딱 10분만 따라 하세요! 내몸을 살려주는 고관절 스트레칭

[@벤-q1r]

스트레칭 열심히 따라해볼게요😊

[@nopain_lab]

좋아요! 설명도한번 읽어보시면 더더욱 스트레칭을 열심히하실수있을겁니닷 ㅎㅎ

[@쎄트렉아이]

이전영상 꾸준히 해왔어요ㅋㅋ 골반이틀어졌어서요ㅜㅜ

[@caelynj694]

으아~~ 소리가 저절로 나지만, 따라해보니 시원~~합니다~~ 감사합니다 👍 💕

[@nopain_lab]

맞아요 ㅋ 서서하는거할때 다리가 달달 떨리기도하지만! 하고나면 시원 ㅎㅎ

[@Kwon-z4m]

책은 진작에 사서 수시로보고 따라하곤하는데 구독은 생각지도않다가 이제사 하게되네요 좋은쌤 만나서 쉽고 효과빠른 신경스트레칭 배울수있어서 참좋아요 수고하셨어요 감사합니다~^^

[@lindsaykang461]

감사합니다 ❤ 끝~

[@nopain_lab]

기존에 15분이 너무길땐 이걸로 합니닷 끝!

[@이규학-e8h]

고관절 스트레칭 맨바닥에서 하는것 한번올려주세요

[@nopain_lab]

kzbin.info/www/bejne/l4W4inpmi7mJbdk 이거입니닷 ㅋ

[@kjh200505]

1번 동작을 바닥에서 따라해도 될까요?

[@nopain_lab]

kzbin.info/www/bejne/l4W4inpmi7mJbdk 바닥에사 하는버전으로 이영상을보시면 비슷하게있습니닷

[@wdwe-xc3pd]

선생님 영상 하나하나 시청하면서 따라하고 있는 애청자입니다! 여쭤볼게있는데 제가 어려서부터 일자목,라운드숄더가 심해서 목도 일반인에 비해 되게 두껍고 승모근도 산처럼 솟아 있습니다. 우연히 타 유튜버 영상을 봤는데 목,승모근 두께가 발달한건 등,어깨가 약해서 생기는거라는데 등,어깨 힘을 키우면 자연스럽게 말랑해지면서 근육의 크기가 줄어든다고하네요? 선생님도 동일한 의견인가요? 목 두께 좀 줄이고싶네요 ㅠ ㅠ 추가로 제가 참고해야할 영상 추천부탁드려요!

[@nopain_lab]

kzbin.info/www/bejne/j5-mk4KsbNqrfrc 이영상을보시면 도움이될거같아요 목이굵은건 사각근이 너무많이사용되면 그런데 복식호흡을 섞어서 사용해야하는데 흉식호흡위주로 그런게아닐까 추측할수있습니다

[@wdwe-xc3pd]

​@@nopain_lab아이고 답변 감사합니다 저 영상이 목 두께도 도움되는건가여,?? 일단 목 두께가 제일 컴플렉스라서 빨리 해결하구싶네요 ㅠㅠ