ТУРНИК, СТОЙКА НА РУКАХ-ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЗАЛ ЦСКА КИЕВ/HORIZONTAL BAR, HANDSTAND-GYM HALL CSKA KYIV

Турник, стойка на руках - гимнастический зал ЦСКА Киев
Horizontal bar, handstand - gym hall CSKA Kyiv

[@barakbr2946]

Привет, еще тренишь?

[@humanspirit3432]

В последнее время подзабил на это и немного зарос жирком. Много работы и других увлечений. Но пару червячков закрутить ещё могу ; ))) Немного тренерую стойку на одной руке дома - пока не осилил : D

[@user-kx6ot4nj6k]

Здравствуйте, занятие с тренером или сам по себе тренишь?

[@humanspirit3432]

Здравствуйте : D Я заплатил около 50 гривен и занимался без тренера (делал что хотел) часа три. Но это было несколько лет назад - давно там не был - возможно что-то поменялось, но скорее всего что там всё по старому.

[@buu_am]

какая стоимость, график, можно ли любителям, а не проффесионалам приехать сюда, можно ли платить не через терминал?

[@humanspirit3432]

Давно там был. Стоимость - порядка 60 гривен = 2 доллара за тренировку. Тренировка там в перерывах между тренировками спортсменов, так что это часа 3 - 4. График неясен - раньше у них была группа в какой-то соц сети или сайт, но сейчас наверно всё заброшено. Короче надо приехать и узнать на месте. Тренироваться можно всем, при чём как хочешь сам (то есть без тренера). Я платил наличными на месте, о терминале ничего не знаю - скорее всего через терминал платить нельзя. Возможно буду там, но не раньче чем через месяц - узнаю точнее. Но в общем там очень класно - и поездка туда определённо стоит потраченого времени и денег. : D

[@buu_am]

#HUMAN SPIRIT спасибо, а за 60 грн сколько можно тренить?

[@humanspirit3432]

@@buu_am Я же написал, что зависит от графика тренировок спортсменов. Не знаю точно. Когда я был - пришел где-то в 18:00, ужел где-то в 22:00 вместе с закрытием зала. Платишь только за вход.

[@buu_am]

#HUMAN SPIRIT а ещё, нас пустят самих, если нам 14?

[@humanspirit3432]

@@buu_am Не знаю. Скорее всего пустят. Тока не убейтесь там. (Убиться реально есть где.)

[@trololokarim6742]

адрес ул. Уманьская 7а? что-то здание подозрительно маленькое внешне

[@humanspirit3432]

Это не 100% точный адрес. Точный адрес не помню, но это одно из соседних зданий в радиусе 50 метров. Если что - там подскажут.

[@trololokarim6742]

@@humanspirit3432 спасибо большое, а когда ты там последний раз был? в этом году?

[@humanspirit3432]

@@trololokarim6742 Я был там один раз 2 года назад когда снимал это видео, но думаю там ничего особо не поменялось Потом занимался другими делами - тренировки подзабросил. Сейчас тренируюсь редко - в основном хожу на руках по квартире и тренирую стойку на одной руке (пока не получается её освоить) ; )))

[@trololokarim6742]

@@humanspirit3432 класс! Я вообще не любитель баланса, но все же стойки люблю, никак не получается даже на двух руках более 7-10 сек простоять

[@humanspirit3432]

@@trololokarim6742 Я могу на двух руках стоять/ходить пока не устану - около 2 минут. На одной - пока рекорд 10 сек - пока не осилил. Вообще фишка в стойке на руках в том, что надо смещать именно плечи в противоположную сторону от стороны куда падаешь. Потом надо выжимать тело плечами и выравниваться - короче крепкие плечи рулят (у меня плечи совсем слабые, но я стараюсь выровняться быстрее, чем меня заклонит на большой угол). С согнутыми в коленях или расставлеными в стороны ногами стоять легче (ниже центр тяжести). Руки и тело надо держать прямыми - тогда нету нагрузки на мышцы и можно стоять долго. Нельзя (очень нежелательно) сгибать руки в локтях - быстро устаёшь. Ну и иметь крепкие запястья и пальцы - надо с силой упираться в пол и сопротивляться заваливанию. Центр тяжести должен быть на середине долони. Ходить на руках на много проще чем стоять - можно балансировать с помощью разгона и торможения и шагов. Короткими шагами ходить проще чем длинными - проще всего когда шаг имеет длину 10 - 20 сантиметров, потом можно больше. Мне проще стоять на полу, но на кубиках или низких брусьях - тоже норм. Знакомый турникмен например умел стоять на руках только на брусьях. Ну и главное - чтобы научиться ходить/стоять на руках - надо постоянно пробовать именно это и сделать, а не тупо делать физуху и т.д. в надежде что с крепкимы мышцами сразу всё получится. (Хотя крепкие мышцы тоже рулят - с ними всё делать легче.) Как-то так.

[@user-wl2rr4sl7s]

Ну да конечно с твоими умениями в гимнастический зал ходить не нужно

[@znkvsky]

Это все что ты можешь?какой то недоджимбар