Что будет с организмом, если пить Омега 3 на протяжении 30 дней?

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
✔️ Эксперимент с употреблением рыбы и омегой-3 → t.me/getfit_nutrition/2404
✔️ Лучшие источники омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1159
✔️ Как выбрать омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1106
✔️ Зачем нам нужна омега-3 → t.me/nikolay_panasiuk/1101f
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#Омега3
#ЖирныеКислоты
#ДобавкиДляЗдоровья
#Здоровье
#николайпанасюк

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

💥💥💥 Первая международная онлайн-конференция по нутрициологии → getfit-sport.ru/conference_baza?NOZxB-jZbr8 🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?NOZxB-jZbr8

[@gravissens3852]

Остановитесь, я не успеваю вас смотреть нутрицологов.

[@NastyaVereskova]

Спасибо большое! Столько знаний дали 😊☺️

[@user-vb8ui5uw4k]

Николай,я очень рада за вас ,что вы являетесь студентом такого престижного заведения,с вашим желанием к знаниям ,с желанием оздоровить людей у вас всё получится!!!!!! восхищаюсь вами !!!!дай Бог,чтобы у меня сын вырос такой же грамотный,осознанный как вы!!!!смотрю каждое видео ,иду на онлайн -конференцию )

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🥸🙌❤️‍🔥

[@ild7629]

Он обычный балабол

[@tatianagordei7436]

студент, смешно

[@user-tn6bx8rf7o]

Я и рыбу с Омега-3 ем. И рыбий жир из печени трески регулярно принимаю, который с Омега-3. Ещё и свежее льняное масло люблю надавить, и в салат добавить. Только свежее, не окислённое. Свежее льняное масло холодного отжима в салат гораздо вкуснее самого лучшего и самого дорогого оливкового сорта Экстра Вирджин. Единственный минус льняного масла, что оно быстро окисляется и использовать в пищу его нужно свежим. В рационе нет превышения рекомендуемых норм по жирам, дефицитов тоже нет, поэтому чувствую себя всегда прекрасно. Омега-3 всем полезно. Только принимать его нужно по норме, а не жрать литрами.

[@kinton4039]

В чем смысл льняного масла если процесс перехода растительной ALA в PHA DHA очень неэффективен. Рыбы и омеги 3 за глаза вам. А оливковое масло богато мононасыщенными, антиоксидантами полифенолами, витамином Е. Смысл пить льняное лишь в растительной форме омеги3, но зачем это?

[@kinton4039]

Здесь небо и земля, раньше как вы думал и пил льняное масло, но лет 5 назад повнимательнее вопрос изучил

[@user-nw1qi1ep5t]

Нельзя много пить. Или добавляйте другие витамины или будут проблемы с здоровьем. Рыб вообще нельзя есть помойка

[@user-tn6bx8rf7o]

@@kinton4039 мне нравится вкус свежего льняного масла. Я даже специальную дубовую маслобойку дома установил, чтобы делать льняное масло по самой правильной технологии. И заказываю семена льна для этого. Свежее льняное масло холодного отжима очень вкусное. Вкуснее любого оливкового. С салатами очень вкусно. В нём ALA, которая также нужна организму. А в рыбе и в рыбьем жире DHA и EPA, которые также незаменимы и крайне важны для здоровья человека. Между собой они конвертируются организмом человека очень плохо. Но, я их все принимаю достаточно, а не конвертирую. Я делаю много свежих салатов, а в салаты нужно добавлять жир, чтобы лучше усваивались жирорастворимые витамины из свежей зелени и свежих овощей. И у меня всё уходит в салаты.

[@stg43x]

​@@kinton4039 Теории- это одно, но практика и живые продукты- это другое

[@nafe708]

Тоже про янтарную кислоту,хотелось ,спасибо Николай!!!! 🙌🥰

[@user-vb8ui5uw4k]

Николай ,снимите пожалуйста видео про воду ,какую нужно пить , где её взять ,как добывать ))))) очень нужное видео

[@user-wi3ob9ef8c]

Ты самый ЛУЧШИЙ!!!

[@ALLGOD37]

Добренько, да я такой, взаимно 🤗

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое.🤗👍💯👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@user-rd4je9tp9v]

Спасибо !

[@user-zh8ef9zm3b]

Благодарю ❤❤❤

[@Garipov96]

К сожалению, я могу только 1раз поставить лайк😮

[@LongPlay4K]

Добрый день. На вашем канале я не нашел видео про сушеные ягоды и плоды. Я уже долгое время вместо чая завариваю в термосе смесь ягод. Все ингредиенты есть на маркетплейсах. Если каждого купить по килограмму, то такой смеси хватит на полгода или больше. В один термос (2 литра) я кладу: сушеные яблоки (2-3 дольки), сушеный черно-бордовый шиповник (на упаковке было написано, что он горный) (5-6 штук), мелкую засушенную курагу (2-3 шт), черный узбекский изюм (10-12 штук), сушеные плоды барбариса (он мелкий, поэтому чайная ложка), сушеные плоды боярышника (5-6 штук), сушеные плоды черной рябины (5-6 штук), сушеные плоды бузины ( она мелкая, поэтому чайная ложка), замороженную черную смородину (7-8 ягод). На мой взгляд это полезно и вкусно. Из 9 компонентов 5 имеют черную-синюю или черно бордовую кожуру (шиповник, изюм, рябина, бузина, смородина). Можете подтвердить или опровергнуть пользу моего напитка?

[@user-om5ow1yk8v]

Зачем какая то никчемная музыка ,очень мешает слушать вас !!!

[@kho3991]

Благодарю

[@nikkozh3228]

У меня вопрос, а можно ли есть вяленую рыбу и какую?

[@Artimon007]

Интересно было бы сдать анализ, потому что рыбу я вообще не ем. Чувствую себя вроде норм, хз. Мой рацион это огромное количество помидоров, сметаны, свинины, йогуртов. Интересно, а консервированная рыба сгодится? Если сардину съесть из банки, будет толк или нет. Просто ненавижу готовить рыбу

[@user-df4ml2vj3p]

Расскажите пожалуйста про янтарную кислоту. Мне рекомендовал косметолог. Стоит пить?

[@kinton4039]

Если косметолог действительно специалист своего дела и будет наблюдать за влиянием сукцината на вас, то да. Но его эффективность не доказана и может быть незначительной, есть проверенные омега 3, витамины, минералы, которые доказали свою эффективность многими исследованиями

[@Leb-yw3hu]

Косметолог не может рекомендации давать на такие препараты т к могут быть плохие последствия, проверить нужно организм .

[@user-ec7qp3kt4d]

Я пью янтарную кислоту . И моя печень мне говорит спасибо. Плюс ускоряет метаболизм ,я похудела на 23 кг . Янтарка это 👍👍👍👍

[@user-rc7ko9mr9x]

Когда я болела кароновирусом мне терапевт назначила янтарную кислоту, я спросила для чего и что она даст, ответ укрепления имунитета.

[@user-ec7qp3kt4d]

@@user-rc7ko9mr9x да и для укрепления иммунитета тоже помогает .

[@Max_Sukhov]

Николай, а также знающие люди, подскажите - где взять качественные БАДы (ту же омега-3) за адекватные деньги? То что продается на OZON или Wb в большей степени является контрафактом, iHerba нет, к отечественному производителю тоже доверия нет (пробовали, покупали). Понятное дело, что лучше через рацион добивать, но в жизни бывают такие периоды, что нет возможности потреблять все необходимое через продукты.

[@user-oo9ou3pw3x]

я думал будет эксперимент на 30 дней ,а не теория не подкрепленная ничем

[@user-kk1ut4qw5d]

А какие анализы показывают недостаток Омега-3?

[@user-rd4je9tp9v]

ВОПРОС: В КОНСЕРВАХ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ ЕСТЬ МАСЛО ВСЕГДА, это то самое полезное масло печени трески? Или его нельзя употреблять??

[@evgenyburtasov2033]

Это,то же самое...,как стать употреблять в пищу масла из прочих консервов...., тут,уж как кто сам хочет..,макая хлебушек в шпроты в масле,что аж слюна возжжей...😂😂😂 опыт приходит с образованием и результатами самочувствия и анализов, на основе личного пищевого поведения!;-)) 😮😅😂😂😂

[@user-kk1ut4qw5d]

У меня вопрос зачем регистрироваться,если Вы проводите конференцию бесплатно?

[@user-lw8xg8rd3g]

А почему не сказали как он влияет отрицательно на желчный пузырь, у кого холестестит

[@maltsev4795]

То есть, понимаю что оливковое масло нужно чтобы жарить? 🎉

[@user-bb4uz8gr9w]

Почему нельзя просто рыбий жир пить?

[@alena5263]

Пила нормальную дозировку на протяжении 3 месяцев. Нечего не произошло не хорошего не плохого.

[@maxims333]

Аналогично, много пила, разной омеги, одна лучше другой и вуаля, эффекта зерро

[@user-ok2mx9ut5c]

Можно ли принимать одновременно омегу3 с коэнзимом Q10?

[@kinton4039]

Коэнзим Q10 жиронастворим, поэтому его приём вместе с омегой 3 будет крайне эффективным. Не забывайте следить за дозировками

[@hobbyhuntersport]

замучал, Я Я Я , ссылка вмизу

[@user-ts7di9jp1v]

И почему это вы решили, что если кол-во омеги3 упало с 12 до 9, то это значит, что она была в рыбе? Может, это просто у вашего организма такая скорость расхода омега3 при отсутствии ее в рационе? Да и откуда она может взяться в искусственной рыбе, если она изначально находится в водорослях, растущих в северных морях, которыми питаются мелкие рыбки и которых, в свою очередь, едят рыбы покрупнее, которых мы и употребляем в пищу. Думаете, рыбок в пруду кормят витаминками от "Солгар" ? Вот если бы уровень наоборот вырос с 9 до 12 - тогда это было подтверждением вашего предположения.

[@greeddevil]

То же самое подумал, чет он сам себе противоречит

[@mikhailulanov4897]

Самый лучший вариант - это ничего не есть и пить только ключевую воду. Все остальное так или иначе вредно согласно тем или иным экспертам на ютубе или в литературе.

[@user-xf7oq6wx9z]

Ключевая - радиоактивна и с лямбиями😂😮

[@user-nw1qi1ep5t]

Омега должна быть в норме и с другими витаминами

[@user-tj2wd1jm2o]

100% Людей пивших воду умирало!!! не обманывайте себя и других!

[@maxims333]

Браво!! 100%

[@user-yj7wh8dn6j]

Я сейчас пью железо, так как низкий ферритин, пью цинк так как высыпания на лице, пью магний, витамин д, калаген Всё это назначено врачами Но у меня начали выпадать волосы

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Так и будет, если не устранить причину и делать мочу и кал более дорогими за счет витаминок без правильных назначений.

[@user-yj7wh8dn6j]

​​​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk легко говорить, когда невозможно найти нормального специалиста в своём городе, уже просто опускаются руки, ходишь деньги тратишь и всё без толку

[@user-ok3do2hn6q]

Ферритин - это белок, Вы их только препаратами железа не повысите. А ещё волосам нужен биотин

[@BOGOSLOVSKII]

На чем можно жарить?

[@user-rd4je9tp9v]

Масло гхи, кокосовое масло нераф, масло авокадо..

[@olgastratan4068]

Прямо как Ксения Серная 😂

[@evgenyburtasov2033]

Пищевые нутриенты нужно не пить из пачек или банок..., а строить свой рацион так, чтобы получать эти самые нутриенты с пищей в достаточном, необходимом и рациональном здоровом объеме...,без дефи-/профицитов!;-)😊😋😁👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Согласен. К черту ФИЦ питания и биотехнология, который с 2015 года во все горло кричит о тотальном дефиците питательных веществ в продуктах и о «дефицитах даже про идеальном рациона на 2500 ккал по крайней мере на 20%». Лучше же жить старыми паттернами (нет).

[@evgenyburtasov2033]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk не понятно, Ваше, возмущение...?! Это- Ваш канал и Ваши правила! Мое высказывание абсолютно не принижает или очерняет Вашу позицию и не умоляет Ваших знаний, опыта,методов и позиций!;-) Говорится вовсе не о т.н. "здоровом человеке"..., а о личном опыте и опыте некоторых прочих людей с иным подходом, результатами, поведением и отношением. И уж,конечно, что подходит одному...,вовсе не обязательно подходит или работает, как у другого. Всё- очень индивидуально...! С уважением ! Евгений

[@R.A.G81]

Это всё полезно , но пиздец как дорого 😢

[@user-nr6oh1tn2i]

20 минут пи....жа, чтобы выразить минутнуюмысль.

[@user-rc7ko9mr9x]

Вам на другой канал

[@nomad2533]

Что думаете о ежовике гребенчатом?

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Чтобы что?

[@user-fw8ll7bl4h]

Что тут думать!отличный продукт!

[@user-wk6xn2bl2w]

. Никуда не получилось пройти

[@user-vo8cw4uh9m]

Можно ли не пить Омега3 если в рационе регулярно присутствует лосось соленый?

[@user-ey3bz6gm8h]

Николай ! В прошлом видео , Где вы в магазине рассказывали и показывали какие вредные продукты покупают Россияне Взяли масло подсолнечное и стоите говорите Людей вводите в заблуждения ДА омега 6 в подсолнечном в переизбытке она вредна вызывает провоспаление и сгущает кровь А вот омега 9 наоборот полезна Но ее в обычном и темболее в рафинированном почти нет то что там написали это маркетинг ЕЕ много в оливковом Поэтому оно и полезно И сейчас в продаже есть ВЫСОКООЛЕИНОВОЕ ПОДСОЛНЕЧНОЕ ХОЛОДНОГО ОТЖИМА В ТЕМНОМ СТЕКЛЕ вот в нем много полезной омеги 9 Как и в оливковом то есть олеиновой кислоты Кислота эта полезна, что неоднократно демонстрировали в исследованиях. Она препятствует развитию атеросклероза и всех связанных с ним сердечно-сосудистых болезней. Есть предварительные данные о том, что она защищает от рака груди Способствует разжижению крови, препятствует образованию тромбов А витамина Е даже больше чем в оливковом ВЫсокоолеиновое подсолнечное полезно для сердечно сосудистой системы Укрепляет сосуды помогает у кого повышенное давление Оно не перебивает вкус люда а дополняет так как холодного отжима Хорошо подходит и в салаты в винигрет и в каши например с гречкой

[@user-rc7ko9mr9x]

Омега 9 тоже вредна ,а омега 3 самое полезное.

[@user-ey3bz6gm8h]

@@user-rc7ko9mr9x Омеги 9 много в оливковом иза этого и ценится Было доказано, что мононенасыщенные жиры такая как олеиновая ,помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, что связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время они могут повышать уровень холестерина ЛПВП, который оказывает защитное действие на сердце. олеиновая кислота, основной компонент высокоолеинового подсолнечного масла, и оливкового обладает противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление связано с различными заболеваниями, включая болезни сердца, диабет и некоторые виды рака. Потребление подсолнечного масла с высоким содержанием олеина или оливкоеого может помочь снизить уровень воспаления в организме. Существует ряд полезных свойств олеиновой кислоты, входящей в его состав: стабилизирует уровень сахара в крови, снижая возможность развития диабета; замедляет деление злокачественных клеток; поддерживает тонус мышц, регулируя их работу; мешает появлению инсультов, инфарктов и тромбозов, благодаря блокированию развития холестериновых бляшек; снижает нервную возбудимость, тем самым помогая избежать депрессии; способствует увеличению энергии организма; улучшает эластичность сосудов крови; защищает слизистые оболочки организма; увеличивает иммунитет организма; удерживает влагу в подкожных покровах. ВСе вредно если переизбыток и Омега 3 будет тоже вредна если ее употреблять много

[@svitlanaku6158]

Рыбий Жыр. Не лучше?

[@XSTASX-mb2yi]

Нет, омега 3 дозировка 1000 мг

[@YaroslavNavalny]

докмед где то далеко далеко....)))

[@user-ij4qc8gj2t]

Пью омега 3 уже лет пять

[@user-tq9cm4ne5i]

Есть результат?

[@user-vo4hu5pc4f00]

И?

[@user-nb7yn9yt9m]

К сожалению, когда говоришь сдайте анализы, говорят, что нету денег, вот и всё. Питаются чем попало, пьют алкоголь, курят сигареты, чипсы, кола детям, а на анализы денег нет. Говоришь рыбу мясо кушать, а они такие, ты что, откуда такие деньги??? В очереди за пивом😂

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Оставьте людей там, где им комфортно. Не надо насильно «засовывать кашу» Детям. Работайте и фокусируйтесь с теми и на тех, кто готов к изменениям. Таких много. А утопающие только сами могут себя вытащить или утопить.

[@user-kq1ry1lo1v]

Сегодня мозг скрипел 😅

[@user-ov4gq8rh9f]

Я тоже хотела купить Омега 3 а мне впихнули омега 369

[@user-bb2kf6dt8f]

Видео создано только для рекламы

[@1sportsman]

Очень много воды и саморекламы 🤦🏽

[@irinasidorova9280]

Согласна на все100! Хвастун и балабол! Никакой конкретики 😢😢😢

[@user-dm4ze5jm1s]

Вся суть заработка. Манипуляции и управление подсознанием

[@user-dt8jb9og7o]

Нет связи лпнп и прием омега 3, остановитесь) Развод века

[@Tuta59]

Вы неправы. Николай говорит о связи приема омеги-3 и лпВп а не лпНп. Я на себе удостоверилась, что прием омеги-3 действительно влияет на повышение ЛПВП. У меня за 2,5 месяца приема омеги-3 в капсулах ЛПВП поднялся с 0.87 до 1,07. Да, это немного, но в моем случае это огромный прогресс, потому что ничем не могла поднять. И надеюсь, что до оптимального значения я его подниму.

[@Andrej1994]

пздц, ты даже на руку наклеил рекламу. В следующий раз на лбу ждать рекламу у тебя?

[@user-ip6bc4zw6q]

Возьмите капсулу и капните на пенопласт. Если будет дыра, то это химия.. Вот и проверка. Три так проверила, всё химия. Проверяйте, прежде чем пить..

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Сразу видно что химию пропускал в школе. Даже расследование 🕵🏻‍♂️ не нужно)

[@user-ip6bc4zw6q]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk детский проверили Омегу, так как была жирная капля так и есть, даже не съел пенопласт. Так что не умничайте

[@user-lg1ii5ho8o]

понос? юк

[@user-vv9lk3fy9h]

пил несколько лет , в итоге ничего , с 20010 года активно покупал бады с сайта iherb !!!! В итоге ни один бад , не улучшил качество кожи , не остановил выпадение волос , не убрал прыщи!!!!

[@tali8051]

А у меня наоборот, и тоже покупаю с айхерб.