TOTO ROB KAŽDÝ DEŇ ❗| #2 VISENIE | Michal Barbier | Flexibilita tela

Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
WEB : www.michalbarbier.com
INSTA : @jumpwish
FB : MichalBarbierOfficial
Ahojte priatelia,
Dnes tu máme ďalšie edukačné video, v ktorom si vysvetlíme pozíciu, ktorú Vám radím robiť každý deň !
VIS je veľmi výživná pozícia, ktorá má omnoho viac benefitov, o ktorých ste možno ani nevedeli a preto si ju ideme rozobrať.
Veľkou výhodou tejto pozície tak isto ako pri drepe, je praktickosť. Čo znamená, že vis dokážeme spraviť všade, kde sa vieme zavesiť, vždy keď si na to spomenieme a nepotrebujeme na to extra rozcvičku.
Ako vieme tak v živote sa nachádzame v 3 pozíciách. Je to sed, ľah a stoj. Jeden z hlavných benefitov visu je kompenzácia nášho státia.
Ďalej si vo videu prejdeme tieto benefity :
📌 Dekompresia chrbtice
📌 Strečing hornej časti tela
📌 Lepšie postavenie tela
📌 Zlepšenie úchopu
📌 Obmedzenie rizika úrazu
Nezabudneme ani na :
📌 Správne prevedenie
📌 Typy visu
📌 Ako si postupne vybudovať silu a progresiu ( čo ďalej )
Verím, že pre vás bude toto video hodnotné a že si zoberiete tieto typy a aplikujete ich v svojom každodennom živote :)
Držím vám palce a teším sa na vaše odozvy a postrehy.
Určite mi napíšte čo pociťujete pri visení a budem rád ak sa so mnou podelíte o vaše skúsenosti.
Prajem vám pekný deň a veeeľa visenia !!
RedBull Sound Supply:
RBLB-TEHY0LCFCTQDJULW-RBLE
RBLB-L2PNV0NWCDEJT5RF-RBLE
RBLB-MF4YKUV7ZKQQMMKO-RBLE
RBLB-HAXGK0BKFNXCICJB-RBLE
RBLB-CTSVHSFI1WDMLTBX-RBLE
RBLB-YOQHYQPAWEIALTJV-RBLE

[@jakubmysak6695]

Ahoj Michale, narazil jsem na tebe nedávno úplně náhodou. Díky za to co děláš a jakým způsobem to prezentuješ. Ať se ti daří.

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Jakub, ďakujem, som rád že sa páči :)

[@ondrejmrazik1933]

Najlepšie videa 👌👌👌👌👌 najlepšie cviky najlepší tréner!!!!!!

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Ondrej :)

[@vaclavhorak5762]

Ještě lepší než vis na rukou je autotrakční lehátko, kde je člověk upoután za kotníky a pohybem rukou se převažuje do polohy ležmo až po hlavou dolů. Tam je uvolnění páteře nejúčinnější. Ale to už je spíše terapeutický nástroj. Několik let jsem ho používal a hodně mi pomohlo. Dnes si udržuji páteř plaváním ap.

[@martinnahalka7209]

Perfektné, prínosné videjko Michal, palec hore, si nedocenený, chcelo by to viac fanúšikov tu na youtube, zaslúźil by si si to. :)

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Martin :) Ďakujem pekne za tvoju podporu :)

[@tygik7383]

Udržet dvě minuty ve visu je výborný výkon. Kdysi jsem viděl video z nějaké fitness výstavy, kde to zkusila spousta lidi a povedlo se to jen dvěma či třem a to byl limit 100 sekund. Většina padala už do minuty. Výhodu měli ti co málo vážili.

[@MichalBarbierOfficial]

áno áno 2 minúty su pekný ciel :)

[@n0face32]

Idem sa zavesiť😀

[@DarkPeter]

Hahahahah žiješ ešte??

[@n0face32]

Žijem😉

[@659pata]

No idem sa aj ja vešať na tú moju nešťastnú chrbticu, ani som nevedela, k čomu všetkému to môže pomôcť. :) Úplná paráda Michal, že to takto všetko vysvetľuješ! Teším sa na ďalšie videá.

[@lado-m5i]

Ďakujem, veľmi pekne za videa Michal, začínam s kalistenikou a tvoje rady zatiaľ vždy pomohli. Thumb up

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Laco :) Len tak ďalej !

[@daliborvana4383]

Děkuji Ti příteli

[@MichalBarbierOfficial]

Za málo :)

[@evafilipova774]

Miško, ty si taký chutný chlapec, počúvala som reláciu s tebou na RTVS, drží moc palce vo všetkom čo robíš:)

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj ! Ďakujem :)

[@jozefgaladik17]

Ahoj michal ! mohol by si video o zhyboch ? ako zacat atd pre zaciatocnikov od zaciatku ... co ty nato ?

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj, áno plánujem si na to zavolať špeciálneho hosťa :)

[@pettgree]

Super vysvetlené, ďakujem 👍😁

[@MichalBarbierOfficial]

Za málo, držím palce :)

[@richardkarasek3889]

To sme robili už ako deti, akosi intuitívne 😀

[@adrianakovacikova9453]

To pretočenie robím stále, keď prechádzam okolo hrazdy na chodbe 😄 ale naspäť do zadu mi to ešte veľmi nejde 🙄 mimochodom máš úplne skvelé videá veľmi mi pomáhajú napredovať 🥰

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Aďka, Super ! To som rád že to využívaš. Ďakujem pekne za uznanie, budem držať palce :)

[@lianakondrlikova1224]

Ďakujem, že točíš takéto športové videá pretože sú náučné.. Thanks. 👍💚

[@MichalBarbierOfficial]

Rád :)

[@patress112ify]

super video, ja už dlhšie cvičím vis, mám tréning založený na Tréningu väzňa a v druhom diele je to jeden z hlavných cvikov :)

[@MichalBarbierOfficial]

Super, Držím palce ! :)

[@frantisekhromek9872]

Ahoj, super! Můžu viset na hrazdě s pokrčenýma nohama dozadu pokud mám hrazdu mezi futry? Bohužel je hrazda asi ve výšce 200cm a nohy se dotýkají země. Děkuji.

[@bodybuildinghulkman.4693]

v posilke to robievam,no teraz nemam moznost,ale zaradil som do mojich strecov cviky od teba Michal.a nakolko som v zrelsom veku,tak musim sa drzat vo forme.dik

[@MichalBarbierOfficial]

Super ! Držím palce :)

[@bodybuildinghulkman.4693]

@@MichalBarbierOfficial Dakujem

[@braienoconner9023]

Ahoj kamarát mě sa velmi vela páčí tvoje tvorba a ak učíš novè pohyby každom videom ktôry zvrejníš na tomto kanáli držím palce len tak ďalej

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj, Ďakujem ti veľmi pekne za takýto feedback :)

[@patokoval5061]

OTTIMO... !!!

[@KtN-qb5rk]

Ahoj Miso. Mozno by si mohol spravit video aj o tom ako mat zdrave lakte, to by mozno viaceri ocenili a ani o tom nevedia:)

[@jirijirsak8961]

Československo už potřebovalo svýho Ido Portala :D

[@lustigevideos3604]

Ja som visel už v minulosti každý deň. Výborná vec,len jedna nevýhoda je, že aj s rukavicami sa robí tvrdá koža na rukách... S pozdravom Vlado

[@MichalBarbierOfficial]

Áno áno, koža si na to zvykne :)

[@peterslam3751]

nazdar Michal... Kde nájdem nejaké Tvojej alebo nejaké odporúčané video ohľadom tréningu ramien - špecificky pre manžetu rotátora, externá a interná rotácia... Nevedel by si niečo odporučiť ako prevenciu proti zraneniam kolenných šliach a väzov? Dík za super prácu... Grznár by mi na to dal nejakú sypačku a nafúknutý fyzici neurobia ani poriadny drep, takže tí vedia o tom prd...

[@stanojurik493]

Veľmi by som uvítal nejaké video o pokročilejších cvikov z kalisteniky (muscle up, back lever, v-sit, front lever, full planche...).

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Stano, určite áno, je to v pláne :)

[@InfinityEndless]

Bude aj video na kompenzáciu ležania? :)

[@brothersfitnesssk5807]

zaujímalo by ma ak som zavesený len na jednej ruke .. mam íst do aktívneho alebo len pasívneho zavesenia ? :)

[@MichalBarbierOfficial]

Ja by som to striedal ak chceš budovať silu úchopu tak môžeš mať vypustené lopatky, ja by som sa zameral ale na správnu aktiváciu a aktivoval lopatky pri každom vise, ak sa teda nejedná o strečing a jednoduché uvolnenie.

[@andrejbeno6254]

Pekne Michal, veľmi dobré zdraviu prospešné informácie 😉 budem tvoj yt kanál propagovať ďalej nech ti to tu rastie :) drž sa 💪😉

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Andrej :) Pome na to !

[@samuelkliment9331]

Ahoj Michal, pár krát som sa stretol s tým že takýto vis môže pomôcť rastu. Aj na internete je dosť videí kde sa ľudia vešaju napr. 10 minút denne 1 mesiac a na konci sú vyšší o 3cm alebo tak 😀. Tomuto moc neverím ale napríklad si myslím že u takých detí by to mohlo dopomôcť zdravšiemu a možno väčšiemu rastu do výšky. Čo si myslíš ty? Podľa mňa na tom niečo bude. Ale asi by 10 minút denne nestačilo.

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Samuel :) S týmto som sa ešte nestretol a nerád by som vytváral dáke domnienky, osobne si myslím, že to pravda nie je, ale môžem sa mýliť. Bohvie či to dokáže ovplyvniť rast kostí na ich koncoch, kde sa to deje, príde mi to prinajmenšom zaujímavé ale potvrdiť alebo vyvrátiť ti to neviem. Popozerajme štúdia ak nájdeme :)

[@petr.mojevize]

Parádní video, Míšo! 💪☺️

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Petr 💪😊

[@adamemah2498]

Super video ! si pánko :) ... a na vybalancovanie by teda poslúžila aj stojka ak som správne pochopil :D..kedže je to opak státia

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Adam :), Nepredbiehajme :D Bude aj o tom reč :)

[@ivetabobulova5901]

Ja som Michal Bobula a chcem sa ťa opítaťnprečo dakedy nebívaš na treningoch?

Nejaký uvoľňujúci cvik na ramena ale bez hrazdy? Doma v byte sa fakt nemám na čo vešať

Vždy je na čom visieť :) Skús dvere napríklad..

[@patress112ify]

@ ja keby sa s mojimi 120 kg zavesím na dvere, tak zlomím pánty :D a nie som nejaký extra obézny :D mám 188 cm, síce mám viditeľne nadváhu, ale nemám obvod pása 110 cm :D

@ teda mam 85kg a nerad by som si ohol panty

@ pravda ten risk tam je :D stále je možnosť sa ísť zavesiť na nejaký konár vonku

@ po uzasnej rekonstrukcii a obnove mestskej zelene su tu stromceky na ktore by som nezavesil ani svoju 6 rocnu dcerku a najblizsia hrazda o ktorej v meste viem je 4km daleko

[@calisthenicssannin.]

Ahoj, som zo západu Slovenska, boli by aj tak možné tréningy s tebou?

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj, áno, napíš mi cez moju stránku :) michalbarbier.com/

[@benjaminrevay7554]

To som som.robil ked som mal 14 len vtedy neboli este mobili internety a ostatne veci !.. kamo.. si vystihol dobu ☝️

[@stepanovskaivana]

aj maš také vysledky ako on?

[@mareklaube2380]

Koukám na to tvoje mohutný předloktí. To není jen z visu, že? Jsou v tom i činky? :-)

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Marek, najviac, stojky, zhyby ale áno aj činky

[@michalsk4577]

čo robiť keď sa mi pri preťažení spravila modrina ale necítim nejakú veľkú bolesť?

[@MichalBarbierOfficial]

Pozoruj, trénuj a vnímaj zmeny na tvojom tele či sa to zhoršuje alebo nie. Ak áno tak doktor :)

[@michalsk4577]

@@MichalBarbierOfficial Ďakujem za odpoveď :) snáď nič vážne

[@milandus7249]

Zajímavé, že se držíš s palcema pod hrazdou -jako lezci mi přijde přirozenější a silnější přidat palec shora...

[@kristinasabolova6939]

No zajtra za zavesím na dahaky konar na zahrade 😆 samozrejme bez lana 😂😂😂

[@MichalBarbierOfficial]

hehe držím palce Kika :)

[@laurafridmanska5465]

Ahojky 😊😊😊😊

[@minecraftisroblox1150]

Ahoj Michal babier

[@dankahlavata]

Toto som nevedela

[@LadaJeBorec]

Na začátku jsem myslel, že vydržíš celých těch 16 minut videa viset :D

[@MichalBarbierOfficial]

hh to by som bol na tom vynikajúco :D

[@blekspek378]

Nestačí, že mi každý deň visí ?

[@simoncelli1010]

kolko denne visiet? ...kolko je len mozne ?

[@dankahlavata]

Páči sa mi tvoja tvorba. Vieš poradiť,Michal prosím ťa, a ja biceps mám stuhnutý a bolestivý po cvičení.Zato triceps je ochabnutý

[@Ragnartom]

Ty to rob kazdy den.