Уддияна Бандха - втягивание живота. Упражнение для согревания на холоде

Приглашаю на открытый онлайн-урок по Туммо йоге!
👉 lp.yoga-lesson...
Продолжаем показывать упражнения для согревания на морозе! 🔥
Это Уддияна Бандха - втягивание живота.
Вы можете знать это упражнение из классической йоги или даже из фитнеса. Упражнение крайне полезное и эффективное - оно запускает процессы омоложения организма, улучшает пищеварение и работу внутренних органов, способствует укреплению мышц живота и похудению.
Нам оно интересно в первую очередь своим согревающим эффектом. Вы можете попробовать на себе - выполните несколько раз Уддияна Бандху на холоде, и вы сразу почувствуете прилив тепла! Это важное подготовительное упражнение из Йоги внутреннего огня.
☝ Выполнять Уддияна бандху лучше на голодный желудок.
💬 После того как выполните, напишите в комментариях, получилось ли согреться?
Если хотите получать видео с практиками Туммо йоги - подпишитесь на мой KZbin канал.
После подписки, KZbin будет показывать вам видео с практиками.
P.S. Более подробно все практики Йоги внутреннего огня мы будем разбирать в декабре, на курсе по Туммо йоге, а также обучать мастеров этому уникальному направлению.
#уддияна #туммо #зож

[@teryogaru]

☝ Выполнять Уддияна бандху лучше на голодный желудок. 💬 Напишите в комментариях, получилось ли выполнить практику и почувствовать тепло?

[@IlluminatorSTARWARS]

Спасибо, очень похоже на вакуум живота

[@АлександрМацука-г9н]

Нет это вакуум похож на удиану!

[@vertsid6141]

Справедливости ради , можно сказать, что показанное на видео - это вакуум, а не уддияна бандха. Она выполняется с расширением, а здесь с сжатием, обратный эффект ,, расширение поднимает прану , а сжатие опускает 😎😂 Вот так вот😉

[@АлександрМацука-г9н]

@@vertsid6141 уддияна,прана это всё термины с хатха-йога прадипика! А вакуум это откуда!? Справедливости ради ответьте пожалуйста!