сделать ремень, которая будет цеплять затылок и подбородок, повесить ее на какую нибудь перекладину, и медленно опускаясь тянете шею собственным весом, шея начнет хрустеть. Когда косточка встанет на место, вы это сразу поймете. Интенсивность боли начинает снижаться в ту же минуту, вся боль проходит через пару минут. Но аккуратней пожалуйста. Шея должна быть расслаблена полностью.

[@Берта-ц7г]

Пробуйте массаж валиком, прямо на хондроз, вроде по этому видео должны быть, но правка тоже хорошо👍

[@Светлана-ж8у6т]

@@AAM13 также петля глисона заместо ремня

[@ДимитрасРусич]

Я так же делал, 2 мя ремнями в перехлест на затылок и подбородок...Но что то не вышло, не перестало...Потом лег и попросил племяника дернуть меня за шею тоже при помощи ремней лежа...Он так дернул что у меня импульс прошел по всему позвоночнику как током...Три раза дергал сдвигая меня с места, при моем весе 110 кг...стало лусше, но все равно справа что то мешает

[@hrenredkineslasche]

Большое спасибо. Муж мучается лёгким головокружением три недели. Капельницы с мексидолом, лекарства от давления, 20 мл алкоголя для расширения сосудов, - всё без изменений. Только в положении лёжа легче. Год назад рекомендовали операцию на ПА. Сегодня дозвонилась в др.клинику, где сказали, что они бесполезны. Вот тогда и пошла за информацией на просторы инета. Спасибо Вам большое. Очень доходчиво объяснили в нескольких видео самую вероятную причину - шейный отдел позвоночника. Попробую мужа убедить в необходимости приобрести лечебный воротник и помогу ему с вытяжением позвоночника.

[@ЛолаОказова]

У меня такая же проблема замучался такими ужасными головокружениями повышеное давление .аж попал в больницу с паническими атаками

[@mirrorcarsdetailing1617]

Попробуйте обратить внимание на другое, это может быть НЕВРОЗ! Изучите этот вопрос.

[@my.lifee3]

Спасибо огромное намного легче стало

[@prosteyshiy]

ВАЖНО: Наклоны головы принудительно руками влево-вправо вобще нельзя не делать. На вытяжении там ничего не чувствуется в плане болевых ограничений, а рычаг руки+голова по известному прниципу "дайте мне точку опоры и я подниму землю" безболезннено напрочь срывает все мягкие ткани. Боль с неблагоприятными последствиями приходят потом.

[@НиколайНиколай-и5ж]

Можно подробнее?

[@ЛюбовьГорб-ю8ц]

Боль начинается в местах, где цепляются мышцы к костям, особенно если они воспалены, поэтому перед процедурой нужно делать досерцевой массаж

[@masterbulat3567]

Убедился на собственном опыте - никакие манипуляции с шеей нельзя делать без предварительного "разогрева" мышц! Ни вытяжения руками, ни растяжки в виде упражнений, на всевозможные модные асаны. Автор почему-то об этом не говорит! Вот некоторые и пишут - сделали эти вытяжения и на следующий день голову вообще не повернуть! А по сути-то надо - разогреть 5 минутным массажем шею, провести тракцию (лёгкое вытяжение), но не более 5-10 секунд каждое, а после этого еще минут 10 полежать с тёплым или даже горячим полотенцем на шее. И после всего еще минут 30 посидеть ровно или во всяком случае не наклоняться и не поворачиваться. Иначе от проблем не избавишься, а то и новые приобретёшь!

[@_mama_ia_mid_4000]

А как сидеть ровно если ты даже с кровати встать не можешь?

[@rasta9912]

Нет,я себе хрустю и шею и спину без всяких разогревов и в обе стороны! Тут просто у каждого индивидуально.

[@ЛюбовьЖукова-ы4ш]

Согласна

[@xyuser-vx3on6vd4j]

Спите в таком положении,как показывает автор и будет счастье!)👍

[@ОльгаЧум]

Хорошие советы,спс!Надо пробовать..чтоб шея работала .

[@olgamarchenko6576]

Благодарю 🙏

[@zver83gaming]

Всем добра 🙂🖐️. У моей мамы случился инсульт, в итоге дисфагия, но все конечности работают, по вашим советам хочу немного по вытягивать маме шею чтобы кровь проходила, я добавлю отзыв после процедур. Спасибо вам что вы есть и объясняете дохотчиво, по больше бы таки врачей и докторов.

[@masterbulat3567]

На всякий случай, напомню Вам, при любом сжатии позвонков, а тем более при грыжах, восстановление идёт на 30% в год, при ежедневных занятиях. Так что дело это совсем не простое. Если было так просто всё, то и проблем у людей не было бы с шеей и с инсультами... А потянуть "на холодную" можно так, что потом вообще превратишься в бревно, тем более после инсульта!

[@EkaterinaGrishina]

Вот смотрю и думаю , какие же. люди смелые

[@vivienru8332]

@@EkaterinaGrishina ...или глупые...

[@lyudmilarahmanova9635]

Спасибо большое!

[@terminatorrobocop]

респект за подсказку, я трубу пластиковую диаметром 150 взял и обтянул кожей. Под голову положил спи сделал как ты сказал, вообще всё прохрустело в шее аж кайфанул!!!

[@Converse617]

Ds

[@Natal.a111]

Я тоже так сделала, только ноги прокатывала

[@АлексейБулдаков-к6ж]

Благодарю тоже вас ,благородное дело

[@BLACK_OVERL0RD]

Подбородок зафиксировать на чём то устойчивом и мягком, руки за голову, шею расслабить. Рывок руками, хруст, профит. PS - Естественно делать это нужно стоя...

[@alexdjeims8460]

Резкие движения могут быть опасны для позвоночника.

[@МаратМуминов-ж5и]

Здравствуйте. У меня на шейном позвонках наросты, и у меня кружиться голова. Как невролог говорит, мало кислорода в головной мозг поступает.Делал уколы Пирацетам и Цирабралезин, но не надолго хватает.Как мне вылечить эти наросты или есть какие-то упражнения.

[@irinaaleksejeva5365]

Молодец. Я тоже такими вещами занимаюсь. Массажетераревт

[@arifdrag1571]

А что если подвешиваться за голову?

[@YuriiYezhelin]

Спасибо за полезное видео

[@irinatavrida4370]

Благодарю!

[@skoppppppppka]

Мне 24 года, при родах мне вывихнули шею. Не катастрофично, но после 20 лет начало давать знать. Сейчас не проходит и для хотя бы без дискомфорта, а просто боли в шее и голове молчу. Причем болит не шея, а именно под черепом, отдает в кишечник, желудок, кружится голова, мутит. Я начал разминать шею, растягивать ее. Только не как вы показываете, а более щедяще. Просто влево наклоню и максимально расслаблю, вправо. Сначала все хрустело дико и болело, потом перестало, и голова стала меньше болеть. Начал принимать контрастный душ, стало меньше болеть, меньше спазмов и т.д. Хотел бы спросить - есть ли смысл в таком возрасте, 24 года, вправлять такой старый вывих? Или что с ним можно сделать? Я сплю плохо, просыпаюсь с слабостью в ногах и руках, чувствую, что это от шеи, потому что болит и шея, и чем сильнее она болит, тем сильнее слабость. Боюсь доверяться врачам и слепо идти к костоправу, все-таки шея. Или это может быть и не шея, а что-то другое? Пытаюсь скопить денег на лечение, как появятся, начну ходить, делать МРТ, ЭЭГ, кардиограмму (сердцебиение учащенное постоянно) и буду искать врача. А пока что можно поделать? И да, я понимаю, что с этой проблемой мне придется жить всю жизнь и постоянно беречь и укреплять шею.

[@pozhiloy_bivis]

Ахреннть, впервые сталкиваюсь с такой вешью, удачи тебе друг

[@gorcevalex]

Решил вопрос?

[@StalkerFess]

Попробуйте, только очень аккуратно, поделать гимнастику для шеи от доктора Шишонина

[@ИменаФамилии-ж4и]

Конечно можно в 24 года правильно поставить, ищите врача хорошего в вашем городе и упражнения специальные обязательно

[@ЕкатеринаКуляева-ю6г]

Скажите пожалуйста вы хоть немного облегчил себе жизнь если нашли выход поделитесь пожалуйста у меня такие же проблемы сил уже нет что только не пробую

[@НадеждаБережная-ш7ц]

Спасибо

[@ЙогКоровьев]

Спасибо!

[@Святослав-щ4т]

Колено не болит но сильный хруст

[@knop8688]

Боже как страшно все, что я щас вижу! Не рискну сама.

[@prosteyshiy]

И правильно лучше не рисковать, это очень опасно

[@rasta9912]

А зря,ничего там страшного

[@irinaaleksejeva5365]

Попробуйте КацудзоНиши для шеи

[@annadiva_youtube]

Скажите, если зажатость шеи - следствие травмы от смещения позвонков в шее, тогда не могут ли эти упражнения усугубить ситуацию? Благодарю! ПС Травмировала шею во время йоги

[@Антон12-б5к]

Наверное, во время стойки на голове?

[@ОльгаМ-ц3й]

Это уже к специалисту,навредите однозначно.

[@ЛюбовьГорб-ю8ц]

Любые боли в шее, особенно как на видео, это следствие ущемления нервов, процедура позволяет расщемить нерв, но не поставить на место позвонки. Навредить можете, особенно поворотами если там грыжи.

[@Does175]

Скажите как можно поставить 7 позвонок на место ,выпирает 😢😢😢 ужасно.... самим можно или идти к вам?

[@AVGYST-17]

Подскажите пожалуйста шейный лордоз сглаженый можно восстановить до нормы?

[@JuliaI.-wf3pw]

Привет . Спала на животе и теперь болит шея. Когда назад голову делаю болит. Особенно за рулем и в фитнесе. Боль ниже шеи ближе к лопаткам. Нигде в интернете нету информации как исправить. Ходила к 3 врачам, долго, что то хрустели хрустели но шея так и болит Подскажиье какое нибудь упражнение. Я же сама спя на животе умудрилась сделать так чтобы болело, значит сама и исправить смогу

[@ILOVEUKRAIN]

Подскажите пожалуйста можно ли совмещать вот эти упражнения с использованием надувного воротника чтобы поставить шейные позвонки на место, и если да то как? Спасибо!

[@ILOVEUKRAIN]

А если за волосы так же себя тянуть поможет немного или Вы не знаете?

[@valeria6130]

А это безопасно? Можно себе этим навредить?

[@userPiterFM]

А как Вы относитесь к петле Глиссона для вытягивания шеи?

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/eqS6oIV9dtJqfdk

[@AlexanderAfonin]

Как самому себе поставить позвонки - самоправка позвоночника своими руками| Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/kGKsnotjqMSFgrc Самоправка пояснично-крестцового и грудного отделов по-деревенски - девушкой | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/poK8lJZ4jLp6hLM Самоправка кистей и пальцев рук | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/paKxmZdqft6ggtE Поставить грудный отдел самостоятельно - Самоправка гимнастической палкой | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/eX-UgJKfqZacoJI Самоправка шеи лёжа Мануальная терапия шеи самому себе | Александр Афонин kzbin.info/www/bejne/p3a7XqdugpiWfdU

[@HelenKilikieieva]

здравствуйте. ночью сильно защемило шею,нашла Ваше видео и сделала все как тут, хрустело и вроде попустило,спала на валике с полотенца. но на утро сейчас болит весь затилок,вроде мышцы. это нормально после вправки или я не правильно сделала?

[@ХаннаБеркана]

Александр, здравия вам 🙏🏻 подскажите пожалуйста, как удержать шею в стабильном состоянии?? каждый день правлю себе шею на самоощущениях (подвивихи позвонков, грыжи + куча сопутствующих диагнозов) иногда очень удачно удаётся, сидя, через натяжение мышц/вытягивание в струнку и наклоны головы с поворотом подбородка вверх (сама интуитивно нащупала метод)... двойной (почему то) щелчок - и мгновенно уходят все боли. Но эта ровность сохраняется недолго, после сна, все снова смещено и снова все усилия по кругу, сильные боли, растяжки, гимнастики, самоправки... пока не встанут позвонки - жить/двигаться невыносимо. больно очень любое движение, парализует руки.... невообразимо хочу к вам попасть! вы в закладках в ВК и я наблюдаю за вашей деятельностью, но сейчас у меня бедственное положение, прям очень... достаточно большую работу проделала сама по восстановлению тела, кажется, что вот вот ещё значимый штрих - и начну полноценно жить.. но не получается... шея "гуляет" замыкает, блокирует, боли блокируют движение и жизнь.... хочется чуда 🤗

[@AlexanderAfonin]

Для начала нужно весь позвоночник собрать

[@РустамИльясов-м6ш]

У кого компрессиионный перелом позвоночника? Затруднения дыхания бывает?

[@runboys5773]

кайф сделал

[@АндрейСорокко]

А в каком городе вы находитесь ?

[@overorakh]

спасибо.

[@Karaponga]

А если грыжа?

[@денисычденисыч-щ7и]

Вис за голову на петле глиссона или сон в ней с весом 10%от массы тела .

[@cockdt]

Как это - сон в ней?

[@AnnaIsHere]

О, как хорошо. Шея и начало спинв сместились вперед относительно спины. Где-то в верху спины была проблема, наверное 8й позвонок... Немели руки. После этого видео облегчение

[@АедрейАндрей-д2м]

Я хотел спросить я хожу на борьбу никогда мне делают гельотину просто чуть чуть вытягивая мою шея себе мне очень больно бывает и я передвигать не могу

[@Тинёк-ь3д]

Спасибо за видно , вопрос. Мне мануальщик хркмтнул только одну сторону шеи вторую не смог, появилась проблема в том что одна сторона челюсти стала щёлкать и висок болеть. Я этим упражнением смогу самостоятельно поставить позвонок ?

[@АиФ-е6й]

Мануальщик допустил ошибку. Поймал неверный угол, если вообще его искал. В результате сместил вам челюсть и кости черепа. Вследствие чего у вас должен поехать таз, что создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и увеличивает сколиоз. Это создаст натяжение мышц с одной стороны тела и сокращение с другой. Нарушается фасциальная связь в организме, ухудшается лимфоток, работа внутренних органов. Конечно это не сразу происходит, а со временем. Вот к чему может привести всего лишь смещение челюсти. Вам нужно на приём к хорошему специалисту, который сумеет поставить всё на место

[@うちはシスイ-w3d]

@@АиФ-е6й Не пугай меня🥲🥲🥲🥲

[@ИринаФин-м9т]

@@АиФ-е6й добрый вечер. Хороший специалист по постановке черепа и челюсти?

[@ДимаМорской-ф2й]

А петля глисона для вытядки не лучше?

[@РоманЦветков-ф8в]

Хорошие упражнения на третий день эффект ощутил.скажите а есть ли упражнения что бы убрать защемление подмышечного и лучевого нерва

[@Inna-21-21]

Если сутулитесь, то вам нужно растягивать грудные мышцы и укреплять грудной отдел спины ( упражнения на сведение лопаток, гребля, например)

[@Inna-21-21]

А ещё верхнюю часть трапеции укреплять

[@ArthurValoVBending]

Здравствуйте, у меня смещение позвонков шеи, ограничений движения практически нет, но факт смещения ощутим, могу ли я воспользоваться этим роликом и не наврежу ли себе? А то терпеть головные боли и тп уже нет сил

[@user-ok...]

Конечно можно, нужно.

[@seregaivan229]

Здрасте, если спать лицом в подушку только на одной стороне лица может спровацыровать смещение атланта, внчс, ассиметрию лица, мышц и снижение чувствительности тела одной стороны ? 🤔МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ДЕЛО В НЕПРАВИЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ ШЕИ ВО СНЕ?И можно ли это исправить есле принудительно спать на ДРУГОЙ стороне лица?🙏🤔

[@mihail.k9506]

Костный Бугры ? Может Сосцевидные отростки ?

[@НатальяАлексеевна-ю8о]

Ой тянет с одной стороны я, как то дёрнулв на групповой трене. Поду ала что сейчас голову поверну и сдохну. Боюсь что дёрну сейчас с маленькой подушечкой и найдут меня овощем на утро. Как вообще происходит перелом шеи или перерез нерва.? Что должно произойти чтобы свернуть шею ненароком?

[@mirjalolmirsoatov6890]

Я помог делать это своему брату, раз.. щелчок и он отключился. Так и должно было, да? Я думаю это он с облегчения вырубился!

[@АннаЗаяц-ю4т]

А очнулся потом?

[@Vova230482]

Править позвонки нельзя!!! Включите мозг. Вы только усугубите боли. Можно только растянуть, снять компрессию размять мышцы. Надо укреплять мышцы, спины рук плечей а вместе с ними и шеи.

[@mrStas0n]

ищите по отзывам мануала нормального и идите к нему, можете еще к кинезологам, но это дороже. про остеопатов молчу, там 95% шарлатанов, понахватавшиеся по верхушкам, к ним будете постоянно ходить в итоге

[@ЛарисаГубашова-з5т]

Здравствуйте АЛЕКСАНДР АФОНИН,ГДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ?

[@ЛарисаГубашова-з5т]

@@AlexanderAfonin УВАЖАЕМЫЙ ГДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ?ЯИЗ ГЕЛЕНЖИКА...трое суток болит голова..ничего непомогает..на шейном две грыжи,боли и не находится специалист вытянуть,сама неумею ,пробовала..,мне 59лет--Лариса...хочу узнать о приёме и о финансах,об оплате.. Потом буду решать...СПАСИБО

[@БогданКузьменко-я9ц]

А у меня боль в мышцах низу шеи , когда згибаю руки за шеей ка не видео , и просто из-за боли не могу шею вытянуть

[@TheRUSH]

А при атеросклеротической бляшке в сонной артерии не опасно будет такое делать? :(

[@flay-s]

Следующие видео , как сделать корсет для сломленной шеи

[@anb9093]

Знаем мы такое самолечение ,что ноги отнимались

[@Tankstema2000]

Расскажите про тазобедренный и коленный суставы

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/aero/PLUOeG53-3pU3GJFIhw50tDqOfUOYsUW_u

[@nadezdasiskina5189]

Я сделала такой массаж и на следующий день шею вообще повернуть не могу.

[@DESMOND11111]

Поворачивайте теперь туловище

[@rapiraOYP]

Когда щупаю рукой шею чувствую позвонок вышел. Нажимаю рукой он задвигается. Вправляет остеопат и он через некоторое время снова уходит. Это из за того что связки больше не держат?

[@pozhiloy_bivis]

Да, плюс мышцы слабые и сокращены в спазме (ищите что такое миофасциальный синдром)

[@Nightmareinfos]

Та же фигня. У вас при этом головокружения есть?

[@МаринаТокарева-с7ч]

@@Nightmareinfos у меня то же самое. Кружит не по детски

[@usanurlan6273]

Поможет только восстановления мышц!

[@idrisovbjj9684]

Диагноз называется нестабильность шейных позвонок, укрепляйте глубокие мышцы которые идут вдоль позвонков атланта

[@radjabmagomedov903]

Александр,благодарю вас за полезные советы.Успехов вам!Вопрос:почему шум в голове,когда я сяду или ложусь,стоя все нормально?

[@СинНенькиУкраїни]

Возможно в таких положениях позвонки смещаються, сдавливая кровеносные сосуды

[@СинНенькиУкраїни]

Возможно в таких положениях позвонки смещаються, сдавливая кровеносные сосуды

[@СЕРГЕЙВАРАКСИН-р3ю]

Плуг и Кобра - Йога и ВСЁ !

[@олегорлов-и4е]

не подскажите и что дальше делать с этим ,но еше к это му у меня немеют пальцы рук и иногда голова или часть лица короче полный букет .)

[@Viktor-5.10]

Может быть, сердце и сосуды ещё. Идти проверить

[@ЕвгенияФролова-ь6з]

Где взять такой валик, как у вас?)

[@AlexanderAfonin]

Пишите сюда aafonin.com/contacts/

[@iherb.569]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, это поможет, если при ходьбе шея выделяется вперед?

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/Y5zVoICGqK2Wrrc

[@АлександрВасильев-щ9е]

Зачем так если проблема , нет слов

[@александрволков-с4у]

здравствуйте , можно ли тянуть за волосы?

[@Бумеранг-э6ь]

🤣🤣🤣

[@Dark-pc9vm]

Лутшебы к доктору сходил у меня такое тоже было диагноз смещение шейного позвонка

[@Mr.Petr0vich]

Доктора таким не занимаются

[@писябобра-у6о]

И чем вы лечились? Мне завтра к вертебрологу, не знаю о чем и думать.

[@Gameilf]

Попробовал всё. И с валиком и без. И ни на миллиметр не почувствовал улучшения. Вообще ни капли результата.

[@ГитарАккордович]

Здравствуйте... Уже на протяжении года мучаюсь... Может кто подскажет.... Вот когда лежу или двигаюсь все в порядке вроде.... А когда сижу начинает болеть голова.... Обращался к моноологам... Вправляли... Помогало на пару недель и по новой. Еще когда лежу на животе такое заметил... Если голова вправа повернута-то все норм... Если в лево.... То то же чувство.... Мрт делал года 4 назад... Было 2 грыжи шейных... Может кто что подскажет или сталкивался с подобным?!

[@AlexanderAfonin]

aafonin.com/diagnostika/

[@ВикторияЖасон]

Помогите а то нет сил и врачи не чего не могут зделать?!((((

[@Star-to4bf]

Как дела?

[@РебейсХагрид]

@@Star-to4bf нормально, спасибо что спросил

[@user-from.Russia]

Этот метод работает. Спите иногда на полу на жёстком

[@edik0101]

Есть среди комментаторов свернувших себе шею?

[@prosteyshiy]

Какие вопросы?

[@КаринаАксюков]

Я СЕБЕ ГОЛВУ ОТОРВАЛ С ПРАВА В 16 ЛЕТ ЩАС МНЕ УЖЕ 24 ХРЕНОВА ВАЩЕ

[@олегорлов-и4е]

я шею так вытягиваю почти каждый день и постоянно хрустит эт нормально?

[@AlexanderAfonin]

Постоянный хруст - одно из проявления нестабильности позвоночника.

[@робертнельсон]

Да да нормально,скоро значит аминь будет）））

[@СбитневаОльга-с8я]

@@робертнельсон ой, не пугайте!

[@СбитневаОльга-с8я]

@@AlexanderAfonin а что же делать?

[@grormheart8747]

Не нормально. Вы где-то ошибаетесь

[@nana_stilera]

Нет уж, это надо идти к неврологу и делать МРТ, доктор сам увидит, что там надо делать. А самолечение может только ухудшить.

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/lZWroXyDbqyIa7M

[@AlexanderAfonin]

kzbin.info/www/bejne/fpK4q3VvgMajmKc

[@cebep4115]

Волк поворачивается всем телом

[@ДиманОхрана]

ахаха, типа шея нахуй ненадо?

[@ДиманОхрана]

волк волку волк брат

[@puncherboxingtv7106]

Подскажите, можно ли висеть на петле глиссона?

[@forzakerch]

Не стоит. Представьте, какая нагрузка идёт на маленькие шейные позвонки.

[@svetsib8815]

нужно висеть на петле с мылом на шее,знакомый проверял, отлично, никаких болей и проблем,закопали и нет проблем))))

[@МихаилСоколов-ш3ш]

Ни в коем случае не делайте этого без двух вещей: - растяжения всех четырех групп мышц шеи (задних, передних и боковых) - методика постизометрической релаксации (ПИР); - умения расслаблять группы мышц в принципе (достигается длительным аутотренингом); и только после этого, можно приступать к манипуляциям на шее под контролем мануального терапевта, который без МРТ и рентгенографии шейного отдела позвоночника с функциональными пробами максимального сгибания и разгибания в боковой проекции (для исключения сверхподвижности - люксации одного/двух позвонков) Вас не примет... PS. визуализация нужна не только для диагностики сейчас, но и для констатирования динамики процесса в будущем... Как надоели красующиеся гении/полупрофессионалы...

[@_mama_ia_mid_4000]

блин как я это сделаю? если голову даже на миллиметр поднять не могу, ровно положить не могу, напрягать не могу. А что бы поехать в больницу нужно встать, а я этого тоже не могу.

[@робертнельсон]

петлю глисона на турник и будет шея длинная ровная）））.хрустит и когда что то ламаешь）как угадать хруснуло и все на место стало или наоборот повылетало.

[@Fringo25]

Да чепуха пелтя . Три года занимаюсь и атлант так и не встал на место .

[@zvondushi]

@@Fringo25 попробуйте ослабить мышцы основания черепа, именно там где идет соединение черепа и шеи. Я там кучу нашел, сначала казалось что там просто кости черепа, но интуиция просила разминать имел в этом месте. Через несколько подходов в течении полугода начала рассасываться огромная гематома и атлант начал медленно вставать на место. Разминал на доске поставленной ребром. Вообще к этому пришел когда сам размял копчик слева на компом все мышц от травмы атрофировались и высохли, начал разминать и о! оказания там мышцы есть!)))

[@asetlion8897]

​@@zvondushi Ассалаумагалейкум! Т.е., так же лечь на доску и крутили головой?

[@ВладимирМурашко-ш8о]

А можно таз, самому на место поставить?

[@natahindi5908]

можно есть спец упражнения !!ищите на ютьюбе

[@AlexanderAfonin]

Поставить таз это значит настроить тонус 70 процентов мышц. Самостоятельно это займёт больше года

[@ИраМирная-ш4я]

В13 лет вы сами все это придумали и делали? Родителям не говорили?

[@AlexanderAfonin]

в 13 я начал, не говорил

[@ИраМирная-ш4я]

@@AlexanderAfonin Это удивительно. У вас врожденный дар, интуиция, талант. Спасибо за видео!

[@skoppppppppka]

@@ИраМирная-ш4яесли человек более с детства, то тут уже каждую клетку чувствуешь) по себе знаю, у меня врожденный вывих в шее и вот думаю, имеет смысл вправлять или нет... так-то беспокоит, болит голова, болит шея, лицо все в спазмах, плечи...