Випарита Карани Мудра, омоложение лица и тела.

[@YaroslavLukashevich]

✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс

[@narabakinka7688]

Спасибо за видео. Правда сто випарита карани устраняет седины и волосы становится вновь черные? Заранее благодарю.

[@straza4]

Купила курс для начинающих на вашем сайте, очень довольна Спасибо! Все программы ясно рассказанно, показанно спасибо Вы настоящий Мастер.

[@nadideknithappiness]

Благодарю! Очень понятное обьяснение

[@svetahimchenko3688]

УМНИЧКА! Прекрасно обьяснил все тонкости, показал несколько вариантов. 👍👍👍

[@djbavovna]

Йога - сила! Занимаюсь лет двадцать. Любимые асаны - плуг и березка! Месяц в гипсовой лангетке отдыхал, но занимался каждый день. При сломанной ноге не разгонишься, поэтому упор был именно на плуг и березку. Вчера (ура!!!!!) гипс сняли, но нога живая и послушная. Хожу без палочки, надеюсь, и на работу пойду на своих двоих. Йога - сила, повторюсь :)))! Через недельку сяду вновь на шпагат, как и раньше. Нельзя сейчас голеностоп излишне напрягать.

[@yyyrtry]

Спасибо! Отлично, просто супер!Ясно , доступно !

[@helgam2926]

Спасибо большое❤

[@Жаннат-ь7л]

Как всегда просто и доступно, очень полезно эффективно, благодарю❤

[@НаталияЛенская-м2г]

Спасибо,Ярослав! И показываете понятно, и что важно, о противопоказаниях и показаниях рассказываете!

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Ярослав, каждый раз смотря ваши видео уроки благодарю вас и желаю вам крепкого здоровья благополучия. Спасибо большое за ваши труды.

[@dsa4373]

БлагоДарю ♾️✨✨✨✨

[@marinabruch4793]

Благодарю! Объяснил кому польза/кому вред , показал несколько вариантов, рассказал про свой опыт, посоветовал - бери информацию и практикуй! Подробно и понятно !

[@razzzom]

Хах, вот это да! Делаю уже около 3 месяцев каждый день березку плюс еще пару упражнений после сна и перед сном. И так получилось, что после березки добавил еще асану - полумост. И так получилось, что полумост+березка=випарита карани. Полный мост в йоге называется "випарита дандасана". И тут вы весь пазл собираете воедино! А насчет кхечари мудры есть такая версия, что Лунный нектар бессмертия стекает в огонь пищеварения и сгорает в нем, а кхечари-мудра успевает им насытиться(усвоить нектар на языке) и направляет этот нектар в тело, но тут в пранаяму уклон. Кхечари тоже практикую. Теперь понял, зачем я делал березку и мост, хах, чтобы випарита карани практиковать)))

[@иринаоднаизлюдей]

Максимус Воплощающий Интересно, к вам молодость вернулась?

[@иринаоднаизлюдей]

Я таким же путем пришла к випарита карани, вот только практикую не каждый день.

[@marinabertye1147]

Спасибо большое за детальную отстройку и вариативность!

[@Kkorobb]

Очень интересно рассказываете, мало что понимаю в йоге, но постоянно смотрю ваши видео)

[@uraspil]

Больше спасибо!))) 🙏

[@ВладимирФилимонов-э6г]

Спасибо за Ваши видео. Мне как новичку очень помогает в правильном изучении асан

[@emirkulogly1551]

Спасибо большое! Самое главное в Вашем ролике ясное объяснения технику выполнения и ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ!

[@OlgaMerkuseva]

Благодарю за столь подробное и конкретное объяснение 😊. Всех благ 🙏

[@elenaelena-yq8ut]

Супер! Особенно полезны для меня варианты облегчения Все очень четко и доступно

[@victorbychkov9360]

Благодарю за вдохновение!

[@mishailvoloshinov3766]

Читаю книгу одну советуют также при всем при этом совершать дыхание уджайи

[@МаргаритаКортава]

Здравствуйте! Все очень доступно и просто объяснили! Здорово! Спасибо!Подписалась на вас!🙏

[@АннаКоркина-в6с]

Подписка и лайк. Спасибо большое☺👍

[@veronikarich5474]

Супер, спасибо за подробное описание!

[@иринаоднаизлюдей]

Замечательно, особенно на фоне расшитых кирпичных стен.

[@halinaseverjanova5084]

Как вы интересно рассказываете

[@ТинаШагеева]

Спасибо, познавательно, интересно 🙏🙏🙏🙏

[@declassedelement1489]

Хорошее видео, всё доступно и понятно. Благодарю.

[@gafur_yusupov]

Отлично , спасибо!!!

[@djbavovna]

Ещё классное упражнение - кошка. Кровообращение - наше всё :)). Ничто так не стимулирует кровообращение, как йога!

[@nataliamia4339]

Спасибо 🙏🏼! Давно подписана , а вот утром закончив все упражнения (10 min , наткнулась на ваше видео и ублажилась

[@JONNYM-q5w]

Благодарю! Полезное видео и подача на высоте!

[@ЮлияЗайцева-ю9п]

Классная 😄👍👍👍

[@СергейШапкин-ш8з]

Читал в Йога терапии у Свами Шивананда, что продолжительность асаны более 5 мин требует серёзного наблюдения учителя. Воздействие очень серьёзное

[@VStoyanYT]

2ч.10м. позу держать надо. Где-то читал. И с чем согласен. Но объяснять долго.

[@liliakotogura1265]

@@VStoyanYT при женских болезнях помогает?)

[@ekaterinalinkova8704]

спасибо, очень познавательно

[@ЛюдмилаВознюк-ю5э]

Дякую❤

[@karunadevi_at]

Благодарю Вас🙏

[@СветланаЯнкинова-ж3н]

Молодец, все хорошо объяснил

[@user-jz1jf6eb8v]

Очень прошу ответить на мой вопрос,как проф. Начала заниматься Око возрождения. Говорят нельзя прерывать даже на один день. Какие поступать в женские дни? Там тоже упражнения с поднятием ног. И ещё пожалуй вопрос. Челюсти при упражнениях когда сжимать сильно,а когда нет. Спасибо за ваш труд. Только вы объясняете доступно и понятно для таких чайников как я.. Крепкого вам здоровья долгих лет жизни,чтобы помогли как можно больше спасти людей. Меня уже спасли.

[@YaroslavLukashevich]

При месячных вполне можно дать себе отдых на пару дней. Челюсти лучше не сжимать)

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Ярослав очень познавательное видео, вы очень хорошо всё объясняете. Подскажите 2-3 минуты держать данную асану достаточно или надо больше?

[@elinaberzina7664]

Большое спасибо!Супер!

[@annakuzmychova]

Спасибо! Ярослав, а в чём разница с сарвангасаной?🤔 в том что на локти давим и таз "в руках", а в березке всё ровно? В чём цель тогда давить на локти просто? Я из березки так выйти могу и стоять. Благодарю

[@boris-064]

Молодость и зубы,- начинаю делать!

[@gleb.o.s.s]

Ждём продолжения))

[@АннаСазонова-б7ч]

Добрый день. Иногда во время занятий йогой начинается сильная зевота, просто невозможно ничного делать, с чем это может быть связано? Искала в интернете ответ, но так ничего и не нашла. Буду благодарна ща ответ

[@antoninaperelshteyn7824]

А! Я так тоже могу, только при помощи йога-кольца!!! Теперь попробую у стены. Может потом и получится как надо....

[@АндрейСоболев-т4ш]

Доброго времени суток! Подскажите, если я уже практикую Сарвангасану и Халасану, есть ли смысл в Вапирта Карани?)

[@НатальяСуханова-л4ю]

Спасибо.

[@nagilverdi4330]

Здравствуйте, а кому сделали операцию на сердце - шунтирование? Спасибо

[@YaroslavLukashevich]

Тут не рискну давать советы, покажите картинку упражнения своему врачу. спросите его мнение.

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Ярослав, скажите пожалуйста когда мы таз опускаем в ладони то мы весь вес опускаем на ладони или можно ноги толкать как бы вверх и нагрузка на кисти чуть меньше. Делаю уже 2 месяц . Спасибо 🙏🙏🙏

[@YaroslavLukashevich]

Это скорее иллюзия, так как всё равно вес лежит на руках. Просто если тело более "пружинисто" то удержание своего веса даётся легче, чем когда тело расслаблено.

[@andreykhizhniak2997]

@@YaroslavLukashevich спасибо большое за ваш ответ 🙏

[@narabakinka7688]

Добрый день! Спасибо за видео. А правда ли что Випарита Карани убирает седину и морщину через 6 месяцев?

[@Merveille6996]

Это же упражнение "березка"?!

[@КаролинаГамзатова-щ9е]

👍👍

[@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г]

Спасибо! Вопрос .Пожилой возраст -это сколько лет?

[@YaroslavLukashevich]

По настроению. На сколько себя чувствуете, такой у вас и возраст. паспортные данные тут не особо важны, реально, некоторые люди в 60 бодрее, чем другие в 30)

[@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г]

@@YaroslavLukashevich Благодарю за ответ.

[@ВладимирГданчик]

Яросоав, спасибо вам. Добавлю это упражнение в свои занятия. От вас будет уже 8м в моей зарядке. Скажите, пожалуйста, будет ли у вас ролик или может асану подскажете, для выравнивания позвоночника - у меня одно плечо чуть-чуть ниже другого и слегка вперед выступает, я даже походку немного в одну сторону делаю как бы. Спасибо вам.

[@YaroslavLukashevich]

Дистанционно нет идеи насчёт этого. Если бы видеть..

[@liliakotogura1265]

Здравствуйте Владимир. Я слушала видио натуропата Виталия Соболевского. У него была проблема с позвоночником и ключицей вроде так. Он занимался плаванием. Может и Вам эта информация поможет? Во благо.

[@АннаСафронова-к3ъ]

Упражнения с палкой выравнивают тело. Вверх и назад.

[@AmiD_8]

Минвалеев опытным путем доказал, что перевернутые позы на давление не влияют. Поэтому этот устоявшийся миф можно вычёркивать из учебников йоги

[@Svetlana-mx5wz]

Не совсем так. Там об улучшении кровоснабжения мозга,а это немного другое.

[@AmiD_8]

@@Svetlana-mx5wz все так

[@yanbush1139]

У меня пониженное давления Можно делать ?

[@elifcanistambul8848]

Здравствуйте а скажите пожалуйста сколько раз в день нужно делать такое упражнение, и сколько минут продолжается???

[@YaroslavLukashevich]

Осмелюсь спросить, вы смотрели видео?)

[@galiya2167]

Это более лёгкий вариант сарвангасаны?

[@YaroslavLukashevich]

Считается другим упражнением, хотя если всё упростить, можно и так сказать. В Сарвангасане есть работа со щитовидкой, но меньше давления в голове из за пережатого горла. Тут больше "достаётся" сосудам головы.

[@galiya2167]

@@YaroslavLukashevich ааа, хорошо! Спасибо!

[@alevtina7403]

Странно, я где-то читала, что людям с высоким давлением нельзя только стойку на голове делать, а остальное можно. Очень жалко, если нельзя. хотя гипертоники таблетками поддерживают давление. Я в молодости делала стойку на голове, да и сейчас смогу, внуков развлекаю иногда :), а все меня пугают : ( Как бы узнать, что если во время упражнения давление нормально, все равно нельзя ?

[@YaroslavLukashevich]

Если переносится нормально, то вполне можно. Не стоит, если есть различные косвенные признаки повышенного давления.

[@alevtina7403]

@@YaroslavLukashevich Спасибо. Еще спасибо за то, что Вы подсказали про концентрацию внимания при растяжке. Многие детально объясняют,и говорят на выдохе понемногу растягиваться дальше , но лично я впервые услышала от Вас про концентрацию внимания при растяжке и мне показалось, что так легче. Надеюсь продвинуться в плане растяжки. Успехов Вашему каналу. :)

[@liliakotogura1265]

От повышенного давления может помочь очищение организма. Условное голодание по Оганян. И отказ от вредной пищи, постепенно.)

[@МэнхЭлюшка]

​@@liliakotogura1265 по Марве не могу ,запоры ,сигма св спайках что делать ?там нужны постоянные клизмы

[@liliakotogura1265]

@@МэнхЭлюшка Элюшка, у Вас есть Инстаграм? Если хотите, можете мне написать , и мы там поговорим ... Скажите пожалуйста, а Вы делаете асаны для здоровья своего кишечника? Например очень хорошо делать плуг. Или ... просто сидеть на ногах и делать повороты телом влево- вдох а потом вправо - выдох. При этом руки зади в замке, где левый большой палец сверху. Это очень хорошо для очищения организма и кишечника, налаживает его работу. Мне нравятся обе асаны.)

[@Rusov01693]

после каждой тренировки,ну или почти после каждой) делаю по 15-20 минут иногда подкладываю вместо подушек гирю или медбол. Уже этак лет 5 как практикую. я так считал,что помогаю лимфу прокачивать. Отдельного или ярко выраженного эффекта не замечал. Может потому что перерывы были не большие в практике. А может потому что почти каждый день тренируюсь. Гири,велосипед,рукопашка, сейчас подружился с лыжниками они дали мне на время роллеры. Буду учиться))) Ярослав,дыхание полное? Скажите пару слов про татуировки. Хочу сделать ОМ в области сердца. Да никак не решусь. Интуиция молчит. Слышал мнение,что в местах нанесения тату образуются энергетически слабые места и легко можно пробить человека в эти места. Хной иногда рисую временные. Благодарю.

[@YaroslavLukashevich]

Я когда то тату сделал, в районе 23х лет, а сейчас бы не стал, но , что есть то есть) Если это кажется красивым и радует, то можно сделать. Проблема лишь в том, что когда надоест - их не снимешь как старую майку.

[@Rusov01693]

Про майку хороший пример. Благодарю.

[@иринаоднаизлюдей]

Святослав Русов "интуиция молчит", значит, против!

[@zinazina1595]

Если верите в бога, то в библии запрет на тату. Но не пометила этот параграф, но точно читала.

[@user-xr56ghtf43dd]

Здравствуйте Яраслов. Скажите пожалуйста чем это упражнение лучше по сравнению со стойкой на голове? Все упражнения делать всё равно времени не хватить. Так самые важные лучше делать, с учётом цейтнота...

[@YaroslavLukashevich]

Тут нет нагрузки на шею, так что оно подходит и тем, у кого шея не в идеальном состоянии.

[@mishailvoloshinov3766]

Кто-то практикует ? Как результат?

[@СаратинаХарсова]

🙏🙏🙏

[@солнце-в9к]

🤗🤗🤗😇🙏

[@irinknyazeva8394]

Ярослав, Вы очень спешите и делаете ошибки. Сердечная чакра называется анахата, а не манипура.

[@Darmwnmm]

Акцксп

[@asb_1203]

Благодарю 🙏🏻

[@gleb.o.s.s]

Спасибо

[@ЕкатеринаЖукова-д3ы]

Благодарю 🙏❤️🌺