UDA POŚLADKI W OGNIU- INTENSYWNY TRENING | Paula Piotrzkowska

[@wandachabiniak1011]

Paula przygotowałaś kolejny świetny trening. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i widzę efekty. Ponadto lubię Twoje treningi ponieważ ćwiczenia są zróżnicowane i dodatkowo tłumaczysz jak prawidłowo je wykonać. Super, że przypominasz o oddechu i napinaniu mięśni brzucha - często o tym zapominam skupiając się na wykonywaniu ćwiczeń :-) Dziękuję za dużo pozytywnej energii, motywację i zaangażowanie jakie wkładasz w przygotowanie dla nas filmów z ćwiczeniami.

[@elastepien4331]

Dzięki za energię i motywacje

[@sebastianbiskupski6678]

kocham twoje "ostatnie 15 sekund" :)

[@SaraL5875]

Bardzo dobry trening. Polecam te ćwiczenia wszystkim, którzy trenują sporty walki.

[@_paula_st]

Paula wierz lub nie ale ten Twój uśmiech podczas wykonywanych ćwiczeń na prawdę pomaga przetrwać ostatnie powtórzenia... Jak zwykle świetny trening, dzięki!

[@TreningFitnessbyPaula]

whiterussian4 haha super 😁💪🏽 cieszę się ☺️

[@elzbietagrygiel7653]

Wciągnęła mnie Pani do swojej "bajki " uwielbiam wieczorem odpalić treningi i zdrowo się zmęczyć,polecam😉

[@agatakmiecik5949]

Fantastyczny trening 👏👏👏 .. fantastyczne ćwiczenia 👌👌👌🥈🎉

[@Angela-bp4dn]

Super trening Paula. Brawo😊

[@lena38304]

Trening BOMBA. Cwicze od okolo tygodnia co drugi dzien i naprawde to boli, ze az pali. Dzieki🥰

[@izabela9997]

nie znałam wczesniej tych ćwiczeń! Super!

[@aleksandraskrzynecka1545]

Twoje treningi są idealne na kwarantanne (i nie tylko), ćwiczenia są różnorodne i nie można się znudzić. Pali i piecze, ale satysfakcja gwarantowana.:)

[@patrycja6181]

Natknęłam się wczoraj na Twój kanał pierwszy raz i muszę powiedzieć że to najlepsze ćwiczenia na pośladki jakie robiłam z YT. Żadne nie były do tej pory na tyle oryginalne i nie dały mi tak popalić. Rewelacja 😊

[@TreningFitnessbyPaula]

Bardzo mi miło

[@martabieniaszewska683]

Dzięki za trening! Drugi dzień świąt trzeba zakończyć dozą aktywności;)

[@zuzannadziadosz269]

Świetny trening, dzięki

[@patrycjakolaniak8104]

Super ;3 dziękuję bardzo!

[@reniferrudolf5019]

Kolejny świetny trening. Nogi drżą jak galareta ;) dziękuję!

[@bernadetazielinska5646]

Myślałam, że mam wycwiczone nogi ale nie chwilami było ciężko.Super trening zreszta jak zwykle brawo :-) :-) :-)

[@edytajaczynska8847]

Kolejny Twój trening, który trafia do moich ulubionych :) Uda palą. Pośladki też.

[@krystynaglombik5851]

Super ćwiczenia, 💪😘

[@aniaania59]

Super trening ❤️Dziękuję

[@dorotataflinska4003]

Paula, super trening! Dziekuje. Czuje uda i posladki!!!! 😁😁😁

[@jagienkaborecka8223]

Super trening! Pośladki w ogniu, dosłownie!!!

[@koperkowykubek]

Swietny trening! Dzieki

[@annap.7350]

Jak zwykle był 🔥🔥🔥😱... za to na koniec satysfakcja 😉

[@magdalenajarocka8770]

Świetny trening. Naprawdę pośladki palą ogniem;) Ćwiczę już z Tobą od dłuższego czasu i uwielbiam Twoje treningi. Widać zaangażowanie a sposób prowadzenia i uśmiech sprawiają, że zawsze wytrwam do końca....no może prawie zawsze;)

[@justynaj.3920]

Paula jak zawsze cudowny trening ,dzis robiłam po raz drugi i napewno będę wracać do niego regularnie

[@mateuszmynarczyk3745]

Cześć, chce powiedzieć że 2 ćwiczenia były dla mnie nie do przejścia... czuję moc!! Chce też powiedzieć że od około miesiąca używam Twojego kanału do ćwiczeń, jestem pozytywnie zaskoczony zestawami jakie oferujesz. Oby tak dalej!

[@magosia728]

Rewelacja 🔥🔥

[@barbaragasior1572]

Kolejny rewelacyjny trening👌 Paula, tworzysz w zawrotnym tempie 🙈🤯 Wśród Twoich treningów każdy może znaleźć coś dla siebie. Pozdrawiam 😉

[@asiulak6264]

Petarda dla uda i pośladków 💪. Znakomity trening, czad na maksa 😀. Kocham 😍 takie kompletnie 💪. Dziękuję 😙

[@magorzatabiakowska869]

Świetny trening. Intensywny 👌👍😊

[@hannasiata2207]

Genialny trening! :) Bolały mnie te mięśnie o których nie miałam pojęcia :D Dziękuję!

[@greenpower3427]

Dzisiaj powtórzyłam trening i daję ponownie kciuk w górę :D

[@magda3629]

Wow, genialny trening, daje wycisk :D

[@gosiakowalska2192]

Swietny trening jak zawsze

[@natalianiksa3683]

Świetne ma Pani treningi! Uwierzyłam, że można wyćwiczyć ciało bez chodzenia na siłownię :)

[@mariolarogala1967]

Pupa pali 👍 dzięki 😊

[@equlerr]

Wow! Ta seria mi się podoba ! :)

[@Dreamerrr81]

Super trening! Jak zwykle był ogień :)

[@elag.2868]

Paula! kolejny super trening, bardzo dziękuję i dodaję do ulubionych

[@TreningFitnessbyPaula]

Ela G. Dziękuję ❤️ jest mi bardzo miło, że doceniasz moja pracę ☺️

[@graziafiore4759]

Kto skupia się na ćwiczeniach temu sapanie nie przeszkadza a wręcz przeciwnie. Kto zaś skupia się na słuchaniu to wiadomo że odniesie się do dźwięku. A ogólnie super trening. Wszystkiego dobrego dla przyszłej mamy 😘😍

[@seashellsonme4108]

Hej Paula! 😀 Co prawda dzisiaj zapiekło a jutro będzie bolało, ale było warto! 👌🏼 Dzięki za kolejny świetny trening! 🤗 and btw- wyglądasz rewelacyjnie! 🤰Życzę wam wszystkiego najlepszego! 💝🙌🏼☺

[@olcikolka981]

Trening za mną :) extra dziekuje Paula ❤️

[@magdalenasawinska8255]

Bardzo fajny trening! Wrócę, jak zawsze do Ciebie:)

[@urszulagorko8690]

Rzeczywiście oddech bardzo ważny i jak nie zapomnisz o nim to pomaga, nawet w cięższych momentach. Fajny trening! Polecam 😉

[@jol488]

Fajnie prowadzisz zajęcia nie ma nudy....pomagają barszo

[@monikaapriasz8228]

Nareszcie nowy trening! Super ! Wieczorem wytestuje;)

[@TreningFitnessbyPaula]

Monika Apriasz super! Daj znać jak było 😁

[@monikaapriasz8228]

@@TreningFitnessbyPaula ogień w udach !!! Jest moc ;)

[@ThePegibundy]

Trening REWELACJA!

[@henciasso]

Ogień!!! To się nazywa porządny trening! Dzięki Paula :D

[@katarzynazielinska4137]

Trening BOMBA!!! Nie wiem tylko, jak ja będę po nim chodzić, bo już teraz mnie poślady pieką jak jasny gwint :D. A sapać kochana,to możesz ile się da, przynajmniej mi nie jest głupio, gdy sapie jak piesek :D. Dziękuję za kolejny suuuper trening :*

[@greenpower3427]

Genialny trening! Ćwiczenia na stojąco paliły uda, ale te na macie poszły w poślady ! Piękne uczucie :D:D:D

[@TreningFitnessbyPaula]

greenpower supeeer 👏🏼🔥🔥🔥

[@martaraa]

Super trening! Bardzo mi się podobało :)

[@elenuke]

Dzięki Paula! ❤️

[@MaJagoda]

Czuję moc ! Dziękuję za kolejny super trening na uda, posladki ! Pozdrawiam ciepło 😊 ps. Ćwiczę tylko z Tobą i to się nie zmieni !

[@zuzannakozowska2084]

Super trening 💪♥️

[@danouchkastrozniak2066]

Super training, będę do niego powracać 👍

[@aleksandrataraszka8026]

bardzo fajny trening :) nie zmęczył a pośladki pieką :)

[@aniam1661]

Wow! Od samego ogladania juz mnie wszystko pali 😁. Jak tylko wyzdrowieje - jade z koksem! ❤😘 Dzieki Paula!

[@TreningFitnessbyPaula]

Ania M super- zatem szybkiego powrotu do zdrowia 😉

[@katarzynawojcik9688]

Jak zwykle spoko trening. Gratuluje ciąży:D

[@ollkaa32]

Jest 🔥!

[@joannamarciniak6308]

Świetny trening .! Czuje mięśnie :)

[@magorzataniedomagaa9376]

Wow, nie było lekko, ale dałam radę, ćw. jest 👌, hihi zobaczymy jak jutro wstanę 😀

[@jagoda11]

super trening :) jesteś rewelacyjna, dajesz mocnego kopa, jednak to rozciąganie to trochę za mało dla mnie, zaraz zrobię jeszcze jedno, tez z Tobą :)

[@maris165]

Świetny

[@tamarakrajewska6492]

Świetny trening, jak zwykle :)))

[@Toskomplikowane-q9l]

Super trening 😅

[@agnieszkapreiss8378]

No powiem Ci Paula że na drugi dzień bolały mnie mięśnie o których istnieniu nie miałam pojecia😂mega dobry trening

[@alexanderraab9902]

jeden z moich ulubionych :-) robiac go z obciazeniem czuc naprawde ogien :-)

[@joannagowka2738]

Super, czuje że żyje 🤩🤩🤩

[@dawidsidorow1433]

Super trening❤❤❤

[@TreningFitnessbyPaula]

Dawid Sidorów cieszę bardzo 😁💪🏽❤️

[@Magdalena19077]

Zrobiłam..ale paliło... Ledwie żyłam po nim.. Dzięki

[@TreningFitnessbyPaula]

Magdalena1907 super 👏🏼👏🏼 brawo😁

[@halinagibulska8822]

Super

[@klaudiawodarska6017]

o ja cie ciociu !!!!! ja jeszcze ostatniego nie ogarnelam a tu juz kolejny program! JARA MNIE TO!!!!

[@TreningFitnessbyPaula]

Klaudia Włodarska haha 😅 staram się nadawać tempo 😁😚

[@aniam1661]

Haha Klaudia ja tak samo 😂 chociaz nie powiem, bo uczepilam sie mojego ulubionego kardio z hantlami, to jest moj MUST HAVE! i ciezko mi sie zakochac w czyms innym to staram sie przeplatac,ale faktycznie-nie nadazam 😁💪

[@Ferdynat286]

Był ogien💥💥

[@tricksy1986]

jest ogieeeeeeeń! :D

[@joalen28]

Duuuzy plus za trening+

[@bixaaaaaaa9721]

Dobry trening

[@TreningFitnessbyPaula]

M P cieszę się ☺️👍🏻

[@lidiakesy129]

❤️

[@mariolaks9326]

Świetny wycisk. Sapanie? Naprawdę jest taki wybór... że można zrezygnować z Pauli. Widziałam takie "animowane"... Mnie to w ogóle nie przeszkadza...bo sama się zaspałam 😂

[@TreningFitnessbyPaula]

Mariola Książek jak się rzeczywiście ćwiczy i się sapie razem ze mną to jest raźniej haha 🤣😅💪🏽😘

[@bozenakrauze5406]

👍👍👍

[@OG0988]

Po jakim czasie widac efekty wykonując trening 3-4 razy w tyg?

[@jolijoli9399]

💪👍

[@joannamarciniak6308]

Powoli włączam treningi na nowo ...... Jak dobrze móc ćwiczyć

[@playertheamonguslogicdude3726]

Super, trening, upocilam się jak świnka. Tylko to okrutne już koniec... Jeszcze tylko 15,14 😂

[@marcinpiechota6213]

Super! Ile razy wykonywać ten trening? I cyz będzie też podobny trening nowy na brzuch :) :)

[@TreningFitnessbyPaula]

Marcin Piechota dziękuję Marcin ☺️ proponuje dołączyć do innych treningów raz w tygodniu 👍🏻 niestety w najbliższym czasie nie mogę nagrać nic na mm brzucha, bo jestem w ciąży 🤰🏼😁 ale mam nadzieję, że znajdziesz coś ze starszych treningów 😉

[@seashellsonme4108]

💗🙏🏼

[@nicola6865]

Genialny trening! Po jakim czasie są zauważalne efekty?

[@TreningFitnessbyPaula]

po 2-3 miesiącach regularnych treningów

[@nicola6865]

@@TreningFitnessbyPaula dziękuję za odpowiedź kochana ❤️

[@dmar8000]

oj byl ogien :)

[@mokrepaznokcie595]

Hej hej hej ile miesięcy muszę trenować (ćwiczyć. Tymi Ćwiczeniami ) żeby mieć taką pupcie ? 😉

[@agnieszkatargiel6311]

Trening dał wycisk coraz częściej ćwicze

[@CarrYBeRRy0903]

Czy będąc w ciąży można wykonywać ten trening ? Pozdrawiam serdecznie :-)

[@TreningFitnessbyPaula]

Joanna Wojcik jeśli ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie widzi przeciwwskazań do takich ćwiczeń to tak. Rozgrzewka zawiera kilka podskoków- nie są one odpowiednie dla wszystkich ciężarnych. P.S. Ja również jestem w ciąży 😉 Gratuluję i pozdrawiam ❤️

[@Bazyliszek67]

Bardzo fajny, ale i jeden z cięższych treningów

[@wiolamatusiak8902]

Dobry ale za krótki

[@aniaszczepanska2342]

Nie czuję mięśni pośladka ( może robię coś źle ) ale za to uda ledwo żyją ...

[@lidiaszmygin5692]

Ile kcal mniej więcej spalamy podczas takiego treningu? PS.: Super film!!

[@TreningFitnessbyPaula]

Lidia Szmygin cieszę się ☺️👍🏻 spalamy ok 300-400 kcal

[@helenaadamor3411]

Czy można zrobić coś z tym mikrofonem? Nie wiem czy tylko mi przeszkadza to głośne oddychanie i sapanie?ciężko się słucha i draźni :( Są teraz przecież takie małe mikrofony doczepiane do ubrania z izolacją zbędnych dźwięków?Albo parę centymetrów dalej od buzi ten mikrofon trzymać?

[@TreningFitnessbyPaula]

Helena AdaMor moje treningi są dostępne za darmo. Nagrywam takim sprzętem jakim aktualnie dysponuje. Jeśli Ci to nie odpowiada to proponuję poszukać innego trenera, który cicho oddycha i nie sapie podczas ćwiczeń 😆 a może sama spróbuj nagrać trening?

[@LaMarudera]

mnie też doprowadza to do szału :-)

[@wera0053]

A mnie z kolei w ogóle to nie przeszkadza. :-)

[@TreningFitnessbyPaula]

LaMarudera idealny nick 👌🏼 nie narażaj się na szał i zmień kanał 😁

[@haka6659]

No coś podobnego, człowiek sapie i głośno oddycha podczas intensywnych ćwiczeń, niebywałe

[@beautytipsbydanusia4748]

Super

[@Anna-gf1hz]

Super