TYPY KĽUKOV + Ako si vybudovať silu v kľuku | Michal Barbier | Kalistenika

WEB : www.michalbarbier.com
INSTA : @jumpwish
FB : MichalBarbierOfficial
Ahojte priatelia,
Dnes si ideme ukázať zopár ZÁKLADNÝCH typov kľukov ! Ukážeme si techniky od A po Z.
Prejdeme si samozrejme rôzne silové úrovne od začiatočníkov po makačov pre ktorých sú už bežné kľuky "nuda".
Okrem týchto pestrofarebných techník si tak isto ukážem ako si vybudovať silu na to aby nám nerobilo problém urobiť striktne aspoň 10 kľukov v jednej sérií :)
Dúfam, že ste si nemysleli že podstata kľuku končí pri tom ako sa niekoľko krát dostaneme prsiami k zemi a naspäť !
Tento základný cvik si môžeme upraviť jednak podľa našej silovej úrovňe ale tak isto si určiť, ktoré tlakové partie chceme primárne posilniť, čo nám môže spestriť štruktúru tréningu.
Ako to spravíme ?
Takto spoilovať nechcem a preto si pozri video kde zistíš všetko čo k tejto téme patrí :)
Držím ti palce a teším sa na vás v ďalšom videu :)
__________________
RedBull Sound Supply:
RBLB-HHZ9MMHE1GWRRAAG-RBLE
RBLB-WYQW0KB3YJOF4PHJ-RBLE
RBLB-JJD3XG3UY1GCT3SC-RBLE
RBLB-70EXPUOOTLXSA6G7-RBLE
RBLB-ZBNM9PXUDBCI1KMC-RBLE
RBLB-RJFDZFDLXRCUDRIM-RBLE
RBLB-JFOVPHWYCLSMZXB0-RBLE

[@janholoci4266]

Ahoj Michale opět si mě překvapil a připravil si skvělé video!! Přemýšlel jsi o tom, že by si tyto varianty udělal i pro shyby a dřepy?? Anebo jenom na tahové cviky a komplex nohy?? Měj se krásně a ať ti i pohyb nadále parádně šlape! :)

[@janurban7030]

Objevil jsem tvé videa nedávno a díky za ně! Umíš to parádně předvést a vysvětlit! A jde vidět, že tě to fakt baví! 👍 Díky!

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem a som rád že sa páči :)

[@janbarancik1606]

Stručné, ľahko pochopiteľné a plné informácii, super video. ĎAKUJEM

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem ! Nech poslúži :)

[@martinkubjatko9184]

Super video Michal, pekne zorganizovane,zatial som na pokrocilej urovni,ale dik za napady vo forme expert 😅

[@aleskytlica1088]

Díky moc za pomoc. Parádní vysvětlení. Děláš to perfektně.

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Aleš :)

[@martinnahalka7209]

vďaka za toto nadupané videjko, super Miško, tešim na každé ďalšie, si borec. 👍 💪

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Martin :)

[@danielmarcan2318]

Ahoj Michal, super video a kopec parádnych tipov, ako cvičiť a aj výziev, čo je skvelé. Chcem si teraz doma zavesiť kruhy a tie stropné držiaky budú napevno, takže som sa chcel zároveň aj spýtať, akú šírku mám pre zavesenie použiť resp. ako ďaleko majú byť tie kruhy od seba. Vďaka za odpoveď.

[@braienoconner9023]

Paráda kamarát dalšie poučne videjko

[@jeef69]

skvele video ako vzdy, chcem sa ta opytat co vsetko cvicis v ramci siloveho treningu? konkretne s cinkami, ako ziskas este viac sily?

[@petergubo3862]

Super poucny vlog. Len tak dalej..👍💪

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem !

[@miroslavmusalek9194]

Yo pekne video, co rikas na archer kliky na kruzich? A kliky na jedne ruce? Dikes

[@Slavo851]

Michal super ! pekne spracované

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem !

[@minecraftisroblox1150]

Pekne video

[@doesntmatter3678]

Parádní videonávod na kliky

[@jakublichman9602]

Super video! Len tie RTO dipy co ukazujes su podla mna Bulgarian dips. RTO su take ze mas ruky cely cas vytocene a sa naklanas do predu..

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Jakub, ja som sa s týmto stretol prvý krát u Christophera Sommera, ktorý to takto vysvetloval ale ako pozerám znova máš pravdu RTO Dipy sú tie kde po celý čas držíš dlane vpredu. Ďakujem za pripomenutie a pri najbližšej príležitosti to napravím

[@dankahlavata]

triceps ma zaujíma

[@dankahlavata]

Náročné

[@01sansara]

Kliky boly u mna vzdy sodoma gomora😂ale vzdy vyzva

[@MichalBarbierOfficial]

hehe budem držať palce :)