진짜 이렇게 먹어도 빠져요? 의외로 살찌지 않는 음식 top10! ▶20kg 감량 일등공신 음식들 모아봄

▶밥과 함께 연어 즐기는 다이어트[연어장&덮밥]
• 이렇게 먹으면 무조건 살빠짐! 대존맛탱 ...
▶의외로 다이어트 아닌음식 top10
• 의외로 다이어트 아닌 음식 TOP10
▶우유가 다이어트음식이 아닌 이유
(영상중간에있음) • 의외로 다이어트 아닌 음식 TOP10
(라디오) • Video
▶트랜스지방 피하는 오일(맛불리블로그)
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영상에 맞춤법 오타 죄송합니다..
항상 영상 업로드 한다음 발견하네요.
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몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.
다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.
저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.
최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.
효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
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[@TV-zn5us]

■관련영상 및 출간공지■ ▶맛있고 배부르게 살빠지는 맛불리 요리북(2021 신간) 예스24 bit.ly/3APTmlJ 교보문고 kyobo.link/Dcj7 ▶운동없이 쉽게 살빠지는 원리 (베스트셀러) 교보문고 : bit.ly/2ymieTW 예스24 : bit.ly/2JPo8Cy 알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK 인터파크 : bit.ly/2YoIbRB 많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..! ■↓↓맛불리 재료모음 1탄 - 소스,베이킹,브리또편(블로그글)↓↓■ blog.naver.com/tastydiet/221818771976 ■관련영상■ ▶밥과 함께 연어 즐기는 다이어트[연어장&덮밥] kzbin.info/www/bejne/jnqcZ419bterqpY ▶의외로 다이어트 아닌음식 top10 kzbin.info/www/bejne/aHqtc5WbdqqUiKM ▶우유가 다이어트음식이 아닌 이유 (영상중간에있음)kzbin.info/www/bejne/aHqtc5WbdqqUiKM (라디오)kzbin.info/www/bejne/Z17Je2Scd5qbeNk ▶트랜스지방 피하는 오일(맛불리블로그) blog.naver.com/tastydiet/221982082995 영상에 맞춤법 오타 죄송합니다 ㅇ

[@imyoujin4960]

고기먹을때 쌈장 조금은 안될까유ㅠㅠ??

[@annalee9899]

신통방통 깔끔정리 고마워요. 70 kg 묵직스텝도 넘 귀여우신거 아닌가요. ㅎㅎㅎ 오늘도 발랄긍정에너지 듬뿍 얻고 갑니다.

[@user-yq7wi7dw3l]

수제마요네즈 만드는것도 알려주세요~

[@user-xe3kv4hh4i]

맛불리TV 저 방금 연어샐러드먹었으니깐 칭찬해줘용

[@user-pp2ce5hj4h]

맛블리님! 안녕하세요 맛블리님 동영상을 시청하면서 많은 정보를 얻고있는 이제막 유튜브를 시작한 초보 유튜버 입니다 항상 좋은 영상만들어주셔서 너무 감사드려요! 다름이 아니라 맛블리님이 올려주신 차전차피빵 레시피를 이용해 다이어트 레시피 영상을 올리려고하는데 혹시 실례가 되지 않으신다면 맛블리님 레시피를 사용해도 될까요? 아직 구독자도없고 이제막 시작해서 마음 대로 써도 되는지 몰라서요ㅜㅜ 확인해주시고 꼭 댓글남겨시길 기다리겠습니다 감사합니다! (혹시 확인 못하실까봐 한번더 남겨보았습니다)

[@user-hs1vz6hw4n]

다이어트 실패하는 이유 엄마가 항상 다이어트하라면서 할때는 맛있는거 줌ㅠㅠ +뭐야 좋아요 왜 이렇게 많죠??

[@jisoochoi21]

울 엄마는 살빼라면서 한시간도 안되서 탕수육 만들고 있음...

[@lindh2391]

진짜 ㅇㅈ요

[@mjkstvnsy4026]

와..우리 엄마만 그런 줄 알았네..

[@user-bu8wq3op1x]

차려주시면서 이건살안쪄~~ 홀려서 먹음

[@injung0]

나만그런게아니군ㅋ

[@ekquol]

..치킨이 있길 바랬다

[@user-zf8oi4yx7s]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mp5op7yk2y]

아 저두용 ㅋㅋ

[@user-pk1sd4xx5l]

아 빵터졌네 ㅋㅋㅋ

[@djfjdhrh475]

너의 배를확인하라

[@user-uy6hx9lt9x]

어이어이... 고레와 무리데스

[@__-rt8lq]

한국인이 살찌는 이유: 할머니: 한국인은 밥을 먹어야혀

[@user-qp9ws6mh5r]

당근당근당근당근당근 일본 사람들 우리나라 사람보다 밥 더 많이 먹어요. 근데도 살이 안찜

[@kidle9154]

밥같은 탄수화물이랑 고지방음식이랑 같이 먹어서 이 들 시너지땜에 살 많이 찌는데 고지방음식 안먹고 비정제탄수화물 위주로만 먹으면 살 안찜

[@user-yi9wv2cz9r]

밥 많이 먹고 운동 하면됨

[@user-do9ek4io6r]

ㅎㅇ

[@user-px1jv2rt2h]

ㅇㅈ 저희 할머니는 이런 말은 좀 그렇지만 배가 터질 정도의 포만감을 느낄 때 까지 드심

[@user-y950]

정제탄수화물이 문제임 ㅠ 흰쌀밥, 빵, 백설탕, 라면 등등...근데 이게 젤 마시쪙 와 좋아요 갯수 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ이런거 처음이야

[@Topin]

ㅇㅈ 없이 살 수 없음 ㅜㅜ

[@mhj816]

살이 찌고 빠지고를 떠나 이런거 많이 먹음 잘 부어요 잡곡밥 먹음 살안빠지더라도 붓기가 빠지니 살 빠져보임. .

[@gamerkorea1057]

@@tirtirleo4070 저도 쌀다이어트로 10킬로 뺏러료

[@user-gd6pz7ei5s]

@@mhj816꿀팁 감사해여~~ㅎㅎ

[@user-qx7to6qy5u]

나 이 댓글이 정제탄 수화물 이라눈줄알았닼ㅋㅋㅋㅋ

[@ikkikkikkikki]

계란찜은 흰쌀밥과 먹어야 꿀맛.. 가쓰오부시는 타코야키 위에 올려먹어야 꿀맛.. 연어 호불호.. 버터는 식빵구울때 발라야 꿀맛.. 치즈는 피자에 올려먹어야 꿀맛.. 삼겹살은 소주와 함께 먹어야 꿀맛.. 곱창과 대창도 소주와.. 아..아니 막걸.. 결국.. 하..

[@pipuu2]

연어는 치즈와 토마토랑 같이먹으면 ㅈㅁㅌ

[@user-nx2zc9cg7d]

@@pipuu2 그게 호불호다 이말이야

[@user-ok2uu7lg5p]

연어도 초밥으로 먹어야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@pipuu2]

@@user-nx2zc9cg7d 그래서 저는 호라구요 ㅎㅎ

[@user-wk3ye2gb1d]

@@pipuu2 난 그 하얀소스에 연어먹는거가 젤 낫던데

[@user-sb8xo6su7o]

살빠지는 0순위 마음고생

[@CuteOmyo]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄱㅇㅈ

[@uhjy1404]

인정

[@hyeshin393]

인정.ㅎ.ㅎ.ㅎ. 맘고생하고 5kg 빠짐 ㅠㅠ

[@user-hh3rf1hx7p]

살만 빠지는게 아니라 머리도 빠짐

[@user-rb8ex5de2z]

ㅇㅈ

[@2amugae]

뭔가 말투가 약팔이같애 ㅋㅋㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ̄̈ㅋ̐̈ㅎ̌̈ 중독된다

[@user-go7ip6sr3h]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 약팔이같야

[@midnightmoon2811]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ju9pd3oo8m]

마치 펠플루라민 파는 사람...

[@Itsacarouselmyfriend]

구독을 누르지 않을 수가 없는 돼지가 되버린것이여.. 주륵

[@user-yc8ev8tp9l]

약팔잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-yk8cj5vb4u]

7:20 오늘의 포인트

[@user-ou9es2wv2v]

광고가 포인트?

[@hancdream]

곱창 대창 굳

[@user-pw9hp5ey8e]

내 쏴뢍~

[@secondwhy]

맛불리님💓 당질제한식 시작하고 몸에 안생기던 종기나 염증같은게 나기 시작하는데ㅜㅜ 이건 몸이 좋아지려고 하는 일시적인 현상인지 궁금해요 제가 식단시작하고 자주 해외출장이나 여행등으로 식단이 좀 많이 무너지긴 했었는데 그런 영향인거 같기도 하고.. 혹시초반 한달동안 몸에 이런 증상이나 변화들은 없으셨는지 궁금해요

[@TV-zn5us]

저는 극초반 한달동안 키토플루를 경험했는데요, 탄수화물이 주 연료인 몸에서 지방을 주 연료로 쓰는게 익숙하지 않아서 무기력증등 일시적으로 오는 증상을 키토플루라고 합니다. 2주~길게는1달까지 가는 증상이라고 하는데 어디까지나 제 경험에 대한 내용이고 질병에 관한 내용은 꼭 의사와 상담하시기 바랍니다.

[@nillywhellkioppok1760]

곱창 있어서반가움에 눈물흘렸다...ㅠㅜㅜㅠㅜ

[@cupichozi]

사실상 곱창은 고칼로리 음식이고 가격이 비싸서 한끼로 차라리 김치찌개를 먹는걸 추천할게요

[@user-vk6kg3kx1e]

탄수화물 많은것 = 겁나 맛있음...

[@user-je3qe3bm9t]

언니 내주제에 벌써 4일을 배부르게 하고있어요 저한테 있을수없는일이에요 ㅠㅠ 넘레시피좋아요 그리고 오늘처럼 밑에자막있어서 보기가 넘좋아요

[@Joy_...]

억양이 무슨... 맛집 소개 프로그램? 그 비슷한 성우랑 비슷함. 세상에 이런 일이 이런 거? 뭔가 집중이 안돼... 내용은 굉장히 유익하네요.

[@user-gj2zq9yz1g]

윤이 저도 처음에 엄청 그랬는데 ㅋㅋ 듣다보면 중독되요 ㅋㅋ 제가 지금 그래요 ㅋㅋㅋㅋ미쳐

[@user-cb8vo2by8s]

VJ특공대 같은거 말씀하시는거죠?ㅋㅋㅋㅋ

[@user-tl9rj8nn3x]

오늘은 살이 안 찌는 음식들을 알아보아땋~~!

[@aura_3924]

저도.. 그러려니 하고 보고는 있지만 개선해주시면 훨씬 보기 편할듯

[@cidv]

전 오히려 이게 더 잼는듯요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hopepark3131]

저도 탄수화물 줄였는데 살이 빠진다는 느낌보다도 몸의 붓기가 빠지는 느낌이 더 정확하더군요. 거기에 운동하면서 체지방을 줄이고 근육으로 바꿔나가니까 몸이 좋아지더라구요. 그리고 좋은 단백질과 채소로 식단을 구성한다는게 생각보다 힘들어요 돈도 많이들고 현실적으로 달걀이 좋지만 질리기도 하고ㅋㅋ먹고싶은거 먹으면서 몸매 유지하려면 운동뿐이에요 그래도 면류는 되도록 피하세요 라면류가 최악인 듯

[@user-di9vh1xv5n]

포인트는 고기먹을겨면 탄수화물을 먹지마라

[@user-wc6cw6ix3w]

ㅐㅐ

[@user-ju4gg3xb3m]

장에 찍어먹어야되는데ㅠㅠ

[@Kelly-ix6nm]

@@user-ju4gg3xb3m 소금 추천 드립니다

[@user-is8pm1ui7c]

고기+밥은 사랑인데 ㅠㅠㅠ 슬프다.. 다이어트시르다

[@user-ti4bi3mn9u]

저는 아침 저녁만 먹고 밥 반공기만 먹고 반찬은 아무거나 먹고 야채는 거의 안 먹었는데 5키로 빠졌습니다... (55키로에 150 12살 비만 기준)

[@siktam71]

안녕하세요~맛불리님!^^ 영상보면서 따라하면서 현재까지 4킬로 감량후 정체기가 왔어요! 전 직장다니면서 세끼를 다이어트식으로 하기 힘들어서 아침은 방탄커피 점심은 가리지않고 맘껏먹구 저녁을 맛불리님 레시피대로 따라하고 잇는데요~ 알려주시는거 보면 탄수화물은 50mg이하 단백질은 200~250mg정도로 섭취하시는것 같은데 맞나요? 한 끼당 탄.단.지의 정확한 비율이 궁금합니다~^^

[@siktam71]

피드는여...;;;?

[@user-nb9wq3rg3z]

정체기가 머에요?

[@young-foxtail]

영상 잘봤습니다 맛불리님! 조미김... ㅜ 양념고기.. 그렇군요 ㅜㅜ 버릴순없고.. 다음에는 안살게요 ㅜㅜ 이미 있는거는 치팅데이때 먹겠습니다 ㅜㅜ 근데 혹시 요리법도 좋은데 제가 다이어트 하려고 주말마다 쉬지도 못하고 계속 요리를 하는데 가끔은 쉬고 싶을때가 있거든용 이미 만들어 놓은게 있긴 있는데 맨날 그것만 먹을수도 없고 ㅜㅜ(한때 샐러드를 저녁마다 먹었더니 양상추가 너무 질려서 지금은 양상추만 보면 토나와요 ㅜㅜㅋㅋ;;;) 외식용 다이어트 음식은 친구 만날때 메뉴 정할때는 너무 좋을거 같은데 혼자 그냥 시켜먹고 싶거나 아니면 테이크아웃해서 집에와서 간단히 먹고 싶을때 뭘 먹어야 할지 모르겠어요 ㅜㅜ 아니면 다이어트 도시락 요새 많이 나오는데 그 중에서 괜찮은 제품이 뭔지 모르겠어요! 혹시 괜찮으시면 테이크아웃해서 집에서 먹을수 있는 메뉴라던가 다이어트 도시락 추천 영상 부탁드릴게요! 별로시면 스루하셔도 됩니당! 항상 영상 잘보고 있고 맛불리님 덕분에 요리도 시작했고 맛있게 살빼고 있어요 늘 감사합니당

[@kinamjeon2636]

ㅣㅣㅑㅣㅑㅣㅏㅏㅏㅏㅏㅣㅏㅑㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅑㅏㅏㅏㅏㅏㅣㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅑㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅣㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅑㅏㅏㅏㅣ6234

[@boraro7739]

아 진짜 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ우연히 들어오게 됐는데 말이며 영상이며 너무 재밌네요 제 댓글로 다른 안좋은 댓글에서 받은 상처 다 치유되실 순 없겠지만 응원하니 힘내세요~ 저 정말 구독 안누르는데 너무 재밌어서 구독 눌렀어요 앞으로도 재밌고 유익한 영상 부탁드려요~~

[@TV-zn5us]

응원 감사합니다♡

[@user-zd4kl8jv1l]

안녕하세요 불리님 ! 저도 다이어트에 관심이 많은 사람으로써 불리님 영상을 보고 궁금증이 생기게되어 이렇게 질문을 드리게 되었는데요 .. 식단은 늘 저렇게 아침점심 저녁 다 드시는지 밥두 과일두 안먹고 매일 어케 요리하면서 드시는지가 궁금함니드 ㅜ

[@sungchunpark1081]

올려주셔서 감사해요!! 다이어트 중이고 4kg을 뺏는데 막상 먹으려고 하니까 뭘 먹어야 하나 고민했었거든요!!! 이제 고민은 안해도 되겠어요!! 고기도 걱정없이 적당히 먹을수 있겠어요ㅠㅠ

[@O_neul41]

진짜 항상 고급정보 항상 고맙습니다 귀에 쏙쏙 박혀요 맛불리님 최고💕

[@blueorange0]

ㅋㅋㅋㅋ감량전 춤추는 영상 너무 귀여우시다 유투브 하기전에도 텐션이 이세상 텐션이 아니셨군요

[@theclaxxysassypaxy]

우와 맛불리님 영상 끝까지 보면 진짜 디테일하게 공부 할 수 있는 것 같아요!!!! 좋은 영상 감사합니다 👍🏻😊

[@user-gt7hz1se2g]

맛불리님 영상 너무너무 잘 보고 있어요~~!! 궁금한 점이 있는데요 저는 알배추나 상추같은 생채소를 좋아해서 생으로 엄청 먹는데요, 배가 매일 밤마다 가스찬 것 처럼 부풀더라구요 그래서 채소위주로 먹는데 왜그러지 하고 의아했는데 찾아보니 식이섬유가 소화될때 가스를 발생시키니까 가스가 많이 차는 사람들은 생채소 섭취를 줄이라는 의사분들의 영상이 많더라구요. 근데 맛불리님 영상 보면서 식단을 많이 바꾼지라 다른 것들은 조금 먹는 대신 생채소가 저에게 포만감을 주는 유일한 식재료인데 너무 고민입니다ㅠㅠ 줄이는 게 맞는 걸까요? 바쁘시겠지만 답변부탁드려봅니다

[@TV-zn5us]

오 네 일상생활에 불편함을 느끼실정도면 채소를 아주 살짝 데쳐드시는게 좋을 것 같아요. 다이어트 효율은 조금 떨어질지 몰라도 생활에 지장주는 정도면 타협점을 갖으시는게 좋아요! 단, 푹익은 채소는 비추입니다!

[@user-vf7ux6oi7i]

양배추는 대표적인 가스 생성 음식이에요!

[@user-by1py9hl9r]

맛불리님, 항상 유익하고 쉬운 영상 감사합니다! 맛불리님이 직접 비포/애프터로 증명해주시니깐 저도 의욕이 샘솟네요. 다음 영상도 기대하겠습니다.^^

[@user-yy8jv5yu6y]

좋은 정보 너무 감사합니다!! 여러 사람들한테 도움이 될수있도록 공유하겠습니다!! ㅎㅎ

[@user-sn2io5wt6c]

헉 15키로 ㅠㅠ 대단하세요 요즘 살빼는거 너무 힘들어서 포기각잡는중이었는데 영상 잘보고 다시 화이팅해볼게요 !

[@hiryu1275]

맛불리님 영상 기다리고 있었습니당 ㅎㅎ 한가지 궁금한게 있는데 맛불리님은 하루에 탄수화물을 아예 섭취 안하시는건지 보통 몇그람 드시는지 궁금해용 또 단백질도 탄수화물 다음으로 인슐린을 자극한다던데 단백질은 많이 신경 안쓰고 드시나요?

[@TV-zn5us]

영상에 있는 음식들만 보시더라도 무탄수화물인 식단은 없습니다. 탄수화물은 최대한 적게 쓰려고 할 뿐, 정해진 그람수는 없어요. 말씀하신대로 단백질이 인슐린을 자극하는 이유중 하나는 단백질을 많은 양을 섭취하게되면 몸에서 당으로 바뀌기 때문인데요 그렇다고 해서 탄수화물만큼 인슐린을 자극하는 것은 아닙니다. 단백질까지 조심하게 되면 나머지 먹는 것은 지방뿐인데 지방만 먹게되면 지속가능하기 어렵다고 생각합니다. 지속가능한 다이어트를 하려면 좀 더 맛있게 먹을 필요가 있죠.

[@hiryu1275]

감사합니다🧡🧡

[@user-bs5di7um7l]

근데 팩트는 뭘먹든 적게먹고 많이 움직이면 빠지게되있음 식단+운동 이 최고라고 생각 물론 먹는 종류는 가려야겠죠

[@user-he5rv5cn5r]

처음알았던 음식들도 많이있네요!! 감사합니다~

[@user-ig3id8sm5t]

생생정보통같은 프로를 보는것같아요!! 집중하게 되는 목소리를 갖고 계신것 같아용

[@sejonggong]

동물성 지방 안먹고 살빼려하지마세요 오히려 살찐대요 전 퀴노아 샐러드 먹습니다 추천

[@user-xn9sr1nk8p]

맛불리 님이랑 딱 한 달만 같이 살고 싶어요... 그럼 살 빠질 것만 같아요... ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ

[@jameslee8296]

ㅇㅈ

[@jiyounglee240]

저도 같이요...

[@user-qg8rl9zr3b]

레알 합숙훈련하고시픔

[@rP-hv6cd]

맛불리님 혹시 생채소같은 경우 렉틴이 있어서 제가 장이 약하여 끼니마다 먹기 걱정되는데 푹익혀 먹는것도 상관없을까요~?

[@hwonlee8228]

믿고먹는 맛블리채널 ..감격입니다 일주일에3키로 빠진거보고 그냥 신급입니다 맛블리님

[@user-of9wq3bt1f]

와 피티쌤이 말한거랑 존똑이라 놀라워요. 탄수화물이랑 지방 같이 먹는거만 조심하고, 고기랑 과일은 맘껏먹으라 하셨는데 ㅎㅎ

[@juhyunlee5673]

안녕하세요 맛불리님 식단을 1달 반째 따라하고 있는데요 88kg에서 방금 68kg으로 20kg 감량 성공했습니다 ㅠㅠ 키가 원래 있던편이라 중도비만이었는데 이제 과체중정도네요. 5kg만 추가 달성하면 정상체중이예요! 맛불리님 덕에 건강하게 빠진것같아 너무 감사드려요! 인스타도 꾸준히 보고 있습니다!! +) 질문이 하나있는데요, 혹시 목표 체중 달성 후엔 식단을 어떻게 조정해야 할까요? 물론 예전처럼 먹을 생각은 없지만 현재 16시간 단식 + 저탄고지 + 녹황색채소 매끼니로 진행 중이거든요. (밥은 일체 먹지 않아요) 소스류는 일체먹지 않고, 과일이나 당류도 섭취하지 않습니다. 물론 1-2주에 한번씩 치팅데이 + 24시간 단식 방법으로 위로는 하고 있지만, 요요가 오지 않는 방법으로 일반식을 어떻게 병행해야 할지 궁금합니다! 물론 정상체중으로 돌아가면 추가로 운동도 할 생각이예요!

[@TV-zn5us]

제가 유지기가 되서 실천해보고 영상으로 알려드릴께요 아직 감량중이라 유지에 대한 정보를 드리기 어렵습니다

[@user-ut5pq2ff8u]

??진짜 한달반만에 20kg 감량하셨어요?

[@juhyunlee5673]

맛불리TV 넵 답변 감사합니다! 저도 목표체중까지 열심히 감량하며 기다리겠습니다!! 늘 으원해요♥️

[@juhyunlee5673]

윤룰루 넵ㅎㅎ 근데 저는 원래 식단이 워낙 뒤틀려있어서 더 잘빠진 거 같아요. 인스턴트 + 폭식의 연속이었거든요ㅎㅎ 맨날 자기전에 고열량 먹고 자고 눈뜨면 먹고... 식단자체를 처음해보기도 했구요ㅎㅎ

[@ngolokante8758]

저탄고지로 살뺀후로 신나서 밥 빵 밀가루음식 엄청 먹으면 금방 요요 옵니다 ㅋㅋ 근데 저탄고지 몇달간하고나면 밥 생각도 안나요 식습관을 아예 바꿀게 아니면 탄단지 비율맞춰서 건강한다이어트하세요

[@user-zv6sg1mf3y]

고기먹을때 상추,깻잎,무 에 고기만 넣어서 먹는데...밥은 고기있음 일체먹지않는데...비계도 싫어하는데.. 치킨을 너무 좋아해

[@Golgolbangbange2]

워낙 성격이 급한지라 6개월 빡세게 다이어트해서 이 영상 다시보러왔습니다 45kg감량 성공… 기 받아가십쇼..

[@user-we5gn1on1n]

멋지십니다. 실례지만,지금도 유지하시고 계신가요?? 살처짐은 없으신가요ㅜㅜ

[@Golgolbangbange2]

@@user-we5gn1on1n 네네 지금도 체지방은 2kg정도 더 감량했습니다! 살처짐..은 제가 아직 나이가 어려서 거의 없는 것 같아요 그리구 근력운동 동반하면 살 잘 안처지더라구요!

[@user-we5gn1on1n]

@@Golgolbangbange2 답변 감사합니다, 다이어트 성공 기운 받아갑니다, 감기조심하세요^^

[@wondaramg]

내사랑~너의 사랑 맛불리~~!! 아 기다리고 기다린 맛!불!리!님 덕에 10키로 감량이되어갑니다~~ㅠㅠ 물론 완전완벽하게하지않아 중간중간 먹지말아야할 음식에 빠져..ㅠㅠ 좀 늦어진감이 있지만!!2달반 정도 걸린것 같습니다~~제친구에게도 추천하고 제동생에게도 추천하고 모두 동참하고 있습니다~!!감사합니다~~~!!!

[@TV-zn5us]

크 감량 축하해요♡

[@user-fi2bw5jm7s]

맛불리님 안녕하세요 요새 다이어트하면서 저탄고지 알게되어 공부중인데요 식탐식욕이 많이 줄었지만 한번씩 밀가루 음식이 떠올라요 떡이랑 빵은 생각 안나는데 오뎅이 참 먹고파서ㅠ 저탄수에 방해안되는 오뎅 비슷한 식감의 음식 없을까요? 가마보코도 밀가루가 없어도 전분이 들어가네요 전분없이 만드는 법이 있는면 한번 만들어볼것 같은뎅ㅠㅠ

[@user-xu6pl1dy1c]

맛불리님! 계란찜을 멸치육수베이스로 만들어도 되나요??

[@lee-wb4ku]

와우 ~~~~~~!!!!! 정말 유익한 정보 감사합니당 ♡♡♡♡♡ 맛블리♡님 덕분에 건강한 다이어트 할수있다는 자신감이 뿜 뿜 ~!!

[@irene_youtube]

맛불리님 멋있어요ㅠㅠ 운동 없이도 이만큼 감량이 가능하다니...! 신세계야ㅠㅠ

[@user-hl6cm1yo7m]

다른 영상에서도 동물성100%버터를 쓰라고 하셨는데 혹시 추천할만한 브랜드 있으신가요...?

[@kimha1233]

보자마자 나무 내 스타일이어서 구독 좋아요 함 언니 사랑해요 🤟

[@user-he6lh6pt5q]

돼지곱창,대창 진짜 평소에나 치팅데이때 가끔먹어도 되나요🥺❤️??? 어디선가 자주봤는데 도움되는 영양분이 없고 그냥 지방이라 안먹는게 좋다고 해서 꾸우우우우욱 참고 있었는데ㅠㅠㅠ

[@user-ge6ey2er4e]

언니 정말 궁금한게 있는데 마라탕 같은 경우에는 건더기로 채소랑 단백질 위주로 골라서 먹으면 괜찮을까요..?

[@mango5452]

맛불리님 덕분에 빵 만들어서 맛있게 먹고 카놀라유로 마요네즈도 만들어 먹고 있는데 홈메이드 마요네즈에 오일은 크게 상관 없는건가요?

[@hyeyoungkim6103]

mango망고 카놀라유는 안좋아요

[@user-ei2qz4ul7r]

우유가 안좋고 치즈는 좋다고하셨는데 혹시 그럼 우유로 집에서 만든 리코타치즈는 괜찮은건가요?? 소량의 소금과 레몬즙,식초만 넣구 만들어요! 그건괜찮겠죠??

[@kimsmarketing]

맛불리님 다이어트 천재신거 같아요 ㅎ 저도 도움 받으면서 3개월도 안되서 15키로 감량했네요 ㅎㅎ

[@user-ym5mk7dm2k]

안녕하세요 어떻게 하셨는징?

[@user-bz1tu9mm6y]

다이어트 식단 찾다가 들어왔어요! 식단을 못짜서 ㅠㅠ 언니가 식단짜주면 정말 좋을거 같아요 일주일분 식단 올려주시면 약간변형해서 1년도 먹을듯 한데...ㅠㅠ

[@stigma_9462]

말투 너무 재밌어요!! 집중 잘 돼서 좋아요 헤헤

[@user-pg2es1xk8j]

곱창...대창.....ㅜㅠ 맛불리님 막창은 안되는건가요??

[@user-ie8hu3jj2w]

언니 목소리 뭐 추천해주면 설득될거같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HarryPotter-up7df]

계속 들으니까 vj특공대 같음...ㅋㅋㅋㅋ

[@user-mz4mm1cm1d]

꺄~~~ 삼겹살~~~ 저탄고지 하면서 자주 먹는데!! 맛불리님 혹시 삼겹살 먹을때 씻은 배추김치 먹어도 될까요?? 익힌김치이고 물에 빡빡 씻엇는데...... 익은김치의 신 맛과 짠맛을 느끼고 싶어서 먹는데...... 좀 많이 막어서.... 물에 씻엇다하더라도 좀 걱정이 돠네요 ㅠㅠ

[@TV-zn5us]

안드시는게 좋긴한데.. ㅠㅠ 정말 드시고싶으시다면 물에 빡빡 씻은것 아주 소량만 드세요

[@leewoojin1459]

혹시 당면이 들어가지 않은 피순대나 토종순대는 괜찮은가요?

[@kbs5891]

ㅋㅋㅋ재밌네요 잘보고가요

[@user-ds8bq6bx4p]

원래 다이어트 영상들 보면 말만해서 지루한데 말투랑 편집이 너무 재밌어서 끝까지 다봤네욬ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Julia-fk1dj]

복합탄수화물은 신체 면역력에 중요한 역할을 해요. 좋아하는 잡곡을 넣은 밥에 설탕, 화학조미료 없이 덜 자극적인 반찬들(영양적 밸런스 중요), 규칙적인 식사 시간, 양, 횟수(주전부리 끊기)만 지키셔도 살이 더 찌지않으며, 운동할 체력을 기르는 데에도 도움됩니다. 다이어트 이후 감기나 염증성 질환에 자주 걸리셨던 분들께서는 저탄수화물 식이요법 피해주세요.

[@user-xd4ng4vc3g]

어떤 이유에서인지 저탄수화물식을 시작하고는 혓바늘 입안 염증부터 편도 결국 마지막에는 위염장염으로 끝내고 밥먹기 시작했어요 잡곡비율을 높인 밥 한그릇이랑 반찬들은 저염식으로 하구요 복합탄수화물이란 단어를 처음 들어봤는데 한번 찾아봐야겠어요 유익한 댓글 감사해요 :)

[@hamtolyoon6610]

전 저탄수하면 소화가 잘안되고 속이 불편해요 ㅠㅅㅠ

[@user-gt6oh4gm2k]

어쩌다가 이 영상 봤는데 이 언니 목소리 엄청 매력적이네

[@AstroSexyBoy]

영상 다안보고 초반 잠깐보고 뭔가 스웩이 느껴져서 바로 구독함

[@user-pm3vx1yd8j]

곱창류는 단백질도 많지만 지방도 많아서 LDL 수치가 어마어마하게 높아지게 만든답니다 좋은지질은 아니에요ㅠㅜ 되도록이면 가끔 적당히 섭취하시기를 바랍니다!!!

[@Kwonjuin]

영상에는 대창 곱창만 나와있는데 혹시 막창도 포함되나요?

[@user-oz2ge2eu7n]

오늘 처음 봤는데 목소리 완전 매력쩔어 호감가는 목소리 언니 저랑 목소리 바꿔요!!!

[@oksky58]

맛불리님 모든 영상 정말 도움되고 잘보고있습니다! 그런데 오일에 관한 영상들 식이규칙7,8이랑 '트랜스지방 개박살내는법' 이 영상들 못찾겠는데 어디서 봐야할까요..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-md7ht1rw2b]

센세이션한 다욧방법이라서 맛불리님과 함께 이 방법 시도하려는 만년다이어터입니다!ㅋㅋ 12시쯤 현미잡곡밥100g 야채 달걀같은 단백질류 또는 레시피 식사를 하구요 배가 고프면 간식으로 무첨가 두유(남양)나 방울 토마토같은거 먹어도될까요? 퇴근 후 저녁에는 수영을 배우는중인데 저녁 식사를 몇시에 하는게 좋을까요? 만약 5시쯤 저녁식사를 하면 수영 후 허기가 지는데 두유나 방토를 먹는건 괜찮을까요?! 먹는걸 워낙 좋아해서 맛불리님처럼 맛부르게 살빼고싶어요~~

[@user-wo4qu9iw2e]

정말정말 궁금한게 있는데 매일매일 맛불리님께서 알려주신 음식(다이어트김밥,밀프렙등)으로만 1일 2식 하면 계속계속 살이 빠지나요? 맛불리님께서는 그렇게만 해서 빼셨다고 하셨지만 정말 이해가 안가서요ㅠㅠ 처음엔 적게 먹으니까 빠지겠지만 그게 계속 되어도 계속계속 감량이 될지가 너무 궁금해요 ㅠㅠㅠ

[@user-wo4qu9iw2e]

사랑해태용아 헉 기간이랑 몇키로 빠지셨는지 물어봐도 될까욧....!!

[@user-vw6mb5ic4d]

아보카도...괜찮을까요? 생과일주스로 먹는 다거나... 샐러드에 넣어먹는 다거나...

[@user-qh9qv8ey1f]

아보카도는 좋습니다

[@user-mv8jt8bd3r]

지방이라서 많이 먹으면 살쪄요 조심!ㅇㅁㅇ

[@liakim8809]

말투 대박이 같아요 💕 잘 보고 갑니다~

[@user-ey2jf5hm7x]

고기 먹을때 양파채에 곁들여먹는 소스는 괜찮은가요? 새콤달콘한 맛이니까 안되죠?ㅠ

[@ac-jv4dw]

삼굡이랑 막창있어서..너무 감사하다 ㅠㅠ 엉엉

[@sssstudio730]

새우계란찜 해드셔도 되겠네요에서 뿜었닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sshhuuoo]

저기 계란찜은 혹시 그냥 먹나요? 아니면 밥과 드나요? 어떻게 드셨어요?

[@user-qy6xf1fp7s]

헐 치팅데이 할때마다 밥없이 삼겹살이나 목살만 구워서 먹었는데 잘 먹고 있는거였네요! 다음부터는 채소도 먹도록 하겠습니다!

[@user-oo2mn1bt6k]

고기에 쌈장을 어케 안먹어..

[@house_break_up]

양이 줄어들어서 살이 많이 빠지더라고요,,, 근데 식사를 규칙적이게 안 해서 그런가 5키로 이상으로는 안 빠졌어요 쇄골도 나오고 밥 양이 진짜 심각하게 줄어들어서 음식을 먹다가도 수저를 내려놓기 일수고 입맛은 있는데 막상 먹으면 자꾸 남기게 돼요 옛날엔 피자 한 판도 하루에 혼자 다 먹었는데 요즘엔 두 개만 먹어도 물리고 진짜 스스로 좀 많이 신기하면서 이 기세로 살 빼볼까 하던 차에 언니 덕에 많은 거 알아가요

[@Topin]

@@user-lp9um8ih9r 저도..먹고 자괴감듬 ㅜㅜ

[@구경다니는중]

규칙적이게 안한거도 이유에 있긴 있겠네욤...

[@house_break_up]

험악그자체선바 규칙적이게 한 달 유지하고 결국 10키로 감량했습니다

[@user-um6vz1vf6u]

계란찜 먹으면서 보고 있었는데 첫번째로 나와서 기분 좋아짐 ㅎㅎㅎ

[@user-ce4wr6lc1s]

뭐지?? 다이어트엔 관심 없는데 영상편집이 재밌고 목소리가 매력적이셔서 계속 찾아보게 된다..ㄷㄷ

[@user-ow7xq2ic2h]

간헐적단식하면서 고기는 먹는게 좋다고해서 대패가 싸길래 그거만 오지게 먹고 운동했더니 빠지던데 그래서 빠진거였구나

[@Jojittda]

개꿀팁 감사합니다 대패 오만원치 사러갑니다

[@user-jd9nq3jq4g]

현미밥 쬐금추가 노노에요?? ㅋㅋ

[@user-eg7ih1rr4j]

진짜요 다이어트 중이라 고기를 아예끊었는데 대패는 살안찌던가요

[@user-mk4wn9pn8i]

저탄고지 하셔서그래요 고기뿐만아니라 자연치즈같은것도 좋아요 단 절대 탄수화물과 섭취x

[@user-dt7tj7rq9u]

@@user-eg7ih1rr4j 고기만 먹고 밥은 절대로 안 먹으면 ㄱㅊ 탄수화물만 많이 먹지 마셈

[@hyungjaeyoo2027]

목소리가 굉장히 좋으시네요 귀에 쏙쏙들어옴띠

[@yol-hee2567]

인트로 홈쇼핑같으면서도 광고같아욬ㅋㅋㅋ 퀄리티 굿뜨

[@momo-dv2df]

여러 영상을 보고 문의 드립니다. 나트륨 소금.. 어느정도 섭취하는게 좋을까요. 레시피 보니 간에 대한 언급이 애매한것 같아서 조심스레 댓글답니다

[@user-1g9z2t]

다이어트 시에도 나트륨 먹어야해요~ 염분이 없으면 안되요. 과하게 섭취만 하지 않으면 괜찮.

[@user-cc6pi6mu2k]

말투 살짝만 바꾸면 북한 뉴스 말투나올듯ㅋㅋㅋ

[@kind_0604]

ㄹㅈㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sm6ch4yj1j]

맛불리님 혹시 다이어트 하실때 식단 어떻게 했는지 말해 줄 수 있나요?

[@hancdream]

저도 궁금

[@user-tj2td8qx2i]

아ㅏㅏㅏ 다이어트 성공하고 안보다가 살쪄버렸습니다. 다시 맛블리님과 다이어트 갑니다...

[@istp3051]

잌ㅋㄲㅋ추천떠서 보러왔는데 영상 짱웃겨욬ㅋㅋㅋ 구독누르고갑니다ㅋㅋ

[@user-tg7jx3pw1q]

아.. 오늘 삼겹살파티하는데 쌈장보끔밥라면어쩔거야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@dodovely4826]

야채 많이드세요 ㅠ

[@seoleedop_6140]

전 스트레스만 받으면 살이 빠지더라구요 .. 또 폭식하고 ,, ㅋㅋㅋㅋ

[@user-jm7jz2bp8i]

다음 치팅데이 때는 삼겹살집가서 소금장에 찍어 쌈싸먹어야겠어요!!

[@ozzorogo3]

너무 굶으면서 빼는거보다 이런게 도움 많이될거 같아요 감사합니당

[@pine6541]

언니 저 6키로 빠졌어요ㅋㅋㅋㅋ 아직 하고있는데 너무잘먹고있어용ㅎㅎ 오늘은 미트볼 만들어서 직접만든 토마토소스랑 스리라차소스랑 먹었어요ㅋㅋㅋ 너무꿀맛!

[@user-vg8sl5yj7o]

6키로 감량 대단해요~몇일동안 어떻게 진행하셨는지 궁금하네요. 그리고 직접만드는 토마토 소스 알려주세요 ~ 도움받고싶어요~

[@pine6541]

@@user-vg8sl5yj7o 저 설날 4일동안 폭식했고 다이어트시작은 1월22일 부터했어요ㅎㅎ 키는 174에 몸무게가 64키로로찌길래 다이어트 시작했고 지금은 58키로에용! 체지방이 많은타입이어서 운동은 원래안했고 이 다이어트법이 괜찮을꺼같아서 시작했어요ㅎㅎ 토마토소스=토마토2개~4개 정도 껍질을까고, 양파 다진걸 코코넛기름넣고 갈색이되도록 볶으면서 마늘을 넣어요! 그리구 물넣지말고 토마토 으깬걸 넣어서 저어가지구 소금 후추간 살짝 하시고 쿠팡에 3천원짜리(500g) 바질(한꼬집)이랑 월계수잎 작은거 2장 사가지고 넣었어요! 포두부나 여기 이런식빵 만들어 피자 만들어드시면 레알꿀맛입니다! 단 양파는 반개 마늘은 한수저~반수저!

[@user-yo5kn3eq5w]

@@pine6541 174면 그리 찌신건 아닌데 64키로도 음.. 여성분들은 살찌는걸 되게 싫어하나보네요 나름 살집있는편이 건강해보이는데 다이어트 열심히 하세요~

[@pine6541]

@@user-yo5kn3eq5w 네ㅋㅋ 맞아용! 사실 몸무게나 평소볼때도 정상체중이었는데 제가 운동을 너무 안해서 근육량이 아기수준으로 나오더라구요ㅠㅠ 한마디로 몸이 다 체지방에 하복부비만이라서.. 팔뚝이랑 배랑 허벅지랑 다 불룩불룩 나와있고 이래서 옷태도 잘안나고 하더라구용! 무게에 비해서 살집이 좀 있어보이는 몸이라고 해야될까용?!ㅠㅠ 그래서 마른몸이 가지고싶어서 시작하게 됐어용!ㅎㅎ 응원 너무 감사해요! 좋은일만 있으시면 좋겠어요!!ㅎㅎ

[@user-yo5kn3eq5w]

@@pine6541 감사해요~ 키도 커서 그런지 마음 넓이도 크신가봐요 김사랑님도 좋은일 가득하세요 일교차 심하니 운동할때 주의하세요~

[@Goooooooooooooo0125]

흐우.. 다이어트하는데 엄마가..옆에서..치킨드세오....ㅠㅠㅠ흐유...ㅠㅠ

[@user-vn8ff3bs7o]

우유대신 집에서 만든 플레인요거트 같은건 먹어도 될까요? 거의 당이 없는데 꿀을 한스푼 넣어서 먹기도 해서요

[@lovecch]

삼겹살 쌈장에 밥 얹어 먹는거 좋아하는데...이제는 소금장에 상추싸서 먹어야 겠네요

[@oh663]

정말 다이어트하면서 느끼는게 시중에 파는 음식이 얼마나 눈속임이 많은지 알았어요.. 과일의 단맛을 설탕으로 대체하고 고기의 질감을 밀가루로 대체하고 버터의 향과 맛을 저질 식물성기름으로 대체해 놨더라구요.. 정말이지 꼼꼼히 따져서 구입해야겠어요~ 근데 한가지 단점은 이 영상에서 소개해주신 양질의 음식은 가격이 쪼~금 나간다는게 단점이에요^^;

[@user-go4wf3zm4n]

맛불리님 아침마다 우유로 요거트 해서 과일 넣어서 먹는데 다이어트 도움 안될까요? 답변 부탁드려요~~~

[@gleamsuh7185]

우유는 앙대여~ 요거트 앙대여~ 미성년자라면 (다이어트 무관, 키크고 싶을때) 우유 드셔도 되지만 성인이시라면 되도록 피하시는게 목건강에도 좋습니다.... 제가 현재 역류성식도염으로 (개)고생중인데 의사쌤이 우유 절대 먹지 말랬거든요... 요거트, 이런것도 포함요..

[@user-go4wf3zm4n]

@@gleamsuh7185 우유를 먹으면 목에 안좋다라는게 이해가 잘 안가요 ㅠㅠ

[@user-ky9wz8ih7j]

처음 봤는데 초면인데.. 말투가 너무 매력적이시네요! 먼가 사람을 끌어들이는 느낌이 드는 거 같아요! 구독 꾹 박고 가요ㅎㅎ

[@hotgirlmin]

다이어트관련 찾아보다가 들어왔는데 전부터 느낀거지만 목소리 진짜 듣기 편안하다... ☺️