딱 10분만 따라 하세요! 내몸을 살려주는 고관절 스트레칭

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Күн бұрын

고관절 스트레칭은 우리몸을 가장 근본적으로 변화시킬수있는 운동입니다.
허리 무릎 등 목에 크게 영향을 주는 스트레칭이기도하고.
허리 복부움직임이 원활해져 내장기의 순환과 움직임도좋아집니다.
다리에서 올라가는 정맥과 림프의 중요한 길목이어서 다리 순환에 중요한 영향을 주기도하고.
골반의 전후균형에 영향을 줘서 척추의 정렬에 직접적으로 변화를 줄수있습니다.
이 것들은 몰라도 전혀 문제업씁니다!
그냥 몸이 좋아지고 컨디션이 좋아지는것을
스스로 느끼고 즐기고 누리세요!

Пікірлер: 15

@벤-q1r 4 ай бұрын

스트레칭 열심히 따라해볼게요😊

@nopain_lab 4 ай бұрын

좋아요! 설명도한번 읽어보시면 더더욱 스트레칭을 열심히하실수있을겁니닷 ㅎㅎ

@Kwon-z4m 4 ай бұрын

책은 진작에 사서 수시로보고 따라하곤하는데 구독은 생각지도않다가 이제사 하게되네요 좋은쌤 만나서 쉽고 효과빠른 신경스트레칭 배울수있어서 참좋아요 수고하셨어요 감사합니다~^^

@caelynj694 4 ай бұрын

으아~~ 소리가 저절로 나지만, 따라해보니 시원~~합니다~~ 감사합니다 👍 💕

@nopain_lab 4 ай бұрын

맞아요 ㅋ 서서하는거할때 다리가 달달 떨리기도하지만! 하고나면 시원 ㅎㅎ

@쎄트렉아이 2 ай бұрын

이전영상 꾸준히 해왔어요ㅋㅋ 골반이틀어졌어서요ㅜㅜ

@이규학-e8h 3 ай бұрын

고관절 스트레칭 맨바닥에서 하는것 한번올려주세요

@nopain_lab 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/l4W4inpmi7mJbdk 이거입니닷 ㅋ

@wdwe-xc3pd 4 ай бұрын

선생님 영상 하나하나 시청하면서 따라하고 있는 애청자입니다! 여쭤볼게있는데 제가 어려서부터 일자목,라운드숄더가 심해서 목도 일반인에 비해 되게 두껍고 승모근도 산처럼 솟아 있습니다. 우연히 타 유튜버 영상을 봤는데 목,승모근 두께가 발달한건 등,어깨가 약해서 생기는거라는데 등,어깨 힘을 키우면 자연스럽게 말랑해지면서 근육의 크기가 줄어든다고하네요? 선생님도 동일한 의견인가요? 목 두께 좀 줄이고싶네요 ㅠ ㅠ 추가로 제가 참고해야할 영상 추천부탁드려요!

@nopain_lab 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/j5-mk4KsbNqrfrc 이영상을보시면 도움이될거같아요 목이굵은건 사각근이 너무많이사용되면 그런데 복식호흡을 섞어서 사용해야하는데 흉식호흡위주로 그런게아닐까 추측할수있습니다

@wdwe-xc3pd 4 ай бұрын

@@nopain_lab아이고 답변 감사합니다 저 영상이 목 두께도 도움되는건가여,?? 일단 목 두께가 제일 컴플렉스라서 빨리 해결하구싶네요 ㅠㅠ