PREPARO DE CARDÁPIO VEGANO SAUDÁVEL (parte 1) pdf para imprimir + lista de compras

[@elianaalbuquerque2160]

Há anos que guardo legumes e verduras enrolados em papel toalha, para preservá-los mais tempo.. E hj, descubro que do outro lado do mundo, tem alguém que tbm faz! E mais, usa grãos que adoro! Amei conhecer seu trabalho. Ideias e dicas maravilhosas! Parabéns!

[@thalitaamador1028]

Eu amo seus vídeos, você é muito inspiradora, quando comecei no vegetarianismo, senti que minha alimentação ficou mais do mesmo e você mostra até lista de compras que sai muito em conta pq dura a semana toda, muito obrigada por esses videos maravilhosos!!! 😍💜

[@camilaalbuquerquealves9207]

Você é muita inspiração! Agradeço imensamente pela disponibilidade de compartilhar tanta coisa deliciosa!

[@flavioenvelopamentocomunic3561]

cara muito obrigado nao sou vegano mais com seus cardapios ja mudei muito minha vida meu organismo e como muito menos bem menos carne não por filosofia vegana mais por bem está acho que devemos respeitar uns aos outros e a forma de cada um viver vi e vejo gente falando besteira eu acho legal e apoio se eu u dia nao senti a nessessidade comer carne nao vou e olha eu comia em media cerca de 350 a 400 gramas de carne por refeição hoje como estourando no maximo muito mesmo 70 gramas porem como mais ovos espero que nunca pare com canal e muito menos os "carnivoros respeitem mais" e agradecer o amparo e respeito ao pessoal vegano e a galera dos grupos por entenderem meu lado pq os outros canais onde eu citei que comecei com os cardapios e usava ainda carnes e alguns afin animal so faltaram me matar e aqui pelo contrario nao tive esse episodio para nao assim como minha vida ja mudou em 3 meses e vai udar muito muita gente pode ser melhor tbm bjs e fiquem todos na paz

[@anacristina_40fit]

Oi Flavio. Que bom saber que o conteúdo que compartilho aqui está te ajudando um pouquinho a montar seus cardápios 🤗🤗 Obrigada por deixar seu comentário 😘😘

[@anamariamalavolta6148]

Parabéns pelo seu canal! Meu filho caçula é vegano, e aqui encontro receitas maravilhosas, deliciosas e práticas!! Muito obrigada!!

[@estherlopes5134]

Amei!! Você é muito dedicada, separou lista de compras e explicou tudo muito bem. Parabéns!!

[@anacristina_40fit]

Oi Esther. Adorei saber que você gostou do vídeo🤗🤗 Muito obrigada por deixar seu comentário 😘😘

[@chandafaztudo9807]

Estou considerando à possibilidade de optar pela alimentão vegana,é maravilhosa,pratos lindos e saborosos,amo o seu trabalho ❤👏👏👏

[@santosneirimar9458]

Você é muito querida, ainda não sou vegana mas já consegui parar de comer carne vermelha e branca, atualmente eu e meu marido comemos só peixe, estamos no processo 😅parabéns pelo seu blogue ele é super Sympa, já fiz vários pratos, ficaram deliciosos 🥰👏👏👏um grande abraço.

[@reginafernandes6236]

Amei! Tudo prático, simples e super saudável! Essa maionese foi um grande aprendizado pra mim. Uma coisa difícil de achar aqui no Brasil é qq enlatado, no caso, grão de bico, sem excesso de sódio. Creio que na Alemanha seja maia fácil achar sem sódio, embora talvez ele ajude a conservar o produto, dispensando muito conservante químico. Pq cozinhar o grão de bico in natura para obter o líquido toma muito tempo pra pessoas bem ocupadas. Bjs, obrigada e valeu muito!! 🤗😘🙏

[@cleia3046]

Maravilhoso ! Fiquei chocada emocionada! Nao sou vegana mas amo este canal tudo me atrai este cardápio será o da próxima semana amei tudo

[@rosangelabugoni5884]

Adorei tudo, já estou imprimindo os pdfs e vamos às compras! Obrigada! abraço!

[@aba7992]

Seus vídeos chegam a ser terapêuticos, amo ficar assistindo, seu capricho e amor pela culinária é contagiante

[@vanessapmfem4279]

Fico sempre ansiosa por seus vídeos. Mto feliz pq tá ganhando patrocínio. Vc merece e mto. Parabéns!!!!

[@anacristina_40fit]

Oi Vanessa. Muito obrigada pelo carinho 😍😍😘😘

[@laisbertola7537]

Ana vc não existe !!! Amo suas receitas e dicas. Gratidão 🙏

[@AnaMaria-up1ds]

a listra

[@escritorjosesandoval]

A água da lentilha pode ser aproveitada para valorizar qqr sopa. Sempre faço isso e o resultado sempre é elogiado pelo meu amado. Rose

[@mimirizzon5045]

Obrigada pela dica ♥

[@escritorjosesandoval]

A água do grão de bico cozido tbm valoriza a sopa junto com a lentilha ou mesmo sozinha.

[@familiaunida6599]

Amei seu video,sou vegana a 14 anos,mas até hoje não sei muita coisa,e aprendi muito com seu vídeo,suowr prático

[@vanessapmfem4279]

Quase 20 minutos sem cansar. Te adoro

[@anacristina_40fit]

🤗🤗😘😘

[@larissaregina7835]

Amei a ideia!!! Poderia fazer mais matérias assim, como ebook e etc...

[@joycefrias5177]

Ana, eu adoro o jeito que vc fala 'brócolis'.

[@celiamenezes4672]

Tudo perfeito seu talento de fazer misturas tão deliciosas é demais amo parabéns

[@natalydantascavalcantidemo1406]

Amo esse canal!

[@vaniasarges1]

Obrigada por existir em nossas vidas. Vc além de linda e um doce de pessoa. Na minha opinião é a melhor de todas. Suas receitas são maravilhosas e deliciosas. Por causa de vc já perdi 10kg.

[@silvanarocha7626]

Amo essa organização saudável

[@sandramariaaltafini383]

Gostei dessa forma de fazer e apartir daí montar os pratos. BJ ANA um ótimo final de semana.

[@anacristina_40fit]

Oi Sandra. Que bom que você gostou 😉😍 Ótimo finde para você também 😘😘

[@sandramariaaltafini383]

@@anacristina_40fit Obrigada Ana.

[@v.v4879]

Amo suas receitas, são práticas, com ingredientes simples, coloridos, versáteis, veganos e maravilhosos!!

[@jessicazanetti9936]

Fiz essa maionese hoje e ficou maravilhosa! Me surpreendi 😀

[@cleidevalencio4072]

Querida Ana com td respeito a minha maneira de meditar é eu acordo às 5 tomo minha cevada e canto hinos no meu cantinho de oração c meu DEUS MARAVILHOSO que criou os céus e a terra e depois de orar conversar abrir meu coração então estudo a Bíblia e menina meus dias correm maravilhosamente bem FICA A DICA DA PURA MEDITAÇÃO

[@joanavicente5493]

Eu amo esse canal. Que PDF, mulher, você é incrível! Obrigada!

[@silvanadesa350]

Amando seu canal ,comecei no vegetarianismo mas n tinha muita variedade da pratos, obrigada por compartilhar que Deus a abençoe.😘

[@andrearodrigues3986]

Somente Agradecer, tudo maravilhoso altamente explicativo e didático.

[@hildetelourenco6040]

Que praticidade, parece tão fácil você fazendo. Adoro!! Abraço

[@Meire856]

Eu amo os seus vidios vegano não me canso de asistir

[@edjanemota6732]

Ana, tudo que você faz é simplesmente perfeito. Adoro você e suas receitas.😘🌷

[@solangenunesosorio8923]

Edjane Mota concordo ☝️

[@anacristina_40fit]

Oi Edjane. Muito obrigada pelo carinho 🤩😘

[@adrianigrun8156]

Maravilhosa! Obrigada por seus vídeos.

[@marlyribeirobeauty]

Olá fazendo a receita de feijão branco com brócolis e leite de côco e algumas vegetais que tinha❤

[@julia-qf9iy]

Ana, vc poderia fazer um vídeo sobre os materiais que vc costuma usar nas receitas, onde comprou etc... seria muito bom! amo seu canal

[@clarielealmeida6225]

Na descrição dos vídeos tem sempre um link para os materiais que ela costuma usar

[@Littleton1003]

Adorei facilitou muito a vida

[@amandaspina2131]

quanta praticidade! estou amandoooo o seu canal! DEMAIS!

[@MariaGarcia-ju6wc]

Amo seus videos! Você tem muito carinho pelo que faz e podemos sentir sua dedicação e cuidado! Muito obrigada pela partilha tão preciosa!!🙏

[@ednalima2670]

Até que enfim encontrei um canal que me identifico, tbm medito, e cuido da alimentação. Adoro tdo q vc faz, tbm faço suas receitas, acho incriveis 😁😁😘😘

[@luziacustodio3462]

Amei Ana, como foi bom te encontrar. 💚

[@claudiasantos7902]

Eu amo suas receitas ❤️😍

[@anaivonete4188]

Vc é muito Especial e Deus tem grandes planos pra sua, vc arrasa

[@biahhysilva]

Que vídeo extremamente completo e inspirador.

[@teodoradeabreuarruda5149]

Nossa como você é organizada! Bj Deus te abençoe. Obrigada

[@alexsandrafreire8792]

Amo lentilha e grão de bico sempre tenho cozido mais não tinha opções agora tenho obrigada

[@euniceraquelreis6050]

Mal posso esperar pelo próximo vídeo, gosto muito deste tipo de vídeo. Obrigada!

[@anacristina_40fit]

Oi Eunice. Vou publicar na terça feira🤗🤗 Tá super delicioso 😘😘

[@euniceraquelreis6050]

@@anacristina_40fit Acredito

[@liliane2198]

Ana, coloca na descrição Parte 1.Sobre o vídeo, comidas, vontade de comer: 11! PS: Fiz o cookie de grão de bico + coco do outro vídeo , coloquei coco em lascas e canela ao invés de baunilha, gostei muiiito

[@anacristina_40fit]

Oi Lilii. Muito obrigada pela sugestão:) Bjus

[@kmedeirosp]

Vc arrasa sempre....tudo que vc faz fica divino....

[@teonicelira7100]

Meus Deus , tudo incrível!!!! Obrigada pela sua generosidade.

[@thalitadantas2926]

Eu ameei! Vou fazer essa semana 🤤

[@claudiasimonefernandes8463]

Ana esse vídeo de cardápio ficou muito legal e prático. Vai ajudar demais a planejar e manter a alimentação vegana e saudável. gratidão demais 💜😘🙏

[@marianafavacho3794]

💜melhor canal. Ammo, super ajuda do bem💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@thaisbarros9253]

Oi Ana, Adoro as suas receitas! Deus abençoe

[@beatrizspeers3437]

Aí que tudo esse vídeo! Já tô indo no mercado 😍

[@lianefrigeriodesouza8023]

Seus vídeos são inspiração para meus cardápios! Obrigada

[@denisegarcia2760]

Amei as receitas e a praticidade das refeições!

[@anacristina_40fit]

Oi Denise. Que ótimo que você gostou 🤗🤗🤩🤩 Muito obrigada por deixar seu comentário 😘😘

[@chiccapimposa9270]

Aprendendo muito com vc !!! Adoro seus vídeos ♥️

[@manuelaoliveira3318]

Experimentei tudo☺️ estava uma delícia 👌 ADOREI!!!😋😋😋 Façam tudo… vão adorar❤️ Obrigada por transmitir os seus conhecimentos🙏Muito Sucesso para si e Muita Paz🥂

[@maria.ceciliagoncalves7399]

Gente, que maravilha! Adorei as receitas. Vou fazer suas receitas. Obrigada

[@esnalradosanjos2609]

Ana muito obrigada por compartilhar esse seu talento em saber preparar alimentos lindos e saudáveis. Tem me ajudado muito. Deus abençoe vc imensamente. Muito obrigada. 😘🌻

[@raphaellafernandacardosoal1744]

Nossa muito obrigada por disponibilizar o PDF!!! Adorei!!!!

[@stefanieassuncao7048]

Obrigada pelo vídeo Ana! Não conhecia esse app..vou baixar 😍🙏🌟

[@suelimcfreitas7935]

Você é 10 é 1000........ Gratidão!!!!

[@irenevilela3311]

Acho que podendo evitar conservas enlatados, é bom, né? Não uso. Mais valeu cada sugestão sua. Grata

[@angelitamadalena4344]

Ana fiz a maionese que sabor fantástico. Super amei. Quantos dias dura na geladeira? Super like. Gratidão pelas receitas.

[@luzialberti2856]

Ela disse no vídeo que dá pra guardar por 7 dias na geladeira

[@angelitamadalena4344]

@@luzialberti2856 Grata Lu pela observação, me passei!

[@biawitte9488]

adorei seu canal ! muito prático! ótimas idéias!

[@dora.softcore]

você é uma das minhas maiores inspirações 😍😍

[@CristianeSilva-sv2ym]

Amoo a praticidade das suas receitas parabéns! 😘💚💚😍😍

[@estelafonseca3903]

Vc é sensacional! Obrigada pelas dicas, gratidão por tudo. Deus continue abençoando vc e sua família!!!!😘😘

[@larachristiemonteiro3683]

Estou gostando muito do seu canal! Conheci há pouco tempo e tenho feito várias receitas, todas deram super certo! Queria saber como vc faz o descongelamento dos alimentos (na geladeira, na pia, no microondas?) O brócolis, em especial, fica murcho qdo descongela... Alguma dica? Bjs e sucesso!

[@JackBraga2005]

Espetáculo, realmente inspirador.👏👏👏👏

[@clarielealmeida6225]

Que vídeo completo!! Amei,.como sempre

[@cbb3684]

eu só tenho a agradecer!!!

[@puhzanotto]

Ótimo vídeo!!! Amei esse formato e todas as receitas!!!

[@anacristina_40fit]

Oi Paula. Adorei saber que você gostou 🤗🤗 Obrigada por deixar seu comentário 😘😘😘

[@michelerocha1064]

Adorei! Estou ansiosa pelo próximo vídeo! Obrigada por compartilhar!!

[@aliceramosferreira648]

Gostei muito do vídeo. Obrigada por compartilhar!!!

[@EniseCollet]

Maravilha!!!!! Aguardo o próximo vídeo

[@claudenice3509]

Tudo lindo. E as receitas bem elaboradas. 👏👏👏 já dei meu like.

[@angelitamadalena4344]

Suas receitas são maravilhosas. Amo esse canal. Ana o líquido pra fazer a maionese pode substituir pelo que?

[@anacristina_40fit]

Oi Angelita. Você também pode usar o líquido da conserva de ervilhas ou leite de soja 😉😘😘

[@camilapinto5663]

Maionese 11:50

[@cidaliacorrea5794]

Nossa! Eu fiquei com muita vontade desses pratos. Hummmm

[@anna_abreu0312]

Oi Ana! Adoro ver seus vídeos, me inspiram e aprendo cada vez mais! Quero saber o que é possível fazer com a biomassa que sobra dos leites vegetais. Pode dar sua dica? Obrigada! ♥👏🏾👏🏾👏🏾

[@anadnunezl6336]

Adorei o vídeo! Muito obrigada.

[@vanildepereirabarreiras4260]

Saudade Ana vc sumiu amo seus pratos.

[@danieldasilva302]

Faz um vídeo com a Larica Vegana!

[@camilaschitini1063]

1 bilhão de likes!!!!!! Ooo canal perfeito!!!!

[@nalueza]

Ana, queria dicas pra substituir sal!

[@mikefox05]

Boa Ana.. obrigado

[@rizeliadossantos3769]

Oi linda um abençoado final de semana, vc é uma linda sempre com receitas marvilhosas Ameii parabéns excelentes receitas um super bj fique com DEUS.

[@anacristina_40fit]

Oi Rizelia. Super bjus e muito obrigada por sempre estar aqui me acompanhando 🤩🤩😘😘

[@chrisheiniger4369]

Ficar a nossa mente só em DEUS!

[@gabyjudithquispepalomino1167]

Perfeita 👏🏼💚

Amei as opções! Pegando de inspiração! 😙

[@anaivonete4188]

Quero experimentar esses pratos 😛😛😛

[@daianamcampos1]

Amei. 😍

[@denisevieira514]

amei tudo

[@katiaoliveira3332]

Eu era do time q odeia pimentão, quis fazer a maionese por curiosidade, simplesmente amei 😋

[@EniseCollet]

Fiz!!! Tudo uma delícia

[@ingridylima4891]

Muito bom ♥️😍

[@maristela6697]

Bom dia!!!! Adoro as tuas receitas... A vida na cozinha fica muito fácil 😘