توقف عن الشعور بالألم في مفاصلك، تعلم كيفية الاحماء و التسخين قبل البدء في تمرين نط الحبل 🔥⚡
Рет қаралды 7,394
Жыл бұрынتعلم كيفية الاحماء والتسخين قبل نط الحبل
وتجنب التعرض للإصابات الشائعة
سواء كنت من محبين رياضة نط الحبل، او الملاكمة، او حتي من محبين الرياضة بشكل عام،،،
فهذا الفيديو سيساعدك علي التسخين بشكل عام في شتي الرياضات وليس رياضه نط الحبل فقط
١٠ اشكال مختلفه من التمارين كل شكل ٣٠ ثانية فقط،
٥ دقائق تسخين فقط لكارهي تمارين التسخين والاطالة😊
اذا اعجبتك رياضة نط الحبل احرص على الاشتراك فالقناة وتفعيل الجرس لتعلم الكثير من مهارات نط الحبل هنا في⚡ Delta Athlete Pro's Channel ⚡
#jump_rope_egypt 🇪🇬 #التسخين_والاحماء
Facebook page ⬇️👇
bit.ly/3rgjLXm
Tiktok ⬇️👇
bit.ly/3BPt8C9ر
⬇️👇 تعلم مهارات نط الحبل
bit.ly/3RARci5
@osamaelmahdy2183 Жыл бұрын
شكرا ياكابتن انا استفدت من الفديوها ت واشرتيت حبل من 20 يوم واتعلمت عليه من الفديوهات بتاعتك وابديت اتمرن عليه بشكل دوري
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
كلام زي ده هو سبب من اسباب استمراري فالمحتوي، شكرا ليك انت، كلامك عبارة عن حافز ليه للأستمرار ونشر الرياضة بشكل عام والاستمتاع بالكارديو كل يوم ❤️
@osamaelmahdy2183 Жыл бұрын
🖤 ربنا يوفقك ويفتح عليك
@gamingpro7560 Жыл бұрын
والله وحشتنا جدا فيديوهاتك يا كابتن ربنا يبارك لك ويوفقك ❤️
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
حبيبي ياخويا بارك الله فيك ❤️
@mostafamoursy1821 Жыл бұрын
عاش يا بطل❤❤❤
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
حبيبي يادرش 💚
@user-kc4xm4ud9s 8 ай бұрын
Merci pour votre conseil ❤
@deltaathletepros3346 7 ай бұрын
Dieu vous bénisse
@mohmedmsh3l 11 ай бұрын
ممكن فيديو عن أنواع الحبال وازاي أختار الحبل اللي هنط بيه
@deltaathletepros3346 11 ай бұрын
عملت فيديو عن كدا ودا الرابط بتاعه kzbin.info/www/bejne/aWGtfIqFhbOZmac
@abdelrhmanahmed7013 Жыл бұрын
😎😎😎😎😎😎😎😎👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🥭🥭🥭🥭🍏🍏🍎🍎🍎🍏🥕🥕🥕🥑🥑🥦🥦
@mohmedmsh3l 11 ай бұрын
نصيحه استمر في نشر الفيديوهات ماتموتش قناتك مش هتخسر حاجه اذا صورت نفسك وانت بتتدرب كل يوم وتقول نصيحه ولا2 وماتشغلش بالك بالمشاهدات دلوقتي خالص هتتفاجأ قدام
@deltaathletepros3346 11 ай бұрын
والله فيه حلقات كتير عاوز اصورها لكن الظروف يا صديقي.. ان شاءالله قريب هيكون فيه فيديوهات كتير بإذن الله.. شكرا علي تعليقك الجميل ده ونصيحتك ياخويا 💚💚
@koutkout4491 Жыл бұрын
هاي.كيف بقدر اعرف طول الحبل المناسب لطولي
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
خدي جولة فالقناة كدا، انا قلت ازاي تقيس طول الحبل فكام فيديو
@user-wk1kv5yu6v Жыл бұрын
كابتن عندي سؤال .. اكدر اسوي نط حبل مدة ساعة او ساعة و نص باليوم بتجزئة الوقت خلال اليوم !! واكيد شكرا على الفيديو و الشرح السلس تسلم على مجهودك
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
علي حسب الطريقة اللي هتجزء بيها وقتك فالتمرين علي مدار اليوم .. ممكن تقلي طيب هتجزئها ازاي ...!
@user-wk1kv5yu6v Жыл бұрын
@@deltaathletepros3346 مدة ثلث ساعة الصبح و الظهر و المغرب في حالة ساعة او نص ساعة الصبح و الظهر والمغرب في حالة الساعة ونص
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
حلو .. لكن الموضوع بيكون ليه عيوب،، زي مثلا الوقت، انت كدا مطالب انك تكون متوفر فالبيت علطول واظن انك عندك شغل فمش هتقدر عالمواظبه بالشكل المطلوب .. وثاني حاجه وهي الكسل .. بعد متخلص مثلا النص ساعه الاوله وجسمك يبرد مفاصلك هتبقي تعبانه شوية وهتحس بشد فيها فلما يجي وقت النص ساعه الثانيه ممكن تنسحب بسبب الشد ده وحاجات تانيه .... فأفضل انها تكون تمرينه وحده علي بعضها مرة وحده كدا فاليوم بحيث تبقي خلاص خلصت منها ومش بتفكر فحاجه تاني .. وبالشكل ده مش هتفوت جزء من التمرين ولك برضو حرية الاختيار يا صديقي.. شكرا
@mouloudm405 4 ай бұрын
هل يمكن التمرن بالحبل لمن يزيد وزنه عن 95
@deltaathletepros3346 4 ай бұрын
نعم يمكن واين المشكلة هناك من هو اضخم من هذا الوزن ويتمرن
@mouloudm405 4 ай бұрын
@@deltaathletepros3346 خوفا على الركبتين....سمعت انو ممنوع نط الحبل لمن هم فوق 85 مغ
@ziadbenabbuo2969 19 сағат бұрын
اخي انا بدأت انط الحبل قبل اسبوع و الان اشعر بألم في عظام الركبة و الرجلين و الكاحل ماذا أفعل من فضلك هل استريح حتى يختفي الالم ام اكمل التدريب لأنني لا اقدر ان اتدرب من شدة الألم
@deltaathletepros3346 19 сағат бұрын
عادةً ما يكون هذا الالم بسبب انك لم تمارس رياضة من قبل او اي مجهود بدني، او انك ضغطت علي نفسك في التدريبات او فعلت حركة خاطئة ادت الي هذا الالم فالعموم خذ وقت من الراحة يومين او ثلاثة ايام وسيختفي الالم ان شاءالله
@asyaarifi7683 Жыл бұрын
سلام متابعة من المغرب.ممكن سوال لو سمحت .عادي نلعب حبل ونوقف دقيقتين استراحة يعني ونرجع نلعب .شكرا
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
عادي تاخدي استراحة، لكن حاولي متطوليش دقيقتين كتير جداً 😊
@asyaarifi7683 Жыл бұрын
@@deltaathletepros3346 شكرا كتير
@chazzzen 4 ай бұрын
ضروري احس بألم لما اسخن؟
@deltaathletepros3346 4 ай бұрын
الالم علي حسب نوعة ومكانه وامتي يكون عادي وامتي يكون لأ..☝️ يعني فرضاً انك كنتي اتمرني ارجل البارحة والنهاردة بتعمليلهم اطالة فطبيعي الشعور بالالم ولكن في العضلات والاوتار ولو ليكي فترة معملتيش تمارين اطالة برضو طبيعي الشعور بالالم اثناء التمرين ولكن فالعضلات والاوتار اي مكان اخر وجب القلق في ذلك. واذا كان الالم ذائد عن الحد لدرجة عدم قدرتك علي القيام بتمارين الاطالة يجب عمل استشفاء وراحه تامه للعضلات واخيراً مش ضروري الاحساس بالالم لما تسخني ولكن عادي شكرا..⚡️🌙
@chazzzen 4 ай бұрын
@@deltaathletepros3346 شكرا على شرحك بس بسألك عادي لو انط بالحبل خمس دقايق و اخذ خمس دقايق راحة ولا لازم ورا بعض عشان اقدر احرق دهون؟
@deltaathletepros3346 4 ай бұрын
وقت الراحة الطبيعي من ٣٠ ثاتية لدقيقتين كحد اقصي وبنطول فالراحة لو كان نظام التمرين شديد وقوي فأظن خمس دقايق كتير جدا كوقت للراحه لأن جسمك هيبرد وهيرجع تاني لوضعة الطبيعي والكارديو غير كدا خالص محتاج مجهود يفضل تمشي عالنظام ده دقيقه تدريب و٣٠ ثانية راحه هيكون كويس بالتوفيق ⚡️🌙
@deltaathletepros3346 4 ай бұрын
وقت الراحة الطبيعي من ٣٠ ثاتية لدقيقتين كحد اقصي وبنطول فالراحة لو كان نظام التمرين شديد وقوي فأظن خمس دقايق كتير جدا كوقت للراحه لأن جسمك هيبرد وهيرجع تاني لوضعة الطبيعي والكارديو غير كدا خالص محتاج مجهود يفضل تمشي عالنظام ده دقيقه تدريب و٣٠ ثانية راحه هيكون كويس بالتوفيق ⚡️🌙
@rachidboukhadra8562 6 ай бұрын
Tm
@deltaathletepros3346 6 ай бұрын
🙂🤷
@boudjelidamourad3385 2 ай бұрын
تكلمت اربع دقائق قبل الدخول في الموضوع هذا غير مقبول
@deltaathletepros3346 2 ай бұрын
نعمل علي تحسين اسلوبنا فالتقديم ومع الوقت نزداد خبرة ونيستفيد من تعليقاتكم ايضاً شكراً لمرورك 💐⚡️
@user-zi7gv4jc5r Жыл бұрын
انت تحب تهزر
@deltaathletepros3346 Жыл бұрын
اه 😂
Delta Athlete Pro's
Рет қаралды 48 М.
Delta Athlete Pro's
Рет қаралды 15 М.
كاليسثنكس بالعربي
Рет қаралды 505 М.
АЛГА КАЗАХСТАН
Рет қаралды 155 М.
Такие Вести
Рет қаралды 425 М.
Fonbet Kazakhstan
Рет қаралды 1,9 МЛН