Tutorial Manna - WX

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Ya tenéis aquí el tutorial más esperado de mi canal:
TUTORIAL DE MANNA❗❗
Para dominar este movimiento de fuerza en suelo o paralelas, primero os aconsejo que empecéis por L-sit y V-sit. En el vídeo encontraréis una etiqueta que os llevará al tutorial de L-sit y V-sit que hice hace un tiempo.
Es muy importante el trabajo de flexibilidad que os muestro en los ejercicios iniciales, sin una buena flexibilidad de hombros y piernas, no podréis plegaros bien y se verá un MANNA mal ejecutado.
Ánimo con los ejercicios y a trabajar duro en ello 💪
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[@iokinelizalde4885]

Warmaxinso podrias hacer una rutina de flexibilidad de isquios?? Si hay mas gente que lo quiere darle a LIKE.

[@mamuesito]

Checkea los videos de Gabo Saturno

[@yomismo5196]

Un calisténico y un gimnasta, ya puedo morir en paz

[@TheDodo7000]

Yo Mismo Esto ya se ha visto.

[@luisocingular]

La calistenia es la gimnasia mal hecha o la gimnasia de arrabal

[@TheDodo7000]

luisocingular Estás orate.

[@Braquilin]

@@luisocingular que dices? Sabes lo que has dicho?

[@eduarworkout2030]

@@luisocingular no es mal hecha, es solo mas callejera o singular, ya que se puede hacer en cualquier lugar, En cambio un gimnasta lo ejecuta solo en anillas o trampolin o barra

[@LHCalistenia]

I don't speak spanish but I came for the exercises ! You showed great ones, huge thanks about it ! the exercises start at 5:39 5:39 - supination shoulder stretch 5:49 - supination shoulder strech - legs up 6:58 - elevation of legs in V-sit, wall assisted 7:12 - one leg manna, one leg assited on wall 7:35 - manna with hip assisted

[@eric_choi_sw]

Muyyyyyy buen vídeo!!!

[@anxoD]

Gracias Rubén por acordarte de nosotros, los "mayores"🤣😂👍👍

[@marcinaszyk8387]

I want to learn from you, it would be awesome if you add english subtitles. You seem like a great athlete

[@CesarArturoCastaneda]

He was just saying that you should dominate L-sit first, then V-sit before attempting the mana. Also to develop basic strength and athleticism before doing any gymnastics or advanced calisthenics. I imagine he said this because some individuals try these things without being able to do pushups. Lastly he said it requires a lot of flexibility in the anterior deltoids and hamstrings, as well as strength in your triceps and abdominal muscles. Such high levels of the aforementioned are required that it may take some time before you see results.

[@el7leinad]

Podrías hacer uno de fortalecimiento de muñecas? Gracias

[@marcohernandez5011]

Esos ejercicios esta súper al principio si que duele pero después ya tendrás cayo.

[@JondalarCarrot]

Me ha dolido todo pero vale la pena

[@alexiscearodriguez7128]

Vivo en Vigo, tengo 38 años, hay un club de gimnasia artística, desde niño he practicado la gimnasia, aunque no la entendía, cuando sentí que me gusta, el club me dijo que soy mayor, ahora desde hace 5 años, práctico la calistenia, aunque la dominada está complicada, me alegro de que subas como son los ejercicios de gimnasia, entreno por mi cuenta, sintiendo el cambio en la fuerza

[@eliezersw6487]

¡¡¡Likaso enorme!!!. Éste tuto se venía esperando hace millones de años.

[@gohanramirezworkout3801]

Are la rutina para ya tenerlo

[@eliuthenx1823]

Muchas Gracias por el video

[@Quakero70]

Solo puedo daros toda la razon. Me encanta tu canal. Me hubiera encantado hacer gimnasia artística de joven, tengo 49 años. Ahora la hace mi hijo de 8. Aunque por un accidente de montaña tengo recostruido el tañon el tobillo, la pelvis , protesis de cadera y muñeca con placas, practico todo lo que puedo y como puedo Calistenia y Crossfit . Gracias a eso me encuentro fenomenal, me siento vivo. Como muy bien decis no hay edad ni hay limites. Gracias por tu Canal.

[@alfrelozado6323]

Excelente Vídeo! Saludos desde la mitad del mundo. Quito Ecuador

[@miglboy]

excellente!! 🙌🙌Marc😁

[@manuelacosta8617]

Waoo, no sabía que existía este ejercicio Manna. Gracias Rubén, que Krack ustedes

[@randyshahein2153]

Nms hace 2 dias estaba buscando un tutorial de manna y justamente ayer viene a subir uno, gracias bro

[@rm6654]

Espectacular ejercicio.impresionante! Para mí el más difícil y bonito.enhorabuena sois unos cracks.

[@brm3343]

Buena Rubén, se te echaba ya de menos!!

[@enricbeltranprades6412]

Tutorial de mortal atras agrupado/planchado con pirueta(s)🙏

[@inspirelabcl]

Esto era lo que buscabaaaaa ( me pasa con todos tus videos crackazo, titan, máquina, figura, figura ancestral, semidiós del olimpo, el mismisimowarmaxinisimoss )

[@francodavidrivarola3665]

Genios! Desde Argentina! Te sigo a todos lados amigo Rubén! A seguir y a por ello 🇦🇷🇪🇸

[@anxoD]

Fantástico video, por cierto.

[@alanfingerboard1]

Definitivamente de los mejores videos que podemos ver para progresar 😍 gracias por tanto Xinso!

[@juandasw]

Excelente video warma graciasss

[@warmaxinso]

Gracias por el apoyo!💪🏼

[@mata8694]

Me encantaría que hicieras un video de ejercicios que te ayudan a mantener la postura firme en las piernas, desde posturas :)!!! Gracias!! Y éxito .

[@oscarmolo17]

Gracias crack!!!

[@ShauPhanLay]

É MUITA DISCIPLINA NO TREINAMENTO. PARABÉNS!

[@ganeshnavale8656]

Nice video help my training thanks you sir

[@finco10]

Felicidades

[@carnerogamer]

Me motivaste a practicar gimnasia,y no es que sean muy difícil los ejercicios,uno los puede hacer desde su casa 💪,dejo mi like y me suscribo hermano

[@ismaelsalguero3126]

Gracias Amigos, exelente tutorial !!! Rubén quiero esa T-shirt, saludos

[@aleixholystone]

Menudas dos bestias se han ido a juntar, enormes! Voy a romperme con esos ejercicios hasta que salga o hasta que perezca!!

[@juanacevedo3007]

Impresionante todos los días aprendo algo en éste canal 👏👏👏

[@letycecilio8132]

Apuesto y no te ases ni una sola flexión. Jaje

[@juanacevedo3007]

@@letycecilio8132 ja ja ja de este tipo nooo estoy lejísimo jua jua jua lo estoy apuntando para mi próxima vida pero de los básicos ahí ando no soy un pibe tengo 49 pirulos 😄😄😄

[@michelramirezcerda6879]

Hola podrias hacer uno de tomas o flare a invertida y de vuelta a flare por favor se agradeceria saludos

[@guilledelacruz1273]

te refieres al "gogoladze". lo puedes hacer improvisando algo con pongas cada pie, como una barra o el techo de tu cuarto etc. es cosa de creativa asi lo consiguieron 2 compañeros, a mi me falta mas flex en isquios y piramidal. amigo busca en youtube "dream machine air flare" y lo demas es tu ingenio

[@juan___________]

Crack dr marc fit !!

[@jesuscalderon1982]

Que buen video.. Todavía sigo agradecido con unos de tus videos. Ya tengo mi straddle planche y ya voy por la maltese y full planche.. Yo practico la calistenia.. Gracias

[@fakusai8317]

Muy bueno el tuto! Podrias hacer uno de enrosque o roll en anillas?! Saludos

[@pancho01b]

vos nos motivas!! gracias por tanto

[@mrcakemx2750]

Por fin mi ejercicio

[@El_Sorieketon]

Va tío, lo logre en un mes pero con 2 años de entrenamiento de fuerza previos, ya soy elástico por una condición rara que tengo haha

[@leonardorojasramirez5593]

Reitero la Gimnasia es una sola, ni calistenia ni que nada con eso que mostro el tío me limpio las nalgas. La mano arriba es para este ejercicio gimnástico de mucha flexibilidad.

[@Marquinho590]

De hecho, de la calistenia proviene la gimnasia y el Street workout (lo que llaman calistenia en el vídeo), otra cosa que los atletas de gimnasia tengan mucho más nivel, que los tops del SW, pero bueno, no todos tuvimos la suerte de empezar a entrenar desde chicos.

[@CapitalAvenuee]

Sin duda el ejercicio mas difícil. Buen video!!!!

[@PC-he5cm]

Hola no sé si leas mi comentario pero me gustaría que supieras que eres como mi ídolo quiero lleguar a donde tú estás y más no estoy aún en clases pero trato de seguir tus consejos para cuando lo requiera Muchas gracias!!

[@marcohernandez5011]

Esos ejercicios son muy buenos para sacar air flare pegados y air track de flex

[@victormanuelpolanco922]

Rubén, tu amigo es aun un crack!!!!. Ya quisiera Spiderman su flexibilidad!!!!. Que la gente se quede de este video con lo fundamental que es la flexibilidad activa en gimnasia y calistenia, justo lo que casi nadie en los gimnasios se para a trabajar. Esta vez, MANITAS ARRIBA y SUPER LIKE. Siempre es impresionante ver hacer un buen manna como lo ha hecho tu colega. Oye, que tal tus entrenos????. Recuperado ya del hombro y pleno de fuerzas para entrenar a full?.

[@diegorubio6974]

Estaba esperando este video,que bueno que es de ti Eres muy bueno explicando ,exitos

[@carlosfreefire884]

Buen vídeo břø Puedes sacar un vídeo de rutina de básicos street wourkut!!

[@PC-he5cm]

Hola yo de nuevo quería pedirte que hicieras un video sobre quién y cómo le pagan a un gimnasta??

[@PC-he5cm]

Gracias!!

[@very9000]

Friend, hello. Please help me. I have been trying to raise my legs to a high angle for many years, although my crease is good, but I could not lift it. Tell me, what exercises do I need to do to raise my legs to a high angle (vertical angle)?

[@claudiogingar]

Na Capoeira Esse Movimento Chama se PULL LOVER

[@sebastianurrego5716]

Alfin la rutina esperada 😁 aunque apenas tengo v sit jajajja. Gracias por el video. Pd: tengo hipereflexibilidad en el codo y me duele un poco cuando bloqueo, ¿puedo tener problemas practicando los elementos que requieren de esta fuerza?.

[@danielvergara7314]

Solo refuerza el tricep y el bicep

[@sebastianurrego5716]

@@danielvergara7314 gracias bro, puede que necesito un poco mas de fuerza e hipertrofia en esas zonas

[@joseantoniogonzalez9983]

Hola Rubén, comencé hoy a ver tus vídeos y me parece que tienen muy buen contenido, me gustaría saber si tienes alguno de fortalecimiento de manos, muñeca o antebrazos? Esto porque me lesione la muñeca izquierda hace unos meses haciendo flares Saludos 👍

[@torresworkout]

Yo quiero practicar gimnasia 😄😄

[@juannitacamacho1108]

Me encantaría aprender calistenia

[@aaron_kamenov2657]

Una pregunta warmaxinso,si ya tienes la flexibilidad para el manna solo quedaría repasar básico pa la fuerza

[@LucasGabriel-er2ps]

Cuando vas hacer un video con los ejercicios para tener asi los pectorales o q haces para tener asi

[@samsaraacademy6908]

excelente video, pregunta rápida: los omoplatos deben estar en protraccion o retraccion en el manna

[@elblopex]

pues que a mi me sale el click derecho muy fluidamente. Si gustan, les paso algunas progresiones para lograrlo con buena tecnica y sin lesiones

[@elblopex]

fuera de broma, increible trabajo. Muy buen video como siempre!

[@thealexismonge]

Hola amigo, práctico calistenia yo también, pero quiero empezar a practicar el potro con aros, que me recomiendas? Haz algún video para principiantes e inducirnos a ese elemento

[@jersonsw6529]

Yo estoy en bilbao y no he podido encontrar un sitio para entrenar gimnasia :/

[@carnerogamer]

Consulta xinso ,debo hacer todos los ejercicios o como lo reparto? En 4 ejercicios hasta sentirme cómodo y pasar a los que más cuestan?

[@alexisarrascaeta3209]

Hola Ruben, tengo una duda!! como tienen que ir las manos? cuales la posición correcta ? tener las manos apuntando hacia adelante esta mal ? saludos desde Argentina!

[@Enki-Ur]

👍👏👏👏

[@declan6041]

Porq las mujeres no participan en anillas?

[@nestorarcilaosorio2457]

Por la diferencia física en relación a los hombres, especialmente en el torso y por el centro de gravedad mas bajo en relación a ellos ; habrá excepciones pero aun así no estarán al nivel requerido para hacer una rutina de anillas. En anillas la diferencia se nota muchísimo.

[@schiza5723]

En la progresión 4 (las elevaciones de cadera en v-sit) o incluso en un L-sit o V-sit normal, crees que sea "normal" no poder estirar bien las piernas? Y sentir mucha tensión en la zona lumbar? He estado haciendo las progresiones para hacer L-sit desde hace unos meses pero no consigo avanzar. Ojalá puedes responderme. Un saludo.

[@kentorh5036]

Yo creo que en general es al revés, empezamos en el parque a practicar calistenia y cuando empezamos a estar lo suficientemente fuertes nos planteamos los movimientos típicos de gimnasia. Y si eso, ya , un gimnasio de gimnasia.

[@juancit9041]

Grosso!!!

[@warmaxinso]

Grazie

[@elasteroidedepapel]

5:30

[@Doppelganger444]

Todo el mundo obsesionados con las planches. Yo pegado con el Manna que movimiento más guapo. VUAAAMOS :V

[@warmaxinso]

Vamooos!! Cómo lo llevas?

[@geanizarin9703]

Para cuándo ?

[@tiagomoura6848]

¿Podrías poner los nombres de las canciones del video? Por favor

[@sebastianmendezmorelo238]

empieza al 5:05

[@arathsebastianponcediaz8719]

Warmaxinso cuanto tiempo debería aguantar los ejercicios anteriores como el L sit o V sit?

[@arathsebastianponcediaz8719]

P.s para avanzar

[@derwincuastumalleal585]

por que se retiro de la gimnasia ??

[@Austregalo]

War machine que te pasó

[@alonso5003]

el es dr mar fit algo así verdad?

[@joelquilca843]

Si hubiera visto este video antes no me hubiera luxado la clavicula.

[@leonardorojasramirez5593]

Reitero todo despues de la gimnasia es basura, son solo ejecuciones de ejercicios burdos sin sentido.

[@agusstiinbt]

5:42 minutos al pedo