Full Body Weight Loss - About (300-400) in 30 Minutes | Inc Dance Fit

[@dongocanh189]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@chicuu6428]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ s ố 03:88,,6:08,,3:33 là DA IÔ của chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@PhornRady-Radyu6]

១ា១១១១១1

[@ananina7233]

Quem é Brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉

[@suelysouza8694]

👍

[@jacianecesar5469]

👍🏼

[@mariaclecianamartins1041]

👍

[@liliamdepaula4751]

👍🇧🇷

[@andreasilvadossantos6394]

😁👍🏽

[@builoan5910]

Với 1 người ít vận động như mình lâu lắm mới được toát mồ hôi và tập luyện đầy hứng khởi như vậy.😊😊😊

[@ТинаЖукова-э7ж]

Пока смотрела, лёжа в кровати, уже вспотела и похудела, 🤣 продолжаю смотреть! 🤣

[@СветланаПибаева]

😂

[@Татьяна-х9б4л]

Ага, аж ножкой дрыгаю в такт 😅😅😅

[@ВикторияАнтонова-ф8е]

😂😂😂

[@davutpolat4368]

@@СветланаПибаева âaaaaâaaâaaâaââaaaa

[@elenkaInn]

Я тоже....иду в душь!

[@ЕленаКарпец-н2б]

Одна музыка чего стоит! Сразу жить хочется! А ещё +танцы! Бомба!

[@HappyYear23]

Девочки, я влюбилась в эту тренировку! После долгого перерыва в спорте стала болеть спина, поправилась и я вернулась к тренировкам. Этот комплекс очень подходит для начала, энергичный, но не бешенный, ритмичный, работают все мышцы тела, спина выдерживает весь комплекс-вообщем, просто чудесная находка для меня! Всем рекомендую❤

[@QuangTrieu-be9lp]

Bài tâp quá haytooi toàn tâp theo mỗi ngày chúc các bạn khỏe đẹp mỗi ngày

[@Натали-ч7ф]

Благодарю!!!!! Это то что мне нужно, разогрелась, взмокла, а главное исправила настроение и опять всё ОК!!! Будьте здоровы!!!

[@carmengomezcastro382]

Wow me encanta desde costa Rica

[@ЭляАктобе]

Мне тоже по душе 😁настроение поднимается реально на💯

[@MissOleo]

@@ЭляАктобе ффффф1

[@olgadedovskaya2093]

@@ЭляАктобе особенно когда просто сидишь и смотришь)

[@ШкольныйТеатр]

Спасибо! Очень интересная подборка упражнений для гипотоников! Тело накачиваем,, сердце работает, как насос!! Всем счастья!!!

[@ЛюбовьБобкова-ь4щ]

Просто, зажигательно, эффективно! После работы весь "мусор" из головы высыпается! Как будто батарейки во мне заменили и помчалась дальше. Класс!

[@ก๋วยจั๊บบ้านสวนถนนสมเด็จปากห้ว]

Em là fan theo dõi anh ở Thái Lan, cảm ơn anh đã làm clip tập thể dục rất hay. Em bị cao huyết áp, giờ tập theo anh hàng ngày, bệnh đỡ nhiều rồi, cảm ơn anh.

[@kurmangazysargaldakov6625]

Молодцы девочки!!! Спасибо за тренировки. Мне хоть 60 лет ,но я с вами...

[@nadiiayashchenko6312]

Сделала с утра как зарядку, на 15 мин уже устала, но реально зарядилась энергией и позитивом;)

[@СветланаПрилуцкая-я5у]

Я на улице делаю с утра с 6.утра..встаю сонная наушники радио энерджт и вперед.зарядку и позитив на день.

[@Ханна-о5щ]

Зажигательная нагрузка) С первого раза и до последней минуты выдержала темп. Девочки молодцы_сразу к делу. Без лишних слов и продаж своих тренировок)) А я буду заниматься по утрам, в купе с дефицитом калорий лишние 4-5кг надеюсь уйдут.

[@anhdungbui4413]

Cảm ơn các em đã có những bài tập hay chị sẽ tập theo hàng ngày

[@Profile_Youtube1]

Весело и зажигательно!🙂🙂Так держать девочки!👍👍Спасибо за видео💋

[@userpanya78]

Готовлю еду, рылась в ютубе и тут на тебе супер тренировка! Я как начала прям на кухне за плитой😁 чуть котлеты не спалила😂 круть!

[@СветланаПибаева]

,,😅😅😅

[@НаталияШуралева-о9м]

😂😂😂👍

[@ХИванов-ь6щ]

Пару котлет наверни,и всё пройдёт

[@userpanya78]

@@ХИванов-ь6щ 🤣🤣🤣 так и сделала! Не помогло🤣🤣🤣

[@beebumblebee7177]

😂😂😂😂Ахахаха

[@natalyatarasova366]

ОБОЖАЮ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ..БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ..ПОШЛА МУЗЫКА И - ВПЕРЕД, ПОГНАЛИ...)))

[@Ilingmorningstar5115]

Я вымер, пока гнал

[@ЕленаБочевская-к7и]

Вот и мне очень нравится музыка энергичная и никаких слов, просто повторяй и всё. Супер!!! Мне это нравится, буду заниматься. Кто сколько скинул уже?

[@ngocthieuthi8211]

@@Ilingmorningstar5115 ⁰00

[@ngocthieuthi8211]

@@Ilingmorningstar5115 qAĂĂ

[@Анна-д4т3ы]

и эффективно

[@lieuphung1793]

Mình thật sự rát thích bài này K nói đến vấn đề giảm cân thì mình thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều Tks all ❤❤❤

[@ОксанаГлухих-д3е]

Девчонки, вы просто супер, молодцы!!! Я буду заниматься по возможности с вами, вы не только сами занимаетесь, танцуете. Вы вселяете надежду в других. Движения танцевальные, жизнерадостные, я бы сказала, не обидев вас, конечно, очень простые. Но при этом очень нужные. Кроме того, настроение сразу поднимаете и себе и нам. Огромное спасибо!!! Добавлю, что мне полных 54 года. Еще раз скажу, что вы просто умнички!!! Как говорится, дай вам бог!!!

[@I_Kurvlvy_K]

У девушки в центре амплитуда движений чёткая и красивая, под ритм, смотреть одно удовольствие!

[@Лори-ч3ю]

Профессионал

[@СветланаУлыбина-х5ч]

Тренер все-таки

[@ВикторияЮрова-я2ц]

На то она и в центре.

[@Irina_73]

Мало смотреть, хочется делать вместе с ней

[@ramonariquelme2138]

Me encanta!!!!!!fui una deportista completa por 50 años! Pero hoy día estoy con una discapacidad en todo medio cuerpo ,a causa de un aneurisma cerebral y me las he agenciado como pueda en base a lo que he aprendido de como activar los músculos en mi vida deportiva . Pero hoy me encuentro con la sorpresa de este grupo fantástico, que con una pequeña adaptación, la podré hacer ,ya que puedo conseguir estar de pie y lograr algunos movimientos GRAAAAAAACIAS CHICAS HERMOSAS!!!!!!😍🤩

[@gigitipi3611]

Qué bien; yo también tengo una limitante en la columna, debido a un accidente y cirugía pero, también he adaptado algunos ejercicios para continuar entrenando y estás chicas aníman bastante con su rutina y música!

[@susanaaguilar5193]

@@gigitipi3611 toda la buena vibra para ustedes chicas!! Las apoyo en la distancia, yo empecé hoy !!

[@claudiabravocuenta5987]

Guauuu! Felicidaes! Son un ejemplo Ramona y Gigi! GRax pora compartirnos! Abrazos desde México!

[@guadalupecedeno8117]

Animo ramona veras q lo vas a lograr

[@marlensilvas1034]

Animo tu puedes!!

[@maiquanghuy351]

Mình thấy bài tập này mang lại cảm giác khỏe và đầy năng lượng

[@ОльгаСомова-в1р]

Доброй ночи! Девочки Вы молодцы!!! Побольше таких зажигательных тренировок!!!

[@ЛиляПен]

Молодцы!!!😸🥰

[@Аллат-ъ5й]

Супер! Не успеваю пока за вами! Но Такой кайф чувствую на протяжении дня! Моё тело благодарно вам за эти танцевальные минуты!

[@alejandraquintana2001]

🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽Hola hola, apenas descubrí tu canal y debo decir q me ha encantado. Es muy diferente a las d por aquí y las amo. Gracias por compartir. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@SamSebeTsvetovod]

Девчонке все молодцы!!!Но на переднем плане девушка супер!!!

[@ОксанаАрутюнян-й5с]

Ели продержалась 15 минут, а потом второе дыхание открылось. Супер тренеровка для новичков! Молодцы девченки!

[@svetlishko_]

Не зря девушка в оранжевом стоит на первом плане.. харизма так и прёт из нее) классная)

[@КокоШанелька]

И не халтурит. Всё слаженно, глаз не оторвать от неё

[@user-py4cm8lt1k]

Она же тренер, вот и стоит впереди

[@yelenastrannitsa6911]

Именно она меня и привлекла, приятно смотреть, и позаниматься "с ней" . Уже осень, холодает и хочется чего-нибудь такого, греться :))))

[@СВЕТЛАНА-й8п6ж]

@@yelenastrannitsa6911 хорошо, что такого, а не плюшек с горячим чаем.😉

[@Юлико21]

@@СВЕТЛАНА-й8п6ж вот -вот, Что-то я подсела на чай с плюшечками, уже сама как плюшечка. Настраивала себя начать заниматься, ну хотя бы с проверенной Лесли. И тут наткнулась на девченок, заглянула, посмотрела, кроссы обула и вперед танцевать 😉. Завтра продолжу

[@Noognow]

Tập theo 1 tháng thấy khỏe và vui cám ơn HLV rất chuyên nghiệp 👍

[@МаринаКрысова-щ6т]

Без лишней болтовни, зажигательная музыка, позанималась с удовольствием, 😛 и настроение поднялось, буду продолжать

[@КсенияМенькова]

Солистка 🔥👍, завораживает. Видно, что ей это доставляет удовольствие.

[@Артём-ш5щ6ъ]

Она двигается невероятно! Это бросается в глаза. Пластика восхитительна!

[@НатальяКовылина-х3и]

Пластика супер!

[@СветланаГалкина-и1ю]

Сегодня попробовала, дотанцевала до 22 минуты,, хотя далось нелегко планирую продолжить. Мне 61год☺️

[@ТатьянаГусарь-б7ь]

Ну вы крутая

[@ВладимирПогудин-ж2р]

23 минута приехала скорая!!!

[@RrRr-kr2mh]

Блин.

[@ЛюдмилаЗабелина-ю5л]

@@ВладимирПогудин-ж2р Оо!! У нас мужики

[@anjapetersburg8119]

Когда тренируешься каждый день , это уже в норму входит. Мне 65

[@agoutnguyen8686]

Tôi rất thích mấy em gái này, mong nhận nhiều bài tập tiếp theo.

[@ЕленаБагирова-б8х]

Я сама тренер со стажем!! Шикарная треня!!! Аэробная нагрузка, без резкой нагрузки и опасных движений!! Сама примерно в таком стиле работала!! Снижает вес, поднимает нвстроение!! Спасибо за вилео!! Класс!!!!!!!!!!

[@МаликаМалика-д3е]

Раз вы тренер, пользуясь случаем задам вопрос))). Скажите пожалуйста, а на поясницу не сильно идет нагрузка? Занимаюсь с июня, вроде всё нормально, но всё равно сильно беспокоит этот вопрос.

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Прежде всего здравствуте!!!

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@МаликаМалика-д3е Уважаемая! Если у вас есть проблемы со спиной, и если вам после 40, я бы посоветовпла, уменьшить махи во все стороны!!

[@АлинаАксёнова-х6г]

@@ЕленаБагирова-б8х Добрый день! А скажите, пожалуйста , такие упражнения при беременности можно делать?

[@ЕленаБагирова-б8х]

@@АлинаАксёнова-х6г Добрый день! Можно делать все, кроме прыжков, наклонов, нижний прес лучше исключить! А верхний, под вопросом! Я всю беременность занималась сама, а потом и девочек тренировала! Добавьте больше растяжки! Кстати, махи лежа ногами, снимают отеки с ног! Но!!! Большое,НО!!! ВСЕ ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА! ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО НЕТ УГРОЗЫ ВИКИДЫША, ЧТО МЫШЦЫ У ВАС НЕ В ТОНУСЕ! Тренер,не врач!! И он не имеет права вас консультировать! Как я в данном случае! СНАЧАЛА ОДОБРЕНИЕ ВАШЕГО ГИНЕКОЛОГА И ТОЛТКО ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ!!!!!!

[@Cammelen]

Что тут сказать... это жесть... в хорошем смысле! Девочка тренер - гений!!! 3 дня на работе включала фоном видео, морально готовилась) Музыка реально огонь! Даже на работе заводит! Вот сейчас упала после тренировки на диван, собираюсь с силами) Но☝️ Взвесилась перед ней и после неё - 400 грамм минусом! Я даже глазам не поверила, несколько раз встала на весы) А браслет зафиксировал расход в 380 калорий! Я думаю, что они набежали бы даже ближе к 500, просто я не могла всегда держать бешеный ритм девчонок и попадать в их движения) Останавливалась несколько раз на передышку. Так что не зря в названии не указано, на что именно идёт расход в 300-400, потому как он идет и в вес, и в калории😂 Тренировка бомба!!!

[@Saramarab]

это вода выходит)

[@top-recepty]

какой у вас возраст? Просто для меня не кажется ритм бешеным

[@tanyafami5468]

​@@top-receptyза 80. Но я до сих пор работаю, занимаюсь спортом и развиваюсь 😊 10 лет назад вышла замуж, он младше меня на 13 лет, до сих пор вместе 😅.

[@larisatukan5398]

Дай бог вам здоровья и счастья. И благодарю,что поделились своей историей. Замотивировали и доказали, что жизнь прекрасна в любом возрасте.❤​@@tanyafami5468

[@ЖаннаСкрека-б6х]

Класс.Респект девчонки.Все заводное и движения и музыка.

[@oanhphamkieu3631]

Cảm ơn bạn rất nhiều.mình đã tập ..rất hay.dễ tập .nhạc nhanh thế này tập mới hấp dẫn

[@zaya5177]

Так легко девочки делают, я чуть Богу душу не отдала

[@marcelogomes5568]

Eita 😁 mulher * ♥ * Maravilhosa

[@AlbinkaMalinka_]

😂

[@nataliatymofiichuk9030]

🤣

[@АннаЗахарова-щ9с]

🤣🤣🤣

[@oksanalozovskaya49]

😅🤣🤣🤣

[@imene8905]

Who is watching that while laying down 🙄

[@Livelovelaughes]

Haha i feel bad

[@mandyknowles8216]

Me 😂

[@madamkarunungantv841]

Me

[@nigoraabidova7319]

I am laying and dreaming that also will do 🤣

[@malebogomorule6358]

🤣😂

[@ЛидияТасканова]

Класс! Девушка на переднем плане просто Энерджайзер! Умнички! Здесь упражнения для всех групп мышц, но хотя бы 10 минут продержаться...😉

[@Людмила-щ1б]

На переднем плане тренер!!! Ей иначе нельзя..

[@Irina_73]

@@Людмила-щ1б она у них, кстати, похоже не основной тренер. Но лучший!)) Основной в этом ролике нет.

[@annabihus9629]

@@Irina_73 а основная не Эва случайно?)) Занималась по видео с ней)

[@ЮліяДрага]

Отличная тренировка!!! Занимаюсь с вами каждый день!👍🌹🌹🌹

[@ginatatianaperez1370]

Llevo 3 meses haciendo esta rutina y otras de este canal y el cambio se nota muchísimo en la ropa! Además queda uno con más energía durante el día y mejor actitud! Las amo!

[@aracelimartinez5333]

Buenas noches,. Haces alguna dieta ,y cuántos kilos has bajado ??

[@ginatatianaperez1370]

@@aracelimartinez5333 no hago dieta, pero no como en exceso, tomo agua y no tomo alcohol ni café. No he bajado de peso, he bajado casi dos tallas.

[@J1NCVLT]

cuantas veces lo hacías al día?

[@angieharper7173]

This is a good low impact exercise routine anyone can do, great job! Also good for small spaces.

[@b.f.burton6888]

Totally agree ... I'm looking fwd to doing it. ..And the music is just right .. hot beat .. Just my thing.

[@mariemadeleinengongok8986]

I do it every day. It's so good

[@Lara-kf2jc]

@@mariemadeleinengongok8986 do you get good results?

[@Linok328]

Мне очень понравилось,особенно музыка,благодаря ней сделала всю тренировку! Thank you!

[@ОльгаКлименкова-д5о]

Девочки, привет из Красноярска, Россия! Очень хорошо позанималась с вами,понравилось, конечно лайк и подписка!!!👍👍👌

[@НатальяХолькина-з5х]

Спасибо! давно искала разминку в хорошем темпе, ничего лишнего, получила удовольствие!!!

[@ЛанКома]

Худею просто от прослушивания такой музыки 😀💪👍

[@vivalaeducacion6569]

FABULOSO.POR FIN ALGO QUE ME SIRVE SEGÚN MIS CARACTERÍSTICAS.MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR.

[@solangefarias1913]

Estos ejercicios son maravillosos...tengo 50 años y pesaba 76 kilos despues de cuatro semanas he llegado a 70 no lo podia creer pero realizo una hora antes del trabajo y despues en la noche cuando llego...quiero llegar a los 50 kilos mido 1.53 se que podre logralo...estoy con todo el power...si se puede

[@linzsam7489]

/ ./.. if I

[@ILoveCats_1]

O sea que hacías 2 horas de ejercicio diario?

[@solangefarias1913]

Si..he bajado esos kilos dejando los dulces...bebidas y la sal..y los ejercicios me siento mucho mejor y ya no me duele mis piernas, trabajo mucho de pie..realmente resulta

[@MegaXXX2575]

Не возможного нет,у вас получится! Удачи вам и сил,не сдавайтесь!👍

[@paolacalandra4890]

Ciao ,sono italiana pero entiendo un poquito de español...anche io,in un anno ho perso 6 kg e sono arrivata a 50....ma ormai sono troppo allenata,ho messo su massa muscolare e...non calo più, neanche se brucio 3000 kal più o meno 💪💪💪😳😭😭😭

[@ЕвгенияБикетова-х1у]

Приятно смотреть на них, красиво и ни чего лишнего, нагрузка в основном на руки и ноги.

[@ЮлияНовичихина-ъ1ъ]

Нет работают очень много групп мышц.

[@gutherluis1]

Hola!! Empecé el 2 de setiembre de 2020...me encanta,espectacular clase,la música,todo...ya bajé 4 kg!soy Luis Leopoldo,de Juan B Alberdi,Tucuman,Argentina! Saludos!!👌

[@isabelmargaritaibarravasqu9261]

Como vas ?

[@gutherluis1]

Hola...muy bien! Me encantan los ejercicios lo hago 2 veces,o sea ,1 hora!👌

[@anacarbajal2250]

Qué bueno!! Eso me da ánimo, para hacerlo, saludos desde Uruguay

[@gutherluis1]

@@isabelmargaritaibarravasqu9261 muy bien! Buena música,buena gimnasia!!👌

[@gutherluis1]

@@anacarbajal2250 si...no es difícil,es muy linda la música,y te dan ganas de seguir...1 hora más!!saludos👌

[@gipnoztselitel]

Круто👍То, что нужно, благодарю! Успехов в развитии!

[@fityou.channel]

Bạn đã chứng minh rằng bất kỳ ai cũng có thể xây dựng một kênh KZbin thành công nếu họ có đủ nỗ lực và sự kiên trì. Tôi ngưỡng mộ bạn!

[@АкеркеБатталханова]

Супер! Хочу так делать каждый день! Вот это Зарядка. Активно и не тяжело! 👍👍👍👍

[@helenagrosskaskadyoga]

Без всяких больших передвижений - в маленькой комнате можно делать и музыка просто зажигает !😘❤️

[@Лори-ч3ю]

Вы пробовали? Ушло300гр веса)))

[@juliakorsunov6823]

@@Лори-ч3ю наверное не веса 300 гр, а ккал.

[@mirnarodriguezOk]

Ok let's do it. I start with 79 kilograms. Day 1✔ : Oct 12th Day 2 ✔: Oct 13th Day 3 ✔: Oct 14th Day 4 ✔: Oct 15th Day 5 ✔: Oct 16th Day 6 ✔: Oct 17th Day 7 ✔: Oct 18th Results: Oct 20th During the week i didn't change my diet and I just tried to drink more water. I did the workout at night. Now I weight is 77 kg. It's not much, but considering it was only for a week, I think it's a good result. Also I feel better overall. I definitely recommend that you do it girls 🔥❤

[@MaosCriativasRc]

?

[@beyza8664]

??

[@ubert225]

Hey, I start with the same weight! Can you tell me how you feel after 6 days? Is there any progress?

[@mirnarodriguezOk]

@@ubert225 Hi!! I will wait for seven days to comment on any results.

[@ubert225]

Mirna Rodriguez ok I will wait 😌

[@hongbui2847]

Cảm ơn bạn Bài tập rất hay... Tuyệt vời 👍

[@ЕвгенияБертенева]

Отличная, динамичная треня, с простыми движениями и без лишних слов 👍

[@Лори-ч3ю]

Вы пробовали? Ушло300гр веса)))

[@ЕвгенияБертенева]

@@Лори-ч3ю делаю ее перед силовой тренировкой, отлично разогревает

[@ana_liana]

@@Лори-ч3ю 30 Phút Tập Aerobic ĐỐT MỠ TOÀN THÂN Đốt Cháy (300 - 400) Calo | Inc Dance Fit-----тут имеется в виду 300-400 ккал,а не грамм веса.Почитайте в инфобоксе.

[@АнастасияК-в7ю]

Что без лишних слов - это точно, иногда это кумарит просто. 🤪

[@sirlayorn7355]

@@Лори-ч3ю *New playlist for double effect* ;) Dj Paul Elstak - 4 Steps In Hardcore 3 Step Ahead - Drop it Unknown Artist - Sweet Dreams Omar Santana - How Shall I Rock Thee Oldschool Ruffneck Records Compilation Mix by Dj Djero

[@СалтаШуртаева]

Отличная тренировка! Одна из лучших на ютубе!

[@TamaraSizdikova1966]

точно👍

[@СветланаХарченко-и4в]

Спасибо. Мне понравилось буду танцевать (60 лет)

[@khanhvannguyen3121]

bài tập hay quá! Cảm ơn trung tâm Inc nhiều nha

[@НеллаШаповалова]

Спасибо огромное, молодцы!!!! ❤❤❤👄👄👄🌹🌹🌹🌹🌹😊

[@НатальяКолесник-ы5к]

Наконец то я нашла то что искала, прорабатываються сразу все группы мышц. И темп оболденый. Класс!!!

[@wiseooowl]

обОлденный... Вы хоть в школе учились, книги читаете, или только ютубчик и инстаграмчик?

[@wiseooowl]

и здесь далеко не все группы мышц. Танцы одни. Лучше чем ничего, конечно...

[@solencitomio13579]

@@wiseooowl а если добавить утяжелители?

[@Антрацит-р4т]

@@wiseooowl в какой школе ты такие слова учила, хамка трамвайная? Они не литературные, правилами не регламентированы. А вот тебе бы не помешало элементарным правилам общения поучиться

[@elsoldold]

Надо писать без ошибок. Неграмотные - это как второй сорт людей

[@АнжелаБазова]

Весело и энергично, супер! Молодцы девченки

[@FatimaSilva-li8bz]

Eu amo essa ginástica, faço ela quase que sempre, já emagreci 5 ou mais kls só com essa dança e com caminhada. É minha preferida.

[@socorropenedo9495]

Obrigada pelo depoimento. Comecei hoje. Quebrada mas feliz. RS.

[@veneravenera9997]

Месяц занималась каждый день, сбросила вес прилично. В начале талия была 75 см в конце месяца уже 69. Осанку начала держать ровно

[@juliailyukhina4901]

Я за вас дуже Рада!

[@SvinkaVika]

A сколько раз в неделю занимались?

[@sabisuliko2476]

❤️❤️👍

[@gosh1k183]

@@SvinkaVikaкаждый день )

[@gosh1k183]

Вы огроооомнач молодеееецц !!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@lidiiadyakonova4261]

Смотрю движения вроде простые, начала повторять руки ноги не слушаются🙈😄😄😄😂😂но ничего будем учиться👍👍👍

[@eradtoi8557]

Это не для не тренированных точно

[@irinagribinicenko22]

А вы не старайтесь прямо чётко всё повторять. Тут главное поймать ритм. И проследить основные движения. А дальше всё само пойдёт.

[@siriussirius8718]

Попробуйте на 0.75 для начала)) мне так намного проще

[@XROM965]

Просто включайте музыку, влетайте в ритм и вперёд!

[@annabihus9629]

Я делала тренировки из этой студии только другой девочки, Эвы, и скажу вам что самое главное - не сдаваться! Мне в начале каждой тренировки, также как и вам, было трудно, проскоки с ритмом, не могла сосредоточится, а потом как процесс пошёл!!! Ухх, уже и ритм ловишь, и энергия прибавляется. Сначала тяжело, зато в конце тренировки легче становиться.

[@alailaneferreira8018]

Meu que top, a moça de neon faz exercício numa perfeição que dá gosto. Parabéns... amei..

[@nhungkim4891]

Ý ý

[@valeskafg9075]

Perfeito

[@elsavillanuevadeceballos9712]

Muchas gracias genial bendiciones

[@polliannacristina5524]

Brasil espero que dê resultado

[@ЖулдызБейсенгазиева]

@@valeskafg9075 ұ ,

[@Сандра-ж8ь]

Единственная идеальная тренировка для меня по утрам в 7 часов 🙏без прыжков! Можно теперь заниматься не боясь разбудить соседей

[@MrMarishka11]

Привет! А есть с этой треней какой какой-то эффект?

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@MrMarishka11 конечно есть,и не один !)

[@madam_NADYA]

☺🙃

[@OneliaCampos]

Tengo 79 k y 71 años voy a empezar por 10 min por una semana voy subiendo poco a poco, no rebajaré como los demás pero intentare al menos. Desenme éxito!!

[@silviampg8334]

Lo importante es hacer a tu ritmo, fuerza!

[@estelaburciaga177]

Hold echale ganas y veras yo lo hice x primer a vez y me facino tengo 52 y llevo ya algunos años haciendo ejercicio desde k note el cambio segui y aun sigo x k ayuda para vernos bien fisicamente y la salud k es mas importante y es Una pildora d enerjia suerte te motivo a k lo agas por in buen tempo suerte bendiciones

[@Jessenea]

Mucha fuerza!! le deseo éxito!! no se detenga!

[@estelaburciaga177]

Bamos que con Ghanas se puede Ganas y mucha motivation suerte saludos

[@yeraldinreyes9845]

Si se puede!! Lo difícil es empezar y eso ya lo estás haciendo 😊

[@ghiovanapimentel]

Faço os exercícios dela todos os dias, já estou sentindo uma baita diferença, além de suar muito, minha barriga da sumindo....oooo maravilha!!!! estou perdendo peso.

[@naytorress7353]

Hola! No se cómo, pero dí con este vídeo, pero sin duda ¡Está genial!... Al principio pensé que sería algo relajado así que hice 1 hora de bici para cerrar con ello, jaja pero vaya que si me ha hecho sudar y sentir el trabajo en todo el cuerpo. Justo hoy miércoles 07 de Octubre inicio, lo haré por 7 días, 15 días y espero llegar al mes, les cuento qué tal. ;) Regreso a comentar el miércoles 14 de Octubre.

[@ramesarang]

animo.

[@naytorress7353]

@@ramesarang ¡Muchísimas gracias !... Segundo día cumplido. 😃

[@ramesarang]

@@naytorress7353 así se hace, vamos a por más.

[@alondrasanchez2166]

Voy contigo va empese ayer pero el lunes ya habia empesados con otros ejercicios

[@katherineangmend]

yo empecé ayer y al final estaba que moría jajaja

[@НатальяПознякова-л6б]

Молодцы, девчёнки! Отличная работа! И очень красиво и чисто выполнен комплекс упражнений!👍😍🥰❤️👏👏👏

[@leylazehelova7838]

qq

[@leylazehelova7838]

qqqq

[@ThailaneCunha9339]

O bom do exercício é que não precisa sair do lugar. Aqui em casa não tem espaço suficiente pra tá correndo pra lá e pra cá que nem louca 😂😂 Gostei 😃👏👏

[@jessicaeduardafernandesfer8724]

Verdade kkkkk aqui tbm 😂😂

[@josicarvalho7859]

Eu tbm gostei pq não precisa ficar pulando, abaixando, e essas coisas todas... E o melhor é que funciona, eu termino o vídeo acabada, pingando de suor.

[@resilva7464]

Kkkkkkkk Pior que é verdade,aqui tambem ñ tem espaço

[@UvarovaDiana]

😂👍

[@rosinalvadossantos2532]

Minha cs tabem ñ tem espaço eu to uns 15 dias fazendo o execicio delas eu amo

[@caroyco]

Estoy bajando de peso con ayuda de ustedes chicas 😀 ¡¡¡Gracias!!! 🥰🇦🇷

[@VIKA777able]

Очень интенсивная тренировка! Девушка инструктор просто прелесть, прекрасно сложена и двигается здорово! Спасибо!

[@HoaTran-yl3zl]

ba cô Quá đẹp khoẻ đẳng cấp thế giới,nên tới 20 triệu lượt xem hơn cả các ngôi sao ho ly woo

[@ЕкатеринаРодина-х9к]

какая же умничка!!!!Тоже теперь занимаюсь!!!Надеюсь скинуть в таком же темпе 8 кг. до нового года!!

[@лЕгушка-щ3и]

Получилось¿

[@yuliyakudryavtseva4598]

Такая класнючая супертренировка-танец! Настроение взлетает! Фигура оттачивается! Занимаюсь больше года, а нравится все больше! Спасибо большое тренеру! Очень красивая и позитивная девочка!

[@olgam7536]

А вы похудели?

[@maymiy8905]

Не подскажете что это за направление? Зумба или Денс фит?

[@NEZABUDKA_summer]

а вы похудели ? Со скольких кг до скольких ?

[@Valentina_Osipova]

@@maymiy8905 Денс Фит

[@olesya908]

))) как вы девочку разглядели))) такой темп. вся тренировка как в тумане прошла. И полчаса пролетели незаметно

[@nehidymonroydiaz5030]

Me encantan los ejercicios,son fáciles de hacer,tiene buena música y se ve que si te ayuda.😅😁😄

[@soledadmorebenites9033]

Mañana comenzaré...a ver que pasa😅

[@hiennguyenthu6565]

Ôi tập xong sướng dã man c ui! Cố gắng đến tết để có người đẹp thui

[@vorablackwitch9778]

I like these moves better than endless crunches! I had back surgery, so this is better to just more fluidly move, but quickly! I really like the music, I love this style!!! &, that orange outfit is so bright, I can barely look @ it, lol!!!

[@ТатьянаРоманенко-ж9н]

Огромное спасибо! Девчонки, вы супер! Давно искала что нибудь свое. Но все скушно. А здесь все. И музыка и движения. Мокрое все тело. Супер!!!!!!

[@user-ky8qo6hn2h]

почему я не вспотела..Может плохо двигаюсь?

[@madam_NADYA]

​@@user-ky8qo6hn2h это молодость! Вот и не вспотела))) ничего, это пройдет😂

[@shylajav5215]

After doing this for 16minutes I laid flat on the floor. Hopefully my stamina will increase gradually

[@b.f.burton6888]

Thank God for some English .. I'm watching through this ... Looks exciting .. my kind of thing .. looking fwd to doing this.

[@suzannesims7198]

Looks like my kind of thing too. I'm gonna give it a go

[@DiamondsRexpensive]

Leaving a comment 4 updates. Also, it would be nice if you update on how long it took to memorize that routine and anticipate moves.

[@juliarobinson2141]

I'm right there with you. 11 mins in and I'm dying. But looking forward to increasing my time and stamina with every workout.

[@cosminamerca8397]

I find it difficult to do because I have to look at the video at all times. I am used to my yoga videos where I just listen and follow my moves in the mirror! :) Does it help with coordination? I am really bad at that!

[@Татошка7]

Девчёнки я Вас люблю 😘😘😘 Ваши тренировки класс. Спасибо огромное.

[@resilientone5021]

This is a great workout to throw into your weekly workout schedule to break it up and do something different. Love it

[@lesandra356]

Делала сегодня второй раз, все получилось на этот раз, везде успевала💪🏻. 30 мин пролетело незаметно😱. Обычно только и жду когда тренировка закончится 😅

[@НадяНестерчук-р8ш]

Увас результати есть?

[@cococardosor.1949]

Por casualidad me apareció un video 🤩, no había visto esto en mi país, Me encanto 👍comenzaré hacerlos 👏👏

[@MessiahMcpherson]

Did this today ! Loved it and the end was relaxing and amazing. Can’t wait to do more

[@tetianawatson9507]

This is the best cardio ever! Thank you , girls!!!

[@ritachaves1848]

Boa tarde comecei fazer a sua aula ontem e foi muito boa. O treino é bem intenso, gostei muito e vou continuar acompanhando, até porque as musicas incentivam bastante. Grande abraço.

[@marcialopes727]

Eu também gostei do ritmo da música. Você está conseguindo fazer, Rita? Eu achei muito rápido e bem puxado 🌷😍🌷

[@mariaangelicadinizoliveira4092]

é verdade as musicas incentivam bastante!

[@vidaalternativa5246]

@@marcialopes727 Fica dolorido p corpo ?

[@marcialopes727]

@@vidaalternativa5246 oi bom dia! Eu ainda não fiz esses exercícios, mas já salvei essa aula para tentar fazer 🌷😘🌷

[@user-babochka123]

Огонь! Надо поделать..пока никто не видит👀 кто танцами занимается,у всех фигурки точёные 🥰👍

[@ИринаИрина-е8ч]

Супер тренировка ♥️♥️♥️🌺🌺🌺девчата спасибо вам за позитивную энергичную тренировку , я с вами теперь занимаюсь 👍👍👍

[@natkin1979]

Молодцы, темп, энергетика, все девчули приятные, ничего лишнего, прям как я до 55. Интересно попробовать, выдержу нет такой темп. Мне 70 вес тоже лишний есть, правда хожу на фитнесс но без фанатизма. Спасибо девочки за науку, за позитив, даже форма подобран, все со вкусом

[@lerrysilence8304]

Получилось?

[@VB-lc4xz]

Mda, 55 kakoi-to rubezh...

[@НургульИзмуратова]

Класс!танцевать и худеть!прикольно.

[@elizanika]

В танце веселее и эффективнее это сделать

[@ЧИТАЮЩИЙ-я6щ]

ПРАВИЛЬНО СТРОЙНЕТЬ!!! ХУДЕТЬ ОТ СЛОВА ХУДО!!!!!!! :( ЧТО ГОВОРИМ, ТО И ПОЛУЧАЕМ

[@rozaakhmedova2826]

Супер ,огонь движение аа музыка просто бомба😘💯👍👏

[@ВераХмельницкая-ж6х]

Девчонки огромное спасибо,это круто,тренировка огонь 🔥🔥🔥

[@lalaboom7533]

Мне терять вес нельзя! Но такой комплекс я наверно начну для того чтоб подтянуть и укрепить все мышцы! Потанцевала и укрепила всё тело. Это как в воллейболе - приятное с полезным совмещенно!;)