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TUTORIAL: COMO CALCULAR MINHA DIETA DO JEITO CERTO COM A FÓRMULA CERTA
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NUNCA MAIS ERRE NO CALCULO DAS SUAS CALORIAS
Quer aprender a calcular sua dieta, a calcular quantas calorias você precisa para estar em superávit calórico ou em déficit calórico?
Nesse vídeo eu ensinei todo o passo a passo para você montar sua dieta e saber exatamente quantas calorias você deve consumir no seu dia. Com fórmula , fator de atividade.
Assista esse vídeo se você quer descobrir quantas calorias você precisa comer para emagrecer e perder gordura e para descobrir quantas calorias você precisa para ganhar massa magra, massa muscular, para ganhar peso
Tudo para que você nunca mais erre nas fórmulas de calculo do seu gasto energético, e de taxa metabólica basal para você calcular a dieta do jeito certo, com a fórmula certa
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Então assiste até o final pois esse vídeo é um verdadeiro tutorial de como montar sua dieta