Güzel bir cilt için uzak durulması gereken besinler: Dr. Ayşegül Çoruhlu anlatıyor

[@tanvolkan]

Bu programların sıkı takipçisiyim. Ayşegül hanım ile olan bölümleri hiç kaçırmıyorum. Devamını hep bekliyoruz. Çok teşekkürler. Saygılar.

[@Ariensss]

Ayşegül Çoruhlu nun KZbin hesabında da muhteşem bilgiler var aynı zamanda instagram hesabında story lerde güzel bilgiler paylaşıyor takip etmekte fayda var diye düşünüyorum.

[@mervetoraman258]

Çokk karizmatik, cool, bilgili ve asil... Her türlü meziyet toplanmış hocamda. Seviliyor ve sayılıyorsunuz hocam.

[@ng-kr9lq]

Abartmayın.

[@Kardelen705]

Sizde onun söylediği gibi 5 ‘de 4’de akşam yemeği 🍲 ‘ni sonlandırırsanız ince belli daha sağlıklı serotonini yüksek , kendinizinmdaha iyi versiyonuna ulaşırsınız , dr hanım çok güzel anlatıyor - bol şanslar🌺🙂

[@rikkistar4062]

Ayşegül hocamız varsa demek ki, öğreneceyimiz çok şey var.❤ Sayenizde sağlığıma kovuştum.

[@birnuraktan5105]

Saygıdeğer Ayşegül Çoruh Helal olsun hepsi mükemmel bilgiler teşekkürler..

[@ozgesahin9452]

Anlattığınız bilgiler çok kıymetli. Sadece cilt için değil tüm genel iyi olma halimizi desteklemeniz ve bu bilgileri her yerde anlatmanız çok değerli, iyi ki varsınız ❤

[@rumeysaHBV]

Şahane bir doktorsunuz ya bayılıyorum maşallah ❤

[@nusinabdullahi4868]

2015 lerde falan herhalde TV programlarına çıkmıştı o zamandan beri hayranıyım. Bilgiyi has, kaynağından araştırarak, öğrenerek bizlerinde hayatlarımıza katan ender güzel insanlardan biri. Keşke daha çok ekranlarda olsa ve bilsiklerini bizlerle paylaşsa.

[@Kardelen705]

KZbin’deki videoları çok eğitici

[@asumanergun3419]

su ile ilgili ilk kez yağ bağlantısını söyleyen biri oldu ..çok güzel bir program olmuş teşekkür ederim, devamı gelebilir mi ?mesela sporcu beslenmesi ve longevity uyarlamasını nasıl yapalım?

[@acayipfakirim]

ayşegül hanımın kitabı yardımcı olabilir.

[@Busra-qs8dn]

Çok teşekkür ederim hocam. Bilgileriniz çok kaliteli. Yapılabilir olması da ayrı kolaylık. Ancak menopoz döneminde beslenmeyi biraz daha detaylı anlatır mısınız. Şimdiden ağzınıza sağlık.....😊

[@Kardelen705]

M. öncesindeki genç hanımlarda Aralıklı orucun 5pm ‘den önce akşam yemeği ni sonlandırmanın olası Riskleri nden bahsetti , sonrası için bir risk yok Ne yediğinden çok yemeği kesme saati nin önemine vurgu yapıyor otofaji yi uyarmak için ( vucudun kendini temizlemesi / depodan yemesi/ bel bölgesi yağlarını yakıt ılarak kullanması için…

[@cansussimsek]

Yine harika bilgiler!! Buyuk faniyim!

[@sefikaucar2178]

Ayşegül Hanım, şeker,un,tatli, bugday beslenmemin yılardır dışındadır. Sadece dogal bal sabah kahvaltimda braz tüketiyorum. Her gun rutin krıp yediğim 3 ceviz ve 2 yumurta ,penir ve hep salata veya yesillik. Tuketirim. Sağlikliyim.

[@islinal4928]

muhteşem açıklayan bir doktor👏 tavsiyelerini dikkate aldığım tek doktor

[@cemre2306]

Ayşegül hocamla yaptığınız her program için minnettarım. Teşekkürler

[@sananessananes7501]

Ms.Ayşegül 🎉you are my best ❤

[@ezgiince2060]

Süpersiniz, ders dinler gibi dinliyorum hep❤️👌50 yaş ve menopozu da daha sevgi dolu anlatsaydınız iyiydi😂😂😂

[@pdrpdr1]

Daha cok video lütfen

[@dilekkandag2284]

Sağolun🌸

[@hakanerkangunturkun2612]

Kendini sürekli geliştiren Hanımefendi❤

[@cankara1999]

Teşekkürler ❤

[@safiyepolat910]

Devamini istiyoruz

[@baysemehmed7712]

Iyi varsiniz dokdorum Belcikadan selamlar

[@ilknurdoguer9149]

iyi de menapozda kemik erimemiz var iken kalsiyum sadece yeşil bitkilerden tamamlanabilir mi?benim kadarakdeniz tipi beslenen ben görmedim ama kemik erimem var

[@turkanerdogan5635]

Demir ve vitamin d eksikliği olup olmadığına baktırın.

[@aylinbayraktar4385]

Süt tuketimini artirdikca kalsiyum yikiminiz artar..kemik erimesinin en yuksek oldugu ulkeler sut tuketimi fazla olan ulkeler

[@evdoguer9108]

​@@turkanerdogan5635sade D eksik onu da alıyorum

[@Dobiskedi]

biyoeşdeğer hormon almadan kemik erimesinfen kurtulmak zof. çümkü kalsiyum aldanız bile hormonlar azaldığından vucut faydalanmıyor

[@Kardelen705]

Ayşegül hanım , IF konusu sizin sayenizde daha faydalı hal aldı benim için , akşam yemek ⏰ saatini daha erkene çektim ( ama eskisi gibi hergün yapamıyorum, az protein alınca zor 😞 oluyor , birde evde ortalıkta yemeye hazır yıkanmış/ doğranmış üzüm 🍇 karpuz 🍉 gibi meyve görünce irade testi/ stres başlıyor ) -Hocam , susamama hangi yaşlarda daha sık görülür ? , yaş ilerledikçe + yor X çocuklar .. - HDL konusu ; dr.C. Karatay’ı doğruluyor

[@ruzgarpervanesi9713]

Valla cok anladim B.anlatir gibi anlatmis hoca hanim❤

[@hanguls]

Doktorumuz seramitokdan bahsetti . Seramitok nedir ?

[@eylulsahin2229]

Yaş alırken kemik erimesinden korunma yolu ne olacak alzahimer kapida mücadele edecek çok şey var

[@selin897]

Ben tatlıya aşırı düşkün biriyim 22 yaşımda saçlarım o kadar beyazladı ki çok doğru gerçekten ama tatlı olmadan nasıl yaşarım bilmiyorum.

[@gulendam5790]

Kollestrol le ilgili vıdeyo çekermisiniz lütfen

[@sakinakerimova2561]

Allah razi olsun

[@nevazkan]

Teşekkürler

[@1mucahidee]

genel olarak şeker tuketsemde kendi yaptığım kurabiye olabilir ancak paketli gıda sevmiyorum tuketmesemde sivilce var gitmiyor burunda artıyor nedendir anlamadım gitti..

[@esruzn]

Süt grubunun azaltılması gerektiğini belirttiniz. Kahvaltıda müsli, yulaf, smoothie tercih edenlerin süt ya da yoğurt kullanması gerekiyor su ile lezzetli olmuyor. Alternatif ne önerirsiniz? Teşekkürler.

[@Karhan5]

Sabahları kahvaltı sonrası PlayStation oynarken kısık ateşte pişirilmiş sütlü kahve en sevdiğim ritüelleeinden biriydi :)

[@giladigital]

her sey tamam da peyniri asla birakamiyorum :(

[@acayipfakirim]

Longevity Planı Gençleşmek İsteyenlerin El Kitabı

[@1mucahidee]

ama şeker yemesende kahverengi lekeler biraz küçük gözenekler ve alnimda burunda yanakta pek yok ve atopik cilde sahibim. .. her gün artan sivilcelerim var abla ne yapmalıyım..

[@neslihanorak6240]

Seramid dediğiniz nedir tam anlamıyla

[@helvesgeyik9039]

Seramidler cildin üst tabakasında bulunan doğal lipidler , Cisem Çakır ın çok çok bigilenridirici bir videosu var, seranidlerle ilgili, isterseniz bakabilirsiniz, Cisem Cakir seramid arama yapsanız youtube dan çıkar bence.

[@merveyetim4705]

Vücut sivilcesi için kesin çözüm var mı?

[@oktayklc8146]

kesinlikle beslenmeyle alakali

[@serapyildiz525]

Suruldugunde killanmaya neden oluyor yaglar

[@elcinyldz5694]

❤❤❤❤❤❤❤

[@e.v.a.7208]

Bir vaxtlar alimlər, həkimlər yağları, əsasən də heyvan mənşəli yağları, xolesterolu 1 N-li düşmən elan etdilər. Kərə yağı defisit oldu. 30 ildən sonra gördülər ki, yağlar lazım imiş…🤔 Bu da elm…

[@Cans-co]

❣

[@elifkocyigit5290]

🎉🎉🎉

[@prettywoman777]

Şeker un süt hepsi vardı cildim iyiydi bu bence yapısal

[@Bekir590]

Kesinlikle ben hep tatli tüketiyorum cildim de hic bir sorun yok masallah

[@nurv9648]

Bu durum doktor hanımın savını çürütmez. Genetik olarak yatkınlık varsa bi de bunlar tüketilirse cilt sorunları kaçınılmaz olur

[@Dobiskedi]

ama tüketmeseniz daha güzek olacaktınız gerçek bu. ayrıca herkesin yaş kırılımı var. bir yere kadar güzslsin ama yaş aldıkça beslenme farkı oryaya çıkıyor

[@hayallerparis55]

Özeti ne yersen osun işte

[@inayettimur5346]

Net