飽滿胸肌這樣練❗️跟著IFBB PRO超級熱狗王練「胸+麒麟手臂」完整胸肌訓練教學

感謝熱狗王的胸肌教學
今日訓練教學項目如下
1、自由槓胸推+啞鈴飛鳥
2、機械式超級組機械胸推
3、機械飛鳥重量遞減組+伏地挺身
4、三頭繩索下壓+w槓法式彎舉
5、啞鈴二頭彎舉+W槓二頭彎舉
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