의외로 다이어트 아닌 음식 TOP10

왜 살이 안빠지는지 궁금하시다면 끝까지 필수 시청!
열심히 다이어트 음식인줄 알고 먹었는데
어찌 이런일이....
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toon.at/donate/tasty_diet
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공지사항
여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고
이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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[@jwy6008]

그러니까 주요점은 이것들 다 먹어도 되는데 마냥 맘놓고 막먹어도 되는 식품들은 아니니까 그걸 알고 먹으란는거같아요

[@TV-zn5us]

오.. 멋졍♡ 맞아요♡🎅즐거운 성탄절 되세요♡

[@user-bj4br9yi6x]

그런 말이라면 모든 음식 다 그렇죠

[@jwy6008]

@@user-bj4br9yi6x 우리가 다이어트 음식이라고 생각하는 음식들 중에서 사람들이 많이 먹고 찾는 것들 위주로 정리해준거같아요 영상 좀만 제대로 봐도 의도는 파악하실수있을텐데...

[@hesheon]

편-안

[@user-iz3kx6tb7q]

@@user-bj4br9yi6x 너의 그 합리화 생각 때문에 살이 안 빠지는 거야

[@maybe61]

그니까 이 음식들을 다이어트식이라고 착각해서 배 터질때까지 먹으면 안된다는거군요

[@kimfact]

개인차가 있겠지만 저는 위 영상 중 시판 호밀빵, 고구마(간식/배고플때), 과일(바나나/귤/사과), 우유(치즈포함) 먹고 3주에 7kg 빠졌어요. 물론 채소 위주의 식이조절과 야식 끊었어요... 뭐든지 적당히만 먹으면 될 듯... 진짜 하나하나 따지면 풀떼기만 먹고 살아야 됨ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[@user-fb3hq3gm1d]

저두 고구마도 먹구 우유도 마시구 다했는데 만이뺌... 족당히만 드세요 여러1ㅜㄴ...

[@user-vm1yy7ug3b]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안먹으몀 더 비실비실해짐..

[@user-gu2rt7kz9r]

고구마레알살찜...고구마먹고 엉덩이허벅지개커짐..근데 양심선언하자면 많이먹었음..ㅋㅋㅋㅋㅋ탄수화물이든 과일이든 채소든 ㅋㅋ걍 양이 문제임ㅋㅋㅋ적당히드삼ㅋㅋㅋ

[@prettyjenner]

갑분양심선언..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케

[@erin.p1732]

이분말이맞음.. 우리엄마 뱃살은.. 모두 야채 과일 채소가 만든뱃살임..ㄷㄷ 그만큼 많이드심..(쉬지않고드심..)

[@skyhorin]

난 꼬구마 안먹는데...1일 1조각 치킨 해서 그런가

[@user-vv7xl5bl3l]

고구마 때문은 아닐겁니다~ 저는 고구마 하루에 800g씩 체지6%까지 왔습니다~ 그리고 과일도 식사전에 사과나 자두먹었습니다~

[@user-qs7rz7fv5h]

ㅇㅇ..저도 한 끼에 120g 정도로만 먹음 살은 잘 빠지더라고용

[@JingerCho]

영상 넘 재밌어요! 10분 순삭이네요 ㄷㄷㄷ

[@user-ft9lh1ly5i]

..?

[@user-pv2vh3qf6f]

운동안하시고 저탄고단고지하시는 분들한테 좋은 영상같아요~ 운동하시는분들은 자기 일일섭취량 계산하셔서 순위에있는 고구마,단호박,호밀빵같은 단당탄수는 드셔도되요 탄수없으면 힘없어서 운동못합니당ㅎㅎ..물론 맛불리님이 영상에서 소개해주신대로 탄수화물보다 지방 비율을 늘리시는게좋습니다👏

[@user-lg6mw1ot9h]

불리님의 영상을 바탕으로 열심히 식단관리해서 저도 운동안하고 5일만에 4.2키로 감량중이에요 제가 얼마나 붓기도 많고 밀가루랑 설탕에 찌들여져 있었다는걸 느끼고 있답니다 ㅠ 빨리 다른 레시피도 빨리 올려주세욘❤️

[@yeo3333]

도현님 혹시 맛불리님 식단으로 두끼 드신걸까요 세끼드신걸까요 5일만에 감량되셨다해서요

[@user-gq6jo9uj2x]

맛불리님 다이어트 성공하셔서 너무 멋있네요!!! 존경해욥!😍

[@user-qh3kc9xb4c]

우왕ㅠㅠ 맛불리님 정말 공부 많이하셨네요! 저도 잘못 알고 있던 식품들이 있어서 덕분에 배웠습니다ㅎㅎ 늘 좋은 정보 공유해주셔서 감사해요!!😍

[@user-nc6nu2rl8d]

저도 모르게 다 보고 구독까지..... 사람 홀리는 목소리에요 ㅋㅋㅋㅋ 넘무 강력한 인상ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gx9ix5yg9l]

맛불리님 영상 항상 잘보고 있어요ㅎㅎ 영상 퀄리티가 넘 좋아요!! 응원할게요 >

[@user-zn5xn9ok7s]

맛불리님 이번에도 좋은 영상 감사합니다🙏 제가 고민이 하나 있는데 되게 제 사적인 질문이고 맛불리님도 의사가 아니라 잘 모르실수도 있지만 맛불리님 영상을 보면서 새로운 정보도 많이얻고 도움이 많이 되어서 혹시 이런 질문에 대한 대답도 조금이라도 도움 받을수 있지 않을까 하고 조심스럽게 덧글을 남겨요! 제가 수험생활을 하면서 급속도로 13키로이상 불어서 생리불순이 심해지다가 아예 생리가 끊긴지 오래되서 피임약을 먹으며 겨우 유지하다가 살이 더 찌는것 같아서 복용 중단한지 몇개월짼데 그래서 계속 생리를 안하고 있구요 얼마전에 다른 이유로 병원에 들렀다가 저한테 생리유도주사를 권하셔서 조만간 맞을 생각인데 이것 또한 호르몬 주사이다보니 무조건 살이 찐다는 후기들이 많더라구요 ㅜ 맛불리님 영상 참고하면서 다이어트한지 3주차이고 조금씩 빠지고 있는데 주사로 인해 또 체중이 불어날까봐 너무 걱정이 되는데 혹시 간헐적단식을 계속 하면서 (2시간정도 공복시간을 더 늘릴 생각이에요) 조금 더 타이트하게 다이어트를 병행하면 조금 더디더라도 찌지않고 계속 감량이 가능할까요?? ㅜㅜ

[@TV-zn5us]

엇.. 마음고생이 심하시겠어요ㅜㅜ 저도 비슷한 경험이 있어서 더 공감가네요. 그 주사 저도 맞아봤어요. 제 경우엔 살이 더 찌진 않았는데, 개인차가 있을 수 있어요. 다이어트도 중요하지만, 치료가 더 중요할수도 있으니 반드시 의사와 상담하시구요! 사람마다 다이어트후 월경변화 편차가 심해요. 체질에 따라 좋아지기도,나빠지기도,별일없기도 합니다. 꼭 좋은 결과 있기를 바랄께요!

[@user-ip1gj9gc1s]

뭐든 적당히먹으면됩니다

[@thelastdancehosi]

본 영상은 비운동 식단조절만 하는 다이어트면 도움됩니다. 하지만 운동을 한다면 절반이상은 도움되는 음식들입니다. 저도 저중 우유.단호박.김치.귤.귀리 등등 자주먹는 음식들이 있습니다. 그거 먹고 건강하게 다이어트 성공했고 몸까지 만드는 중입니다. 요점은 운동을 하느냐 안하느냐 차이인거 같네요 하루 1~2시간 운동하는게 더욱 빨리 건강하게 빠집니다 저것들 다 먹고도요

[@public_power]

기초대사를 고려하시면 운동 400~500칼로리는 엄청난 영향을 미치는겁니다. 물론 식단 조절은 불가피하나 극단적인 식단조절 없이도 운동만으로도 어떤 다이어트 보조제도 따라오지 못할만한 효과를 볼수있을뿐더러, 운동을 지속함에 따라 근육량이 증가하고 기초대사량 또한 높일수 있습니다. 식단으로는 한계가 뚜렸합니다. 요요없는 다이어트는 운동 없이는 불가능합니다.

[@ebri.]

애프터번도 있죠..이분말대로 운동을하려면 저 고구마등 먹어야합니다. 피티선생님들 모두 영양소 고루 갖춰먹으라고합니다

[@foryou8758]

@@user-nl3hw7kl3e 운동 한시간도 파워워킹 같은 유산소나 400칼로리지 고강도 웨이트 1시간은 천이상은 족히 나가요 ㅎㅎ

[@user-eb8qv6sh7b]

운동하면서 빼는게 확실히 식단이 덜 어려운거같음..

[@user-qc1ms9gi9t]

@@foryou8758 그럼 나는 고강도 한시간 하고 유산소 한시간 하는데 1400은 그냥 빠지겠네 거기에 기초 대사량이 1800정도 되닌까 3200빠지는구나..거기에 내가 하루 먹는 칼로리가 1500정도 먹으닌까 일주일에 체지방1kg 이상 감량 가능하다는건데 왜 안빠지는거냐 씨벌 ㅡㅡ

[@AK-rs6zr]

맛블리님! 덕분에 맛부르게 다욧하는 중입니다 ㅎㅎ 오늘 약속으로 인해 폭식을 했는데 마침 급진급빠 영상을 봐서 24간 단식을 해볼려고합니다 (가능하면 38시간을 해볼 생각도 있습니다) 궁금한 거 두가지만 여쭤볼께요! 단식 중 탐사수에서 나온 탄산수(스피클링_애플그린) 0칼로라리던데 마셔도 되나요? 그리고 단식을 하고 난 뒤 어떤 음식을 먹어야되나요? 24~38시간동안 안먹다가 아무거나 먹으면 안될 것 같아서요 대략적인 양도 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠㅠ

[@Apppleofmyeyes]

언니 ㅠㅠ 제가 콩가루를 진짜진짜 좋아하는데 ㅠㅠ... 여기다가 댓글을 달아도 될진 모르겠지만••• 가루 음식은 언니가 소화흡수에너지를 많이 안 쓴다구 하셔서 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ

[@user-zh6gm7xk9s]

뭐든 걍 적당히 먹으면 됨 ㅋㅋㅋㅋ 고구마 단호박 먹고도 살 잘뺐습니당ㅋㅋㅋ

[@TV-zn5us]

츄카♡

[@Ssssss_327]

ㅋㅋㅋ맞아요 케이크먹구싶을때 고구한개정도 삶아먹으면 초콜렛보다 달달해서 간혹 다이어트때 먹었어요

[@user-vf8gk5on2o]

@@TV-zn5us 바나나 머거도되용?ㅠ

[@XO-kr6li]

@@user-vf8gk5on2o 양조절만 잘하신다면야

[@user-jm9bk5ne4j]

@@user-vf8gk5on2o 하루 아침대신 한개만 먹고 저녁 굶고 점심 적당히 먹으면 빠짐

[@Jaholic0505]

언니 혹시 아임닭에서 나오는 칠리 소스는 괜찮나요 ㅠㅠ

[@heecross2221]

오늘도 잘 봤어요~ 너무 많은 다이어트 후 매일같이 최고무게를 찍고있었는데 맛불리님덕에 처음으로 빠졌어요~ 것두 5일만에 3kg! 넘넘넘 감사해요. 앞으로두 유익한 정보 부탁드려요~

[@TV-zn5us]

감량 완전축하♡ 멋즈어용♡

[@vlog-qn5qt]

이 영상 올라오기전 일주일 전에 다이어트로 귀리우유 추천받아서 지금까지 일주일 섭취해봤는데... 도리어 식욕터지고... 몸에 힘도 없는상태가 되버려서 일주일이 힘들었네요... 이런거였다니... 허읅... 야채 사랑합시다...

[@user-ou2gi5lw6z]

뭐라도 터지셨을분....

[@bellcg6574]

@@user-ou2gi5lw6z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 뭐라고 웃기지? 덕분에 한참 웃고가요

[@user-sl7zh8ge8d]

갈은 볶은 음식은 급격히 당을 올리고 떨어뜨리며 급 당땡겨서 식욕 폭발함 ‥ 밥이 오히려 천천히 당오르고 오래가니 밥과반찬드시길 권합니다

[@user-sl7zh8ge8d]

야채도 많이먹으면 위가늘어나요 당 탄수줄이기는 질좋은 단백실이 충족될때 쉬워요

[@user-mk7py8jb5y]

테두리가 빨간색이라서 내가 본 건지 안 본 건지 헷갈려요

[@user-ne9jo5fe6n]

맛불리님 말하시는거 넘나 재밋어용ㅎㅎㅎㅎ

[@user-zr3xf9wz1y]

감사합니다 맛불리님 뒤늦게 채널을 알게되었는데 진짜 많이 배우고 가요 추천해주신 양념들로 다 바꾸기까지 했어요^^ 책도 구입했습니다 앞으로 더 많은 영상 부탁드려요❤️

[@user-donohjumsu-dat]

말진짜 웃기게 하시네 ㅎㅎ 우유이야기 할때 뿜었음 ㅋㅋ 구독 박을께요 ㅎㅎ

[@hyoyeonglee3822]

틀린말도 아니고 맞는말이라 하기엔 애매하고... 분명한건 탄수화물을 적게 먹으면 살이 빠르게 빠집니다 ㅎㅎ 저도 식단으로 살을 뺀적이 있었는데 확실히 밥과 빵을 아애 안먹으니 살이 정말 쫙쫙 빠지더라구요..ㅋㅋㅋㅋ(대신 고구마, 삶은 닭가슴살, 야채를 매 끼니마다 먹었습니다) 하지만 평생 빵, 라면, 피자 안먹고 살순 없잖아요? 그래서 어느정도 균형이 잡힌 몸(근력+지방이 적절하게 균형이 잡힌)이 되면 운동과 함께 일주일에 한두번 정도는 먹고싶은거 먹으면서 건강한 몸 유지하면 되는거예요. 다들 건강하고 즐겁게 다이어트 성공하시길!:)

[@mindylee7731]

송아지를 통통~하게 살찌우는 소젖!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@CleoRain2350]

거기다가 선식까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mj2tj7ct6f]

너무 재밌게 연속으로 보고 있어요-^^👍🏻💯

[@sunshine-jo2hm]

맛불리 넘 나 좋은 정보 잘 보고있어요~ 감사합니다~^^ 궁금한게 하나 있는데.. 공복을 유지하는 동안 팥차 괜찮을까요~?? 잘 붓는편이라 종종 밭 넣고 끓여낸 물로 붓기를 내리는데 공복을 유지하는 사이에 한 두잔마셔도 괜찮은지 궁금해요~^^*

[@TV-zn5us]

공복은 말그대로 공복입니다. 물외에는 안드시는게 좋아요~

[@sunshine-jo2hm]

@@TV-zn5us 감사합니다^^

[@kimminnam1144]

맛불리님 답변처럼 물이좋습니다 이왕이면 레몬워터는 더좋구요 아참 레몬워터는 이뇨작용으로 부종에도 좋아요^^

[@mimib5369]

그럼 뭘 먹으라는거야 갑자기 서럽네

[@user-bn5zy9re4j]

서러움22 ㅜㅜㅠㅠ

[@hs6757]

서러움44ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-oy2uk3kj8v]

서러움66ㅠ

[@user-xg7hr9xb6p]

서러움77ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈

[@user-xn4wr5wi3x]

서러움9ㅠㅠㅠ

[@user-ho7xl8ew4w]

맛불님..늘 귀한지식..감사해요~^^..전 위가좀 많이 안좋아서그런지 이상하게 생채소만 먹으면 속이 많이 힘들거든요?익힌채소는 괜찮더라구요..식사때 생채소말고 익혀서 섭취하는건 괜찮을까요?기름안쓰구 살짝 데치는정도..어떨까요?ㅋ

[@TV-zn5us]

속이 많이 안좋으시면.. 살짝 데쳐서 드시는 것은 어쩔 수 없는 것 같아요! 다이어트도 중요하지만 일상생활에 불편함을 느낄정도면 어느정도 타협을 봐야하는 것 같아용

[@user-ho7xl8ew4w]

@@TV-zn5us 조금씩조금씩 따라가다보니 그래두 어느새 하루에 몇백그램씩 줄어드는게 신기할따름이네요..ㅋ..감사해요..늘~~♡

[@user-kv7sb7ze6c]

무조건 생이 좋은건 아닌 것 같아요. 님처럼 소화가 잘 안되거나. 신장 기능이 약한 분들은 날 것이 좋진 않다고 하더라고요.

[@user-ho7xl8ew4w]

@@user-kv7sb7ze6c 아~그렇군요..좋은정보 고마워용^^

[@user-lv2ef6oh5m]

맛불리님 영상하나하나에 꿀팁도 많고 몰랏던 지식 많이 알려줘서 너무 좋은것 같습니다 ~^^ 저도 18kg 감량하면서 다이어트 지식 많이 알게됫는데요 (맛불리님 영상보면서 한참 멀엇다고 느꼇지만요) ~ 괜히 영상으로 설명드리는거 아니겟쬬? 맛불리님 20키로 넘게 감량하면서 쌓은 실제 경험+ 전문 지식으로 알려주는 것이니 난 이런것먹고도 잘만뺏어 이건 아니야! 하지만 마시고 참고하면서 꿀팁 배워서 더 건강하게 다이어트 하자구욥! 사랑합니다 맛불리님^^ 아! 요즘 정체기라 49.5정도에서 안빠지던 살이 맛불리님 정체기극복하는 영상보고 따라햇더니 48.3으로 내려갔네요 !! 감사합니다 ~ 💕

[@user-rb5uo4jz1w]

ㅜㅜ오늘도 언니영상보고 의욕채우며 잠들어요

[@user-oc7ee5kl2m]

공감안하고싶어요....ㅠㅠ 말도안돼ㅠㅠ 솔직히 살은 많이 먹으니까 찌는거아닌가요...ㅠㅠ? 코끼리도 풀만먹는대ㅠㅠㅠ

[@user-kt2ld7rs4u]

카레는 어떤 가요? 그것도 탄수화물 많아요? 겉표지에 안.적혀있어서ㅠㅠ 현미밥으로 야채마니 넣고 먹는다면? ??

[@bellcg6574]

카레 좋아하는데 궁금하네요

[@user-pi2kx9ei8k]

저도 카레너무좋아해요 조금전에 먹었어요

[@user-ei1qj5oj3y]

우유대신에 무가당두유를 먹는건 어떤가요 그것도 비슷하게 도움이 안될까요?

[@user-fm5su5dz8g]

맨날 좋은정보 감사합니다♥

[@TV-zn5us]

히힛♡ 1빠 댓글 감사해용♡

[@protaesin]

김치전 기다리고있어요~~~!!! 어서 올려주세요~~~!!!^^

[@swko9797]

도대체 뭘 먹으라는거야ㅋㅋㅋㅋ 운동과 식이요법 병행하신다면 영상에 나오는것들 대부분이 도움되는 것들입니다 운동을 안하시고 오로지 식이요법으로만 체중감량을 원하시는 분들이라면 참고하시기 좋겠네요

[@ijhn12i]

고구마,단호박,과일.. 제 사랑들이 다 있네요,,,ㅜㅜ 근데 말씀을 너무 재밌게 하시니까 내용때문에 슬픈데 말때매 웃겨요!ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다!!

[@1hi80]

예상외의 식품들이 있네요. 우유에 선식 같은거 타먹을 때, 식사 대용으로 먹는거는 괜찮을까요?

[@tv-tv4169]

좋은정보 감사합니다 다이어트 중인데 살이 안빠져서 고민이네요 ㅠㅠ열심히 화이팅!

[@user-or8dm9st8d]

감사합니다. 3일 간헐적 하고 포기했는데 이 영상들 보니 의욕이 생기네요. 일주일간은 제가 먹고 싶은 거 먹으면서 16:8 유지하고 차츰 양을 줄이면서 맛불리님이 알려주신 대로 단 것은 최대한 피해야겠습니다. 고구마랑 바나나 다이어트에 좋은 줄 알고 샀지만... ㅠ 그래도 이미 샀으니 야금야금씩 먹고 다음부터는 배부르게 먹는 다이어트 음식편들 참고해야겠어요. 다이어트 선생님 같은 분입니당 ㅠㅜ 저도 거의 70찍을락 말락해서 50을 목표로 잡고 있는데 힘내볼게요!!

[@dongsung_1209]

성공하셨나요

[@user-hi5du8fi2l]

진짜 너무 너무 유익하고 좋은 정보에요!! 감사합니다 벌써 예전부터 구독하고 좋아요 누르고 있어요ㅎㅎㅎ더욱 흥하시길 바랄게요!! 궁금한 것이 있는데 그럼 똥배를 없애준다는 식사대용으로 물에 타 먹는 '차전자피'도 다이어트에 안 좋은 것이겠죠??

[@user-hb8rb8bl7e]

미백주스라고 블루베리 올리고당 그릭요거트 우유 여러 슈퍼푸드 가루 넣어서 제조해서 아침대용으로 먹고있는데 혹시 우유를 물로 대체하고 올리고당만 뺀다면 계속 먹어도 상관없을까용?

[@TV-zn5us]

가루도 곡물가루나 견과류가루 아니신지요? 식사외에 추가로 드시는거라면.. 영상에 말씀드리는 그대로 일 듯 싶어요

[@user-py4gh5uf1x]

식욕 폭발하면 어떻게 되나요? 맛불리 식단이 너무 좋은데 속세 음식이 계속생각나고 억제해서 터지더라구요 저가 당도 탄수화물도 너무너무 좋아하던사람이라서 더힘들더라구요 식욕억제하는법 없을까요.?

[@user-ql2jl4om1m]

흑 저도 운동을 조금씩 하면서 속세음식 먹어주고 잇어요 ㅎㅎㅎ

[@user-kt8tb5mq6w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투 너무 매력터져용 요즘 긴 영상은 1.5배로 하거나 부분부분만 보는데 속도도 맘에들고 오랜만에 다 본 정보영상이에요 ❤️ 댓글 잘 안다는데 영상 넘 잘봤는데 생각보다 삐딱한 댓글이 많아 놀라서 남기고 가용 ㅎㅎ

[@jeongimjang3824]

유익한정보네요. 운동할수없는 상황이되서 어쩌나 걱정했는데 잘봤어요^^ 역시 곡기를 끈어야하나보네요

[@user-lq2eu4gp9l]

언니 구럼 두부에 김치 좀 먹는건 괜찮나욤??ㅠㅠㅠ 어제 밤에 공부하다가 넘넘 배고파서 흡입 해버렸더니....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 허엉.... 두부는 1/4모 먹고 깻잎지는 그거 두부 잘라먹을때마다 주워먹엇네요 ㅠㅠㅠㅠ

[@TV-zn5us]

영상 끝까지 보시면 김치 내용도 나와요

[@user-cy4nf4ch4p]

고구마는 포만감이 엄청 높아서 칼로리가 높더라도 굉장히 도움이 많이되기 때문에 먹는겁니다 애초에 모든음식은 많이먹으면 살이 찌고요 많이 먹는다는 생각 자체를 하는 분들은 다이어트를 하면 안되는거고요ㅠㅠ 영상을 좀 수정해야할게 많이 보이네요 도움이 안되다뇨..

[@ji_eun00]

공감이요

[@joonlee7637]

맛불리 채널자체가 식단관리 다이어트 정보를 알려줘서 감안하셔야 할것같아요 식단관리만 하는 (체중을 어느정도 빼고 운동을 병행해야 몸에 무리가 적음) 분들은 확실히 도움될 정보고 운동하시는 분들은 따로 찾아보시는걸 추천합니다

[@user-cd2vt7ll7h]

체질따라 다르던데요?? 전 고구마먹으면 포만감은 없고 당분땜시 허기만 더 옵니다 본인에게 맞는거 하면되는거 아닙니까? 뭘 굳이 고쳐라 말아라 합니까????

[@user-pw1nb4dl7g]

인정이요ㅋㅋㅋㅋ

[@user-qu6yw6dh2q]

말에 논리가 없으신데 .. 그냥 포만감이 높아서 조금먹어도 배부르니까 다이어트 음식이에요!! 라는거죠? 찐 고구마 성분은 보셨나요? 100g당 탄수화물이 31g입니다 단백질 지방은 거의 없구요 이런 음식을 방송에선 다이어트 음식이라고 홍보를 하니 사람들이 찾아서 먹었는데 도리어 살이 찌는 불상사를 막으려고 하는거죠 댓글 다실때 뭘 좀 알고 쓰세요

[@user-eb3yt2db8x]

밥먹고 토마토 먹고싶은데 참고있다가 영상에서 먹어도 된다는거 듣고 웃으면서 달려감 ㅜㅜ

[@Euntto143]

응아가리해 너무 귀얍다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Euntto143]

응아가리해 너무 귀얍다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nm7vs6vl6i]

안녕하세요! 아침:과일 (그냥 대충 있는 과일만) 점심:일반식(평소 먹던양의 3/4만) (일반식은 대충 평소에 먹던 밥) 저녁:과일+일반식(2/3만) (과일은 오랜지,포도,청포도,토마토 번갈아가며) 다이어트 식단인데 괜찮을까요?

[@user-hd5kf8ei7t]

7만명 축하드려요 항상 좋은지식얻고 활용 잘하고 있습니다 ㅎㅎ 이번영상은 뒷통수를 겁나게 후드리찹찹 맞은기분이네요 ㅜㅠ 내사랑 소젖 ㅠㅠㅠ 요즘은 30년간 안먹던 채소 다 먹는기분입니다 ㅎㅎ 덕분에 이쁘게 잘 빠지고 있어요! 떡상합시다 맛불리❤️❤️

[@TV-zn5us]

눈썰미 좋으신 맛불러님♡♡ 감사합니다♡

[@Graceday95]

근데 제가 다른 곳에서 들었는데요! 단호박은 저항성 전분이라 적당히 먹으면 걱정없는 탄수화물이라고 들었는데...ㅠㅠ 그린 바나나 찬밥 찬감자 이런것 두요!

[@user-ql2jl4om1m]

허억... 좋은 정보 감사요

[@user-md8vx5ud9j]

이거보면서 적어도 8번은 흐엑? 이러면서 봤다ㅋㄹㅋㄹㅋㄹ

[@user-iu8gu2ov4b]

잘못된 상식 알려주셔서 너무 감사해요😍😍

[@CcWoo]

아.. 귀리 충격적이네요. 아침마다 먹으며 믿었는데..아아악! 정보 감사합니다.ㅠㅠ

[@JL-rw8nm]

고구마를 '군'고구마로 구워서 먹을때 오래 굽다보니 수분함량의 차이가 생기고 단맛만 남으며 gi지수도 90쯤으로 확 올라가버리지, 생고구마나 차라리 찐고구마로 먹으면 gi지수가 크게 변동하지않아요.. 굽지않을때에 감자보다도 gi지수가 낫고 그러니깐 어떻게 조리해먹느냐가 중요한듯 ㅠㅠ 단호박도 똑같이 구워서 먹을때 같은 이유로 gi지수가 올라가는듯 ㅠㅠ 근데 군고구마를 단백질식품이나 지방, 섬유소등을 같이 섭취해주면 혈당을 올리는 속도를 낮춰줘 gi지수가 의미가 없어진다는데 그래도 생고구마나 찐고구마가 포만감이 더 있어서 좋기때문에 군고구마는 다이어트때 추천하지 않는듯 ㅠㅠ생으로 조각내서 먹어두 아삭하게 맛있게 먹을수 있고 찐고구마두 잘만 찌면 퍽퍽하지 않게 먹을수 있어용!!! 그리고 모든 '적당히' 먹어야 한다는거!!!!

[@user-gu3ms6we8t]

집에서 직접 우유로 요거트를 만들어서 아침마다 먹었는데 이것도 살찔까요? 시중에 파는 당분이 많이 들어간 요거트랑 달라서 안찔줄알았는데 집에서 만든 요거트여도 우유로 만든거니깐 살찌겠죠?

[@user-bc7dm6rs9i]

제가 지금 집에왔는데 하루종일 실외에서 일해서 너무 힘들어서 김밥을 못해먹고 밥대신 두부반모(마트기준) 견과류 15알(호두피넛아몬드) 먹고 사과3쪽 먹었는데 괜찮겠죠??ㅠㅠ 중간에 에비시초콜릿2개먹었는데 ㅠ 망했어요 ㅠㅠ 당섭취하면 안되는데..ㅠㅠ

[@user-ub7jy8lk3f]

뮤즐리에 아몬드브리즈 오리지널 섞어먹어도 살찌나요? 그리고 학교에 갔을때 간식용으로 다이어트용 에너지바나 곤약젤리 먹으려 하는데 괜찮을까요? 그리고 식사대용으로 요거트가 좀 셔서 꿀 작은술 한스푼이랑 냉동 블루베리 조금 넣어 먹으면 괜찮나요?

[@user-zz6oj4ik8i]

저 10kg 빼는데 성공했는데 다시 6kg이 쪄서ㅠㅠ 언니의 충고를 듣고 다시 해보겠습니다!!

[@user-zz5kx8gu5j]

많이먹어서 살찜 ㅜ 다 대체탄수화물인댘ㅋㅋㅜㅜ

[@vargabin3296]

정말 단맛은 중독성이 있어요. 먹고 나면 그 음식을 또 먹고 싶게 만들어요; 감사합니다.

[@user-dn1qc3fr8i]

맛불리님 월남쌈도 다이어트에 효과적인가요 월남쌈 좋아하는데...다이어트 도시락으로 괜찮을까요? 소화흡수 에너지 다이어트로..

[@TV-zn5us]

소스나 쌈재료가 뭐냐에 따라 다르지만 채소위주에 양념없는고기 넣어서 싸시면 다이어트에 도움될 수 있을거에요!

[@whynotme8222]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 아이스크림 시켰는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ단맛어떻게 포기하죠ㅠㅠㅠ단맛때문에 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ흘

[@user-sl7zh8ge8d]

단맛끊기는 생각보다쉬움 아침 일키로의 골고루의 과일로밥대신 억으면 당이충족되며 다른당은 안찾게됨

[@user-tv5ri8gp7b]

혹시 참고만 하시라고 적어요~! 저는 운동까지 같이해서 그런건지는 모르겠는데 과일이랑 비건 키토빵 먹고 잘 빼고 잘 유지중입니당 사실 얘네는 최대한 안먹는게 제일 좋지만.....힘들잖아요....ㅠㅜ 식사 대신 적당량 먹으면 괜찮을것 같아요 맛불리님 레시피중에 빵도 있지만 그걸로 욕구가 채워지지 않는 빵순이 분들은 키토빵 가끔 사드세요...ㅎㅎ 계속 참다가 폭식 터지면 그게 더 심각해요.....엥 아닌데 맘껏 먹어두 상관없는뎅?ㅇㅅㅇ 이게 아니라 잘 조절하면서 먹으면 그나마 괜찮다구요...혹시 모르니 그냥 참고만 해주세요!!

[@yeonie8889]

키토빵이 맛불리님 빵 레시피랑 거의 비슷해요ㅎㅎ 비건빵이랑은 다르게 탄수화물 함량이 엄청 낮고 설령 있더라도 거의 식이섬유 재질.

[@user-fk9bo6cq1t]

제가 과자를 너무 좋아해서 다이어트 할때 너무 힘들어요ㅜㅠ 다이어트 중에는 과자를 안먹으면 나중에 다이어트 끝나고 과자를 폭식하게 되는데 이건 어떡해 해야 될까요? ㅠㅠㅠ 그래서 요즘에는 아침 점심 저녁은 다 단백질 식단으로 먹으면서 간식은 1개 정해서 그것만 먹는데 괜찮을까요? 간식은 120칼로리 단 과자에요.. 사실 이렇게 먹으면 칼로리가 총합해도 500칼로리를 넘지 않아요!

[@TV-zn5us]

2분 다이어트 과자 만들기편 , 칼로리 무시하는 이유편 영상 참고해보세요

[@user-xi1sh9wy7j]

맛불리님!! 바나나도 탄수화물인데 그럼 바나나도 먹으면 안되나요?? 바나나 완전 좋아하는데 ㅠㅠㅠ 흑

[@XO-kr6li]

양조절을 잘하시면 먹고도 살 뺄 수 있어요

[@user-ep1wd1pc9d]

맛불리님 영상 보면서 다이어트를 시작했어요 약한달 정도 되었는데 8kg 빠졌어요 정말 영상에나온 방법으로 간혈적 단식과 식단를 하니까 살이 잘빠지더라구요 감사합니다!!! 항상 응원 할게요!!

[@TV-zn5us]

오오 축하해요♡♡♡♡ 완전 멋져용♡

[@user-xl3pr5hc9j]

부럽다요

[@user-oq5su8bt5y]

대박이시네요ㄷㄷ

[@serinshin4863]

진짜 단맛 끊기 중요한 것 같아요! 제가 18대 6 간헐적 단식하면서 어쨌든 식사만 두 끼하고 간식을 안 먹다보니 오히려 간식이 안 땡기더라구요! 전엔 달다구리 엄청 찾았는데 요샌 케이크, 마카롱 이런 거 봐도 안 땡기구... 생리할 때만 가끔? 시럽 많이 들어간 커피도 못 먹겠더라구요ㅇㅅㅇ

[@joliesoo_]

SERIN SHIN 진짜 중독이에요 ㅠㅠ 저도 까페에서 일하기 시작하고 남자친구가 케이크 좋아해서 갑자기 엄청 먹다가 위염 심해져서 안먹어 버릇하니 이제는 훨씬 가끔 머거여 초콜릿 빼고..? 생리전에는 진짜 어쩔수가 없는거 같아요 바로지금..

[@user-lj6iv8xs4x]

헐...전 간식 끊은지 꽤 됐는데 아직도 밀가루음식만 보면 눈이 갑니다..

[@leemiji310]

인스타 유투브 계속 정주행 중입니다🥰 앞으로도 좋은 정보 부탁드려요! 저는 하는도중 살이 조금 찌고 잘 빠지지않아 고민이 있었지만, 생활 습관이라 생각하고 그냥 맘편히 먹고 꾸준히 해보려고 해요! ㅎㅎ

[@zepeto_inz]

설탕 대체로 코코넛슈가도있던데 이것도 먹으면 안좋을까요?ㅜ

[@smile_smile_happy]

소젖에서 빵터졌어요ㅎㅎㅎ

[@qwertyuiop00123]

의사샘이 고구마 과일 먹지말라던데 맞는말인듯 다이어트산업이 어마무시해서 다이어트로알려진음식이 오히려아닌게 많은데 이영상이 정확한것 같네요

[@bwhyl723]

혹시 두유는 어떤가요? 제가 구입한건 무설탕두유인데요ㅠ

[@1202lsh]

언니 너무 궁금한 거 있는데 다이어트 할 때 간식 먹으면 안돼나요?된다면 어떤 걸 먹어야 하죠??ㅠㅠㅠ

[@TV-zn5us]

살빼는밥상 재생목록에 치즈과자 드시면 되용 ㅋㅋ

[@user-ll4ge4cv7u]

고구마.변비때문에 가끔먹는데 생으로 먹어야겠네요ㅋ 빵순이인지라 빵이 넘먹고싶을땐 통밀빵을.이 정도는 그래도 노력이라고 봐주시길ㅠ 대신 한끼식사로 생각하고먹습니다ㅎ 과일도 주스만들어먹지말고 되도록이면 그냥 먹어야되겠군요^^

[@user-wc1re5sw7o]

고구마 살안쪄요

[@tastyjin6606]

03:57 인간의 젖도 아니고 소젖이에요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 이부분 듣고 겁나 빵터졌네요ㅋㅋ 다이어트 중인데 너무 웃어서 배고파짐...ㅠ

[@user-kg7un6iy1i]

칡즙은 어떤가요? 너무 써서 당이 첨가되었는지도 모르겠어요ㅠㅠㅜㅜ 식이섬유도 없을까요?

[@파란]

우유ㅠㅠㅠ 맨날 먹었는데 그럼 두유로 대체해도 되나용?? 베지밀 a같은거요

[@TV-zn5us]

두유는 더더욱 다이어트에 도움이 안됩니다. 설탕이 들어가니까요

[@파란]

@@TV-zn5us ㅠㅠㅠㅠ 알겠삼니다

[@user-io8tx6xi2g]

토마토가 채소인 이유 : 과거 관세를 메기기 위해 과일과 채소를 분류할 때, '토마토는 충분히 달지 않다' 라는 이유로 채소가 되었다고 한다. 어떤 생물학적 유전학적 근거로 결정된 것이 아닌것 -_-

[@TV-zn5us]

그래서 다이어트에 도움이 됩니다. 충분히 달지 않아서요 ㅎㅅㅎ

[@user-sx4ob1tp2u]

ㅋㅋ우유에서 팩트폭력 당하고갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ 우유 포기해야해서 슬픈데 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@leemiji310]

궁금한 점 있습니다! 변비때문에 가끔 먹으려 하는데 gs25에서 파는 푸룬은 당이 너무 많을까요?!?

[@TV-zn5us]

제가 모든 제품을 알고있는 것은 아니어서요..ㅎㅎ 영양성분표 확인해서 탄수화물 확인해보세요~

[@user-lz7pd2ow2s]

우유와 비피더스로 만든 수제 요거트를 적당량 다이어트 음식으로 먹는 것도 살이 찔까요? 이렇게 만든 요거트는 무가당이 아닌지 궁금합니다!ㅠㅠ

[@user-el5hm7sl4b]

전부터 생각했는데 말투랑 목소리 너무 귀여우세요 ㅎㅎ

[@FeelingRefill]

저 음식들을 먹는다고 살이 찐다는 의미는 아니죠. 생각처럼 다이어트 음식이 아니라는거지. 저도 약사님이 추천해주신 레시피로 40일간 9kg뺐는데 그안에 귀리가루, 과일, 단백질 파우더, 콩가루(선식)가 들어있거든요. 그래도 정한 양만 먹으니 살이 쫙쫙 빠지더라고요. 전 가끔 치킨, 부페도 가기도 했는데 먹는 시간 지키고 간식을 줄이는 것만으로 큰 효과를 봤습니다. 약사님도 맛불리님처럼 탄수화물 절제식을 할 때는 운동을 하면 실패할 확률이 높다고 운동 말라시더군요~

[@jennyy5517]

저도 궁금해요! 운동하며 탄수화물을 먹어야 되는건가요?ㅠ

[@user-zd1fk5oz8w]

그냥 자기가 먹을 칼로리랑 단백질 정하면 되요 예를 들면 1500kcal 먹고 단백질을 100g 먹는다고 가정을 하면 1500 - 100x4= 1100kcal를 탄수화물과 지방으로 먹되 비율 생각하지 말고 드세요

[@user-ql2jl4om1m]

근육 만들때는 단백질.먹는게 더 중요한거아닌가용!ㅜㅜ 헷갈리네요

[@user-xy2pc4jt1j]

그린스무디 같은 야채주스를 직접 설탕 넣지 않고 갈아서 마시는것도 별로 도움은 안돼나요??

[@user-kb5lq4wg8w]

Gi지수가 높으면 포만감이 빨리 사라지는 음식으로 알고있는데 2:06 에서 언급했듯이 gi지수 높은 거랑 혈당수치가 갑자기 빠르게 올라가는 거랑 같나요?

[@user-sv4mh6zj2x]

단맛 끊는방법 궁금해요!!

[@foryou8758]

단맛 끊는방법을 가르쳐 달라는건 무슨 초등학생이니? 먹지마;; 무슨 이상한 질문을 하고있네

[@user-eb8rq8ni2s]

뭐든 적당히 먹으면 빠짐ㅎㅎ 다 먹는 음식들인데 잘 빠졌음....

[@TV-zn5us]

정답♡ 감량 축하드리고 즐거운 성탄절 되세요♡🎅

[@user-ui4hy2zm1n]

우와 이언니대박이다..!

[@user-yo3ev5vy9c]

맛불리님! 학생인 저는 어떻게 식단을 지키는 것이 좋을까요? 특히 점심 급식이 문제입니다ㅠ

[@TV-zn5us]

점심 급식 적당히 드셔도 되요~

[@Yangsisters]

선식....진짜 충격적이다...10만원어치 샀는데.....ㅠㅠ

[@siwol6453]

양자매 Yang sisters 양자매님이다>_< 활동량 많은 캐디들은 살을 어찌 빼야하는지ㅠㅠ

[@user-fv6hq8yg2s]

우유는 송아지를 통통하게 만들지만 성분구조 자체가 인간, 특히 동아시아권 인종과는 맞지 않아서, 영양소 효율이 극히 낮습니다. 우유가 인간을 통통하게 만든다고 보기는 힘들 수도요..

[@jjlee784]

ㄹㅇ 인간 위에서 린넷이 나오진 않으니까요

[@user-hx4kq4rn3e]

맛불리님♥ 아몬드브리즈는 괜찮나요??

[@kbb62]

간헐적 단식을 시작했습니다. 공복시간에 물이 아닌 녹차나 차종류는 어떤가요?

[@profit578]

헐... 돌겠다. 한끼 먹는데 왜 찌거나 그대로인지 알겠다...

[@user-ul1em9wo5r]

운동안하고 막먹어서그래여

[@profit578]

@@user-ul1em9wo5r 막 먹다니 말씀을 함부로 하시네요. 운동 많이 많이 합니다. 효과가 덜 나는 이유를 말한 겁니다. 코믹섞어서 영상에 호응댓글 단 겁니다.

[@user-ul1em9wo5r]

@@profit578 예 죄송합니다

[@ziddoda8590]

맛불리님 ,, 이영상과는 상관없지만 그 김밥식단들 할때 김밥썰때 너어어무 터지는데 모양잡히게 써는 비법이 뭔가용 ㅠ?? 저는 한개라도 안터지고 썰리지가않아요 힝 ㅠ

[@TV-zn5us]

잘 잡고 썰으셔야되는데 ㅠㅠ) 말로 표현하기가 힘드네요

[@user-nl3on2yz6b]

자를때 칼을 조금 갈아서 물기를 살짝 묻히시고 함박스테이크 써는것처럼 살살 달래서 썰어보세요~ 전 만들때 김밥이 터지는 경우가 많아 두장으로 쌉니다 ^^

[@user-ey9rl9dd2b]

반찬이나 음식만들때 설탕이나 올리고당을 넣어야할때가 있는데..ㅜㅜ혹시 대체 식품은 없을까요?

[@user-in5kn2br1g]

질문이요 ! 우유랑 바나나 초록색야채 갈아먹는데 그냥 먹는것보다 갈아먹는게 더 좋은건가요 ? 아니몀 갈아먹어도 무관한지 ..

[@TV-zn5us]

갈아드시지 마시고 생으로 드세요. 이유는 채널 정주행해보세요.