Учимся делать наули | Анастасия Веретенникова

[@yuliatorlopova5371]

Приятно смотреть, приятно слушать, очень подробно и поэтапно. Большое спасибо!😊

[@ЕкатеринаКрымская-я1ю]

Так понравилась Ваша подача! Я бы к Вам на занятия бежала аж галопом) на наули вдохновили и так подробно все объяснили- обязательно буду учиться!

[@diana.mohammad]

Благодарю за такой подробный урок! Очень круто и понятно рассказано и показано 🤍

[@vladmedoed7993]

Спасибо вам большое, Анастасия. Все так подробно !

[@yanakabushka7963]

Наконец-то понятно...как шаг за шагом...уже первая часть начала получаться🤗...это лучшее объяснения!!❤️❤️❤️

[@ЕленаЖданова-н2э]

Самое понятное объяснение пополнению. Спасибо 🥰

[@Irina-fy3ug]

Анастасия, спасибо,Вы очень доступно всё обьяснили, буду за вами всё повторять🖐️

[@ЛюбимоваЕлена-ь4х]

Спасибо большое, всё понятно, ничего лишнего! Благодарю!!!

[@ЛарисаПавлова-п2й]

Какая вы умничка

[@Lilyaulveus]

это что-то потрясающее!

[@likeprint1576]

Спасибо за информацию! Вы объясняете очень понятно и доступно! Купила платный курс по освоению наули , объясняют не качественно и не уделяют внимания деталям

[@nataliyamelnikova5363]

Благодарю! Все по делу и понятно! 😊

[@-almaty]

👏👏👏👏👏 Спасибо огромное, у вас дар доносить информацию!

[@PRANAYOGA108]

Передадим Насте) Запишем еще с ней видео)

[@БалнурИдиятова]

Четко обьясняете 👍

[@PRANAYOGA108]

СПАСИБО ))

[@dvn29]

Молодец, Анастасия! Круто! Точно как Когда-то нас учил Гуру АР САТЭМ (Геннадий Григорьевич)

[@juldiz9840]

Спасибо большое ❤, сколько видео пересмотрела единственное вы объяснили всё ясно благодарю вас за вашу работу

[@ЗухраХаликова-х1м]

Спасибо. Доступно объяснили ❤

[@annaperevoshchikova7213]

Я тоже хочу такую фигуру! Как хорошо объясняете, все понятно

[@elenapodkolzina1886]

Спасибо, хорошее объяснение 🙏

[@ЛоренаТуринцева]

Очень интересно благодарю ❤❤❤

[@Guma_82]

Блиииин, супер, я так сильно хочу научиться 👍👌 так хорошо всё обьяснили, спасибо большое!😘 Буду стараться, отпишусь когда полностью получится🤗

[@mmafinearts7365]

Получилось?

[@Elena-s7c]

Как, получается?

[@ГалияТурарбековна-х1э]

Молодец ❤спасибо 😍

[@ВераКозюра-э9и]

Спасибо очень подробно объяснил к🙏

[@КундузканКоргонбаева]

У меня уже получается,удияна банха, но никак не могу научится делать наули, может после вас научу,вы очень хорошо объясняете

[@aleksaleks126]

Спасибо большое.

[@tatianavolotovskaya-zy7xr]

Спасибо ❤❤❤

[@ОльгаАникольчук-о9ю]

Благодарю)

[@lanpri]

у меня жгут появился, т.е. второй этап уже.Я давно научилась втягивать живот, а вот прямую мышцу не знала как, и о чудо, она появилась😂, но не так четко как у вас, думаю из за излишков жирка😅.Благодарю, очень полезно.

[@НеллиСа-г2х]

Через сколько занятий- жгут у вас получился?? Переживаю что не так делаю, не получается пока

[@annasharnina5301]

Благодарю!

[@misssofa9312]

Умница

[@juliagoncharova6045]

Четвёртое видео смотрю и в каждом разный подход. Поэтому люди и путаются, как выполнять вакуум.

[@Elena-s7c]

Вот и у меня такое же впечатление. Может поэтому не получается)

[@masha__leti]

Один человек понимает такие объяснения, другой другие. Все равно это об одном и том же. Ищите свой путь и обязательно найдёте

[@Vlada-novoselova]

отличное видео, застряла на 3 минуте. знакома с йогой давно, но когда делаю нашли - мне не комфортно, зажимается шея и короче ничего приятного. буду делать лежать, даже лежа с первого раза не до конца получилось контролировать мышцы)

[@ЕвгенияОлейник-ж6с]

Настюша. Хорошего дня Вам. Надеюсь что вы увидите мой вопрос. Как быть после трёх кесарево сечения, разрез живота вертикальный? Надеюсь на ваш ответ.❤😊

[@TheSimsimkas]

Очень понятно обьяснили, начинаю делать лежа пока. А в кровати можно делать если перед сном? Сегодня первый день и зажимает немного в спине когда пробовала стоя. Но просто в теле много зажимов от сидячей работы. Подпишусь на вас. 🎉

[@natavanabdullayeva5352]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в конце наули, при выдохе живот отпускаем и вдыхаем в положении рыбака или поднимаемся и после этого делаем вдох? Или это не принципиально.??

[@ИринаБенкевич-й3в]

Здравствуйте Анастасия, подскажите, вы когда делаете удияну, расширяете рёбра и ложный вдох, и делаете вакуум живота или только верх как-то живота втягиваете?

[@МИА-д9ы]

Когда выдыхаешь живот расслабленный должен быть?

[@Miss3003]

🙏

[@ЕленаЕвдокимова-з4в]

Как ни пыталась но у меня живот единое целое,не представляю как можно двигать отдельно мышцами.это что значит,слабые мышцы?Само втягивание отлично выходит и задержка дыхания,но все остальное это провал😒

[@baluevartem]

Та же проблема никак не выделяется

[@creativebar]

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать при диастазе?

[@Viktoryia_Mar]

И мне интересно можно ли при диастазе

[@cathayat4672]

У меня наули стоя странно получаеться - вместо одной колбаски по середине у меня при упоре руками выделяються две диагональные тонкие колбаски по бокам. Лежа получаеться как надо, а стоя никак нет

[@ирафомина-т1х]

У куда же кишки деваются?

[@АнастасияВеретенникова-э6и]

Распределяются по брюшной полости. Технику нужно делать натощак, желательно после опустошения кишечника.

[@ЯнаАбеляр]

👍🙏🙏🙏

[@ИринаКот-н7б]

Расскажите, пожалуйста, про замки

[@PRANAYOGA108]

Спасибо за отзыв! Снимем видео про бандхи ))

[@ЕленаШенгоф]

Жгут лёжа получается выделить, а вот стоя нет😭

[@НинаПанова-о7м]

У меня лежа не получается жгут, а стоя получается

[@НеллиСа-г2х]

Через сколько дней у вас получился жгут?

[@НинаПанова-о7м]

@@НеллиСа-г2х у меня через 2 дня

[@tamarasaukaitis3787]

Вопрос: в какое время можно это практиковать? Сколько должно пройти времени с последнего приема пищи?

[@PRANAYOGA108]

Не менее 2х часов (при приеме легкой пищи), а лучше всего с утра натощак!

[@yanakabushka7963]

@@PRANAYOGA108 а если жгут лёжа получается, а стоя нет, в чём может быть проблема и как научиться? Я первую часть делаю уже неплохо, хотя вначале не получалось совсем...а жгут пока только лёжа...😪

[@НеллиСа-г2х]

@@yanakabushka7963 через сколько занятий-у вас лёжа получился жгут?

[@jahanyalova7383]

Добрый день 🌞 У меня во время выполнения асаны, напрягаеться мыщцы шеи, а не живота, почему это может происходить?

[@PRANAYOGA108]

Вообще там и мышцы живота не напрягаются )) Возможно очень стараетесь )) Практикуйте без напряжения - все получится!

[@АлмаКахаева]

Здравствуйте. Я очень полная , могу ли я заниматься йогой? Особенно у меня большие живот и руки в области трицепса. Можете мне помочь?

[@PRANAYOGA108]

Спасибо, за ваш отзыв. По идее геометрия асаны позволит вам выполнить ее при любых габаритах, если вы посмотрите фото в интернете, то вес - не помеха для занятий йогой и бакасаны в частности. Тут скорее дело в запястьях, балансе, готовности к этой форме ваших мышц....

[@АлмаКахаева]

@@PRANAYOGA108 начала лёжа делать вакуум

[@АллаАмелина-ъ5р]

Добрый день, можно ли делать это после удаления почки?

[@PRANAYOGA108]

Здравствуйте, Алла! В противопоказаниях по наули этого нет, но мы проконсультируемся с йогатерапевтом и ответим на ваш вопрос.

[@ирафомина-т1х]

У меня когда пытаюсь втянуть живот пупок выворачивается наизнанку пупок становится как шарик выпуклый?что это? ПУПОК развязался?у вас пупок не меняется

[@PRANAYOGA108]

Скорее всего это просто ваши индивидуальные анатомические особенности. А у вас не диагностировали диастаз?

[@Guljan89]

Я начала вчера. Живот, спина сильно болит. Это норма?

[@PRANAYOGA108]

Нет, конечно же это не нормально. Очень важно во время любой практики йоги прислушиваться к ощущениям своего тела, если есть дискомфорт - снизить интенсивность и прекратить практику.

[@myweekdays-6199]

Поднимаю голову, но ничего не выпирает- жгут не выделяется.

[@PRANAYOGA108]

здравствуйте! это не простой навык, сразу может не получиться, но надо продолжать пробовать и утром на пустой желудок!

[@НеллиСа-г2х]

@@PRANAYOGA108 подскажите через сколько дней у вас получается жгут,или у практикующих? Переживаю месяц пробую ничего не выходит..

[@динаравелиева-ч1о]

У тебя астма ?