Full Body Weight Loss - About (300-400) in 30 Minutes | Inc Dance Fit

[@minhphuonglee716]

Mỗi sáng con đều dậy rất sớm ngày đi học cũng như ngày nghỉ tập thể dục bài của cô , bây giờ con có được thân hình như ý cô ạ. Con ngưỡng mộ cô lắm , dáng cô quá đẹp và săn chắc và thon thả!

[@Cammelen]

Что тут сказать... это жесть... в хорошем смысле! Девочка тренер - гений!!! 3 дня на работе включала фоном видео, морально готовилась) Музыка реально огонь! Даже на работе заводит! Вот сейчас упала после тренировки на диван, собираюсь с силами) Но☝️ Взвесилась перед ней и после неё - 400 грамм минусом! Я даже глазам не поверила, несколько раз встала на весы) А браслет зафиксировал расход в 380 калорий! Я думаю, что они набежали бы даже ближе к 500, просто я не могла всегда держать бешеный ритм девчонок и попадать в их движения) Останавливалась несколько раз на передышку. Так что не зря в названии не указано, на что именно идёт расход в 300-400, потому как он идет и в вес, и в калории😂 Тренировка бомба!!!

[@Saramarab]

это вода выходит)

[@top-recepty]

какой у вас возраст? Просто для меня не кажется ритм бешеным

[@tanyafami5468]

​@@top-receptyза 80. Но я до сих пор работаю, занимаюсь спортом и развиваюсь 😊 10 лет назад вышла замуж, он младше меня на 13 лет, до сих пор вместе 😅.

[@larisatukan5398]

Дай бог вам здоровья и счастья. И благодарю,что поделились своей историей. Замотивировали и доказали, что жизнь прекрасна в любом возрасте.❤​@@tanyafami5468

[@ОксанаГлухих-д3е]

Девчонки, вы просто супер, молодцы!!! Я буду заниматься по возможности с вами, вы не только сами занимаетесь, танцуете. Вы вселяете надежду в других. Движения танцевальные, жизнерадостные, я бы сказала, не обидев вас, конечно, очень простые. Но при этом очень нужные. Кроме того, настроение сразу поднимаете и себе и нам. Огромное спасибо!!! Добавлю, что мне полных 54 года. Еще раз скажу, что вы просто умнички!!! Как говорится, дай вам бог!!!

[@fityou.channel]

Bạn đã chứng minh rằng bất kỳ ai cũng có thể xây dựng một kênh KZbin thành công nếu họ có đủ nỗ lực và sự kiên trì. Tôi ngưỡng mộ bạn!

[@ЕленаКарпец-н2б]

Одна музыка чего стоит! Сразу жить хочется! А ещё +танцы! Бомба!

[@ananina7233]

Quem é Brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉

[@suelysouza8694]

👍

[@jacianecesar5469]

👍🏼

[@mariaclecianamartins1041]

👍

[@liliamdepaula4751]

👍🇧🇷

[@andreasilvadossantos6394]

😁👍🏽

[@ТинаЖукова-э7ж]

Пока смотрела, лёжа в кровати, уже вспотела и похудела, 🤣 продолжаю смотреть! 🤣

[@СветланаПибаева]

😂

[@Татьяна-х9б4л]

Ага, аж ножкой дрыгаю в такт 😅😅😅

[@ВикторияАнтонова-ф8е]

😂😂😂

[@davutpolat4368]

@@СветланаПибаева âaaaaâaaâaaâaââaaaa

[@elenkaInn]

Я тоже....иду в душь!

[@Noognow]

Tập theo 1 tháng thấy khỏe và vui cám ơn HLV rất chuyên nghiệp 👍

[@Джолана]

Для меня самая лучшая тренировка, быстро ,четко,без разговоров ,в первый раз была вся мокрая, сейчас уже привыкла ,делаю каждый день ,очень довольна результатом. Спасибо девочки.56 лет.

[@СветланаЧулкова-у7ъ]

Сколько ушло кг?

[@Джолана]

@@СветланаЧулкова-у7ъ особо не ушло,уходить нечему,но лучше этой тренировки для меня нет,я очень довольна,я много выбирала,остановилась на этих замечательных девочках.После тренировки чувствую себя великолепно,и потом,у меня спортзал, коньки, бассейн,конечно в разные дни.

[@СветланаЧулкова-у7ъ]

Спасибо за ответ

[@taranamecidova2036]

@@СветланаЧулкова-у7ъ Да легкая.Ато ляжи незнаю....Способочки

[@prayitnopenantian1212]

@@СветланаЧулкова-у7ъ 2lu

[@angieharper7173]

This is a good low impact exercise routine anyone can do, great job! Also good for small spaces.

[@b.f.burton6888]

Totally agree ... I'm looking fwd to doing it. ..And the music is just right .. hot beat .. Just my thing.

[@mariemadeleinengongok8986]

I do it every day. It's so good

[@Lara-kf2jc]

@@mariemadeleinengongok8986 do you get good results?

[@na.a223]

Вот это их самое лучшее видео,где и упражнения классные с подходящей музыкой

[@ก๋วยจั๊บบ้านสวนถนนสมเด็จปากห้ว]

Em là fan theo dõi anh ở Thái Lan, cảm ơn anh đã làm clip tập thể dục rất hay. Em bị cao huyết áp, giờ tập theo anh hàng ngày, bệnh đỡ nhiều rồi, cảm ơn anh.

[@HappyYear23]

Девочки, я влюбилась в эту тренировку! После долгого перерыва в спорте стала болеть спина, поправилась и я вернулась к тренировкам. Этот комплекс очень подходит для начала, энергичный, но не бешенный, ритмичный, работают все мышцы тела, спина выдерживает весь комплекс-вообщем, просто чудесная находка для меня! Всем рекомендую❤

[@YOU-tf8lj]

Я в возрасте и решил попробовать. После 18 минуты посыпался песок, после 20 приехала реанимация. На носилках автоматически и непроизвольно продолжал дёргаться. Слава Богу, всё закончилось на оптимальной ноте, без оркестра. Надо повторить! А девчушки МОЛОЧИНЫ, подарили мне кусок молодости и КУЧУ позитива!

[@АэлитаПопович]

Слава Богу, что всё благополучно. Просто уменьшите интенсивность движений, так сказать, "без фанатизма", пока не разучите весь комплекс. Потом все будет действительно автоматически!. Вы просто молодец, эти движения позволяют не закиснуть в любом возрасте!))))

[@YOU-tf8lj]

@@АэлитаПопович СПАСИБО!

[@ГалинаК-з4ч]

😆

[@НаташаПальона-э8й]

Ржу немогу

[@ЛадаТрушкина-Егорова]

Рассмешили!))))🤣🤣🤣 здоровья Вам и энергии))))

[@Ханна-о5щ]

Зажигательная нагрузка) С первого раза и до последней минуты выдержала темп. Девочки молодцы_сразу к делу. Без лишних слов и продаж своих тренировок)) А я буду заниматься по утрам, в купе с дефицитом калорий лишние 4-5кг надеюсь уйдут.

[@MessiahMcpherson]

Did this today ! Loved it and the end was relaxing and amazing. Can’t wait to do more

[@Вкусныепростыерецепты]

Спасибо за отличные упражнения!Надо худеть после новогодних праздников.👍

[@ШкольныйТеатр]

Спасибо! Очень интересная подборка упражнений для гипотоников! Тело накачиваем,, сердце работает, как насос!! Всем счастья!!!

[@alejandraquintana2001]

🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽Hola hola, apenas descubrí tu canal y debo decir q me ha encantado. Es muy diferente a las d por aquí y las amo. Gracias por compartir. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@ramonariquelme2138]

Me encanta!!!!!!fui una deportista completa por 50 años! Pero hoy día estoy con una discapacidad en todo medio cuerpo ,a causa de un aneurisma cerebral y me las he agenciado como pueda en base a lo que he aprendido de como activar los músculos en mi vida deportiva . Pero hoy me encuentro con la sorpresa de este grupo fantástico, que con una pequeña adaptación, la podré hacer ,ya que puedo conseguir estar de pie y lograr algunos movimientos GRAAAAAAACIAS CHICAS HERMOSAS!!!!!!😍🤩

[@gigitipi3611]

Qué bien; yo también tengo una limitante en la columna, debido a un accidente y cirugía pero, también he adaptado algunos ejercicios para continuar entrenando y estás chicas aníman bastante con su rutina y música!

[@susanaaguilar5193]

@@gigitipi3611 toda la buena vibra para ustedes chicas!! Las apoyo en la distancia, yo empecé hoy !!

[@claudiabravocuenta5987]

Guauuu! Felicidaes! Son un ejemplo Ramona y Gigi! GRax pora compartirnos! Abrazos desde México!

[@guadalupecedeno8117]

Animo ramona veras q lo vas a lograr

[@marlensilvas1034]

Animo tu puedes!!

[@svetlishko_]

Не зря девушка в оранжевом стоит на первом плане.. харизма так и прёт из нее) классная)

[@КокоШанелька]

И не халтурит. Всё слаженно, глаз не оторвать от неё

[@user-py4cm8lt1k]

Она же тренер, вот и стоит впереди

[@yelenastrannitsa6911]

Именно она меня и привлекла, приятно смотреть, и позаниматься "с ней" . Уже осень, холодает и хочется чего-нибудь такого, греться :))))

[@СВЕТЛАНА-й8п6ж]

@@yelenastrannitsa6911 хорошо, что такого, а не плюшек с горячим чаем.😉

[@Юлико21]

@@СВЕТЛАНА-й8п6ж вот -вот, Что-то я подсела на чай с плюшечками, уже сама как плюшечка. Настраивала себя начать заниматься, ну хотя бы с проверенной Лесли. И тут наткнулась на девченок, заглянула, посмотрела, кроссы обула и вперед танцевать 😉. Завтра продолжу

[@Milkovka]

Класс! Ржу над собой, не могу!!! :)) Как же я стала все медленно делать, капец! Ну понравилось! 👍👍👍 Думаю после тренировок, наберу нужный темп и не буду отставать от девчонок! Спасибо!!! 👍👍👍👏👏👏👏🙈🙈🙈🔥🔥🔥🔥

[@lieuphung1793]

Mình thật sự rát thích bài này K nói đến vấn đề giảm cân thì mình thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều Tks all ❤❤❤

[@HoaTran-yl3zl]

ba cô Quá đẹp khoẻ đẳng cấp thế giới,nên tới 20 triệu lượt xem hơn cả các ngôi sao ho ly woo

[@СалтаШуртаева]

Отличная тренировка! Одна из лучших на ютубе!

[@TamaraSizdikova1966]

точно👍

[@КсенияМенькова]

Солистка 🔥👍, завораживает. Видно, что ей это доставляет удовольствие.

[@Артём-ш5щ6ъ]

Она двигается невероятно! Это бросается в глаза. Пластика восхитительна!

[@НатальяКовылина-х3и]

Пластика супер!

[@maiquanghuy351]

Mình thấy bài tập này mang lại cảm giác khỏe và đầy năng lượng

[@Realitynat]

Весело и зажигательно!🙂🙂Так держать девочки!👍👍Спасибо за видео💋

[@ЗаринаКарпета]

Спасибо! Просто отлично! Буду каждый день стараться заниматься!🤩

[@tetianawatson9507]

This is the best cardio ever! Thank you , girls!!!

[@anhdungbui4413]

Cảm ơn các em đã có những bài tập hay chị sẽ tập theo hàng ngày

[@ginatatianaperez1370]

Llevo 3 meses haciendo esta rutina y otras de este canal y el cambio se nota muchísimo en la ropa! Además queda uno con más energía durante el día y mejor actitud! Las amo!

[@aracelimartinez5333]

Buenas noches,. Haces alguna dieta ,y cuántos kilos has bajado ??

[@ginatatianaperez1370]

@@aracelimartinez5333 no hago dieta, pero no como en exceso, tomo agua y no tomo alcohol ni café. No he bajado de peso, he bajado casi dos tallas.

[@J1NCVLT]

cuantas veces lo hacías al día?

[@userpanya78]

Готовлю еду, рылась в ютубе и тут на тебе супер тренировка! Я как начала прям на кухне за плитой😁 чуть котлеты не спалила😂 круть!

[@СветланаПибаева]

,,😅😅😅

[@НаталияШуралева-о9м]

😂😂😂👍

[@ХИванов-ь6щ]

Пару котлет наверни,и всё пройдёт

[@userpanya78]

@@ХИванов-ь6щ 🤣🤣🤣 так и сделала! Не помогло🤣🤣🤣

[@beebumblebee7177]

😂😂😂😂Ахахаха

[@СветланаГалкина-и1ю]

Сегодня попробовала, дотанцевала до 22 минуты,, хотя далось нелегко планирую продолжить. Мне 61год☺️

[@ТатьянаГусарь-б7ь]

Ну вы крутая

[@ВладимирПогудин-ж2р]

23 минута приехала скорая!!!

[@RrRr-kr2mh]

Блин.

[@ЛюдмилаЗабелина-ю5л]

@@ВладимирПогудин-ж2р Оо!! У нас мужики

[@anjapetersburg8119]

Когда тренируешься каждый день , это уже в норму входит. Мне 65

[@QuangTrieu-be9lp]

Bài tâp quá haytooi toàn tâp theo mỗi ngày chúc các bạn khỏe đẹp mỗi ngày

[@ЛюбовьБобкова-ь4щ]

Просто, зажигательно, эффективно! После работы весь "мусор" из головы высыпается! Как будто батарейки во мне заменили и помчалась дальше. Класс!

[@НатальяНатальева-ь6в]

Суперские девченки...худеем раз, два..и пошёл дальше..Музыка подходит....Казахстан.

[@НатальяПознякова-л6б]

Молодцы, девчёнки! Отличная работа! И очень красиво и чисто выполнен комплекс упражнений!👍😍🥰❤️👏👏👏

[@leylazehelova7838]

qq

[@leylazehelova7838]

qqqq

[@پریساق]

Love from iran.thank you for excellent exercise ❤

[@gipnoztselitel]

Круто👍То, что нужно, благодарю! Успехов в развитии!

[@lidiiadyakonova4261]

Смотрю движения вроде простые, начала повторять руки ноги не слушаются🙈😄😄😄😂😂но ничего будем учиться👍👍👍

[@eradtoi8557]

Это не для не тренированных точно

[@irinagribinicenko22]

А вы не старайтесь прямо чётко всё повторять. Тут главное поймать ритм. И проследить основные движения. А дальше всё само пойдёт.

[@siriussirius8718]

Попробуйте на 0.75 для начала)) мне так намного проще

[@XROM965]

Просто включайте музыку, влетайте в ритм и вперёд!

[@annabihus9629]

Я делала тренировки из этой студии только другой девочки, Эвы, и скажу вам что самое главное - не сдаваться! Мне в начале каждой тренировки, также как и вам, было трудно, проскоки с ритмом, не могла сосредоточится, а потом как процесс пошёл!!! Ухх, уже и ритм ловишь, и энергия прибавляется. Сначала тяжело, зато в конце тренировки легче становиться.

[@malinericson4065]

This work out is really good and you don’t need alot of space to do it!🙌🏼🤗💖 I love the fast beat music 🎶👏🏻💖

[@ЮліяДрага]

Отличная тренировка!!! Занимаюсь с вами каждый день!👍🌹🌹🌹

[@ОксанаАрутюнян-й5с]

Ели продержалась 15 минут, а потом второе дыхание открылось. Супер тренеровка для новичков! Молодцы девченки!

[@mirnarodriguezOk]

Ok let's do it. I start with 79 kilograms. Day 1✔ : Oct 12th Day 2 ✔: Oct 13th Day 3 ✔: Oct 14th Day 4 ✔: Oct 15th Day 5 ✔: Oct 16th Day 6 ✔: Oct 17th Day 7 ✔: Oct 18th Results: Oct 20th During the week i didn't change my diet and I just tried to drink more water. I did the workout at night. Now I weight is 77 kg. It's not much, but considering it was only for a week, I think it's a good result. Also I feel better overall. I definitely recommend that you do it girls 🔥❤

[@MaosCriativasRc]

?

[@beyza8664]

??

[@ubert225]

Hey, I start with the same weight! Can you tell me how you feel after 6 days? Is there any progress?

[@mirnarodriguezOk]

@@ubert225 Hi!! I will wait for seven days to comment on any results.

[@ubert225]

Mirna Rodriguez ok I will wait 😌

[@SamSebeTsvetovod]

Девчонке все молодцы!!!Но на переднем плане девушка супер!!!

[@chinchin5246]

After 2-3 attempts, I can only do 5-8 minutes, then I will be out of breath, today, I did the whole routine exercise, with 2 ads interruptions, which I drink water during those times. Thank you for sharing this!

[@irinasch.3002]

Занимаюсь уже 2 месяца, стараюсь каждый вечер, но иногда приходится пропускать и чувствую, что уже зависимость выработалась, немного нервничаю, если не выходит позаниматься. Первую неделю больно было коленям, думала, что ничего не получится, но не бросила, сейчас про колени забыла, все движения выучила, делаю в таком же темпе и счастлииииивая :))

[@Sviatlana42]

И как результат?

[@kahpran1983]

Eu comecei há treinar há 22 dias, no começo meus joelhos doíam muito, achei também que não ía aguentar. Mas agora também já esqueci os joelhos! Emagreci 2 kg até agora!!! 😍

[@irinasch.3002]

@@Sviatlana42 Вес остался прежний, почему то скинуть именно таким способом не получается, но руки и ноги стали более упругими, тем более, что я похудела ещё до этого и переживала, что кожа обвиснет. А вообще это как наркотик :)

[@irinasch.3002]

@@kahpran1983 O mais importante é não desistir e vai dar tudo certo :)

[@anhelinahovadikova8925]

Cool🤩Amazing trainer👏Nice coaching😍 Напомнила мне моё любимое диско которому я отдала 7 лет и всегда держала форму! Эта тренировка просто создана для тонуса и сжигания калорий🤠У меня за 28 минут фитнес браслет зафиксировал 321 ксаl😱😇👍

[@ЕвгенияБертенева]

Отличная, динамичная треня, с простыми движениями и без лишних слов 👍

[@Лори-ч3ю]

Вы пробовали? Ушло300гр веса)))

[@ЕвгенияБертенева]

@@Лори-ч3ю делаю ее перед силовой тренировкой, отлично разогревает

[@ana_liana]

@@Лори-ч3ю 30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance Fit-----тут имеется в виду 300-400 ккал,а не грамм веса.Почитайте в инфобоксе.

[@АнастасияК-в7ю]

Что без лишних слов - это точно, иногда это кумарит просто. 🤪

[@sirlayorn7355]

@@Лори-ч3ю *New playlist for double effect* ;) Dj Paul Elstak - 4 Steps In Hardcore 3 Step Ahead - Drop it Unknown Artist - Sweet Dreams Omar Santana - How Shall I Rock Thee Oldschool Ruffneck Records Compilation Mix by Dj Djero

[@oanhphamkieu3631]

Cảm ơn bạn rất nhiều.mình đã tập ..rất hay.dễ tập .nhạc nhanh thế này tập mới hấp dẫn

[@МаринаКрысова-щ6т]

Без лишней болтовни, зажигательная музыка, позанималась с удовольствием, 😛 и настроение поднялось, буду продолжать

[@ThailaneCunha9339]

O bom do exercício é que não precisa sair do lugar. Aqui em casa não tem espaço suficiente pra tá correndo pra lá e pra cá que nem louca 😂😂 Gostei 😃👏👏

[@jessicaeduardafernandesfer8724]

Verdade kkkkk aqui tbm 😂😂

[@josicarvalho7859]

Eu tbm gostei pq não precisa ficar pulando, abaixando, e essas coisas todas... E o melhor é que funciona, eu termino o vídeo acabada, pingando de suor.

[@resilva7464]

Kkkkkkkk Pior que é verdade,aqui tambem ñ tem espaço

[@UvarovaDiana]

😂👍

[@rosinalvadossantos2532]

Minha cs tabem ñ tem espaço eu to uns 15 dias fazendo o execicio delas eu amo

[@nadiiayashchenko6312]

Сделала с утра как зарядку, на 15 мин уже устала, но реально зарядилась энергией и позитивом;)

[@СветланаПрилуцкая-я5у]

Я на улице делаю с утра с 6.утра..встаю сонная наушники радио энерджт и вперед.зарядку и позитив на день.

[@ОльгаКлименкова-д5о]

Девочки, привет из Красноярска, Россия! Очень хорошо позанималась с вами,понравилось, конечно лайк и подписка!!!👍👍👌

[@ОльгаСомова-в1р]

Доброй ночи! Девочки Вы молодцы!!! Побольше таких зажигательных тренировок!!!

[@ЛиляПен]

Молодцы!!!😸🥰

[@Аллат-ъ5й]

Супер! Не успеваю пока за вами! Но Такой кайф чувствую на протяжении дня! Моё тело благодарно вам за эти танцевальные минуты!

[@cococardosor.1949]

Por casualidad me apareció un video 🤩, no había visto esto en mi país, Me encanto 👍comenzaré hacerlos 👏👏

[@hiennguyenthu6565]

Ôi tập xong sướng dã man c ui! Cố gắng đến tết để có người đẹp thui

[@alejandrademartinez4602]

Excelentes ejercicios!!Me encantan!! Ya aguanto sus vídeos y he adquirido mucha condición física!! Las felicito!! 👏👏👏👏

[@zaya5177]

Так легко девочки делают, я чуть Богу душу не отдала

[@marcelogomes5568]

Eita 😁 mulher * ♥ * Maravilhosa

[@AlbinkaMalinka_]

😂

[@nataliatymofiichuk9030]

🤣

[@АннаЗахарова-щ9с]

🤣🤣🤣

[@oksanalozovskaya49]

😅🤣🤣🤣

[@I_Kurvlvy_K]

У девушки в центре амплитуда движений чёткая и красивая, под ритм, смотреть одно удовольствие!

[@Лори-ч3ю]

Профессионал

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Тренер все-таки

[@ВикторияЮрова-я2ц]

На то она и в центре.

[@Irina_73]

Мало смотреть, хочется делать вместе с ней

[@lamngocdang]

Eating determines 80% of weight, exercise determines 20%. So if you exercise 30 minutes every day and follow a healthy diet, you will have your dream body.

[@imene8905]

Who is watching that while laying down 🙄

[@Livelovelaughes]

Haha i feel bad

[@mandyknowles8216]

Me 😂

[@madamkarunungantv841]

Me

[@nigoraabidova7319]

I am laying and dreaming that also will do 🤣

[@malebogomorule6358]

🤣😂

[@Mandy544]

Increible esta rutina me gusto mucho, sude como no te imaginas😂😂😉👍

[@lovegonzalez3343]

Gracias por darnos tù experiencia. Hoy mismo los hago.

[@Lizval9857]

Si no se ven muy pesados los voy a hacer

[@soyisabella9030]

Y que resultados notas en 1 semana?

[@Элен-б6ш]

Девчонки, вы меня загнали😂 при такой нагрузки и занимаясь каждый день...уже через неделю будет виден результат👍 Супер... Благодарю вас😘

[@НазираОмуралиева-э3с]

Результат был?

[@agoutnguyen8686]

Tôi rất thích mấy em gái này, mong nhận nhiều bài tập tiếp theo.

[@ЖаннаСкрека-б6х]

Класс.Респект девчонки.Все заводное и движения и музыка.

[@Натали-ч7ф]

Благодарю!!!!! Это то что мне нужно, разогрелась, взмокла, а главное исправила настроение и опять всё ОК!!! Будьте здоровы!!!

[@carmengomezcastro382]

Wow me encanta desde costa Rica

[@ЭляАктобе]

Мне тоже по душе 😁настроение поднимается реально на💯

[@MissOleo]

@@ЭляАктобе ффффф1

[@olgadedovskaya2093]

@@ЭляАктобе особенно когда просто сидишь и смотришь)

[@kurmangazysargaldakov6625]

Молодцы девочки!!! Спасибо за тренировки. Мне хоть 60 лет ,но я с вами...

[@airesoy7779]

Excelente!!!!! Había dejado de hacer ejercicio y llegar que iba a ser pesado. Se me fue súper rápido y riquísimo la media hora. GRACIAS!!!!❤

[@АнжелаБазова]

Весело и энергично, супер! Молодцы девченки

[@Linok328]

Мне очень понравилось,особенно музыка,благодаря ней сделала всю тренировку! Thank you!

[@ojitosdemimi5911]

Yo viendo esto mientras estoy tomando café con pan😐😂💜

[@alicesantos5842]

Yo un pan con coca 🤷😔

[@YO-je9us]

Al fin alguien que habla español xd

[@carolinaaguirremendoza7873]

🤣😅😂

[@vanessaacevedo8991]

Dije lo mismo oh alguien que habla español jajajajaja

[@monserrathtejeda7985]

Yo no se como llegué aquí donde todos hablan raro

[@jobrogel4829]

Excelente trabajo Dance Fit felicitaciones a la profe. Y a sus alumnas saludos

[@ЗульфияАхметзянова-н3б]

Мне 47 лет,уже даётся легче,начинала с 15-минутной тренировки.Движение-это жизнь и здоровье!!!🤗💖💝♥️

[@aminan785]

Мне тоже 47 )) я на 10 минуте уже задыхаюсь. Еле дотягиваю до 15 минут. Буду стараться!

[@ЗульфияАхметзянова-н3б]

@@aminan785 Обязательно получится, главное это регулярность.Я уже перешла на 30-ти минутную тренировку, делаю через день,чередую с упражнениями на растяжку.

[@aminan785]

@@ЗульфияАхметзянова-н3б Спасибо! Приятно, когда есть поддержка💜🌹

[@mumthasmumthas6302]

@

[@floresbombones]

exelente!!!

[@НеллаШаповалова]

Спасибо огромное, молодцы!!!! ❤❤❤👄👄👄🌹🌹🌹🌹🌹😊

[@АкеркеБатталханова]

Супер! Хочу так делать каждый день! Вот это Зарядка. Активно и не тяжело! 👍👍👍👍

[@khanhvannguyen3121]

bài tập hay quá! Cảm ơn trung tâm Inc nhiều nha

[@НатальяХолькина-з5х]

Спасибо! давно искала разминку в хорошем темпе, ничего лишнего, получила удовольствие!!!

[@yuliyakudryavtseva4598]

Такая класнючая супертренировка-танец! Настроение взлетает! Фигура оттачивается! Занимаюсь больше года, а нравится все больше! Спасибо большое тренеру! Очень красивая и позитивная девочка!

[@olgam7536]

А вы похудели?

[@maymiy8905]

Не подскажете что это за направление? Зумба или Денс фит?

[@NEZABUDKA_summer]

а вы похудели ? Со скольких кг до скольких ?

[@Valentina_Osipova]

@@maymiy8905 Денс Фит

[@olesya908]

))) как вы девочку разглядели))) такой темп. вся тренировка как в тумане прошла. И полчаса пролетели незаметно

[@valdetepacheco5080]

Maravilha, adoro ... ! Termino acabada, mas feliz ... kkkk

[@박성은-o8v]

I love her eye light, it makes me more powerful and more focusing on exercise! Thanks so much

[@veneravenera9997]

Месяц занималась каждый день, сбросила вес прилично. В начале талия была 75 см в конце месяца уже 69. Осанку начала держать ровно

[@juliailyukhina4901]

Я за вас дуже Рада!

[@SvinkaVika]

A сколько раз в неделю занимались?

[@sabisuliko2476]

❤️❤️👍

[@gosh1k183]

@@SvinkaVikaкаждый день )

[@gosh1k183]

Вы огроооомнач молодеееецц !!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@ЕленаБагирова-б8х]

Я сама тренер со стажем!! Шикарная треня!!! Аэробная нагрузка, без резкой нагрузки и опасных движений!! Сама примерно в таком стиле работала!! Снижает вес, поднимает нвстроение!! Спасибо за вилео!! Класс!!!!!!!!!!

[@МаликаМалика-д3е]

Раз вы тренер, пользуясь случаем задам вопрос))). Скажите пожалуйста, а на поясницу не сильно идет нагрузка? Занимаюсь с июня, вроде всё нормально, но всё равно сильно беспокоит этот вопрос.

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Прежде всего здравствуте!!!

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Уважаемая! Если у вас есть проблемы со спиной, и если вам после 40, я бы посоветовпла, уменьшить махи во все стороны!!

[@АлинаАксёнова-х6г]

@@ЕленаБагирова-б8х Добрый день! А скажите, пожалуйста , такие упражнения при беременности можно делать?

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@АлинаАксёнова-х6г Добрый день! Можно делать все, кроме прыжков, наклонов, нижний прес лучше исключить! А верхний, под вопросом! Я всю беременность занималась сама, а потом и девочек тренировала! Добавьте больше растяжки! Кстати, махи лежа ногами, снимают отеки с ног! Но!!! Большое,НО!!! ВСЕ ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА! ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО НЕТ УГРОЗЫ ВИКИДЫША, ЧТО МЫШЦЫ У ВАС НЕ В ТОНУСЕ! Тренер,не врач!! И он не имеет права вас консультировать! Как я в данном случае! СНАЧАЛА ОДОБРЕНИЕ ВАШЕГО ГИНЕКОЛОГА И ТОЛТКО ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ!!!!!!

[@danisalinassuper507caffare9]

Maravillosas sus rutinas llevo 1 semama entrenando con ustedes todas las mañanas, y es increible la efectividad de sus ejercicios, necesitabs algo sin tanto impacto y efeciente, gracias por compartir Saludos desde chile🇨🇱♥️😍💪🤜🤛🙌🙏🍀✨

[@lilianossandon5366]

Holaaa como vas?

[@danisalinassuper507caffare9]

@@lilianossandon5366 holaa🖐️ excelente voy a cumplir 1 mes practicando Y estoy maravillada los resultados son notables. Y tu te has animado?

[@carolinavallejo3459]

@@danisalinassuper507caffare9 has perdido peso?

[@danisalinassuper507caffare9]

@@carolinavallejo3459 hola si he perdido peso, resultados muy positivos y tu practicas?

[@hongbui2847]

Cảm ơn bạn Bài tập rất hay... Tuyệt vời 👍

[@OneliaCampos]

Tengo 79 k y 71 años voy a empezar por 10 min por una semana voy subiendo poco a poco, no rebajaré como los demás pero intentare al menos. Desenme éxito!!

[@silviampg8334]

Lo importante es hacer a tu ritmo, fuerza!

[@estelaburciaga177]

Hold echale ganas y veras yo lo hice x primer a vez y me facino tengo 52 y llevo ya algunos años haciendo ejercicio desde k note el cambio segui y aun sigo x k ayuda para vernos bien fisicamente y la salud k es mas importante y es Una pildora d enerjia suerte te motivo a k lo agas por in buen tempo suerte bendiciones

[@Jessenea]

Mucha fuerza!! le deseo éxito!! no se detenga!

[@estelaburciaga177]

Bamos que con Ghanas se puede Ganas y mucha motivation suerte saludos

[@yeraldinreyes9845]

Si se puede!! Lo difícil es empezar y eso ya lo estás haciendo 😊

[@naytorress7353]

Hola! No se cómo, pero dí con este vídeo, pero sin duda ¡Está genial!... Al principio pensé que sería algo relajado así que hice 1 hora de bici para cerrar con ello, jaja pero vaya que si me ha hecho sudar y sentir el trabajo en todo el cuerpo. Justo hoy miércoles 07 de Octubre inicio, lo haré por 7 días, 15 días y espero llegar al mes, les cuento qué tal. ;) Regreso a comentar el miércoles 14 de Octubre.

[@ramesarang]

animo.

[@naytorress7353]

@@ramesarang ¡Muchísimas gracias !... Segundo día cumplido. 😃

[@ramesarang]

@@naytorress7353 así se hace, vamos a por más.

[@alondrasanchez2166]

Voy contigo va empese ayer pero el lunes ya habia empesados con otros ejercicios

[@katherineangmend]

yo empecé ayer y al final estaba que moría jajaja

[@НатальяКолесник-ы5к]

Наконец то я нашла то что искала, прорабатываються сразу все группы мышц. И темп оболденый. Класс!!!

[@wiseooowl]

обОлденный... Вы хоть в школе учились, книги читаете, или только ютубчик и инстаграмчик?

[@wiseooowl]

и здесь далеко не все группы мышц. Танцы одни. Лучше чем ничего, конечно...

[@solencitomio13579]

@@wiseooowl а если добавить утяжелители?

[@Антрацит-р4т]

@@wiseooowl в какой школе ты такие слова учила, хамка трамвайная? Они не литературные, правилами не регламентированы. А вот тебе бы не помешало элементарным правилам общения поучиться

[@elsoldold]

Надо писать без ошибок. Неграмотные - это как второй сорт людей

[@BethanyGrimes-ol5gs]

Buenos dias! Fantastica la persona que te acompaña y los perritos que he visto. Un abrazo. Gracias x tu generosidad. Viva las Mamis!

[@ТатьянаГузенко-э7п]

Спасибо за прекрасный тренинг!!! Включаю по два видео и прыгаю вместе с вами! Безумно нравится, настроение супер!!!! Рекомендую!)))))

[@ns86532]

thoroughly enjoyed your workout...keep it going helps a lot of us...feeling very energetic after the work out!!!! thank you.from India

[@ЛидияТасканова]

Класс! Девушка на переднем плане просто Энерджайзер! Умнички! Здесь упражнения для всех групп мышц, но хотя бы 10 минут продержаться...😉

[@Людмила-щ1б]

На переднем плане тренер!!! Ей иначе нельзя..

[@Irina_73]

@@Людмила-щ1б она у них, кстати, похоже не основной тренер. Но лучший!)) Основной в этом ролике нет.

[@annabihus9629]

@@Irina_73 а основная не Эва случайно?)) Занималась по видео с ней)

[@liukkoalfaro]

I am doing this workout everyday with my daughter. Your vid is very awesome:) Lots of thanks to you

[@ghiovanapimentel]

Faço os exercícios dela todos os dias, já estou sentindo uma baita diferença, além de suar muito, minha barriga da sumindo....oooo maravilha!!!! estou perdendo peso.

[@rozaakhmedova2826]

Супер ,огонь движение аа музыка просто бомба😘💯👍👏

[@zarinara9792]

Супер 💃💃💃 сегодня для первого раза 15ти минут достаточно думаю😊.

[@marcelogomes5568]

Eita 😁 Preciosa * ♥ *

[@nguyentuaan8880]

S69 mang lại giá trị sức khoẻ cho cộng đồng từ người già đến trẻ em

[@genesismore3578]

Llevo entre 3 y 4 semanas haciendo esta rutina. A mí sí me ha funcionado ¡Vale la pena! Los cambios se empiezan a notar conforme pasan los días. Anímense 😎

[@nayasdfghjkl]

Con que frecuencia la haces??

[@ИринаЛитовка-д2ж]

Отличная мотивация для пробуждения.Супер, молодцы!!

[@genesismore3578]

@@nayasdfghjkl todos los días, por las noches por qué trabajo. Solo descanso 1 día. (Me mido la pansa con una cinta métrica) (Me media 111) (ahora me mide 89) y he bajado 6 kilos. Depende mucho tu metabolismo también tu ingesta de comida, pero si ya estás aquí ¡ANÍMATE!🤗