Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor: Hangi vitaminleri mutlaka kullanmalıyız?

Рет қаралды 208,589

Күн бұрын

Dr. Ayşegül Çoruhlu vitamin ve mineral takviyeleri konusunda merak edilen soruları yanıtlıyor.
*Vücut sağlığı için almamız gereken en temel vitaminler hangileridir?
*Sürekli vitamin kullanılır mı?
*Hangi magnezyumu kullanmak gerekir?
*Omega 3’ü kimler kullanmalı?
*D vitamini neden bu kadar önemli?
Dr. Ayşegül Çoruhlu her hafta yazılarında paylaştığı, uzun ve iyi bir hayat sürmeye yönelik yaklaşımlarını Oksijen Gazetesi’nin KZbin kanalı Oksijen TV’ye de taşıyor. Başta “longevity / anti aging" olmak üzere, sağlıklı ve genç yaşamın yolunu açan öneriler, her pazar Velavit’in sunduğu “Dr. Ayşegül Çoruhlu ile Yaşlanmaya Dur De” Oksijen TV’de.
www.velavit.co...
#longevity #antiaging #vitamin #dvitamini #magnezyum #yaşlanmakarşıtı #sağlık #iyiyaşam #KZbin
***
Oksijen, Türkiye'nin ilk ve tek haftalık gazetesi!
🔔 Birbirinden kaliteli içeriklerimizi kaçırmak istemezsen, kanala abone olduktan sonra zil tuşuna basarak bildirimleri açmayı unutma!
📰 Hemen Oksijen oku: gazeteoksijen....

Пікірлер: 160

@nalan2959 10 ай бұрын

Magnezyum beyin için Demir oksijen taşınımı için B vit tüm nörolojik sistem ve Selenyum genel temizlik için..Çinko bağırsaklar için D vit hücresel sağlık için ve iyot hormon bezleri için elzem..

@poseidon89-pzy 9 ай бұрын

Bilgileriniz eksik olmuş 🙄

@nalan2959 8 ай бұрын

@@gokhans.6134 çok haklısınız.Stres ve olumsuz duygular kortizol salımını artırıyor yani böbrek üstü bezlerinde çalışma bozukluğu oluşuyor.Bu da zamanla bağışıklığı etkiliyor

@3d_deco 6 ай бұрын

@@ergin6593 insanın evrimini çalışma şeklini öğrenince, şehir hayatında insanın evrimine uygun yaşayıp beslenebilecek miyiz? Konvansiyonel tarımla yetiştirilmiş sebzelerle, hormonlu antibiyotikli hayvanlarla gerekenleri vücudumuza alabilecek miyiz?

@kartalsahin6383 5 ай бұрын

Gerçekten doğru çinko kullanmaya başladıktan sonra bağırsaklarım düzene girdi

@nalan2959 5 ай бұрын

@@kartalsahin6383 evet çinko hızlandırıcı gibidir.ben tiroid hastası olduğum için metabolizma yavaşlıyor.Bu sebeple çinko bakır selenyumu tek tablette kullanıyorum.D vit ise damla şeklinde uygun.sağlıklı günlerimiz olsun inşallah

@ozlemcakaryalcinkaya8913 10 ай бұрын

Vitamin konusunu bilen dr sayisi az. Detayli bilgiden bahsediyorum tabii ki. O nedenle fonksiyonel bakis acisini benimsemis drlara gitmek gerekiyor. O zaman da maliyet artiyor haliyle. Kendine ve sagligina bakmak cok para istiyor bu memlekette, pahali maalesef😊

@Minerva14714 6 ай бұрын

Türkiye’de supplementler gıda-tarım bakanlığı tarafından denetleniyor. Sağlık bakanlığı tarafından değil. Tarım bakanlığı’nın regülasyonları Sağlık bakanlığı kadar sıkı değil. Üretim yeri Türkiye olanları tercih etmiyorum ben.

@nagihanmervedoga 5 ай бұрын

Kadın ne kadar güzel konuşmuş yaaa❤, şiir gibi anlatımı var🌱🍇

@gonulgul9522 Ай бұрын

Jocam cok güzel anlatıyorsunuz sonsuz teşekkürler İzmirden sevgilerimle Gönül ❤

@Nuri-q1x 10 ай бұрын

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, teşekkürler Oksijen 🙏❤️

@sevdanazarova4736 6 күн бұрын

Ben Azərbaycan'dan yazıyorum. Türkiye'de hangi site supplements yönünden güvenli? Və hangi marka? ABD'den sipariş veriyorum genelde. Ama geç geliyor o sebebden Türkiye'den sipariş için hangi site və hangi markanın güvenli olduğunu bilmek isterdim

@acayipfakirim 8 ай бұрын

Bence tam tersi, ekonomimizin kötü olduğu stres dönemlerinde besin katkıları kullanmalıyız. Ekonomik durumumuz iyiyken, mental sağlığımız yerinde olur :)

@sukranpala5303 10 ай бұрын

Herkes bir şey söylüyor ve hepsi uzman ve işin ehli😮 hangisine inanacağız☹️ en güzel vitamin güzel düşünceli insanlarla beraber olmak

@bekir70 5 күн бұрын

Ben 55 yasindayim daha hic ne basim ne hic biyerim agrir cok saglikliyim akrabaymis bilmemherkesten uzak yani tum dertlerden uzak yalnizca esimle cocuklarima kafa yoruyorum sora hergun bol yesillik ve hep dogal besleniyoruz cokta agir isler goruyoruz hic hasta olmuyoruz bi tek arada bi grip olabiliyoruz onuda dogal yontemle gecirmeye calisiyoruz asla ilac kullanmamaya gayret gosteririz

@ulkergolgeli2146 4 ай бұрын

İnanılmaz bir anlatım Aslı Şafak işin aslı programıyla başladı tanışıklığımız sonrasında 3 saat you tube da izledim ve bayıldım. Nasıl bir açıklayıcı anlatım yok böyle bir şey 💕💐

@hanm2439 Ай бұрын

Bilgili ve görgülü bir kadın, ondan çok şey öğrendim. Özellikle "aralıklı oruç" konusuyla beraber kilo verme ve kilo korumayla ilgili. Ayşegül hoca kıymetli 🎉

@zulalilhan6226 4 ай бұрын

Bir sağlıkçı olarak kendisini samimi ve içten buluyorum.hersey için teşekkürler ♥️❤

@evrenkulac5587 8 ай бұрын

Kolajenin vücütta işe yaraması için 10000 mlg olması gerekmiyor mu

@esradeveli2741 6 ай бұрын

Ben iltihaplı eklem romatizması hastasıyım. D vitamini omega üç kullanmaya başladığımdan beri hiç ilaç kullanmıyorum. Yani 3 senedir hayatımda ilaç yok ki önceden devamlı kullanırdım. Çok mutluyum iyi ki varsın Ayşegül hocam ❤

@bechkamm 6 ай бұрын

hangi markaları kullanıyorsunux😊

@hayallerparis55 6 ай бұрын

Süt ürünlerinde yemeyin zararlı

@kubraokcu3527 4 ай бұрын

Kendimiz keşfedene kadar doktorlarımız neden vitamin eksikliklerimizi gidermemizi önermiyor, anlayamıyorum.

@offgridvanlifeinankoplu 2 ай бұрын

@@bechkammSolgar sağlık bakanlığı onaylı güvenilir bir marka,tercih edebilirsiniz

@serpilorundas3739 Ай бұрын

Merhaba Ayşegül Hanım ben 74 yaşinda ikibinsekizden beri akcyer embolosi comldin kullanıyorum şeker var hormon bozukluğu var son zamanlarda tüm damarlarım ağrıyor kabızlık var ağrılarım çok fazla hormon hapı şeker hapı comodin siz ne önerirsiniz hücre yeniliyecigi longaritma onerirmisiniz yada ne önerirsiniz kilom 95 ağrılarım çok var saygilar

@guzveel5754 6 ай бұрын

Vitamin görünümde olup ta içeriği nedir,kimse bilmiyor?

@dora_gaia 5 ай бұрын

Maanezyum diye okunmuyor g söylenerek okunur türkçede. maGnezyum doğrusu. Yalnış öğrenmeyin

@murataras3060 Ай бұрын

Yalnış değil Yanlış 😂

@sfhdgg4381 5 ай бұрын

Devletin verdiği içi düzgün takviyeye rastlamadım ki

@prettywoman777 10 ай бұрын

Bir de tahlillerin referans aralıkları da doğru değil

@mujdegumusoglu1814 10 ай бұрын

Çok teşekkürler, bilgilerimiz daha da pekişiyor

@akın_çana 8 күн бұрын

değerlerine baktırıyorsun hersey iyi bir şey kullanmana gerek yok diyorlar, yahu ben zaten kullandığım için iyi o değerler, yediğimiz hersey ithal, gdo’lu, tarım ilaçlı artık, günde 1 muzla hoop potasyum ihtiyacım kalmadı, ben buna inanmıyorum. Hele dışarda ( yemek hane yada restoranda fark etmez) kendi pişirmedigin yemeği yemek zorundaysan bağırsak floran gidiyor, nasıl pisti ? nasıl yıkandı .. 30’larin sonundan beri düzenli ve çeşitlendirerek mineral ve vitamin alıyorum. sonsuza kadar yaşamayacağız tabii ki magnezyum kullandık diye ama kaliteli yaş almak diye bir gerçek de var

@VeraNini 6 ай бұрын

Karaciğere zararı yok mu

@tahirs 3 ай бұрын

Karaciğer’e değilde böbrekleri iflas ettiriyor supplement’ler. D vitamini dışında dışardan alınması gereken vitamin sadece kişiye göre reçete edilmesi durumunda alınmalı, menopoz döneminde kadınlarda kemik erimesi (kemik taraması sonucuna göre) için Ca takviyesi, tahlil sonucu düşük çıkması durumunda B12 vitamini gibi. Önceliği yaşam tarzınıza, yaş ve kilonuza göre günlük protein, yağ ve karbonhidrat oranını kalori hesabıyla dengelemeye verin, gerçek sağlığa ulaşın(egzersiz şart)

@musa_8014 4 ай бұрын

D3 K2 kullanıyorum ve kemiklerim kaslarım belirgin şekillde toparlandı ağrı acı ve güğüs kafesim içine çöküyordu taki bu 2li damla vitaminini günde kiloya göre kullanana kadar kendim 5 damla ve sıkıntı yok teşekkür ederim

@ozlemyagmurcu9368 Ай бұрын

Yazın ölçtürdüm d vitamini 23 😮doktor dediki kışın bu deger kesin 10 lu rakamlardaymış.Çok haklıs8n8z yaz diye güvenmemek lazım.Doktorlar devlet hastanesinde biz söylemesek yazmayacak.Yorgunluğum geçti sadece haftada bir kullandigim d vitamini ve magnezyum sayesinde.

@rukiyeozdemir1008 Ай бұрын

D vitaminini devlet ölçüyo mu özel hastanede mi ölçtürdünüz?

@sadumanbuyukdurak3693 10 ай бұрын

Bu alınan besin desteklerinin içindeki katkı maddeleri vücuda verdiği zararlarıda söyleseniz daha inandırıcı olur. Silikon denilen katkı malzemesini kanserojen olduğu söyleniyor

@Ghost54337 5 ай бұрын

Bilinçsiz vitamin kullanımı böbreklerinizi ve karaciğerinizi bitirebilir.

@esad4601 Ай бұрын

Sağ olsun, yalnız telaffuz kötü ve bilgilerin yeterli ve doğru olduğunu düşünmüyorum

@seydacelik1664 Ай бұрын

D vitamini 5,2 yukselmiyorrrrr haftada 2 kez 20.0000000 gibi d vitamini kapsul ve hergun 1 damla d vitamini şeker hastaligi ve d vitamini arasinda iliski araştırılmaya değer

@berk4734 12 күн бұрын

O kadar mutlu oldum ki senelerdir yaptığım şeye Ayşegül Hanımdan da böyle bir onay gelmesine.

@BfjfbcdsnNdndbdbbr Ай бұрын

Hocam bende insanlar o kadar da uzun yaşamaq istemiyor 80 yıl ideal insanlar genç,görünmək istiyor bilim insanları bunu bulmalı stres çok artdı bu yüzden erken yaşlandım bilim genç görünmeyi bulmalı hep yaşımdan küçük görünmek istemişimdir😢

@sumrucgr828 3 ай бұрын

Teşekkürler 🌿

@rukiyesaryerli5382 10 ай бұрын

İyi ki varsınız hocam. Harika bilgiler

@beylanbilgin6484 6 ай бұрын

Magnezyum çok çeşitli insülin direnci olan Magnezyumun hangi formunu kullanmalı ayrıca devletin verdiği Magnezyum tek çeşit .D vitamini için de D2k3 şeklinde olanın daha iyi olduğu söyleniyor siz ne dersiniz bu konuda

@Doğa_Deniz 4 ай бұрын

Yeşim erbili dinleyin d3 kullananın illaki D2 kullanamsi şart değil dedi.100un üstüne çıkmadığı sürece d2 ye gerek yok dedi.Oda pek mümkün değil dedi.

@TunarAgazade-vf7to Ай бұрын

Hocam bence insanlar o kadarda uzun yaşamak istemiyor yaşından genç görünmek istiyor

@Earthmanil 4 ай бұрын

Bel fiitigi kaynakli siyatik icinde tavsiye edilir mi

@gamze5934 5 ай бұрын

Soruyu direk cevaplamak yerine uzatıyor da uzatıyor. Ne çok seviyor bu kadın konuşmayı ya. Kanalını da bu yüzden takibi bırakmıştım yıllar evvel. Gördüm ki değişen birşey yok. Konuşma hazırlamış gelmiş. Soru ne olursa olsun, kadın kendi istediği şeyi konuşuyor

@emelaktas997 9 ай бұрын

Teşekkür ederim Hocam

@serafettindogan2479 5 ай бұрын

Omega 3 evet onemli

@biricikgul923 Ай бұрын

Değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkürler ⚘️

@centethic 9 ай бұрын

Anlatım çok bozuk.

@ugursaygl509 3 ай бұрын

Sizin anlama kapasteniz düşük olabilir. Bunu yazmanız son derece kaba ve kötü niyetli

@centethic 3 ай бұрын

@@ugursaygl509 anlama kapasitem gayet iyidir. İlk defa youtube videosu izlemiyorum. Kötü niyetli de değilim. Anlatılmak istenen konulara ilgi duyuyorum ama anlatımın son derece bozuk olması nedeniyle konuyu anlamakta zorlanıyorum. Bu yüzden yazdım. Asıl kötü niyetli olan hiç tanımadığı birisinin anlama kapasitesinin düşük olduğunu iddia eden kişidir.

@setu8481 6 ай бұрын

Manesyum?

@fatmafethiyekiylioglu4711 8 ай бұрын

5 ten sonra kemik suyu icebilirmiyiz

@Tugrul_Caliskan 2 ай бұрын

Su, maden suyu ve bitki çayı diyor sadece

@melekkoni5601 10 ай бұрын

Teşekkürler.

@akinozkan55 8 ай бұрын

durduk yere niye böyle bir bağış yaptın

@marenostrummare11 2 ай бұрын

❤❤❤

@sukrandemircioglu3986 5 ай бұрын

siz magnezyumun yaninda potasyum diyosunuz birsuru dr b 6 vitamini diyolar hangisi dogru

@Chaewons3 Ай бұрын

Biotin ve magnezyum beraber kullanabilirmiyim

@sefacelik6349 2 ай бұрын

videonun ortasında niye intro giriyo aw

@ozlemercan6427 Ай бұрын

Sagolun varolun değerli hocam!❤❤❤

@erhanklcay 2 ай бұрын

Bu dış ses olayı iyice moda oldu...

@yesimkacmaz4954 10 ай бұрын

Harikasınız..tüm merak ettiklerimiz burda 🎉❤

@rukiyesaryerli5382 10 ай бұрын

Hocam şunları bilmiyoruz sağlık ocağında hangi testler tam yapılıyor vitamin testleri dahil. Bir de bu vitamin ilaçlarında hangilerini devlet ödüyor bu konularda bilgimiz yok.

@Angrycat.. 10 ай бұрын

Muhtemelen sadece d vitamini için öder

@Angrycat.. 10 ай бұрын

Hangi testlerin yapılmasını istiyorsanız doktorunuza belirtin ona göre yaparlar, bazen uğraşmak istemediklerinden yok diyip geçitştiriyorlar ısrarla isteyiniz.

@GuldenGunel-hp5ri 10 ай бұрын

Hocam bir de, bu vitaminleri günün hangi zamanında (sabah - öğlen - akşam gibi) alacağımızı söyleseniz, ve de hangi vitaminin yanında hangisini almalıyız

@sengulturkoglu5744 10 ай бұрын

@@GuldenGunel-hp5riBen Balık yağını akşam yemeği sonrası,magnezyum u akşam 21.30 da ,q enzimi sabah kahvaltı sonrası,B12 ti sabah aç karnına alıyorum .

@sengulturkoglu5744 10 ай бұрын

D vitaminini gün içinde alıyorum

@damlakutucularoglu 25 күн бұрын

Teşekkürler.

@serafettindogan2479 5 ай бұрын

D vitamini önemli tabi

@e.d.4369 9 ай бұрын

Herkes izlemeli

@efecan1750 3 ай бұрын

Doktor değil yorumları boş

@gezginavokado 2 ай бұрын

Araştırmanızı öneririm kendisi tıp mezunudur haliye bu doktor demektir :)))

@sevilsteinbrecher9757 6 ай бұрын

tesekkürler ayak üzerine ayak koymak cok kotu imis

@sulemert3247 10 ай бұрын

Yazmiyo drlar

@vezirecarus5853 10 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉⭐⭐💪🕋🕋🕋

@GuldenGunel-hp5ri 10 ай бұрын

Çok doğru yazmıyorlar

@MrZagorahmet 2 ай бұрын

Harikasınız tek kelime ile

@ibrahimgokhangunduz5514 9 ай бұрын

Teşekkürler

@elcinyldz5694 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@asllale3021 10 ай бұрын

bebek gibi hocam❤

@e.v.a.7208 6 ай бұрын

Neresi?

@Remhur70 3 ай бұрын

Estetikciler sagolsun!

@Anonim-bi1rj 9 ай бұрын

Probiyotik enyzim hap olarak ne alabiliriz anlayamadık

@guvencsahin8488 10 ай бұрын

nasıl oluyor da ezbere bir şekilde magnezyum yanında potasyum alınması gerekir diyebiliyorsunuz? magnezyum eksikliği yaşarken potasyum fazlalığı nedeniyle aldığı potasyum miktarını azaltması gereken hastalar var? ne kadar da rahat ezbere konuşuluyor?

10 ай бұрын

Eğitimimi iyi okumamışınız. 30 yıllık biyokimyacıyım ben. Bunun adı derin uzmanlık. Neyin ezberi. ?

@faziletozpineci8864 10 ай бұрын

Hangi potasyum almalıyız? Çok çeşidi var hocam❤

@vonhumboldt8 10 ай бұрын

istisnalar kaideyi bozmaz

@guvencsahin8488 10 ай бұрын

@ sizce daha ne kadar açık yazabilirim? ezberden magnezyum-potasyum tavsiye ediyorsunuz! bilmeden potasyum fazlası olan ya da sınıra yakın olanlara zarar verecek bir öneride bulunuyorsunuz? bu neyin derin uzmanlığı?

@akinozkan55 8 ай бұрын

öfff keşke bende böyle bir cümle kurabilsem :) bravo hocam @

@hakkatalip6179 10 ай бұрын

Aysegul hocam magnezyumun oksit formu yazilior sgk da ve oda sadecebagirsak bosaltimi yapior.

@halimecalozturk7485 10 ай бұрын

😅

@sevalakbas9921 9 ай бұрын

Evet bence burada biraz yanlış açıklama oldu özellikle magnezyum da sadece ekonomik olarak ucuz olması değil magnezyumun yanına eklenen madde önemli!! ne yazık ki devletin ödediği manzum da oksit var ve alınmaması alınmasından daha doğru çünkü hiçbir işe yaramıyor. Ayrıca tüm magnezyum ürünleri aynı amino asit ile üretilmediğinden hepsinin akşam alınması da doğru bir uygulama değildir. Sadece glisinat formu gece önerilir ve kas gevşekliği yapar

@nur-uresha5351 4 ай бұрын

@@sevalakbas9921magnezyum citraat bagirsaklar icin , glisinaat uyku icin, oksit hic birseye yaramiyor en ucuzu ve en hafifi kullanmiya degmez diye biliyorum.

@elifdamar243 2 ай бұрын

Magnezyumun oksit formunu devlet ödüyor sadece ve esas magnezyum ile alakası yok oksit formunun!! Malat, glisinat formu vucudun gerçek magnezyum ihtiyacı. Magnezyum-malat, magnezyum-glisinat diye eczaneden alınması lazım, para ödeyerek.

@meltemozbayrak7503 9 ай бұрын

Çok yararlı bir programdı

@smrynovias 6 ай бұрын

OMEGA 3 alırken krilyagi dogrumudur

@emreonal1631 4 ай бұрын

Çok iyi olur o

@besu4565 4 ай бұрын

Tskler❤

@ozlemyapc4772 4 ай бұрын

İyi bir biyokimyacı 😅olabilirsiniz ama bunu söyleme gerekçenizi anlamadım anlattığınız vitaminler sonuçta biraz okuyup araştıran hem hekim hem de bilinçli kişiler bunu çözebilir zaten komik

@gulermehmet4716 8 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉

@yinedesoyle 7 ай бұрын

Vitamin d 9 hocam.

@yinedesoyle 7 ай бұрын

Sadece 9 .ahahahahhahahahaha delirecegim

@asmmavzer9706 7 ай бұрын

D3k2 kullanın her on kiloya bir damla olacak şekilde kahvaltıdan hemen sonra içebilirsiniz

@erkandavultas960 4 ай бұрын

Salliyorsun başka bir şey değil!

@ugursaygl509 3 ай бұрын

Bu dünyada bir kişiye faydan var mı birader bunu söylüyorsun

@ismailDamar-f6m 17 күн бұрын

Oyum Tayyip'e 😂

@Burkut1016 10 ай бұрын

devlet D3 k2 vermiyor ama,D3 k2 daha iyi diyorlar,hangisi daha iyiii??

@rukiyesaryerli5382 10 ай бұрын

D3 ile k2 aynı değil mi

@Burkut1016 10 ай бұрын

@@rukiyesaryerli5382 hayır değil

@GuldenGunel-hp5ri 10 ай бұрын

@@rukiyesaryerli5382aynı

@nuray4318 10 ай бұрын

Değil

@rukiyesaryerli5382 10 ай бұрын

@@nuray4318 devlet ödeme yapıyor mu peki. Ne marka almalıyım

@fndbst 6 ай бұрын

C vitamini ve demir birlikte alinmamali. Arasinda zaman olmadi gerekiyor

@AryaBalaban 4 ай бұрын

Beraber alabilirsiniz portakal Sucu ile Demir hablarini kulanabilirsiniz

@arzugunaydin1906 2 ай бұрын

C vit demir emilimini arttırır

@zumrutilter8501 10 ай бұрын

Magnezyum diyemeyen okumuş Dr hepsi para tuzağı içinde bir sürü zararlı madde ilaç ve vitaminler toksik aldıkça bütün hormonlar karışıyor önemli olan eksikse yerine koymak bunu söylemeli önce 😂

@nalan2959 10 ай бұрын

Mağğnezyum😅

@zehranur5209 10 ай бұрын

Mağnezyum diye okumanın doğru sayıldığı bı dönem vardı parağraf proğram da onlardan biri

@zumrutilter8501 10 ай бұрын

@@zehranur5209tdkda böyle birşey yok

@erdinsertel-gm3ms 8 ай бұрын

Siz almayin, biz memnunuz

@acayipfakirim 8 ай бұрын

ahahahaha biyokimyanın kitabını yazmış bir doktora ancak böyle cahilce cevap yazılırdı.

@gezginavokado 2 ай бұрын

Ayşegül hanımı çok severek takip ederim bu sebeple hakaret ve karalama içermeyen eleştiriyi kabul edebileceğini düşünüyorum. Belki yoğunluktan kendi videolarını izlemeye zaman bulamıyordur ama videoda çok fazla ıııııııı deniliyor ve bu durum videoyu izlemeyi inanılmaz derecede zorlaştırıyor.