KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
TTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก
6:47
TTF EP15: การวิ่งทำให้กล้ามหายมั้ย
7:01
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
00:17
Fake watermelon by Secret Vlog
00:16
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
00:19
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
01:00
TTT EP153: คาร์ดิโอแบบไหน กล้ามหาย
Рет қаралды 54,670
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 256 М.
ThaiTopFitness
Күн бұрын
Пікірлер: 53
@goodtimealldays.1689
2 жыл бұрын
อย่าไปท้อครับ ผมก็เป็นช่วงแรกๆเดี๋ยวขี้เกียจเดี๋ยวอยากออก ผ่านไป1ปีพอดี ช่วง 4เดือนแรก ทำผิดๆถูกๆ จนตอนนี้ร่างกายบังคับให้ออกทุกวันเป็นกิจวัตรประจำวันเลย ช่วงแรกผมออกวันละ 10-15นาทีแบบต่อเนื่อง หลังๆถึงเริ่มมาลงตัวว่าแต่ละวันต้องฝึกอย่างไร
@darthvader277
3 жыл бұрын
ผมวิ่งวันละ2ชม. แบ่งเช้า-เย็นครั้งละ1ชม. เวทต่ออีก30นาทีเช้า-เย็น น้ำหนักลด7กก.ใน45วัน กล้ามไม่โตไม่หาย แต่ไขมันหาย เริ่มเห็นลายกล้ามเนื้อชัดขึ้น
@Ronnie-2002
3 жыл бұрын
การกินกินยังไงคับ
@darthvader277
3 жыл бұрын
@@Ronnie-2002 ลืมบอก ลีนด้วยครับ แต่ก็ไม่ได้เข้มข้นชนิดที่ว่าไม่ทานไขมันเลย เลือกเป็นไขมันน้อยที่สุด เพราะมันหายากมากอาหารที่ไม่มีไขมันเลย
@kenchi1965
3 жыл бұрын
@@darthvader277 ขอความรู้หน่อยครับวิ่งเเบบจอกกิ้ง หรือเเบบเร็วครับ
@poster1503
3 жыл бұрын
ร ชัดกว่าผมอีกครับ👍🏻
@sassynatty5288
3 жыл бұрын
ตอนนี้รู้แล้วว่าทำไมกล้ามก้นยุบ ก่อนเพิ่มกล้ามเนื้อกล้ามก้นจะวิ่งครึ่งชั่วโมง ขาเรียวลงแต่ก้นก็ยุบลง แก้ยังงัยดีนะคะ อยากเบิร์นไขมันขาแต่ไม่อยากก้นลดไปด้วย
@paja7668
Жыл бұрын
รบกวนหน่อยนะ เราก็จะลดไขมันขาค่ะ แต่ไม่อยากให้กล้ามช่วงบนหาย คือเราทำแบบคาร์ดิโอไม่นานมาก เดินขึ้นลงบันไดจนกว่าจะหมดแรงแล้วก็เล่นเวทขาต่อแล้วก็ยืดกระโดดตบ 20 ครั้ง(ยืดท่าอื่นด้วยที่เกี่ยวกับขา)ถ้าแบบนี้กล้ามช่วงบนจะหายด้วยมั้ยคะ [เราไม่รู้ว่าเจ้าของเม้นท์พอทราบรึป่าวเพราะ 2 ปีแล้วแต่เรามือใหม่ค่ะ]
@kheeratiyakhamnoi3008
2 жыл бұрын
ถ้าต้องสอนเต้นหลายคลาสต่อวันล่ะคะ กล้ามเนื้อจะหายไหม
@คุณกุ๊ก-ธ1อ
3 жыл бұрын
อยากรู้ว่าใน 1 อาทิตย์พี่ทำอะไรบ้าง
@คุณกุ๊ก-ธ1อ
3 жыл бұрын
ผมกินเวย์ยี่ห้อฟิตเวย์ เพราะพี่เลยนะ ฮ่าๆๆ
@อดิศักดิ์0993
3 жыл бұрын
++++
@Idontknow1105
3 жыл бұрын
เดินเร็วแบบความเร็ว 4.5, ความชัน12 อันนี้ลดไขมันได้ดีกว่าการปั่นจักรยานไหมครับ
@r.b.strongwill6755
3 жыл бұрын
พูด ร เรือชัดกว่าผมอีก XD
@teyachittrastockinger1411
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ
@นรวรโทแก้ว-ท9ต
3 жыл бұрын
ปั่นจักยานดีทีสุดสำหลับคนไม่อยากลดกล้าม
@paja7668
Жыл бұрын
แล้วถ้าเดินขึ้นลงบันไดเรื่อยๆงี้กล้ามจะลดมั้ยคะ พอดีจะลดไขมันขาอยู่มันเยอะจนเหมือนตันเลย😭
@นรวรโทแก้ว-ท9ต
Жыл бұрын
ไม่ลดง่ายหรอกครับ มีแต่จะเพิ่ม
@jperception817
3 жыл бұрын
Bro love your channel
@brownyapplication
3 жыл бұрын
เคยกล้ามหายตอนปั่นจักรยานครับ ปั่นจาก 30 นาที นานสุด ชั่วโมง 45 นาที เอาจริง ๆ สนุกมาก แต่มาดูอีกทีคือแขนเล็กลง แล้วก็ดูไม่ดีด้วยครับ เพราะตอนนั้นการไดเอ็ทผมไม่ได้ดีมากด้วยครับ ยอมรับว่าปั่นเพราะสนุก (เหมือนออกไปผจญภัย) ไม่ได้คิดเรื่องจะลดน้ำหนักครับ แต่เห็นแขนเล็กลงแล้วตัดสินใจเลิก พอเลิกไม่ได้ปั่น ตอนหลังไม่กล้ากลับมาปั่นแล้วครับ เพราะกลัว พอดีปั่นในกทม. นี่แหละ ปล. การปั่นจักรยานสนุกมากครับ ลืมเวลาเลย ปั่นทุกวัน แล้วเป็นการออกกำลังกายที่ผมรู้สึกเจ็บตัวน้อยกว่าอย่างอื่นมาก (ถ้าเจ็บที อาจถึงตาย) ถ้าใครอยากลดน้ำหนักลองปั่นจักรยานดูครับ ถ้าชอบก็อาจจะทำได้ยาว ๆ ครับ
@นรวรโทแก้ว-ท9ต
3 жыл бұрын
ปั่นเสร็จ แล้วมาวิดพื้นดึงข้อต่อ
@จันแรมจริงใจ
3 жыл бұрын
พอเจอคลิปนี้สงสัยเลย. ถ้า ตื่นมาตอนเช้า ยกดัมเบล ทุกเช้าแล้วดื่มเวย์. ตอนเยน ยกดัมเบล ดื่มเวย์. ก่อนนอนดื่มเวย์. ดีหรือไม่แนะนำหน่อยคับ
@mnbvcxzzzxc
3 жыл бұрын
ก่อนนอนดื่มเวย์มันไม่ค่อยดีมั้งคะ ในความคิดเรานะ55 เพราะเหมือนบางอันมันก็ค่อนข้างแคลสูงอยู่ แล้วเราไม่ได้เผาผลาญอะ
@iheretuisuspom9579
2 жыл бұрын
@@mnbvcxzzzxc ผมยังกินอกไก่กับข้าวก่อนนอนเลย แต่ผมก็ลดได้นะ
@iheretuisuspom9579
2 жыл бұрын
@@mnbvcxzzzxc เวย์ผมก็กินก่อนนอน1ชั่วโมง
@thestuff9314
2 жыл бұрын
ถ้าเอาเฮลตี้โคตรๆเลยก็ไม่ควรกินอาหารหนักก่อนนอน 3 ชั่วโมงครับ ส่วยเวย์มันดูดซึ่มง่ายกว่าเยอะ กินก่อนนอนสัก 40-50 นาทีก็เซฟครับ แต่ถ้าไม่คิดมากเรื่องสุขภาพ สนใจแค่เรื่องพลังงานส่วนเกิน/ขาดในแต่ละวัน ก็กินไปเถอะครับตราบใดที่ไม่ป่วย แต่ก็ไม่แนะนำเท่าไหร่ครับ ส่วนตัวไม่กินก่อนนอน >1.5-2 ชม
@Leung_ta_long
3 жыл бұрын
แล้วถ้าวิ่งสลับเดิน แบบ intervals 30 นาที กล้ามหายไหม
@winwirote8657
3 жыл бұрын
เสื้อแบบพี่สั่งได้ที่ไหนครับ
@nawaminsuwan2559
3 жыл бұрын
+1 ครับ อยากได้เสื้อเหมือนกัน
@trasnaikan7423
3 жыл бұрын
อาจารย์เท่จัง
@AbAb-xy9hi
3 жыл бұрын
ผมปั่นจักยาน1ขั่วโมงกล้ามหายใม่คับ
@Botan924
Жыл бұрын
รัก
@SaHaDanz
11 ай бұрын
เขามีเมียแล้วครับ
@chanonkeehee7690
3 жыл бұрын
อาทิตนึงผมวิ่งวันละ30นาทีเรื่อยๆ ผมควรหาวันเล่นweight อาทิตละกี่วันดีครับ
@liewyz8524
3 жыл бұрын
3-5วันครับผม
@อดิศักดิ์สีโยแก่้ว
3 жыл бұрын
ขอบคุณมากครับ
@pspc7191
3 жыл бұрын
🥊นักมวยไทย🏃♂️วิ่งเช้า10กม.🥶เย็น10กม.กล้ามท้องชัดเป๊ะ ยังอยุ่ไม่หายไปไหนเลย.
@knuckle-blade
3 жыл бұрын
กล้ามอก กล้ามหลัง กล้ามไหล่ กล้ามแขน เล็กๆ เพราะคาดิโอเยอะ พวกนักมวย มีนักมวยคนไหนแขน 18-19 นิ้ว มั้งอะ
@จูหนึบกะดึ๊บดึบดึ๋ย
3 жыл бұрын
ถ้าเห็นนักมวยซ้อมท้องคุนจะไม่แปลกใจเลยว่าทำไมกล้ามท้องยังอยู่ครบ
@pspc7191
3 жыл бұрын
เพึ่งรู้ว่านักมวยเขาก็ สคอท เบนเพลส เดดลิฟ โอเวอร์เฮดเพลส ขั้นต่ำ 100กิโลกรัม แต่เขายกแค่10ที.กล้ามเลยไม่หาย💪
@notfair3581
3 жыл бұрын
@@pspc7191 เขากินยังไง กล้ามไม่ลดกล้ามเเบบนักมวยนะ ดูแบบนักมวยสากลฝรั่งกล้ามลีนแน่น เพราะคาดิโอนักมวยจะเยอะกว่าด้วย
@pspc7191
3 жыл бұрын
@pky เรื่องกินเท่าที่ทราบ กินตามที่แม่ครัวจัดให้/กล้ามท้องซิกอัพวันละ3000/ต่อย3000หมัด/ศอก1000ศอก/เตะ2000เตะ/เข่า2000เข่า ซ้อมปกติ*ถ้ามีรายการชกบวกเพิ่ม1-2พัน.
@chanonkeehee7690
3 жыл бұрын
คนแรกก
@นัยน์รเมศน์วิ
Жыл бұрын
ผู้หญิงบางคนมีกล้ามนะแต่เธอไม่ชอบเลย
@สราววุธสราวุธ
3 жыл бұрын
ผมตัวผอมอ่ะต้องทํายังไงแนะนําหน่อยคับขอบคุณคับ
@something1399
3 жыл бұрын
ต้องออกกำลังกายครับ
@sirotnachaiwiang1365
3 жыл бұрын
ต้องกินเยอะๆแล้วค่อยฟิตเนสครับ ถ้ากินน้อยแล้วไปออกเท่ากับไม่ได้อะไรเลย กินพวกโปรตีนเยอะๆ เช่นไข่ เนื้อสัตว์ ถ้าเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วนต้องกินวันละ5-6มื้อ
@ภูผา-ฒ2ย
4 ай бұрын
กล้ามเนื้อมากขึ้นกับกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเหมือนกันมั้ยครับ
@parzival4430
3 жыл бұрын
โดดเชือกลดไขมันส่วนไหนบ้างครับหรือลดทั้งหมด
@VijaiDa
3 жыл бұрын
ลดทุกส่วนครับ
6:47
TTF EP178: อย่าคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนัก
ThaiTopFitness
Рет қаралды 44 М.
7:01
TTF EP15: การวิ่งทำให้กล้ามหายมั้ย
ThaiTopFitness
Рет қаралды 68 М.
00:17
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
История одного вокалиста
Рет қаралды 11 МЛН
00:16
Fake watermelon by Secret Vlog
Secret Vlog
Рет қаралды 31 МЛН
00:19
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
Wian
Рет қаралды 13 МЛН
01:00
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Рет қаралды 4,2 МЛН
31:09
คาร์ดิโอเยอะ กล้ามหาย?! ประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อ | FITNESS IN COMMON EP.12
Fitness in Common
Рет қаралды 20 М.
11:29
TTF EP35: ทำไมผมไม่ cardio เพื่อเผาผลาญแคลอรี่
ThaiTopFitness
Рет қаралды 188 М.
8:12
คาร์ดิโอ vs. เวทเทรนนิ่ง อันไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน?
Fitterminal
Рет қаралды 62 М.
6:25
EP.20 คาร์ดิโอที่ลดไขมันที่ดีที่สุด และ กล้ามไม่หาย ยืนยันจากพี่หนึ่ง วรกร แชมป์โลกเพาะกาย|FITDESIGN
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 156 М.
7:35
TTF EP159: กินโปรตีนไม่ถึง จะสร้างกล้ามได้มั้ย?
ThaiTopFitness
Рет қаралды 67 М.
16:06
Mindset ในการลดนำ้หนัก ft Boss จาก Body Hero
ThaiTopFitness
Рет қаралды 7 М.
8:34
TTF EP147: การหายใจตอนเล่นเวท
ThaiTopFitness
Рет қаралды 15 М.
5:57
วิธีคาร์ดิโอ ลดไขมัน เยอะไปหมด! สรุปแบบไหนมันดี | มีวิทยาศาสตร์รองรับ
Fitjunctions
Рет қаралды 174 М.
4:35
เพิ่มกล้าม ห้ามคาดิโอ!?
Fitjunctions
Рет қаралды 33 М.
16:27
วิธีลดน้ำหนัก จาก 110 สู่ 65 กิโลกรัม แค่ปรับเปลี่ยนมื้ออาหารก็ทำได้ I FIT DESIGN PRIME
FIT DESIGN PRIME
Рет қаралды 50 М.
00:17
А что бы ты сделал? @LimbLossBoss
История одного вокалиста
Рет қаралды 11 МЛН