Болит спина от сидячей работы? Упражнения для спины в офисе 0+

Что делать, если болит спина от сидячей работы? Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, разработал упражнения для спины в офисе.
Для того чтобы помочь даже пациентам, не имеющим возможности прийти на очную консультацию, он представляет видеоролики с практическими советами.
Сегодняшний выпуск посвящен таким проблемам, как сидячая работа, болит спина, что делать в такой ситуации.
Если болит спина от сидячей работы, Сергей Бубновский предлагает использовать офисный стол. Он станет прекрасным, доступным тренажером, если болит спина после работы.
Например, если у вас появились боли в спине от сидячей работы, можно упереться носками в стенку стола, взяться руками за столешницу и вытягивать таз назад, держа ноги абсолютно прямыми.
Упражнения для спины на работе можно выполнять и вдвоем. Подробное описание упражнения смотрите в видео.
Снять усталость помогут и приседания, во время которых нужно держаться руками за край стола.
Если делать эти упражнения регулярно, боли в спине в сидячем положении пройдут или будут беспокоить намного меньше.
Если же проблема остается, то запишитесь на консультацию в ближайший центр доктора Бубновского, где обязательно постараются найти решение для вашей проблемы.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovk...
/
👉 ok.ru/bubn...
/
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...

[@kykymber4269]

А если так растягиваться у начальника в кабинете повысится зарплата

[@АлександрКомаренко-у5ы]

Мне 67. Много сижу за компьютером. Спина болит, но... Упражнения Бубновского реально помогают! Только не ленитесь и избегайте сквозняков! Сквозняк - враг поясницы.

[@ДанилНикифоров-я4з]

Доброго дня! Всё правильно говорите.Только главный мой враг- моя лень, а не болезнь! Спасибо! Даня.

[@tehno.gagarin]

Люблю выпуски, особенно с инструкциями!

[@valentina81620]

Спасибо! Я делаю это в свои 65..., медленно..., ощущая все растяжки... - это кайф..., потрясающее ощущение... Будьте здоровы!

[@Tanyusha90]

Спасибо большое Сергей Михайлович жду следующие выпуски!

[@MariaMaria-tu5pf]

Спасибо очень великолепное видио.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌

[@ПавелДанильчук]

Молодец, доктор- полезные советы

[@OlegPriroda]

спасибо.

[@Какдожитьдо100лет-в5ж]

очень крутое видео! бегу выполнять упражнения! а то спина просто отваливается после работы!

[@NePsiX1]

Как объяснить начальству, что физкультура на работе необходима?!?! Что перерывы должны быть каждые 1-1,5 часа?? Вот в чем вопрос

[@ЧайБезСахара-я4ф]

Буду делать, после школы спина просто ...

[@МарексМарекс]

Тысячу лайков 🤗😍

[@oai1970]

А для шеи есть упражнения?

[@Immo_Off]

главное чтоб начальник не вошел )

[@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev]

Вот именно

[@habi1is]

А упражнения от сидячей работы в тепловозе есть? Там места мало...

[@jhgxujui]

Первое упражнение надо разрабатывать тем кто только устраиваеться секретаршей😁