Сегодня третий день как выполняю, и с каждым разом получается лучше 😊 Делаю утром на голодный желудок ✔️
@TheLady_ofSwords Жыл бұрын
Прошло 9 месяцев, а я всё ещё занимаюсь по этому видео.. Так вот! Тренировка действительно рабочая! Уходит лишний жир с живота, бёдер и по всему телу.. С целлюлитом она тоже справляется на ура! Бедра округлые становятся, фигурка изящная 🔥 Однозначно рекомендую 💯
@TheLady_ofSwords7 ай бұрын
Я до сих пор с этим тренером! Выполняю уже 2 тренировки подряд, но эта так и остаётся самой любимой, каждый месяц к ней добавляю вторую новую! Талия стала тонкая, виден пресс очень хорошо! Ушли бока на попе! Короче один восторг 🤩 Девочки, не ленитесь! Оно того стоит 🔝✔️
@mariaespinoza10242 жыл бұрын
Es real se baja de una manera increíble , yo he bajado 9 kilos y , llevo haciendo estos ejercicios alrededor de 2 meses , los recomiendo obvio con una dieta saludable , felicitaciones muy buenas las amigas , saludos desde Chile 👍😏
@mihaelascarlat50692 жыл бұрын
🤗😘Salutări din România! Felicitări pentru rezultat.....sunt super exercițiile 🤗
@camilacamila10552 жыл бұрын
También bajé de peso pero me bajó mucho la pompa
@uwekamrad14282 жыл бұрын
True! I'm in since March. I tried weights on my wrists and added some military workouts. That's about enough.
@luiblack2624 Жыл бұрын
@@camilacamila1055 se baja la pompa con este tipo de ejercicios??😮
@user-leliko Жыл бұрын
Молодец! Вы такая красивая! На вас можно часами смотреть.
@БусинкаКисс2 жыл бұрын
Упражнения супер!!! Я в начале отнеслась к ним очень скептически, думала какая-то полная ерунда, но ради интереса начала делать. И не поверила своим глазам, когда через 2 недели встала на весы и увидела минус 5 кг. Они правда работают👍 Если ,конечно, пойти после тренировки сожрать целый кг торта и лечь на диван, то толку мало. Надо немного придерживаться, каждый день делать хотя бы по 10 минут и всë получиться. Так приятно снова одеть вещи 44 размера, которые были до родов.
@жанна-б3п6к2 жыл бұрын
Я человек который ни когда не занималась спортом выдохлась на 5 минуте как вы можете это продолжить почти пол часа
@anaxachaturian57932 жыл бұрын
Я все не рискую из за поясницы. В как у вас? поделитесь пожалуйста ❤️
@anaxachaturian57932 жыл бұрын
Я все не рискую из за поясницы. В как у вас? поделитесь пожалуйста ❤️
@elenvinokurova316911 ай бұрын
Прекрасные упражнения, отлично бодрят и заряжают на день позитивом😁🙏. Спасибо большое❤
@XROM9652 жыл бұрын
Умничка! Это со стороны кажется лёгкие движения, я сдохла на половине 🤣🤣🤣🤣🤣но продолжу , главное держать ритм и интенсивное движение руками , браво !!! 👍👍👍👏👏👏🇷🇺❤️✌️✌️✌️
@lientrang881711 ай бұрын
cảm ơn bạn rất nhiều mình đã tập và theo dõi bạn 1 năm nay rôi rất hiệu quả , cảm ơn bạn nhiều
@lientrang881710 ай бұрын
i love you ❤️
@МаринаТолмачева-Аникина2 жыл бұрын
Суперская тренеровка, 4-ый день занятий, результат ошеломляющий. Я в восторге. Реально работающая тренеровка. Сколько я всего перепробовала, эфект не такой. А здесь даже родные заметили. Спасибо за клевый видос и класную музыку, настоение и энергию поднимает на целый день.
@OrganoGoldRussia2 жыл бұрын
Да ладно вам. Абсолютно неэффективные движения
@nobuyukisan2 жыл бұрын
@@OrganoGoldRussia если Вам это не помогло, это не значит, что не поможет другим ;)
@Aguademayo82 жыл бұрын
Mil gracias!! Hago sus ejercicios a diario desde Noviembre de 2020!! Vamos a por otro año contigo!!! Sus ejercicios me proporcionan mucho bienestar no solo físico y psico!! Me dan felicidad!!el dia que no los hago es como que algo me falta!!!
@Marta99422 жыл бұрын
Hola Natura y cuanto ah bajado de peso. Si funciona??
@lin09et2 жыл бұрын
Sirve para tonificar?
@jackyv16982 жыл бұрын
En cuánto tiempo viste resultados en estética física?
@Aguademayo82 жыл бұрын
@@Marta9942 hola Martha no puedo decirte el peso bajado pues yo no me peso nunca. Yo tomo medidas con cinta métrica. Mis medidas antes de 1 año de ejercicio era 90cm pecho y ahora tengo 76cm. De cintura tenía 74cm y ahora me mide 67cm. De caderas medía 96 y ahora 86cm. De muslo medía 57 y ahora mido 52cm. Mi brazo en la parte más gruesa y alta medía 27'5 y ahora mide 24cm. Eso son resultados de 1 año de ejercicio diario. Sin tomar azúcares de lunes a viernes!Ejercicio en Ayunas! Y después Desayuno gomasio con aguacate!Tomo una manzana a media mañana todos los días y otra a media tarde. No ceno para guardar ayuno de 14 horas y ya a la mañana siguiente empiezas con Tuyet mínimo 40minutos y máximo 55min. Sábados y domingos descanso..y a veces solo descanso domingo!Espero te sirva mi respuesta para animarte!!! A mi me dan la vida estos ejercicios! La ropa de cuando tenía 16 años me está bien ahora con 33!!! Todos me dicen que se me ve más joven ahora en los 30 que en la década de los 20!!! Soy más rápida y ágil! Me siento más fuerte y ligera!! Y todo gracias a Tuyet que es la mejor!!!❤️❤️❤️
@Aguademayo82 жыл бұрын
@@lin09et yo no sabía que tenía abdominales hasta que di con los vídeos de Tuyet! La verdad es que es sorprendente el cambio! Yo no tenía cintura! Y ahora se me marca!! La ropa de cuando tenía 16 ahora me entra a los 33años! Me siento rápida y fuerte! Es una maravilla en un año he pasado de tener ,90 de pecho a 76. De cintura media 74 y ahora tengo 68! De caderas medía 96 y ahora 86!! Mi muslo medía 57 y ahora 51!mi brazo de 28 a 25cm. Estoy muy contenta! Gracias a los vídeos de Tuyet!!
@anahataholistico Жыл бұрын
¡Gracias!
@АлександраСказка-и5в2 жыл бұрын
Браво!Музыка отличная...как всегда на высоте ..Благодарю.♥️🔥💃👍🍀
@Гармонияисвет2 жыл бұрын
Я когда- то по молодости, ходила на шейпинг, эффек был потрясающий. Это напомнило мне шейпинг и аэробику, и тело помнит, справилась. Благодарю, великолепный комплекс. Буду пробовать дальше. 🙌👍
@Lisa-Alisa-s9y2 жыл бұрын
Здравствуйте! Есть результат? Продолжаете?
@helpstudentsingrammar46532 жыл бұрын
Очень классные упражнения!И ритмичные и полезные!Спасибо!!!
@sofiakoletsiou1702 жыл бұрын
Μπράβο βρήκα αυτό που ζητούσα τέλειες ασκήσεις!!!!!
@Ася-ъ3у8б2 жыл бұрын
Спасибо Туйет,смотрю вас в дороге,приеду домой обязательно займусь этой гимнастикой,уж очень зажигательно !!!
@ЮкиИкэгасира2 жыл бұрын
Это огонь! Но не получается у меня так быстро и интенсивно двигать животом "взад вперед"", я потрясена такими способностями у девушки, надеюсь в скором времени у меня получиться так же! Треня и настроение супер1! пасииииибо!!!
@OuYoMayo2 жыл бұрын
Где-то видела в комментариях один лайфхак. Может Вам зайдёт и поможет. Скорость видео на 0,75 поставить.
@ЕленаУльянич-и9ц2 жыл бұрын
Видео ускорено. Нормальная скорость получается на воспроизведении 0,75 в настройках.
@she33652 жыл бұрын
@@ЕленаУльянич-и9ц ничего не ускорено
@belgicavelez2 жыл бұрын
6 dias 2 veces por dia haciéndolos pero con dedicación fuerza y ganas..ya 4 kilos super emocionada he hecho dietas pastillas.... estos ejercicios que bestia los recomiendo me veo al espejo y no lo creo gracias ya hasta me se la coreografia cada vez le pongo más fuerza y peso eso da mejores resultados
@belgicavelez2 жыл бұрын
Es exelente no se puede poner fotos pero ustedes no imaginan los cambios edtoy genial...
@nancyruiz50402 жыл бұрын
@@belgicavelez Felicidades!!
@Bareybienesraices2 жыл бұрын
Llevo 23 dias y estoy encantada. He bajado ya notoriamente.
@Irino4ka5112 жыл бұрын
Первый раз попробовала, меня хватило на 15 минут, очень устают руки. Буду продолжать заниматься ! Мне 57 лет
@ОксанаЕрмилова-к5щ2 жыл бұрын
Ирина,а как спина?
@ЛюдмилаКеллер-я4э2 жыл бұрын
Скорость свою надо делать. Иначе не возможно выполнить до конца
@lalapusy712 жыл бұрын
У меня сердце болело. Но я другую из такой же серии делала. Ужс.
@Елена-щ4о6ч2 жыл бұрын
Соглашусь с вами, лучше выполнять чуть медленнее в своём темпе.
@Елена-щ4о6ч2 жыл бұрын
Вы так классно выглядите, не по возрасту... Красота!
@DorNaDiN442 жыл бұрын
Хороший интенсив, с непривычки скорости такой нет,но думаю со временем догоню! спасибо))
@ЮлияБанни2 жыл бұрын
Замечательно 👍 я вспотела, но дошла до конца в этом темпе. Улыбаюсь🙃
@Natali05012 жыл бұрын
Будете продолжать ?
@ОльгаХасанова-с3г Жыл бұрын
Сначала делала только по 10минут, сейчас все 30минут.За три месяца-14кг. Конечно питание изменила. Да, ещё делать и вечером 👍
У меня эффективные трени получаются, только с этой девочкой) Супер Умничка - Спасибо)
@veronikagikel86992 жыл бұрын
и как результат?
@misxoramour9872 жыл бұрын
@@veronikagikel8699 Регулярность наше ВСЁ!
@patriciamendez23122 жыл бұрын
Acabo de encontrar este canal. Me encantó la rutina Tengo poco tiempo y esto me viene bárbaro.He estado preocupada. Xq no logro bajar de peso.Nunca subí tanto como en estos años de pandemia.Por lo q voy a tomar estos ejercicios y por lo q he visto en los comentarios espero q me ayuden a bajar los 9 Kg de más .Muchas gracias por ayudarnos!!
@claudiaCampos-ix1oh2 жыл бұрын
Son excelentes los ejercicios.. Llevo 3 semanas y me a dado resultado.. Los recomiendo 100%
@laladonca2 жыл бұрын
GENTE DO CÉU! Não dei nada quando vi e agora que fiz to suando pra caramba! hahaha amei 💖💖💖💖😍
@layissaperez Жыл бұрын
Eu também 😆
@patriciaalves5063 Жыл бұрын
Eu do mesmo jeito 😅😅
@LarissaPetrova2 жыл бұрын
Спасибо, классные движения. Вечером в 19:00 снова поставлю ваше видео. Нравятся движения и музыка!🙌🙌🙏👍👌💥
@ШолпанШолпан-ц7н2 жыл бұрын
Моя знакомая, пенсионерка! скинула 6 кг за месяц, ежедневно танцуя у себя дома. Из Казахстана 🇰🇿
@user-kristinka7772 жыл бұрын
Супер!👍
@ЭльмираМельникова-э8л2 жыл бұрын
Класс
@Maria567892 жыл бұрын
ЗдОрово, а что у Вашей знакомой с позвоночником? Под другими видео с "китайской зарядкой" многие пишут ,что потом позвоночнику "трындец".
@АқтолқынБақберді2 жыл бұрын
@@Maria56789 йə бұл омыртқаға өте зиян
@ШолпанШолпан-ц7н2 жыл бұрын
@@Maria56789 не жалуется! Похудела, и вышла замуж за соседа, который ранее ее не замечал даже!
@kokoyguijarro95972 жыл бұрын
Haber si aguanto, mañana empezaré, luego les platico, saludos desde Chihuahua, Mexico
@rossanaceledon49369 ай бұрын
Gracias maestra una vez mas buenissima clase linda tuyet❤❤
@ольгашашова-н4ж2 жыл бұрын
Польза и удовольствие в одном. Проосто танцуууй!! 💥
@susanamarcelazavalavasquez86072 жыл бұрын
PERU - EL Señor la bendiga. Gracias por sus clases.
@phuongnam59182 жыл бұрын
1 buổi sáng đầy năng lượng cùng bài tập của Tuyết. Cám ơn đã giúp mình gọn gàng nhờ những bài tập này
@ليناعبدللعزيز2 жыл бұрын
انتي رائعه شكرا لكي تشعر براحة كبيره عندما اقوم بهذه الرياضه
@ТатьянаСоркина-б9к2 жыл бұрын
Какая Умница начала делать упражнения,очень отличные упражнения
@Lisa-Alisa-s9y2 жыл бұрын
Продолжаете? Есть результат?
@AzzurraCarbonari2 жыл бұрын
Ur workouts are incredibile. I have lost so much belly fat and I have lost pain in my back! Thank u so much.
@artisticando752 жыл бұрын
Can I ask how many kg and/or cm you have Lost, and how long? Thanks so much
@AzzurraCarbonari2 жыл бұрын
@@artisticando75 I weigh 65 kg now. 113 kg when I started. I lost 48kg. Also doing a diet of course.
@artisticando752 жыл бұрын
@@AzzurraCarbonari wow! Great job! Thanks a lot! 😊😊😊✌️✌️✌️✌️
@AzzurraCarbonari2 жыл бұрын
@@artisticando75 Thank u so much ❤️
@ElvieQuezon-n2d9 күн бұрын
Nice idol tlaga kita sa Lahat ng leader work out, no.1 fans mo aq..
@ТаняТаня-щ1ы6щ2 жыл бұрын
Здорово 👍 Сразу настроение поднялось 😊
@margueritehebting46172 жыл бұрын
Quelle énergie trop beau mais trop vite pour débutante c'est encourageant même s'il n'y à que la moitié de fait car la scéance est trop longue et fatigante merci pour votre courage....
@cubanaenalemaniavlogs2 жыл бұрын
Mi nueva rutina y en dos días guao mi abdomen coge forma 💪💪💪regreso en una semana 💪💪💪❤❤con Emma fitness rebaje muchos kg Y ahora con ella el abdomen 😍😍
@lolyvelarios62362 жыл бұрын
Encontré de casualidad, supongo qué durante el ejercicio hay que apretrar el bientre y guteos, no hay descanso??Voy a probar lo veo muy efectivo y con la musica mas,
@giseliramos52412 жыл бұрын
Faço há 1 ano consegui perder 10 kg realmente funciona. Já viciei, quando não faço me sinto mal. Ótimo, recomendo 😍😍
@ebruwahab18492 жыл бұрын
echt jetzt....
@marmtz8412 жыл бұрын
Que bueno 😉Bajaste solo la parte de arriba o también pierna?
@anapaulamaia87022 жыл бұрын
Funciona mesmo?
@user-zt5wg7rg9u2 жыл бұрын
Que hablada
@giseliramos52412 жыл бұрын
@@anapaulamaia8702 sim,más tem que fazer sistematicamente !
@emmalozano69612 жыл бұрын
Mil gracias por tan importantes ejercicios. Bendiciónes desde Bogotá Colombia
@ekaterinaputyakova2 жыл бұрын
Не знаю, есть ли ещё такие люди, кто сможет весь этот комплекс выполнить до конца? 😅 Тем более, в таком темпе? У тренера на 15й минуте, уже сил практичесеи не осталось, как мне показалось.. ужасно руки устают.. а про поясницу я вообще молчу.. но, автору браво, и респект огромный! ей нужно медаль выдать за старание! Умничка! Я всю тренировку просмотрела до конца 🔥🔥🔥
@jb_15142 жыл бұрын
Я сегодня часовую зарядку сделала. Ничего не сломалась, самочувствие хорошее. Возраст 53… вес 85🙄. Если, по этой программе сжигается действительно 700 ккал. ,то надеюсь на лучший результат.
@MargoZM2 жыл бұрын
@@jb_1514 я тоже потихоньку начала. Поясница беспокоит, и суставы глючат. Поэтому осторожничаю. Но результат точно есть. Темп просто иногда снижаю, и руками не так сильно ворочаю. Главное - есть желание делать эти комплексы. А это самое главное. Без желания хоть как убейся - результата не будет.
@katarinaristic19702 жыл бұрын
@@jb_1514 Ja radim dva razlicita svakoga jutra, ukupno 45min. maksimalnom brzinom i to vec 2.meseca.Pametni sat kaze 350.-390kca.
@луизабарбоскина2 жыл бұрын
Девочка супер, приятно на неё смотреть.
@Valentina_0272 жыл бұрын
Музыка клёвая. Сейчас приду домой и сделаю 💃
@YouTube_NataWelikolepnaya2 жыл бұрын
Кому тяжело, вес большой или есть проблемы. Поставьте скорость воспроизведения на медленный режим.
@sofija61392 жыл бұрын
Privukla si me svojim osmehom i odličnim vežbama i pomogla da pokrenem svoje telo i da ustajem u 5, vežbam uz tvoje video snimke od 6:00 - 6:30 i odlično se osećam. Puno ti hvala ! Pozdrav iz srca Srbije
@mariaperalta16682 жыл бұрын
Estoy súper fascinada trabajo todo mi cuerpo y mi mente te felicito por tu aporte a los demás ❤❤❤❤
@donayragonzalez42132 жыл бұрын
Muchas gracias por tus ejercicios. La verdad me interesaron mucho. Mañana los pondré en práctica. Dios te bendiga!🙏
@ТасяиЯся-н6ъ2 жыл бұрын
Танцую два дня , чувство лёгкости уже появилось) Когда то лет 10 назад я очень хорошо скинула вес разучивая танец живота.
@albinamarti2 жыл бұрын
вы молодец! я тоже сегодня снова начала танцевать с этими видео
@-Milana.5552 жыл бұрын
когда - то, а не когда то😝
@annabak50062 жыл бұрын
А поясница не болит от этих резких движений ? Танец живота , мне кажется, учит копчик вниз направлять...
@ТасяиЯся-н6ъ2 жыл бұрын
@@annabak5006 Если попу резко назад не откидывать , то не болит.
@annabak50062 жыл бұрын
@@ТасяиЯся-н6ъ Благодарю за ответ)
@NoraLizR2 жыл бұрын
Terminada, la rutina excelente 👌 ✔️. Gracias Tuyet 😊😊
@vuthimuivu82192 жыл бұрын
Cảm ơn bạn mình tập bài của bạn thấy rất hiễu quả
@ssmtmt2 жыл бұрын
따라하기 쉬운동작이면서 뱃살빼는데 확실이 효과가 있을것 같네요~^^
@ПотерянныйРай-ъ7р2 жыл бұрын
Классные упражнение так вспотела то после душа такое чувство что похудела на 10 кг 😂❤❤🎉
@galiatsaxalidou9821 Жыл бұрын
Сколько раз делать упражнения?
@ЕленаКолесник-м6ь2 жыл бұрын
Не много в ритм не попадала, а так тренировка на ура 🤗🙂👍👍👍💖
@elenarivera48572 жыл бұрын
Gracias a estos ejercicios ya no m siento pesada ahora m siento mas ágil, todos los dias lo hago hasta cocinando los hago😊. Y si que son muy efectivos 😊 muchas gracias tuyet ahora peso 67 kilos de lo que estaba en 74 kilos muchas gracias los voy a seguir haciendo muchos saludos y bendiciones que Dios t de bendiga 😊🤗.
@connie-jr2nd2 жыл бұрын
Durante cuanto tiempo lo insiste para bajar ese peso???
@elenarivera48572 жыл бұрын
A
@fiorella3016 Жыл бұрын
Es normal que duela el abdomen ?? Cua do.los realizas 😄
@marcelaahumada59092 жыл бұрын
Los ejercicios son muy buenos , pero la velocidad está acelerada , cuíden mucho su columna si lo hacen más suaves funciona mejor 👍🏻.
@georginaramirez74072 жыл бұрын
Eso m.paso por la cabeza
@mariaguadalupelopez57202 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo, con este video a los 3 minutos ya duele la espalda.
@belgicavelez2 жыл бұрын
@@mariaguadalupelopez5720 por que? Le duele la espalda nada tiene que ver pues el ejercicio es movimiento de abdomen la postura deben ver bien la chica eleba el pie sube el talon no mueve los pies del lugar pues deben ver la postura yo le pongo mucha fuerza en la barriga sin mover mis piernas del lugar y haciendo todas las posturas de los pies y brazos algunos movimientos de los brazos son muy especificos ejemplo para bajar la espalda deben chocar casi los omoplatos eso hace arreglar la postura y baja grasa en la espalda y la velocidad depende cada día ira acelerando pues esto cada dia sera más facil por eso digo que se tiene que poner peso extra ejemplo mancuernas de arenA en las manos y cadeta piernas no entendia los primeros dia pero luego observe bien y ahi no pasa nada
@rominafeolagomez93092 жыл бұрын
Porque la fuerza debe venir del abdomen contraído , para proteger las lumbares y columna.
@Bareybienesraices2 жыл бұрын
@@mariaguadalupelopez5720 No,a mi no me duele y llevo 12 días sin descanso y estoy encantada pero en algunas partes que está muy rápido lo hago a doble tiempo. Más bien hay que cuidar la posición de tus pies alineados a tu cadera para que no te lastimes.
@ReynaAlvaradoreinis2 жыл бұрын
Si, buenísima sin impacto en las rodilla 👍
@marcelacastro86962 жыл бұрын
Rayos! Cierto . Yo tengo lesión , no es para mi.
@silviaponce91652 жыл бұрын
Ideal para mí, con estos ejercicios no me duelen mis Rodillas.
@elmirak74532 жыл бұрын
grand merci a toi j'adore faire tes exercises!!!!
@haoao72872 жыл бұрын
Nhạc hay , nhưng nếu quay để người xem video đươc thấy thuận chiều với mình thì thích hơn .
@magnolia11122 жыл бұрын
뚜엣언니 영상만큼 하면서 스트레스 풀리는 유산소가 없는데 이거 하면 허리가 눌려서 아파요ㅠㅠ 덜 꺾는 방법을 찾아봐야겠숨. 이거 했더니 배에 알배김!!!
@albaneidegomes6423 күн бұрын
Que lindo parabéns, e obrigada por compartilhar
@tatkaknopkina73722 жыл бұрын
Всем привет🌞🌈👋 Сегодня первый день 😃💪👍 Настроение отличное🤩😍🤩👌 присоединяйтесь🏃♀️ И делитесь впечатлениями об этой зажигательной тренировки😉👍👍👍 Огромное БЛАГОДАРЮ мастера😇🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🤗
@scorpio_mz2 жыл бұрын
Ну и как там?
@СалтанатЕхсанова2 жыл бұрын
Как ваши тренировки? Я первый день, поделитесь мнением на сегодня
@ศวรรษนันท์แสงทอง2 жыл бұрын
I love you. Thank you for good your clip. I'm Thai❤️
@ionerocha012 жыл бұрын
Tuyet querida, suas aulas são encantadoras e você é uma professora adorável, com performance exemplar!💐💐🌸🌸🌹🌹Seus treinos aeróbicos são um presente para todos os seus seguidores e seguidoras! Gratidão por compartilhá-los ao longo desses tempos de pandemia!! 💃💃💪💪🧘♀🧘♀🏋♀🏋♀🤸♀🤸♀👏👏💕💕
@reynaericasalas9402 жыл бұрын
Saludos exelente empiezo Hoy 😄
@nataliasomova50312 жыл бұрын
,ой, молодец!!!! Спасибо большое вам!!!
@aurinetematias5852 ай бұрын
Sou brasileira, mais amo a dança de vcs, obrigada amiga ❤❤❤❤❤❤❤
@simonmaria582 жыл бұрын
Köszönöm szépen, Tuyet! , Szuper mint mindig!!!
@mauraahtivo8272 жыл бұрын
Já fiz algumas vezes. Estou amando!
@zdenkarendosova3781 Жыл бұрын
Neskutočne pekné telo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
@Blanca-ONerysta2 жыл бұрын
Va que va. Día 01 y quedé fascinada con la sensación que me dejó al final. Día 02 ⭐🤗 Día 03 ❤️ Día 04 ❤️❤️❤️❤️❤️ Día 05 (es un excelente rutina que sí recomiendo hacer diario) El pilón 06 y vamos por otra.
@rahmahassane73782 жыл бұрын
ط
@ПолинаПерловкина2 жыл бұрын
Благодарю!
@colibrisanador3902 жыл бұрын
Jajajaja.. que fuerte!! Muy larga la rutina, demasiado intensa😳😲😲😲
@nohemirosales24092 жыл бұрын
Hola están excelente tu movimientos para quemar grasa. Abdominal los pondré en practica. Gracias por compartir 😊
@anastasijavladi35562 жыл бұрын
Thank you, its very effective Gym. I like it very much 👍💪🌸 2 weeks and I have very good results 👏🌺
@rozaroza19042 жыл бұрын
Thank you very much for the great exercises 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪. Yours sincerely from Polish 🙋♀️🇵🇱💌
@mariayoung76692 жыл бұрын
Thank you Tuyet! I finally found one of the best workout.🏋️♀️🥰😘👌♥️♥️♥️♥️👍👍!!!
@rociochairez90222 жыл бұрын
Me voy con Adriana tiene un poco más que yo esperaba 😃😃 ir mi amor ❣️😍❤️
@nadyachoppernya72232 жыл бұрын
@@rociochairez9022 Who si she? Adriana?
@madelcypaternina33042 жыл бұрын
@@rociochairez9022 0
@ГулнораГафарова2 жыл бұрын
Машкларизга гап йук🥰🥰🥰
@gatiloverslunaticos8192 жыл бұрын
Bendiciones de lima Perú fantabulosa rutina quede con ganas de mas besos hermosas
@ВикаК-е5ш2 жыл бұрын
Благодарю! Прекрасная тренировка. У меня не получается так красиво и плавно, но ине всё равно очень ноавится
@marineideaugustin19512 жыл бұрын
REBOLA REBOLA MEXE MEXE. VAMOS LÁ BORA MEU POVO ACOMPANHE 👍👍👍👍
@elenae94792 жыл бұрын
Класс,красиво,спасибо!Видно,что эффективно👍
@ЮЛИЯКарпешина-к8у2 жыл бұрын
В чем это видно то?
@fabcristha23282 жыл бұрын
Obrigada!! Caí no canal de paraquedas, vou iniciar dia 03/04/22, hj 02/04 19:40. Volto pra falar dos resultados!! Mt luz ao seu canal e Deus abençoe todos!! 🙌🌻✨
@denisecareli2 жыл бұрын
E aí, deu certo?
@marinaprofir35052 жыл бұрын
Супер! 👍 👌 🌹 🌹 🌹 🌞
@merimamedova47152 жыл бұрын
Super!music,energy👍👍👍hello from Azerbaijan💕🇦🇿🌟
@OuYoMayo2 жыл бұрын
Очень симпатичная барышня)
@劉雅婷-n4u2 жыл бұрын
最喜歡跟老師ㄧ起運動,因為有人陪👍💯
@minhaerobic71792 жыл бұрын
Hay quá c ơi, mong c ra nhiều video quay mặt vào gương để chiếu phòng tập mọi người dễ tập ạ
@gianefenix41782 жыл бұрын
Era disso que eu precisava. Já me inscrevi no canal. Amei . Só queria saber por quanto tempo. Se for durante a música tá ótimo.
@milokamilokinha45292 жыл бұрын
Comece fazendo na sua velocidade, sempre tentando ser + veloz, após 1 mês ,seu ritmo aumenta naturalmente, pois a eróbica além de outros, aumenta a resistência e força física. No começo eu fazia bem devagar, hoje tem alguns passos q fico antes da Tuyet, mas a maioria já acompanho. Também eu não estou fazendo nos dias certos, mês passado eu só fiz umas vezez no total kkk
@brunazsitva42542 жыл бұрын
@@milokamilokinha4529 conseguiu perder quantos quilos? Ah esses exercícios além dos benefícios citados por você acima ajuda a tonificar os músculos?
@AngelaMaria-mc1vk2 жыл бұрын
Gostei da aula, gostei do exércicio , vou fazer . Obrigada minha linda. Deus te abençoe. Uma abençoada semana pra vc. Boa tarde
@vanessaesquivelt19812 жыл бұрын
Lo guardare para practicar algunos 😊😘 los comienzo primero Dios mañana nos vemos 💪.
@AZLIN_N92 жыл бұрын
Great video. Thank you
@lauraangelicamelendezgalle38462 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios espero que tenga yo una buena condición babay 👍🏋️🚴
@jussaramariatostesdossanto63102 жыл бұрын
Quero entender melhor o movimento de contração do abdômen, para realiza-lo, corretamente e não sentir dor na lombar. Alguém pode me explicar?
@MendisCendi2 жыл бұрын
Главное не отводите пятую точку сильно назад и не прогибайтесь при этом, тоесть пятую точку в себя внимание, а потом просто расслабляет. Попробуйте сделать это медленно раз пять, а потом уже это упражнение делайте быстрее, тогда сами почувствуете разницу
@sandrayanethgutiegutierrez76922 жыл бұрын
Mi maestra TUYET ;una excelente rutina más que nos comparte. Ahora entiendo con el canal Aerobics Dance en un solo día tiene 15 visitas Antes muchos decía. Q por qué no tenía su canal y lo tiene y son pocas sus vistas y sus likes .y muchos q porque no sonríe . Pero como si seven q sus rutinas . No tienen libertad para realizar A su gusto es muy diferente cuando es como ella dese realizarlas . Pero eso sí los otros dos canales q se vean más q este ;muy triste por qué siempre diré solo se sabrá. Cómo le pagaran. Yo le agradezco a Dios por q encontré sus videos. Sus rutinas son una gran ayuda para mí y por eso estoy con ella con la MEJOR, elegancia,ritmo,gracia, esfuerzo, dedicación. Y muchas veces hasta la música lo relaja aunó como en la anterior hasta con pasos de baile Gracias maestra TUYET 🙏🙏💐💯🗺️🌷🌺🧚😔 Ll9
@LokyAndo2 жыл бұрын
Super, ánimo con este tipo de ejercicios. 💪🏼😁🙌🏻
@antaresw71342 жыл бұрын
Super!!!!! 👍🔥🔥🔥
@anastasia218752 жыл бұрын
Делал первый раз на 0.75 скорости. Очень классно. Надеюсь, через несколько дней смогу выполнять на нормальной скорости.
@arikarlila2 жыл бұрын
my inspire aerobic trainer always watch her video for the last 1 month...2 hours each morning and evening
@Bareybienesraices2 жыл бұрын
5 días, me siento con más energía pero aunque estoy haciendo dieta baja en calorías, no paso nada. Le voy a seguir porque me hacen sentir bien. 10 days not physical changes but feeling healthier and happier 15 days non-stop- At day 12 started to be changes in my arms and abs, which at day 15, were more noticible. I'm in a good mood most of the time and might be reflected because people are friendlier also. 20 days no rest- I have been increasing the ammount of time exercizing upto 70 minutes. 10 more minutes of abs, 5 minutes of arms, 15 minutes of stretching, 10 min of yoga and 5 minutes meditation. Feels great to get up every morning. I can see two transversal lines in my abs. 25 days on the row- at day 21 people started to tell me I look thinner. I feel great and doing this routine is my first success of the day. I'll keep going! 30 days no rest - I tried on a pair of old pants that wouldn’t go up my thights and was able to close the botton even I could lose a little more of my tummy. I feel healthier and look thinner and going for flat abs. Keep eating healthier a and started an intermittent diet of 16-8. 35 days - learned the routine pretty well and enjoy music. 40 days- my arms are thinner and more toned. 45 consecutive days- thinner and stronger. A little more body fat to lose. Started an intermitent diet with smoothies few days ago. 50 days... I'm much thinner. Still a bit of weight to go but I could say I'm back to my size. I'll keep exercizing Domingo
@Bareybienesraices2 жыл бұрын
100 days. Thinner but still can lose more body fat. My arms are much stronger and so are my legs. Can still do more abs though There’re two transversal lines already. Have been doing other 3 Tuyet’s routines all this time.