KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
TTF EP100: ไดเอท70% ออกกำลังกาย30% จริงหรือ?
15:27
TTF EP96: ลดไขมันเฉพาะส่วน!!
14:33
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
00:14
Blue Food VS Red Food Emoji Mukbang
00:33
Пришёл к другу на ночёвку 😂
01:00
Фейковый воришка 😂
00:51
TTF EP92: ทำไมต้องแบ่งเป็น Set
Рет қаралды 37,511
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 255 М.
ThaiTopFitness
Күн бұрын
Пікірлер: 32
@thechair3724
3 жыл бұрын
ดูเเล้วรู้สึกได้ความรู้ครับ งงมาตั้งนานการเล่นเป็นSETขอบคุณสำหรับคริปนี้น่ะคร้าบบ
@JarnB22
5 жыл бұрын
อธิบายได้ดีครับ ผมใช้ทุกแบบสลับกันเลย ทั้ง high reps/low reps หรือ 1RM พยายามปรับปรุงตารางซ้อมตลอดครับ
@emptyblank4831
5 жыл бұрын
อาจารย์ มาร์ค ผอมลงเยอะมาก หุ่นแบบ นักไตรกีฬา นักวิ่งมาราธอนเลยครับ สงสัยปั่นจักรยานหนัก
@nutto_0298
5 жыл бұрын
ได้ความรู้เยอะเลยย#ปกติออกกําลังกายหนักๆเซ็ตเดียวเเล้วพอต่อไปต้องเปลี่ยนเเล้ว😅😅
@weeratepsaetan406
18 күн бұрын
😊
@Lun00700
9 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@jaasaran1260
5 жыл бұрын
รอทุกอาทิตย์ว่าจะมีอะไรมาบอก มาสอนแนะนำ ขอบคุณมากค่ะ
@bananaspeed1436
3 жыл бұрын
I understand. Thank you. 😘✌🏻💪🏻🙏🏻
@bananabolo5273
5 жыл бұрын
จารย์มาร์คอยากรู้ไหมทำไมคนไทยที่ทำcontentsไม่ยอมแปลไทย?...เพราะมันอยากโชว์เหนือว่า Top of the line ในภาษาEnglish.......แบบที่ผมทำอยู่นี่ไง555
@neo5848
5 жыл бұрын
55+
@user-xb5qg3tw8z
5 жыл бұрын
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ครับ
@leanne_livewell
5 жыл бұрын
อยากขอให้ทำคลิปสอน incline bench press หน่อยครับว่าศอกต้องกว้างกี่องศา ลงลึกแค่ไหนครับ
@mokdekd
5 жыл бұрын
ลงที่คอครับ ส่วนองศาแขนจะถูกปรับไปพอดีเมื่อลงคอ
@jirayusr5289
4 жыл бұрын
ผมจะต้องพักผ่าตัดสัก 3 เดือน ทำยังไงกำลังผมถึงจะไม่ตกครับและรูปร่างเหมือนเดิม ตอนนี้กังวลมาก เพราะว่าเวลาเริ่มต้นใหม่มันยาก สามารถตอบแทนได้นะครับ
@user-uw5yw1xf4k
5 жыл бұрын
อาจารย์ครับถ้าเราสควอทแล้วทุกวันแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักขาจะใหญ่ขึ้นได้ไหมครับ
@oohmihun8292
5 жыл бұрын
ไม่ครับ
@ffilmaalone9374
2 жыл бұрын
แล้ว ผมไปดูของต่างชาติ มา ออกกำลังกาย 3x15คือ ออก3ครั้ง พัก แล้ว เล่นให้ครบ 15เซตเหรอครับ
@xenoff7752
5 жыл бұрын
ขอการเล่นเวทสำหรับทหารด้วยครับ / Body weigth trainning for soldier please. Thank you
@user-sv8so5yp1j
4 жыл бұрын
เคยดูของฝรั่ง เน้นไปทางผลลัพที่ แข็งแรง อึด
@xenoff7752
4 жыл бұрын
@@user-sv8so5yp1j พอมีลิ้งค์ไหมคับ
@user-sv8so5yp1j
4 жыл бұрын
AsuRa Wrath เดี๋ยวหาให้ ต้องหาก่อน
@user-sv8so5yp1j
4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/Z6LGZpV3nL9jq7s
@xenoff7752
4 жыл бұрын
@@user-sv8so5yp1j ขอบคุณครับ
@iNutThrowAPunch
5 жыл бұрын
สอบถามหน่อยครับ ตั้งแต่ต้นปีใช้วิธีลดไขมันโดยเล่นเวทและลดแคลลอรี่ต่อวันลง จาก%ไขมัน 20+ จนเมื่อสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเหลือ 15% แต่ปัจจุบันขึ้นไปเป็น 17% โดยที่น้ำหนักตัวลดลงต่อเนื่องครับ ควรปรับเปลี่ยนรูปแบบอย่างไร เพื่อให้%ไขมันลดต่อเนื่อง โดยที่ muscle mass เท่าเดิมหรือลดลงน้อยที่สุดครับ
@brownyapplication
5 жыл бұрын
ลองกิน bcaa ดูดีมั้ยครับ
@ponthakornyoosamran4720
5 жыл бұрын
ไลค์222 ดิสไลค์22
@DEZEBELL
5 жыл бұрын
ได้ทริคดีๆเยอะเลยครับสำหรับมือใหม่แบบผม ขออนุญาตครับผมมีคำถาม ตัวผมหนัก 71 ผมออก กำลังกาย 4-5 วันต่อสัปดาห์ กินแคลอรี่ต่อวันประมาณ 1600 กว่าๆ กินโปรตีนต่อวัน 160-200 กรัมต่อวัน กรณีที่ผมกินโปรตีนต่อวันถึง แต่กินแต่ละวัน แคลอรี่ต่ำกว่าที่ตั้งใว้ การกินแบบนี้จะทำให้ศูนย์เสียมวลกล้ามเนื้อไหมครับ
@anabolic-th1065
5 жыл бұрын
ยังไงก็เสียกล้ามเนื้อ ถ้า Volume ในการยกเราตกลงไปมาก
@klaashuntelaar1096
4 жыл бұрын
เสียครับเพราะใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับมาต่อวันร่างกายจะดึงสารอาหารที่สะสมอยู่มาใช้เพื่อความอยู่รอด
@user-sv8so5yp1j
4 жыл бұрын
@@klaashuntelaar1096 แล้วที่คนเค้าเล่นกล้าม ก่อนถึงวันแข่ง เค้ากินแคลน้อย เล่นเยอะ คาดิโอเยอะ เพื่อให้ไขมันน้อย กล้ามเค้าไม่หดหมดอ่อคับถ้างั้น
@dangdeedee
5 жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@nimfreedom
5 жыл бұрын
ดีเลียได้เรียนรู้พาสาอังกฤษด้วย👍🏻
15:27
TTF EP100: ไดเอท70% ออกกำลังกาย30% จริงหรือ?
ThaiTopFitness
Рет қаралды 67 М.
14:33
TTF EP96: ลดไขมันเฉพาะส่วน!!
ThaiTopFitness
Рет қаралды 66 М.
00:14
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 2,5 МЛН
00:33
Blue Food VS Red Food Emoji Mukbang
MOOMOO STUDIO [무무 스튜디오]
Рет қаралды 35 МЛН
01:00
Пришёл к другу на ночёвку 😂
Cadrol&Fatich
Рет қаралды 6 МЛН
00:51
Фейковый воришка 😂
КАРЕНА МАКАРЕНА
Рет қаралды 6 МЛН
7:29
TTF Ep13: ต้องยกเวทกี่ครั้งเพื่อสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆ
ThaiTopFitness
Рет қаралды 52 М.
17:38
TTF EP65: คำแนะนำ 10 ข้อเพื่อการลดน้ำหนัก
ThaiTopFitness
Рет қаралды 230 М.
8:19
ท่าออกกำลังกาย 11 ท่าที่คนส่วนใหญ่มักทำผิดกัน
ชีวิตสดใส / Bright Side Thai
Рет қаралды 4,1 МЛН
10:00
TTF EP33: weight training กับ body weight ต่างกันอย่างไร
ThaiTopFitness
Рет қаралды 171 М.
9:41
TTF EP69: กินอย่างไร....ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย
ThaiTopFitness
Рет қаралды 77 М.
16:06
Mindset ในการลดนำ้หนัก ft Boss จาก Body Hero
ThaiTopFitness
Рет қаралды 7 М.
10:28
TTF EP83: ลีนทั้งปี
ThaiTopFitness
Рет қаралды 201 М.
6:24
TTF EP48: อาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน ก่อนออกกำลังกาย
ThaiTopFitness
Рет қаралды 138 М.
11:02
TTF EP54: ท่าออกกำลังกายที่ทำให้เสียเวลา
ThaiTopFitness
Рет қаралды 419 М.
7:20
TTF EP49: วิธีลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย
ThaiTopFitness
Рет қаралды 115 М.
00:14
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 2,5 МЛН