Убираем снег без боли в спине. 4 шага!

Убираем снег без боли в спине. 4 шага! Правильный способ уборки снега. Как одеться, как защитить поясницу, как правильно двигаться? Простые и понятные советы, предупреждающие боль в спине после уборки снега.

[@ОльгаТатарова-р7ъ]

Спасибо! Полезная информация,пригодится. Пояс классный,обязательно приобрету.

[@docushakov]

На здоровье! Сам в эту зиму постоянно чищу снег и на практике знаю, как сохранить спину :)

[@ЛюдмилаА-н4я]

Спасибо! Очень полезная информация!

[@docushakov]

На здоровье. На самом деле, помочь своей спине достаточно просто :)

[@AyAPuler]

Спасибо, уважаемый Андрей Николаевич! 😊 Очень актуально, особенно в последние дни. Да, верно, надо учиться и слева направо кидать, а то мышцы на животе сводить стало ощутимо.

[@docushakov]

На здоровье! Прислушивайтесь в своему телу и избегайте длительных однотипных нагрузок - это проблема для спины.

[@ОльгаМарчукова-т7у]

@@docushakov Добрый день, подскажите как быть, если приходится кидать лопатой кокс и мокрую шихту на конвеер высотой 1,4-1,5м? как правильно это делать? как защитить поясницу и позвоночник? за раннее спасибо)

[@РахимРахимов-с3я]

Спасибо Доктор

[@РахимРахимов-с3я]

Неустали

[@docushakov]

Как раз для этого и делюсь опытом, чтобы люди не уставали и реже становились моими пациентами :)

[@РахимРахимов-с3я]

Докторспасибо Вы Московский обл живете ролика видно холодно

[@docushakov]

@@РахимРахимов-с3я Ну, да. Но в Сибири холоднее :) Я - сибиряк. До -62 градусов застал :)

[@МаксимЖелудков-б4ы]

Есть в продаже дополнительная ручка(вторая) на черенок. Убираю снег по долгу службы, знаю про уборку снега все!!!

[@docushakov]

Важно, учитывая про "долг службы", делать это так, чтобы не наносить вреда спине. Ваша спина - самый лучший датчик. Если почувствовали дискомфорт, прервитесь, отдохните, подумайте о том, как сделать легче для спины.

[@doloresvlog134]

Спасибо

[@docushakov]

Всегда :) Главная задача врача - научить! Тогда и лечить не нужно будет ;)

[@andreipupkin8825]

Всё понятно , надо отращивать живот , без живота никак 😊

[@docushakov]

Ну, как опору, можно и живот использовать :)

[@денис-б7з]

Наглядное видео того, что этот умнейший человек всех окружающих считает тупыми, у меня брат такойже😅

[@docushakov]

Этот "умнейший человек", после каждого снегопада лечит пациентов со спинами, которые "убирали снег, как всегда" :( Если вы знаете, как это правильно делать, то не брюзжать надо, а помочь тем, у кого таких знаний нет. Снимите и выложите ролик...

[@денис-б7з]

@@docushakovизвините, вы большой молодец

[@АндрейБутко-ж7л]

Совет для домашних дел?,А если ты на работе дворником?не потеть ну ни как не получится

[@docushakov]

Для дворника эти советы знакомы :) Там другие проф вредности.

[@путьвкосмос]

нанимаете дворника и всё спина больше болеть не будит ) ну или лопату с ручкой силы тогда спины не устает так как вы не спиной тянете

[@docushakov]

:) Ручка, только облегчает хват, но не делает сам процесс безопасным... :(

[@ПервишинаЛюдмила]

Как только три раза кинула снег и тут же семь потов с меня сошло

[@docushakov]

Медаль не дадут - не спешите. Лучше медленне без травм, чем быстро, а потом лечится :)

[@Фотиния-у4ж]

А худенькая женщина справится с электрической лопатой?!😅

[@docushakov]

Легко! В этом и смысл, чтобы не поднимать и кидать тяжёлую лопату, а просто толкать весом собственного тела. Очень рекомендую! Убираю 1,5 сотки за 40-50 минут и В УДОВОЛЬСТВИЕ :)