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[@houdaadam8604]

J'applique cette méthode depuis 4 mois et c'est -17 kilos au compteur et j'ai du mal à finir mes assiettes 😂 vive @fitfightforever ❤

[@JustineGALLICEFitness]

Génial !❤️❤️🔥

[@houdaadam8604]

@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup Justine, c'est grâce à toi et Thibault 💪🏻🔥 car comme tu le dis si bien...on n'est pas des tranches de pain de mie 🤣🤣

[@ztb542]

❤

[@gentaina.universe]

FÉLICITATIONS 🎉!

[@houdaadam8604]

@@gentaina.universe merci beaucoup, je continue pour atteindre mon objectif 😉🔥💪🏻

[@HélèneG-p6q]

Bonjour Justine, je trouve tes vidéos éducatives sur l’alimentation super bien expliquées et parlantes (avec la démo du mono repas sushis vs les 3 repas équilibrés). Tu es extrêmement douée dans ce que tu fais, tes explications sont claires et instructives. J’ai plus appris en regardant une de de tes vidéos qu’en regardant tout un tas de vidéos sur KZbin. Je pense que ton travail et tes explications sont d’utilité publique, et mériteraient d’être diffusées auprès des enfants et ados notamment, pour qu’ils comprennent mieux l’alimentation. Je te souhaite de continuer comme tu le fais. Tu es vraiment géniale, bravo !

[@shadetalbot8706]

🔥🔥 quand j'entends mon mari me dire " tu vas manger TOUT ça?! " ou " tu manges plus que moi " ça me désespère, et comme je l'ai lu plus bas en commentaire, je vois que je ne suis pas la seule à qui l'on fait ce "reproche"! Je suis les meal plan sèche sur l'app depuis plus de trois mois et j'ai clairement vu un gros changement sur mon métabolisme et je me sens beaucoup mieux ( plus de ballonnements, meilleur transit, plus de fringales) certes, je ne prête pas trop attention au poids sur la balance car je ne suis pas en surpoids, j'ai juste quelques masses graisseuses au niveau des cuisses, fesses et bas du ventre qui m'embêtent et que j'élimine progressivement. comme tu l'as dis Justine, c'est plus long à perdre mais je vois déjà une belle évolution physique, donc je persiste et je prends surtout plaisir à cuisiner toutes ces bonnes recettes! une app au top! merci🥰💪🥞🍣😋

[@laetitiamoutel598]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥pourquoi ne pas avoir diviser le plateau de sushis en 2, un repas le midi et le soir, je pense que ça aurait été moins difficile !! Quel bel exemple de différence entre les 2 journées, cest patlant. Merci pour la vidéo 🔥

[@pujolpujol6398]

Je me suis fait exactement la même réflexion

[@norq492]

Parce que c’est littéralement la quantite d’un seul repas

[@Chinqui38]

Coucou, j'ai 50 ans et j'ai pris du poids à cause de la ménopause. J'ai découvert tes vidéos et j'ai décidé de m'abonner à l'appli. Et depuis j'ai perdu 4kg et pris de bonne habitude alimentaire. Merci Justine pour tous tes conseils 🔥🔥

[@clotildeboissonnade9584]

Bonjour madame la ménopause est état médical qui doit être pris au sérieux. Il y a vraiment de quoi aider. Je suis une professionnelle. Je vous rassure je n ai rien à vendre

[@kakatoues]

@@clotildeboissonnade9584 Non, c'est un état naturel, ce n'est pas une maladie. Arrêtez vos bêtises.

[@auroresbn8081]

Ohhh tes vidéos m'avaient manqué !!! 😍😍 Je suis entièrement d'accord, on ne se rend pas compte du "peu de calories" d'une assiette bien équilibrée avec des aliments sains et quali. Mais je suis choquée de la quantité de kcal dans "si peu" de sushis !! Je savais que c'était hyper calorique mais là wooooow !! Merci de l'éclairage !! ☺️ PS : alerte je vais faire la relou 🙈 je sais pourquoi tu avais faim le J1, c'est pas le bon nombre de kcal pour la boisson, c'est une sans sucre avec 28kcal/100ml... Ça ne peut pas faire 300kcal au total de la boisson 🙈 Sorry j'ai pas pu m'empêcher !!! Vivement la prochaine vidéo !! Ton humour et ta bonne humeur m'avaient manqués !!!

[@les_histoires_de_marie6089]

Depuis que je suis la méthode alimentaire j'entends sans arrêt : "Mais tu vas manger tout ça?? Ohlala!". C'est hyper compliqué de faire comprendre aux gens qu'on peut manger plus mais mieux et donc perdre du poids. Breeeef, au lieu de leur expliquer (encore), je les dirigerai vers cette vidéo! 🔥🔥

[@pujolpujol6398]

les gens sont juste dans l’ignorance 🙄

[@karinemiane1113]

Bonjour Justine 54 ans 30 kilos de trop De mauvaises habitudes depuis des années car dans les émotions pour compenser 😢 Peur de l'échec, hésite de passer le pas malgré tout, car peur de l'échec...Pas confiance en moi... Est-ce que mon cas est désespéré 😢

[@DarkBlue810]

🔥🔥🔥 Apres des années de regimes, de kilos et de sport, gout n’est pas negatif, je me suis finalement pris l’appli Yazio pour suivre les’macros. C’est pas évident d’avoir toutes les’proteines nécessaires mais grâce a tes videos, je garde courage et patience, meme,si c’est bien plus long a 56 ans. Trust the process 💪

[@lilouck39]

🔥🔥🔥 J’ai commencé par le programme chalenge body strong et maintenant total body home et franchement merci pour votre bonne humeur ! Vos conseils ! Vos supers programmes sans sauts ! J’ai commencé depuis le 19 août avec l’aide d’une diététicienne pour le versant alimentaire et déjà - 2,5 kg, du bien être ! Une nouvelle appétence pour le sport et une seule envie : continuer ! Merci 🙏🏼

[@feliciamad6284]

Alalah je t'aime trop Justine ❤ Tes conseils et ta bienveillance sont tellement encourageants ! Merci pour ton contenu 🎉

[@ivanavuci5040]

Ça m’a beaucoup aidé merci beaucoup pour les efforts que tu fais à chaque fois pour réaliser ces vidéos 🤍

[@lauraprevot9985]

Bravo pour cette super vidéo ! J'étais déjà fan avant mais je trouve qu'elles sont de mieux en mieux. Bravo aussi aux équipes qui t'entourent pour le tournage et le montage. Le format est top, on pourrait les regarder non stop. 🔥

[@irenebleteau6257]

Voilà une vidéo extrêmement interessante par son contenu . Étude comparative sur 2 jours pour montrer voire démontrer qu'il est préférable de bien manger en quantité pour se sentir mieux, et lisser sa glycémie sur la journée pour ne pas avoir de coup de barre ! Bravo pour ton travail Justine🔥🔥🔥

[@lnnl926]

Lisser sa glycémie ? 😬

[@irenebleteau6257]

@@lnnl926 Lisser sa glycémie veut dire maintenir une glycémie (taux de sucre dans le sang)pratiquement constante tout au long de la journée. Ne plus faire par exemple une hypo sur les coups de 11h et 17h

[@lnnl926]

@irenebleteau6257 manger qu'une seule fois par jour est également très bénéfique dans ce sens là...

[@lnnl926]

@irenebleteau6257 j'entends bien, et je vous remercie d'avoir pris le temps de me répondre, mais en omad, la glycémie est également stable durant toute la durée du jeûne. 🤷🏻‍♀️ Il est dans ce cas néanmoins préférable de placer son repas en fin de journée...

[@irenebleteau6257]

@@lnnl926 Merci de cette précision. Chacune et chacun doivent choisir la méthode qui leur convient le mieux.

[@delormeaurelie463]

J’ai repris l’appli pour un an. Je vous suis depuis de nombreuses années mais j’avais jamais réussi à aller au bout. En mai dernier j’ai tout repris. Grâce à vous j’ai déjà perdu 10kg, là je commence le programme renfo musculaire. Merci Justine et Thibault.

[@muchluv6330]

Bonjour, de quel application vous parlez ?

[@delormeaurelie463]

@@muchluv6330 fit Fight Forever :)

[@silviegalstyan4499]

cest une folie ce que cette femme elle fait juste pour expliquer, merci a toi 🩷

[@nadinecamus7217]

🔥 ça fait 4 ans que je suis la méthode de FFF et à 53 ans, j’ai réussi à avoir un corps qui me plaît fit et musclé 💪🏼 Merci Justine et Thibaut 😍

[@oooozone]

Même si j'ai faim, je ne pourrais jamais manger une telle assiette de sushi en une seule fois 😳. Je ne suis pas surprise que tu aies eu des soucis de digestion. Tu aurais pu diviser ton assiette en 2 ou 3 repas🤷. Tu as justement fait remarquer que tu as bousculé les habitudes de ton organisme car tu as surtout fait un jeûne intermittent. Le jeûne intermittent a beaucoup d'avantages, s'il est fait en cure. Le corps met une vingtaine de jours à s'y accoutumer. Et le gros repas est mieux assimilé s'il est pris en deuxième partie d'après midi, après l'entraînement, le travail ou l'effort physique. Dépasser ses capacités digestive épuise 😏. Merci pour tes partages 👍

[@JustineGALLICEFitness]

Ah non, moi quand je mange mon cheat Mill je mange pas six Sushi 🤣😂😅 en 3 repas ?? le problème du jeûne intermittent, c’est qu’il est utilisé par beaucoup de gens pour sauter des repas et non déplacé les repas et le total calorique sur la plage du jeune..

[@stephanieheyndrickx9780]

🔥🔥🔥 Bonjour Justine, je fait partie de tes nouveaux abonnés. Tu m'as donné l'envie de me (re) mettre au sport. J'ai déjà réussi à perdre 13 kg par moi même et ici l'envie de me raffermir et perdre les derniers petits kilos... J'adore ton dynamisme. Bonne continuation.

[@lilay1928]

Félicitations pour les 800k c’est amplement mérité !!

[@sylvienazmy8729]

Coucou tu es encore plus belle au naturelle !!

[@zazap4355]

Format de vidéo assez différent de d’habitude je trouve, et j’ai beaucoup aimé te suivre dans ces 2 jours de repas pour comparer ! Merci le contenu que tu nous proposes, toujours très instructif ! Ça peut sembler répétitif mais en vrai il faut ça pour que ça rentre dans nos petites têtes ahaha Merci Justine 🔥

[@Polyphee27]

Une vidéo super bien expliqué qui aide à mieux comprendre. Merci à toi pour tout ça 🔥. Manger plus mais manger mieux 💪🏻

[@rouroute]

j'aime beaucoup le concept de la vidéo!! Merci bcp Justine tu me motives à fond! Très contente de ton retour hihi🔥❤‍🔥

[@ludivinehumbert7081]

Merci pour cette vidéo !!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Quelle bonne humeur, quelle humour, quelle énergie !! Bravo

[@coraliegilquin9795]

🔥🔥🔥🔥 tellement heureuse de retrouver les vidéos de ma Justine préférée le dimanche 😊 Encore une fois une vidéo au top 👌🏼 Grâce à toi et tes vidéos j'ai appris tellement de choses sur l'alimentation et pas besoin de régime ! Manger plus mangé mieux 👊🏻

[@camji9370]

Super conseils et mise en pratique. Effectivement pour ceux qui n'ont pas la notion des calories, utiliser une appli (yen a plusieurs) c'est très pratique, et même si on ne l'utilise que pendant 1 mois, ça nous apprend beaucoup.

[@sylvieplmr]

Super vidéo Justine car beaucoup de personnes ont des croyances sur la nourriture et les régimes, j'en croise plein et ils ont du mal à sortir de leur croyance!😘

[@maevahedde5058]

Incroyable format de vidéo, ça change mais on y retrouve toujours ta patte !! C'est super. Toujours aussi passionnante 😍😍

[@isabelletbz]

🔥🔥🔥 merci pour cette vidéo avec des explications claires ! Je suis abonnée depuis un an et je ne peux plus m’en passer ! Merci pour tout

[@ClaireSoonflower]

Hello :). Merci énormément pour tes vidéos, autant nourriture que nutrition, et ton humour et ton humanité. C'est chouette. Je me demande un truc : une fois que tu as atteint le poids que tu souhaites, comment tu fais pour re-stabiliser :) ? Il faut remanger comment, avec quelle progressivité, etc. ? :)

[@morganehenry3473]

🔥🔥🔥🔥 merci pour tous ces conseils, l'application est top ammlors foncé, les recettes au top merci a vous fiitfightforever

[@Chouchou-xi8sv]

🔥 merci pour ton travail merci pour ta sincérité ! J ai l appli depuis son début et j adore !!!

[@lorenaballatore7908]

🔥🔥🔥 Hyper intéressant comme d'habitude Merci Justine!

[@laurentstephanie8504]

Hello, génial cet épisode. Je suis de la team FFF depuis 6 ans environ, et je recommande autour de moi l'appli, j'en fait des adeptes FFF :) Merci @Justine pour tes conseils

[@coralieboudringhin6524]

Merci Justine pour tous tes conseils 🙌 toujours au top!!!!

[@anaeadonis462]

Vidéo hyper qualitative !! Merci pour ton dévouement à n'avoir mangé qu'un repas 😢❤️‍🔥

[@alinegwada2910]

Wouah ! super vidéo 👏🏾👏🏾 que de bonnes informations faciles à appliquer. Merci pour la simplicité de vos vidéos 😊

[@Revedeau]

Coucou à y est première fois que je m’abonne et pour 3 ans 😅😅😅 par contre ça serait utile que tu refasses une vidéo sur là où tu achètes tes compléments (protéine whey etc) parce que ta vidéo (celle dont le lien figure dans le guide) a un peu vieilli, ce n’est plus le même packaging et y a tellement de produits chez my proteine que même en filtrant on s’y perd. Et aussi en y ajoutant des précisions : en conseillant les quantités de départ à acheter genre un kit de démarrage, car ça va de 500 g à 2,5 kg donc toi qui a du recul par rapport à l’utilisation (quantités) parce que c’est quand même pas donné ces produits. Merci 🙏🏻 par avance pour l’attention que tu apporteras à ce commentaire. Parce que y’a plein de recettes où vous mettez de la protéine, et du coup comme j’en ai pas, je ne peux pas les faire. Et ça me tient à cœur de suivre le planning nutrition puisque tout est déjà calculé donc encore une fois merci 🙏🏻 🔥

[@dioudiou2791]

bravo pour cette vidéo très concrète et illustrée par ton propre exemple, c'est super parlant et motivant!

[@stellalannoy8045]

J’adore ce genre de vidéo! Tout est clair et la vérité est dite ! J’adore continue Justine ! Et j’adore manger de grosses assiettes bien saines ❤

[@rinak.d8550]

Merci Justine.J'adore tes videos ,j'aime beaucoup ce format aussi ou tu nous a bien montré la pratique et la théorie .Bisoux

[@sabrinahoulvigue7024]

🔥merci encore pour cette vidéo Mme Geoffray. La programmation des senaces de sport c'est nickel mais le plan alimentaire est à revoir pour moi 😅

[@aurelieramassamy694]

🥞🥞🔥🔥🔥 après une 1ere année à vous suivre toi et Thibault cest reparti pour 3 ans je vous kiiiiffe mais vraiment!! 😊😘

[@myriamthiebaux1329]

🔥🔥🔥🔥tes videos m'avaient manque. Tu me fais trop rire. -5kg et des cm en moins depuis q j'ai combine bouffe et sport car avant j faisais juste le sport. Merci pr ts ces rappels. Je kiffe vraiment tes videos

[@alixthegrimp9491]

Tu m'avais manqueeeer !! À quand un nouveau programme gratuit sur youtube❤? Je n'arrive pas à apprécier autant le sport sans toi...

[@GirlMotivation]

Super vidéo !! je les regarde toutes ☺🍣🍣🍣🍣 je sais que c'est beaucoup de travail mais j'aurai aimé qu'elle dure plus longtemps car c'est top 😂

[@JustineGALLICEFitness]

Merci beaucoup 😋

[@lauralys88]

J’envoie ta vidéo aux copines frustrées qui pensent que le burger que je prends au restaurant (sans sauce et souvent sans fromage parce que j’aime pas ça) est plus terrible que leur salade avec croûtons oignons frits, plein de sauce, du fromage, du maïs et du poulet pané… et comme elles ont pris une « petite salade » elles peuvent laaargement se prendre un bon gros dessert en plus de leur pina colada super sucrée … et en plus elles se permettent de te dire à l’heure du goûter quand tu manges un yaourt « mais t’as encore faim après tout ce que tu as manger ce midi ? » 😂😂😂😂

[@josianejacot5977]

merci ma juju pour ces vidéos tellement vraies. Tu es une perle et félicitations pour ton mariage 😘🥰💋

[@faidathkareem4575]

🔥🔥🔥 super vidéo, instructif comme toujours.

[@veronique9091]

merci pour tes videos j adore ton enthousiasme tu nous motives du coup j ai pris abbonement pour 3ans

[@omeya7277]

Hello Justine merci encore pour tes vidéos je te suis depuis presque 6 ans et j'ai l application que je suis. Pourrais-tu éviter de dire des gros mots tu en disais pas tant que ça avant. Sache que tes vidéos sont regardé en famille 😊. Ma fille t aime beaucoup ❤

[@JustineGALLICEFitness]

😂😂😂🤣🤣🤣🤣 ah bah merde alors

[@omeya7277]

@@JustineGALLICEFitness 🤣merci à toi

[@murielverdier4291]

Merci pour tes conseils !!!j'adore tes vidéos 😂❤😊😊😊

[@ztb542]

Je viens de m'abonner au programme FitFightForever et je me désabonne de ma salle de sport. J'ai jamais fait autant de sport que depuis que je t'ai découvert Justine ❤ merci

[@ClaudiaLegal]

🔥🔥 Bonjour Justine Je viens de te decouvrir et j'aime beaucoup ce que tu fais.

[@blu3ssyr6d86]

🔥🔥🔥 Merci Justine pour cette vidéo. 🔥🔥🔥

[@jilzxh233]

J'adore tes videos, je pense a prendre l'application cette annee 🥰

[@cedricbarrancos7753]

Je viens de souscrire avec la promo j'ai super hâte de commencer je vais essayer de faire un gros suivi sur inta ( je suis vraiment pas réseaux sociaux ) mais surtout ca va aussi aider ma famille à mieux manger et ca c'est vraiment cool avec une ado qui veut devenir végé :)

[@anne-laurefabre8312]

🔥🔥🔥 comme d'habitude vidéo toujours au Top.

[@nathaliebonnet6903]

🔥merci pour cette vidéo très instructive 👌😘

[@aurore__crs]

🔥🔥🔥 Merci pour cette vidéo Justine !!!

[@ElomakKamole]

🔥🔥🔥🔥 flammouille flammouille ! Merci pour ta bonne humeur, ton énergie et tes conseils avertis 🔥🔥🔥🔥

[@momoji9205]

Merci pour la vidéo, vraiment génial, j'ai appris des truc surtout sur les sushi, un peu triste vu que j'adore ça x) Merci pour l'application aussi, j'en ai tester pas mal mais parfois c dur de trouver les aliments exacte ou proche.

[@ftm45]

Justine ou l'art de mettre les points sur les i..toujours très clair!! merci

[@sophiezam8851]

Merci pour ce rappel moi je suis comme toi 1 repas par jour impossible et félicitations pourles 800k 🎉🥞🥞🥞🥞🥞🥞

[@claire.teyras]

😂 ahaha excellent les interludes musicaux 🎤 ! Très très bien d’avoir fait cette expérience 🍣 ! Merci Justine ! Tu m’avais manquée !

[@jean-marcpiotpilot7500]

Bonjour Justine vidéo pleine de bon sens bravo

[@martinefleury9537]

🔥🔥🔥 bonjour et merci pour cette nouvelle vidéo.

[@salome3592]

Je viens de commencer la méthode et en quelques jours je valide à fond ! Les recettes sont vraiment très bonnes en plus 😍 J’ai juste une question Justine, est-ce que je peux ajouter un fruit en fin de repas ?

[@JustineGALLICEFitness]

Si ça rendre dans les macros oui :) c’est toujours pareil. Des fois oui des fois non je ne fais plus de dessert à chaque repas c’est pas obligatoire

[@Universdmusic]

Coucou top ta vidéo comme d'hab (ayant 2 chats de 10 et 5 ans j'ai appris que c'était mieux par rapport a leur moustache de manger dans des assiettes plates) des bisous

[@Marie-claudeHamel-wd7rr]

🔥🔥🔥🔥🔥je suis tes conseils depuis 6 mois et j’ai perdu 25 lbs 🙌🙌🙌 merci Justine 🫶 bravo pour les 808000 abonnés

[@camillechavagnat5062]

Ça fait plaisir de te retrouver Justine! 💪

[@salomelb9632]

🔥🔥🔥🔥🔥 You rock Justine !! FFF c est la viiiiiiie🎉❤

[@patriciameyer2012]

🔥🔥🔥 super contenu comme toujours merci

[@noraunique3457]

Cc Merci pour cette vidéo Je vois tellement ce que je faisais avant une salade sans rien et autres je crevais la dalle après horrible. Maintenant je mange mieux et varié sans me prendre la tête a me dire rolala je grossi si je mange ça ou ça !! Merci ma belle❤❤❤

[@bilitysdimino2542]

🔥 merci pour toutes ces vidéos !

[@ornellaonk]

Flamme 🔥🔥🔥🔥🔥. Merci pour tes conseils.

[@laurianefrancois4536]

Merci Justine pour tes videos au top!

[@franckcaroline2404]

Super pédagogique ! Merci ❤️

[@charlotte4488]

Vidéo super intéressante ! Merci !!!

[@eliseleboucher5552]

Super vidéo merci Justine 🔥

[@gaiden-nounedusty8264]

Elle est vraiment bien votre vidéo.

[@alexiamairesse7742]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥You’re back!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@christelleno5185]

🔥 bravo trop bien expliqué!

[@sossoumariette3001]

Cc Justine. Pourrais tu nous faire plus de séances sans impact mais qui font dépenser beaucoup de calories stp?

[@catherineulbrich8703]

Le nouveau programme n'a pas d'impact 😉

[@OrbaToraFit]

Entre Total Body Home (programme du moment) qui est juste canon et le Muscular qui est merveilleux, tu vas cramer des kcal en plus de te sculpter 🥵😍

[@JustineGALLICEFitness]

Sur notre app tu en as plusieurs justement 😍😍🔥.

[@ValerieMarchais-f1q]

🔥🔥

[@franckcaroline2404]

J'adore le nouveau programme sans impact et no répertoire 😊

[@virginiemarie4670]

Au top la team Justine GALICE👍🏻🔥🔥🔥

[@edwigegueret5350]

❤ merci pour votre aide

[@AurelieCrea67]

Coucou Justine, Bravo pour les 800000 et merci pour ton contenu ! 🔥

[@maries3562]

11:02 Queen Chaussette 🧦 ❤ Merci pr cette vidéo ❤

[@CarolineVigne-b4q]

Super intéressant et bien fait , merci

[@CorinneCarre-b5j]

Super comme toujours ❤

[@charlottejousset9047]

Une fois de plus video au top 🔥🔥 mais dis donc un nouveau cuiseur vapeur ?😊

[@ztb542]

Je veux un hit dans le TOP 50 avec la musique Justine et Thibault ❤

[@nicolaslherme9507]

Je suis un homme, 40 ans et j'ai fini par voir une diététicienne la semaine dernière pour me faire une diète carrée et cohérente avec mes objectifs. Ya pas de secret, elle ressemble beaucoup à ce que tu proposes, avec deux repas, un petit déjeuné et deux petites collations (!!), un total calorique de 2500 kcal par repas, pour une dépense de 3500 kcal par jour (Oui je suis très actif et au moins une séance muscu/cardio par jour, parfois deux, on fait pas dans la dentelle). Mais malgré tout ces efforts c'est tellement dur pour moi de perdre du gras autour de la ceinture abominable que j'ai carrément arrêté l'alcool depuis presque un an (une cochonnerie quand j'y pense!) pour ne pas parasiter ma diète. Un conseil ; n'oubliez pas d'intégrer les œufs dans votre diète!

[@christelgeffroy5655]

Bonjour merci pour cette vidéo 🔥🔥🔥

[@clotildeboissonnade9584]

Bonjour Justine je ne commente jamais sous ce genre de contenus. Tu as totalement raison. C est certain par contre, il manque un élément la santé. Moi quand on m a arrête un certain médicament j ai perdu un poids incroyable. Je me dis que j aurais dû filmer pour montrer les effets nocifs de certains médicaments. Donc il faut être bien entouré au niveau médical, il faut bien dormir aussi. Voilà si tu veux en savoir plus. Je dirais que mon petit déjeuner n est pas optimal ça c est un peu mon problème. C est quoi qu il y a dans ton shaker. Bises

[@daniellefavreau4067]

Très intéressant! 🔥

[@josuebalaji7604]

J'aime bien que tu remarques que les gens n'arrivent plus à attendre ... Que ce soit pour faire la queue à la caisse, en boulangerie, attendre son plat au restaurant, attendre un tour de machine à la salle de sport, rouler vite alors qu'on est en ville, attendre ses cheveux pousser mdr ... sérieux nous les humains on est en train de régresser au détriment des nouvelles technologies !!!

[@sarahphilippe4489]

Merci pour cette video Justine 😊 ! Petite question, je n'arrive pas a atteindre mes objectifs de proteines/jour grr. Pas fan de viande.. Aurais tu des tips stp ? Merci

[@elodie8082]

Merci Justine ! 🙏🔥🔥🔥

[@annickantonietti3675]

Avec la journée 2️⃣ mon compagnon me dit tjs « je ne sais pas 🤷🏻 où tu mets tout ce que tu manges » Lui, il se limite lors des repas principaux … et il grignote le reste de la journée. Du coup, p’tit bidon 🫃🏼je lui explique mais rien n’y fait 🙄 je lui envoie ta vidéo 😉 il comprendra si ça vient d’une autre personne que moi 😜 Merci 😊 Justine ❤

[@stephanieren3243]

"On va pas se mentir on sait pourquoi tu as cliqué sur cette vidéo", je me suis sentie comme un lapin pris dans les phares! Grillée lol 😂. Sinon 1750kcal pour une assiette de sushis avec 2 boules coco je suis choquée vraiment ! Je ne pensais pas que c'était si calorique !!! Je tourne à environ 1500kcal / jour (enfin je crois du coup 😅), j'ai repris le sport depuis un mois et demi ( vélo 3h/semaine, + footing depuis 1 semaine), et je n'ai perdu que 1kg je suis dégoûtée ! Certes je mange trop de chocolat et pâtisseries c'est quotidien...mais j'essayais de faite attention à l'apport calorique..! Enfin va falloir que je revois mon tableau des calories..! Bref merci pour cette vidéo Justine 😊❤

[@JustineGALLICEFitness]

Et les macros 👀

[@stephanieren3243]

@@JustineGALLICEFitness je viens de prendre un abonnement sur Fiitfightforever, l'abo annuel (ouais motivée je blague pas 😂), j'espère retrouver mon sexy body aussi soon que possible ! 😁