TUTORIAL STACCO DA TERRA | Segreti per sollevare più peso

Lo stacco da terra a differenza delle altre Powerlift non è preceduto da una fase di discesa (negativa), inizia da un punto morto ecco perché si chiama deadlift. Vediamo come seguirlo correttamente e in sicurezza
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Fonte: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/

[@umbyumbyumbyumby]

la qualità di questi video è immensa, veramente il top grazie di condividere con noi neofiti tutta la tua passione/sapere

[@MarcoGelmini]

Grazie a te 🙏🏻

[@marcosigismondi8462]

Complimenti, ottimo video, super chiaro ed efficace

[@MarcoGelmini]

Grazie 🙏🏻

[@marcosigismondi8462]

@@MarcoGelmini Posso eventualmente chiederti una valutazione tecnica di una mia esecuzione di stacco?

[@valentinoonofri6377]

grazie mille per il video, veramente molto utile e spiegazione perfetta. GRANDE

[@MarcoGelmini]

È un piacere 🙏🏻

[@albertoc8330]

Complimenti Marco, consigli utilissimi e chiari anche per i neofiti✌✌

[@MarcoGelmini]

Mi fa davvero piacere, grazie mille del supporto!

[@Heart_of_snake_italy]

Esaustivo e preciso, molto bravo

[@MarcoGelmini]

Grazie 🙏🏻💪🏻

[@DanielCage88]

complimenti per la spiegazione, ad averne di video cosi in giro per youtube

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🤩

[@paolopederzini5526]

Ciao Marco complimenti per i tuoi video, tecnici ed accurati Il rack e le attrezzature che utilizzi sono atx?

[@MarcoGelmini]

Buona parte di esse si

[@matteoroberti6302]

Grande Marco, ottimo video💪

[@MarcoGelmini]

Gentilissimo, grazie 💪🏻💪🏻

[@matteostella413]

Video utilissimo e efficace 👍👍👏👏

[@MarcoGelmini]

Mi fa moltissimo piacere! Grazie per il supporto!

[@DrMarshall79]

Grazie per le dritte, ottimo video! Per quanto riguarda l’assetto scapolare come bisogna comportarsi? I pt in palestra dicono di tenere le scapole addotte stile setting panca (con il quale mi sono già beccato due infortuni al romboide lato sinistro), mentre su video di atleti italiani di pl consigliano l’opposto, ovvero di simulare quasi una cifosi. Tu cosa ne pensi ?

[@MarcoGelmini]

Nello stacco scapole depresse, quindi basse, sicuramente non addotte ma neanche protratte da esagerare troppo la cifosi

[@lorenzodepretto000]

Molto bravo e professionale, fai anche schede per caso?

[@MarcoGelmini]

Certamente. Prossimamente sul mio sito saranno disponibili vari programmi a seconda delle esigenze e degli obiettivi! Vi tengo aggiornati 💪🏻

[@wildshakereal]

Oro!! 🔥

[@MarcoGelmini]

💪🏻😌😌

[@sabrinasaponaro8626]

Splendido video.

[@MarcoGelmini]

Grazie mille 🙏🏻

[@mattiascinetti3205]

Sempre bei video

[@MarcoGelmini]

Mattia Scinetti grazie mille 💪🏻

[@yurimaranta]

Grandissimo Marco, grazie per i contenuti sempre interessantissimi che porti 💪🏻

[@MarcoGelmini]

Yuri Grazie mille! Davvero gentilissimo Yuri 💪🏻

[@guidoborrelli53]

Top video

[@MarcoGelmini]

Grazie 🙏🏻

[@danielesapienza5414]

Ciao ma come fai a non grattarti le tibie?. io gia con i pantaloni lunghi mi creo delle abrasioni.

[@MarcoGelmini]

Fai temprare la pelle 😂

[@danielesapienza5414]

@@MarcoGelmini 🤦🏻‍♂️😂

[@masterkap2043]

Marco, ho paura per la tua incolumità, stai rivelando troppe cose, troppi dettagli... I potenti del powerlifting non gradiranno.

[@MarcoGelmini]

È uno sporco lavoro ma qualcuno lo deve pur fare 😂😂

[@albertomantovani592]

No no fai bene l umiltà verrà sempre ripagata grande marco avanti cosi

[@giuseppelucido5780]

QUANTO HAI DI MASSIMALI?

[@emanuelecupini2046]

Hai un fisico statuario meno male che ogni tanto qualcuno è natural quanto sei alto e quanto pesi

[@MarcoGelmini]

Ti ringrazio molto, sono 176cm x circa 85Kg al momento

[@emanuelecupini2046]

@@MarcoGelmini il problema è che è difficilissimo aumentare il peso muscolare senza grasso

[@MarcoGelmini]

Emanuele Cupini infatti rimango bene o male stabile a questo peso e taglio i liquidi per poter gareggiare in -83

[@emanuelecupini2046]

@@MarcoGelmini io ho il problema opposto a quello che avevi tu tu eri magro io mi alleno tanto faccio anche un lavoro pesante ma sono molto sovrappeso ho difficoltà con la dieta sono affetto da disturbo da alimentazione incontrollata sto cercando di risolverlo ma è dura

[@emanuelecupini2046]

@@MarcoGelmini anche quello è un disturbo

[@giuseppelucido5780]

MA NON PORTI LE GINOCCHIA TROPPO AVANTI RISPETTO AL BILANCERE???

[@MarcoGelmini]

Dipende da persona a persona, dalle leve che hai, l’importante è che il bilanciere sia sopra il centro del piede, il sedere non sia troppo basso e la scapola resti sopra il bilanciere in partenza

[@giuseppelucido5780]

@@MarcoGelmini COSA CONSIGLI A CHI HA LE BRACCIA CORTE?