Try These ‘3 Tips’ If You Get Stressed from PMS Weight Gain

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이지은 다이어트 Jiny diet

Күн бұрын

Пікірлер: 63

@JinyKilogram Жыл бұрын

내 인생에 진짜 감량이 시작되는 '라이프스타일 만들기' 🔹비가나 21days www.bigana21.co.kr

@ys-eg4cz Жыл бұрын

결론 1. 변비잡기가 최우선(아침에 유산균, 아랫배 찜질, 자기 전 복부 마사지) 2.하루 두 끼(점심, 저녁) 내가 먹고 싶은 메뉴(1인분 메뉴), 힘들면 한 끼만 먹고 싶은 메뉴와 한 끼는 샐러드, 요거트, 과일 3. 부기 빼 줄 수 있는 운동 루틴(걷기 20, 복근 운동 10, 종아리 스트레칭 한 세트)

@JinyKilogram Жыл бұрын

2022의 마지막 영상이예요:) 지키미 여러분 올한해도 함께해주셔서 감사합니다! 2023에도 #지키미절대지키는 영상으로 찾아 봴게요 이세상 복 몽땅 받으세요~~~~~~! This is the last video for 2022 :) Thank you for being with me throughout this year! I’ll see you all in 2023 with videos to #protectmysubscribers Happy New Year~~~~~!!!

@POTZZI Жыл бұрын

1:37 미친 공감😢 1 변비잡기를 최우선으로 1-1 아침에 유산균 먹기 1-2 아랫배 찜질하기 1-3 자기전 복부 마사지 하기 2 하루에 두끼 먹고싶은 메뉴 먹기 (스트레스 안받아야지!라는 생각) 3 붓기 빼는 운동루틴 우리 몸의 순환과 가장 관련된 종아리, 복부 스트레칭에 집중하기 꿀팁 정말 감사합니다💞💞

@user-es2ch5zn5b Жыл бұрын

진짜 평소에는 음식에 집착하지도 않고 많이 먹지도 못하는 사람인데 진짜 생리전,중만 되면 치킨 너무 먹고싶고 밥 두그릇 먹고싶고 떡볶이 먹고싶고 진짜 기분이 오버해서 말하면 그거 안 먹으면 죽을 것 같아서 막상 시켜서 먹으면 치킨 두개 먹고 배터지고 떡볶이 다섯입 먹고 배터지려 하는데 계속 손이 움직임...ㅠ 이제 곧 돌아오니까 언니가 알려준걸로 해볼게요❤

@syhy0328 Жыл бұрын

저두 완전!!!!!ㅠㅠ PMS 기간에 완전 입 터져서 만나는 남친들마다 놀랄 정도로 마니 먹어요!!ㅋㅋㅋ 근데 그때만큼 행복할 때가 없다는,,,ㅋㅋㅋ 평소에 먹고싶엇던거 한번에 다 먹을 수 잇어섴ㅋ (평소엔 양 적어서 1인분도 겨우 다 먹을 때가 많아서 그런 게 은근 스트레스,,ㅠ 난 더 먹고싶은데 몸이 거부..ㅠ)

@lizzykim_ Жыл бұрын

왜 갑자기 식욕이 폭발하지 하고 달력을 보면 생리 10일 전 ㅋㅋ 그러나 생리가 시작되고 나면 거짓말처럼 사라지는 식욕 ㅋㅋㅋ 내 안에 또다른 나와 지혜롭게 공생할 수 있는 꿀팁 감사해요❤

@user-sy6pm7ln8s 4 ай бұрын

내 안에 또 다른 나와 지혜롭게 공생한다니… 너무 아름다운 표현이네요 🥹💛

@canmpion7 7 күн бұрын

정말 돌아버리겠어요...4키로 빼면 4키로 다시 쪄요. 그거가 무한반복

@user-xg2uw7vr3c Жыл бұрын

어~ 오늘 왜이러지? 아침부터 입터져서 중복이라는 핑계삼아서 아침 과일먹고, 점심 뷔페가서 평소보다 많이 먹고(먹으면서도 이상하다~이상하다~하면서 실컷 먹음) 뷔페 나와서 바로 더벤티가서 블루베리스무디 사서 다 먹음 ㅜㆍㅜ 평소에는 점심 잘 먹으면 저녁 생각 없었는데 토마토랑 아몬드 먹으면서 "쫄면 사먹으러 나갈까" 이 생각하면서 먹고 있는데 이 영상이 딱 뜸. 아~ 2틀후가 그 날 이구나. 생각남 😂 아침부터 생각났으면 조절했을텐데ㅡㅡ 저녁 8시가 다되어서 생각나버리다니 너무하네. 아 미쵸부러 😢 54세 아줌마도 이러는데 젊은 사람들은 맛집도 많이알고, 배달도 잘 시켜먹을텐데 입터지는 날 정말 괴롭겠다ᆢ생각함. 아~ 뭐가 맛있을까 생각하고 있는 내모습이 웃기네😅

@user-jx1jh6xy6o Жыл бұрын

저는 1주일이 아니고 기간 전후로도 후유증도 심해서 컨디션 조절이 쉽지않네요ㅠ…1달에 절반 이상을 고통 속에서 보내다가 예전에 생리불균형으로 5달정도 생리가 멈췄었는데 진짜 살것같았어요 남자가 부러울 정도ㅠㅠ

@user-pi1sb5sn9v Жыл бұрын

지금이 딱 호르몬과의 경쟁의 주간이라 너무 반가운 영상이에요. 항상 말씀하시는 것과 일치하는 멘탈관리법..! 그나저나 지은님 벌써 한 해가 갔네요. 올해도 열심히 달리시느라 바쁘던 것 같아서 마지막 멘트 쯤에 번아웃으로 그만 두신다는 줄 알고(뉘양스가 뭔가 하강하는 분위기여서..ㅎㅎ) 깜짝 놀랐는데 내년을 기약하는 인사였네요 안도ㅠㅠ 여전히 파이팅 넘치시고 하고 싶은 것도 많아 보여서 저도 포기할까 싶다가도 아니야 그래도 해야지!하고 힘내게 돼요. 지은님은 저의 정신적 지주같은 존재!!ㅎㅎ 2023년도 잘 부탁드립니다♥

@dieixkkk3519 2 ай бұрын

다음주에 인바디 재기로 했는데 생리 전주라 그런가 아무리 운동하고 건강하게 먹어도 체중이 줄기는커녕 0.2~3키로가 늘어나고 푹 자고 일어나도 손발이 붓는 느낌이 들어 하루하루 기분이 너무 안 좋고 자꾸 의지가 무너지게 돼요 😢 차라리 그냥 빨리 생리가 터졌으면 좋겠어요… 정체기인가 싶었는데 생각해보니 생리하기 일주일 전… ㅠㅠ 기간에 너무 스트레스받지 말고 지은 님이 추천해 주신 거 하면서 잘 견뎌내보려고 합니다!!!

@persisoftflake4275 Жыл бұрын

지금 딱 생리고 몸은 물론 얼굴까지 퉁퉁 부어서 우울했는데 딱 생리중 영상이 떴네요 잘볼게요 ㅠㅠ

@user-ri4pq5mc6f Жыл бұрын

진짜 좋은 영상,, 저에게 현실적인 방법으로 도움되는 영상입니다. 이때를 감량기가 아닌 유지기로 가져가라.. 정말 머리를 땅 맞았네요 ㅠ그리고 복부 찜질 , 복부 마사지 번거로울 줄 알았는데 쉬는 방법 알려주셔서 너무 감사해요

@yooleeyoo5216 Жыл бұрын

지은쌤 제가 지금 딱 이날이고 증세도 똑같아요!!! 와우 나이쓰~~~~

@user-bl8cy8eb5f 2 күн бұрын

어제까지 배불러서 앉아있기도 힘들어서 누워서 과자먹고 소화제먹고 잤는데ㅋㅋㅋ 1년이나 지난 영상이라니 알고리즘 뭐니 대체..

@hay.son_12 Жыл бұрын

와 이번주 딱 필요한 꿀팁이었어요..💜 새해복 많이 받으세용🍀 항상 감사합니당

@user-kk3wq7xk6z Жыл бұрын

지금 딱 그 때인데 잘 기억하고 해볼게요! 올해도 꿀팁에 짧강효확 루틴들 감사합니다!!^^ 새해 복 많이 받으세요!!!

@0yaj0 Жыл бұрын

저는 pms+생리기간 합해서 한달에 절반을 괴롭게 보내는데, 꼭 다이어트를 하지 않더라도 제 몸, 멘탈 관리를 위해서라도 필요한 방법 같아요! 정말 감사합니다 ❤

@user-ee7eq4ft6j 9 ай бұрын

엄마도 생리통이 심했는데 이것도 유전인가봐요 ㅠ 생리통 때문에 스트레스인데 출근해서 회사에서 일 볼 때면 분노 게이지가 확 올라가는 거 저만 그런걸까요?? 일은 해야하는데 아랫배 터져버릴 것 같고 집중은 또 안되고…. 사무실에서 간편하게 쓸 수 있는 생리통 블랭킷 쓰니까 그나마 좀 나아졌는데…이걸 어찌해야 하나….

@_1jsx07 Жыл бұрын

네 생리 중이였던 중3입니다 3끼중에 1끼는 급식 먹고싶은것 먹었습니다 아침과 저녁은 단백질이나 채소같은거 먹어주면서 보내니 급식만 좋아하는거 먹어도 스트레스 않받더라구요 그래도 좀 걱정되서 밥은 반정도에 반찬 좀 먹어줬습니다!!그러니 정말 과식안하게 되네요 여러분도 힘내세요😊

@user-wn2re4bc4z Жыл бұрын

훌 ㅜㅜ 언니 진짜 저 이거 너무 고민돼서 다이어트하고 너무 우울하고 언니가 말해준내용 다 너무 공감됐어요 ,,, 진짜 나혼자 이런 가 하고 너무 슬퍼짜냐 ㅠㅠ 언니진짜 영상 꼬마워용❤❤❤❤

@Sue.. Жыл бұрын

이렇게 유용한 채널을 왜 이제서야 알게 됐을까요ㅠㅠ 구독하고 가요! 이쁜 몸 만들기 화이팅🔥

@user-hf3eo2jm9r 5 ай бұрын

고민이었는데 도움될꺼 같아요. 꼭 해보고 후기도 남기께요~~~ 항상 감사해요^.^

@soleil5730 Жыл бұрын

후욱후욱...오늘 마라탕을 참았습니다... 이번엔 성공하고말거에요 ㅠ0ㅠ 영상 감사합니다ㅠㅠ♥♥♥♥♥

@pppp-mk1km 6 ай бұрын

3개월동안 무리하지않게 다이어트잘하고 있었는데 이번달 생리전이 심각하게 입맛이땡겨서 너무 힘들어요. 입안이 간질간질하면서 당을 계속 유지시켜줘야하는 느낌이에요.. 친구들한테 말해도 이런느낌은 안느껴봤다고 ㅋㅋㅋㅋ

@secondtonone2284 Жыл бұрын

장이 중요하군요. 좋은 정보 감사합니다! (영어 자막이 이상합니다. 엉성한 영어라 할까요? 참고하시기 바랍니다.)

@user-ou7pe4ws3w Жыл бұрын

언니 고마워요☺ 언니덕에 그날에 쌀 안찌고 유지가 되요!!좋은방법 항상 나눔해주셔서 감사해요💖

@user-ji3id9ms9d Жыл бұрын

딱 1주일전이라 입터짐 폭식욕에 미칠라했는데.. 영상 너무조와요🥹👍🏻

@user-vi9my6er2j Жыл бұрын

하 너무너무 반가워요 진짜로🥺 pms 에만 살 찌던 사람 저였거든요 며칠 뒤부터 pms인데 조절해서 잘 지내볼게요👍

@mi_joo03 Жыл бұрын

와 진짜 언니가 최고에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ구제 해주셔서 감사합니다

@welcomebellajin2820 Жыл бұрын

멋지다!!!! 지은언니 4주년 넘 축하해욤〰지은지은이 응원한다!!

@user-xd4yh9cz7c 7 ай бұрын

저는 제일 힘든게 정말 급하게 빼야 할 일이 있는데 생리전 일주일 일때...아무리 잘 안 먹어도 안 빠지더라구요...ㅠㅠ

@user-sy6pm7ln8s 4 ай бұрын

나의 잘못이 아니라 호르몬을 둘러싼 환경 탓이야. 그래도 ‘나는 PMS 기간에는 영락없이 살이 쪄.’ 하지 않을래! 참을 수 없는 식욕과 식탐으로 무너질 때가 많고 그런 내가 실망스러울 때도 많지만 오래오래 함께 할 나와 서로 사이좋게 잘 지내자 🥹💛 잘하고 있어. 다시 또 새로운 주간이 펼쳐질 내일부터는 조금 더 자제력 있게, 욕심부리지 말고 차근차근 다이어트 해보자!

@Peon.y Жыл бұрын

ㅎㅎ 어제오늘 막먹었는데 딱 영상이.. 감사합니다ㅠ 진짜 여자들은 다이어트하기 너무 힘든 몸 같아요..

@user-fq3eq8ks1e Жыл бұрын

지은쌤 이런 영상 너무너무너무너무너무너무 필요했어요🥹🥹🥹🥹🥹🥹 진짜 감사합니다…

@my_________day Жыл бұрын

늦었어 언니... 이미 다 먹었지만 스트레칭 정도는 해야겠당....

@817metime Жыл бұрын

읭 저만 생리기간중 오히려 쾌변하나여..

@TY-vy8gs Жыл бұрын

아...pms때매 많이먹으면 생리가 미뤄지는거였나요? ㅠㅠ 제가 지금 그상태...

@heestoryworld Жыл бұрын

요즘 필요했던 영상이에요🥹🥹🙏🏻

@daughterofzied Жыл бұрын

I really enjoy your content I hope that you will make an english website too 😊 happy new year

@mri_022 Жыл бұрын

Feliz año nuevo a ti también, te deseo un buen inicio de año y deseos buenos! Gracias por los vídeos que grabas y los consejos, me encanta mucho tu contenido porque me ayuda demasiado en mi pérdida de peso.