Tudo que comi hoje para perder peso /refeições nutritivas e fáceis

[@elisetemariazurwellen1872]

Bom dia! Morei e casei na Alemanha também. Quando fui pra Alemanha engordei pra caramba kkkk. Mas faz tempo foi de 86 a 95 e voltei pro Brasil. Meu esposo veio através da empresa trabalhar na filial daqui de São Paulo. Era pra ser por um ano e aqui estamos até hoje. Agora só vamos pra Alemanha só pra visitar os parentes. Levo a vida em dieta. Engordo muito fácil então tenho que ficar sempre me policiando. Agora estou fazendo reeducação alimentar e esta sendo ótimo e vou continuar agora comendo saudável.

[@dra.paulaborges1212]

Ana, adoro seus vídeos! Suas comidas são deliciosas e fáceis de fazer. Além disso, gosto das suas combinações e da sua organização. Fiquei impressionada com a sua idade! Você tem a pele linda e jovem, te daria 32 anos.

[@krisdias3606]

Amei o seu relato, Ana. Atualmente, eu não estou numa fase boa. Estou vivendo cada dia, torcendo para que eu o consiga viver. Isso está refletindo na minha alimentação. Está muito difícil, mas, dentro de mim, há esperança de que tudo vai melhorar. Eu creio.

[@vitorialusardo4148]

Beliscar é horrível, quando estou ansiosa começo a beliscar, e no final a gente nem percebe que tá comendo tanto, engordei um pouco esses dias também por causa disso, e pq fiquei uns dias sem folhas, comi açúcar, farinha refinada... aí já viu, foram 2 semanas assim e sem exercício. Mas já estou voltando ao meu normal tentando abrir mão desses lanchinhos. E suas receitas e vlogs são maravilhosos 😘

[@shymoon3750]

Me identifiquei muito com o que vc relatou. Eu ganhei 4 kg brincando só de beliscar o dia todo, mesmo os "beliscões" sendo coisas saudáveis. Com a diabetes cortei doces e sobremesas cheios de leite condensado e passei a consumir chocolate 70/80% MAS aos poucos comecei exagerar nisso. Uma barra que teoricamente devia durar a semana toda sumia em minutos. Com a pandemia tb diminui atividade física e isso é péssimo para quem é diabético. Fiz uma análise bem sincera da minha rotina e cortei as beliscadas. Assim que me recuperar da covid vou retomar alguma atividade física, começando por alongamento pois estou totalmente enferrujada. Suas receitas me ajudam muito nessa jornada de manter alimentação saudável. Saudações do RS. 🧉

[@SoraiaC]

Seguindo sua sugestão, comi aveia com chocolate em pó pela primeira vez. Maravilhoso! Quase chorei de emoção! 💝

[@lilianafornelos6429]

Ola Ana, desde que te encontrei nunca mais te larguei 😊 você foi uma das maiores inspirações para eu mudar a minh alimentação. Infelizmente identifico-me com você. Tenho ganho um pouco de peso, pelos belicos e pela incessante vontade de comer 😔 estava tão bem, e de uns tempos para cá so tenho vontade de comer e a roupa começou a apertar. Obrigada pela partilha deste videio, ajudou -me um pouco a consciencializar e vou à "luta" . Grata pela receitas. 😘🥰❤🤗

[@lilianpinheiro3187]

Já fiz várias de suas receitas claro adaptando ao que posso adquirir aqui em Manaus. Amo as pastinhas de belingela pimentão e couve flor mas couve flor aqui custa uns 30 reais. Então eu faço só a de beringela e pimentão verde porque o vermelho amarelo são caríssimos. Faço tb arroz integral com cenoura chia e lentilhas

[@luanda1599]

Tem um pedacinho de chão, testa plantar sua couve-flor. 🥰

[@lilianpinheiro3187]

@@luanda1599 infelizmente o clima úmido quente e chuvoso além da terra ácida praticamente impossibilita o plantio dessas verduras e legumes de outras áreas do país. Até as verduras tipo alface rúcula são por hidroponia. O Amazonas é bem diferente de outros estados do Brasil

[@Bianca2158]

Eu tambem engordei alguns quilos nos ultimos 2 anos. Claro, ne! Somos da mesma geraçao. Quando era mais nova era bem mais facil emagrecer, agora o esforço tem que ser maior. Sem disciplina nao rola!

[@camilaarvani]

Oi Aninha. Muito obrigada por postar mais um video maravilhoso. Sou sua fã e desejo que voce fique bem logo. Logo voce irá perder os quilos extras. Bjs de Luz 😘🙏

[@jhenifer.g]

Já chego dando like,te admiro Ana Espero que esteja melhor com relação a sdds do Brasil Quando puder volta pra cá 😘

[@aline_alli]

Obrigada por compartilhar todo esse conhecimento. 🥰

[@AllanaManuella]

Ana, obrigada pela sinceridade. Você poderia simplesmente postar as receitas, sem sequer falar de tristeza e etc. Beijo, querida!

[@EniseCollet]

Amamos vc, queremos ver você bem.

[@renataalmeida1335]

Eu a vida toda magérrima, até a pandemia me emagreceu, eu depois que virei vegetariana perdi mais ainda, mais tudo bem, na batalha pra ganhar peso fazendo musculação, pois ao contrário do q pensam ser muito magra também é complicado. Mais eu agradeço pois sou muito saudável. Aprendi a agradecer meu corpo e me amar. Adoro seus videos.😍

[@anamarques2641]

Olá Ana, adorei o vídeo. Também estou nessa de perder peso e ter o corpo mais saudável. No final do ano passado acabei engordando um pouco devido ter parado com as atividades físicas e ter uma rotina puxada onde nem sempre é possível comer direito. Tenho me esforçado bastante para comer melhor. Seus vídeos ajudam muito.

[@reginacastro9420]

Gostei das ideias Ana.

[@sandramariaaltafini383]

OI ANA Gostei da ideia das refeições para perder peso .

[@gloriacristina1519]

Bom dia! Suas receitas são ótimas, faço várias. Seu jeito verdadeiro de dizer o que gosta ou não faz seus vídeos melhores a cada dia. ❤️🌻🌻🌻

[@walkiriamira8751]

0i Ana, adorei o vídeo!!

[@amandasouzacosta8436]

Eu moro na Holanda há dez anos e é verdade que essa tristeza nunca passa né?A última vez que fui ao Brasil foi em 2016,agora com crianças pequenas fica complicado ir por causa dos preços das passagens,sinto muita falta também, ainda mais no verão que me lembra o sol de Recife.

[@lucialosole]

Tudo que você faz é maravilhoso 😘

[@marisaberna9302]

Maravilha seus vídeos e suas receitas! Faz pouco tempo que te sigo e já fiz várias de suas receitas. São como eu gosto, rápidas e práticas. Grata por compartilhar conosco suas receitas e sua rotina. Adoro qdo vc vai na horta! Siga em frente !

[@joellybalieiro4872]

Que bom não deixe de postar vídeo isso nos ajuda

[@AnaPaula-xp2dk]

Boa tarde querida Ana tb sou assim. Obrigada 😃

[@aparecidapereira8420]

Muito bom gostei

[@michelikarinafrazaosturion4171]

Adorei a ideia de vídeo de emagrecimento. Realmente estou precisando kkk

[@patriciacarlagarcia2529]

Obrigada Ana, por compartilhar conosco ,o meu caso é o mesmo ,

[@luanda1599]

Gostei muito! Estava assistindo seu vídeo e comendo uma aveia adormecida que aprendi com vc, a base igual a essa do vídeo, não tinha chia em casa ontem, então coloquei linhaça dourada, achei muito legal. 😂😂😂 Adoro suas receitas e percebi que tem muitas com macarrão e arroz, não pode ser isso que fez você engordar também? Conhece o Eduardo Corassa, nutricionista naturalista? Acho que vai gostar do canal dele, é sobre crudivorismo.

[@SandraMaria-tr3wn]

Eu amo maça verde com canela 😋

[@margarethozaki4978]

Ótimas dicas ! Também estou com minhas calças apertadas ! Vou usar suas dicas Obrigada Bju

[@carlaandreia8690]

Olá,adoro seus vídeos,tirei o açúcar,mas gosto de doces tento equilibrar com frutas.

[@douralicefeitosa2435]

Amo seus vídeos, moro no Brasil

[@mauriceamendes3731]

GRATIDÃO

[@AnaGomes-wt5bz]

Olá Ana. Gosto muito das tuas receitas. Grata pela partilha 😊 Mas eu queria perguntar uma coisa qie não sei o que é ( aqui em Portugal deve ter outro nome), o que é chimarrão? Paereu me um tipo de chá... Beijinhos

[@eldn4223]

Otimas dicas que eu tambem to precisando, sofrendo com todos o horrores da menopausa, ser mulher é uma tragédia nesse mundo...

[@richardsavarele2007]

Parabéns! Suas receitas são maravilhosas.

[@vidacaipira9245]

Muito bom 😉

[@luciawakim3135]

Legal Ana eu tbem sou assim melhor n ter para n comer

[@terapeuta_ritareis516]

Amei as dicas! Obrigada. 😍

[@sueliduraes3952]

Vc adoça com o que? Boa refeição!

[@corredri]

Vc é mto maravilhosa!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@teresafonseca6806]

Olá Ana! Obrigada por partilhar os seus vídeos com receitas e dicas para o bem estar geral do nosso corpo e mente. Eu quero fazer-lhe uma pergunta sobre a aveia adormecida que você faz. É que de manhã custa-me comer alimentos frios, por isso opto pelo pão e café com leite. Mas queria saber se você tem receitas de pequeno-almoço quente que se possam fazer para o dia seguinte. Obrigada e um abraço desde Portugal! 🙂

[@nathaliathomazella3688]

Teresa, eu tenho a mesma dificuldade que você. Já tentou aquecer a aveia adormecida de manhã antes de comer? Ou fazer um mingau de aveia, que é quentinho e desce mais gostoso... Além disso, sinto necessidade de comer coisas salgadas de manhã, então faço uma torta de legumes e vou comendo por uns dias. Também como mandioca e milho cozido pra ir variando (não como ovos, mas se você come pode ser uma opção também). Espero que eu tenha conseguido te ajudar um pouquinho... Abraço!

[@teresafonseca6806]

@@nathaliathomazella3688 obrigada pelas suas sugestões. Por acaso ainda não experimentei comê-la quente. E sim, é como diz, gosto mais de salgados de manhã do que doces. Vou tentar fazer o que você propôs. Obrigada uma vez mais 🙂

[@ericamilaneze994]

Ana, vc sabe de alimentos q podem ser incorporados à alimentação para ajudar a diminuir a estafa e o cansaço? Estou tomando vitaminas, mas gostaria de alimentos, pq é mais saudável.

[@stellaborgescesar7095]

👏👏👏👏

[@brunaeidt4747]

De quantas calorias é tua dieta?

[@SandraMaria-tr3wn]

Eu amo as tuas comidas 🥂💪😋😋 🇨🇭😘

[@fernandasabiaartes7245]

Oi Ana!! Vc tá comendo ovos mesmo? Ou entendi errado?

[@roselimartins1814]

Bjsss

[@richardsavarele2007]

Inclusive como o trigo aumenta o índice glicemico e acúmulo de gordura no corpo, bem acima dos outros alimentos.

[@merciarodrigues1853]

😍👏👏👏👏 🙋

[@richardsavarele2007]

Posso te dar um conselho? Leia o livro Barriga de Trigo que você ficará impressionada com os malefícios do trigo atual, seja ele integral ou não.

[@estevesandrade1020]

Olá Ana obrigado por mais um vídeo, tenho apenas uma pergunta pensei que fosse vegana no entanto reparei que usou ovo na última receita, desculpe o meu reparo não estou a comentar para fazer qualquer tipo de crítica apenas achei estranho, boa sorte com a sua dieta.

[@luanda1599]

Ela fez um vídeo antes de ir para o Brasil dizendo que ia voltar a consumir leite e ovos. Está aqui no KZbin. Até mudou o nome do Canal por conta disso.

[@estevesandrade1020]

@@luanda1599 obrigado não vi esse 🙁

[@DeboraCristina-ux9gg]

O que eu acho interessante nesse plano de perder peso,é que a Ana sugere refeições bem apetitosas e completas. Ou seja,o lance é se alimentar direito.Nada de dietas malucas.

[@lumaia4749]

Eu odeio qualquer tipo de doce...isso me favorece um pouco, mas tenho compulsão por pão....como sem parar...😞