UJAWNIAM JAK WYLECZYĆ INSULINOOPORNOŚĆ! PROSTE ZASADY BY SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ LUB CUKRZYCĄ!

UJAWNIAM JAK WYLECZYĆ INSULINOOPORNOŚĆ! PROSTE ZASADY BY SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ LUB CUKRZYCĄ!
❤️😊BEZPŁATNE MENU NA 7 DNI:
www.strefaprzemian.pl
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.com/show/6J5MnNm...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
#CUKRZYCA #INSULINOOPORNOŚĆ #ODCHUDZANIE

[@ARLETKA1033]

Dziękuję za przekaz. Mile rozpoczęty dzień 🙃

[@leszekwronecki2335]

no nareszcie mi to p. Bartek wytlumaczyl i onbrazowo pokazal i uzmysłowil. Mniemam,że teraz dam radę i z góry się cieszę!

[@iwonakopczynska1013]

Bardzo mądre rady, dziękuję ❤ do tego jest Pan bardzo przystojny 😊

[@emilianowak6431]

Super..świetny temat Dobrze że jesteś Pozdrawiam cieplutko

[@bartekszemraj]

Dziękuje😊

[@miladederek2122]

Dziękuję za ogrom wiedzy. Wspaniały wykład. Pozdrawiam ☺

[@bartekszemraj]

Do usług 😊

[@annakocot2623]

Bartek to mega wiadomości !!!Dziękuję!

[@bartekszemraj]

Do usług! :)

[@renatastoj2482]

Witam,dziękuję za bardzo potrzebny dla mnie film,ponieważ mam cukrzycę typu 2. Film ciekawy,metoryczny i interesujący. Dzięki za wszystkie porady,pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru.

[@bartekszemraj]

Do usług😊

[@marysia_ml3744]

Dziękuję Bartek, bardzo prosto wyjaśnione, prawdę powiedziawszy do tej pory nie rozumiałam tego mechanizmu, a dzięki Tobie jest to zrozumiałe 🙂

[@bartekszemraj]

Cieszę sie 😊

[@magdalenak-l1812]

Fajny filmik. Pozdrawiam i dziękuję🤗

[@bartekszemraj]

Do usług😊

[@halinaogrodniczak8291]

Jest Pan Wspaniały i B.Mądry.Eleganckie i zrozumiałe są Pana wyjaśnienia. Bardzo,b.dziękuję. Czekam na więcej 😯 One mi pomagają... Powodzenia i pozdrawiam 🍀

[@annagoralewska7326]

Trafnie to pani oceniła. Kultura osobista i tłumaczenie super. Aż miło posłuchać ☺

[@bartekszemraj]

Do usług 😊

[@michabrodno906]

Dobra robota Bartek. Fajnie, że są tacy ludzie, którzy naprawdę chcą pomóc innym. Niestety wśród lekarzy i na grupach dla insulinoopornych na portalach społecznościowych dalej panuje średniowiecze. Dużo małych posiłków, niski IG, unikanie tłuszczu.. Do porzygu klepane ciągle to samo. Pozdrawiam.

[@bartekszemraj]

Robię co mogę 😊

[@olala137]

To ja jestem widocznie na innych grupach na FB bo tam praktycznie wszyscy jedzą 3-4 posiłki dziennie i nie unikają tłuszczu🤷... Pierwsze słyszę żeby przy tym schorzeniu jakiś lekarz polecał jedzenie często małych porcji🤷🤷🤷

[@francroland6930]

Dziękuję za dobry wyklad pzdr...👍💥💥💥

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę :) Do usług!

[@agak266]

świetnie wyjaśnione

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę 😀

[@Greczien]

Fajnie wytlumaczone. Dzieki.

[@bartekszemraj]

dziękuję :)

[@alekssandraxd6490]

Coraz lepsze przejścia z tablicą 😁 Bardzo wartościowy film 😊

[@bartekszemraj]

haha :D

[@emiliagruchociak3082]

Bardzo przydatny i ciekawy film 💖

[@bartekszemraj]

dziękuje :)

[@emiliagruchociak3082]

@@bartekszemraj ja również dziękuję 😀

[@siwablondyna7658]

Dziękuję za poświęcony czas na wyjaśnienie tak ważnego tematu .

[@bartekszemraj]

Do usług 😁

[@siwablondyna7658]

Wiesz co mam pytanie na keto kruciutko bo od drugiej połowy lipca i teraz coś chyba zaniedbałam albo z mojej nie wiedzy źle zrobiłam miałam bardzo jasny stolec biały do szarego jasnego długi i cienki chwilę wcześniej lekko mi się ulewalo przy szybszym marszu dwa posiłki dziennie czasem jakieś orzechy włoskie laskowe mniej wody niż zwykle dostałam od lekarki tylko prokit bo miałam wyjechać . Co może byc przyczyną (takiego stolca ) a do tego mam jeszcze wydęty brzuch wieczorem żadnych innych objawów może delikatne kołki w prawym i lewym boku na zamianę zwłaszcza po kawi. Pozdrawiam

[@grazkawisniewska4675]

Bardzo dobra wypowiedź. Można powiedzieć że w pigułce zawarłeś wszystko co najważniejsze. Same konkrety. Trzebaby wspomnieć jeszcze o konieczności uprawiania jakiegoś ruchu/sportu.

[@bartekszemraj]

Oczywiście, aktywność również jest ważna! :)

[@violettakrasniewicz7270]

Bardzo dobry film

[@bartekszemraj]

dziękuje :)

[@ewalukaszuk3168]

Dziekuje

[@dziewczynamb8814]

Ja zmieniłam tacie diete choć ma 4 razy insulice i cukier książkowy,da się...ale wyjechałam i znów tragedia.Wystarczyło cukier odstawić i pilnować lekarstw...

[@piotrgrzywacz2685]

Wypowiedz się o wpływie na insulinooporność takich środków jak: 1.Kurkuma 2.Imbir 3.Cynamon 4.Czarnuszka siewna 5.Spirulina 6.Berberyna 7.Olej Kokosowy 8.Ocet Jabłkowy Pytam ponieważ słyszałem że przy odpowiedniej diecie i treningu te środki mogą pozytywnie wpłynąć na poprawę wrażliwości insulinowej. Czekam na odpowiedź pozdrawiam :D

[@jerzyzaba6007]

J

[@beatakozner8763]

Super

[@bartekszemraj]

😊😊

[@nataliasepczuk919]

Dzięki za wszystkie cenne informacje! Mam pytanie, czy sporzycie.porcji odżywki wegański ej - nie tej klasycznej białkowej serwatkowej - podnosi poziom insuliny? Bede bardzo wdzięczna za odpowiedź.

[@anettaborna7720]

II typu😉😉❤

[@MejgJanssenTV]

Bartuś, jem dwa razy dziennie, nie jem chleba, ziemniaków, makaronów, pije kawę bez cukru, samego cukru w ogóle nie używam.. a tłuszcz na brzuchu nie chce zejść … 🤦‍♀️.. czy to starość? (43 lata)… poza tym po każdym posiłku mi wywala brzuch…Co robić?

[@bunin123]

Sprawdź czy możesz zrobić głodówkę

[@bartekszemraj]

Mam za mało informacji żeby cokolwiek poradzić, napisz do mnie na [e-mail] porozmawiamy :)

[@edytaedys4812]

Ja mam tak samo od 2 tygodni 😣

[@aniamarcinkowska6290]

Ja też tak mam , wstaje rano brzuszek płaski , wystarczy tylko że coś zjem , czy wypije i zaraz mam duży bebzol :(

[@mariajurczynska3929]

Czy,to aby nie puchnie wątroba?

[@jolasojka1859]

Podpisuję się pod wszystkimi pozytywnymi komentarzami i podziękowaniami⚘🌿

[@Hrt2G]

Bardzo fajny materiał.Wypowiem się na swoim przykładzie od roku jestem cukrzykiem typu 2 na tabletkach.Ważyłem 100kg przez 4 miesiące diety,ćwiczeń+tabletki zgubiłem 25kg. Na początku przyjmowałem avamine850 3 razy dziennie teraz zażywam metformax 500 sr 1 raz dziennie.Jeżeli wyniki będą dalej takie dobre może zostanę tylko na diecie :). Jem 6 posiłków dziennie, jeżeli zrobię przerwę większą niż 3 godziny poziom cukru spada do niebezpiecznych wartości mniej niż 60.Bardzo dużą uwagę zwracam na to co jem i oczywiście dużo ćwiczę( w domu).Efekty widać gołym okiem :). Pozdrawiam.

[@bartekszemraj]

Świetne zmiany!😊

[@KerajAlseic]

Skoro poziom glukozy spada do 60 to już dawno powinieneś odstawić metformax. Chyba, że jesteś na keto, wtedy takie poziomy glukozy są normą.

[@iroland5812]

- 25 kg w 4 miesiące to fantastyczny wynik. Obejrzałem teraz powyższy filmik gdzie była mowa m.in. o poście przerywanym i tak się zastanawiam jak to się ma wspomnianego przez Pana jedzenia 6 posiłków dziennie. No i bądź to człowieku mądry, nie wiadomo co zrobić 😉 A jak się Pan teraz czuje i jakie efekty? Pozdrawiam serdecznie.

[@Hrt2G]

@@iroland5812 )Obecnie ważę 69 kg jem nadal 6 posiłków dziennie staram się nie przekraczać 2200 kalorii.Moje zapotrzebowanie dzienne z wyliczeń wynosi +/- 2550 kalorii.W moim przypadku to działa.Post przerywany nie zdał egzaminu po przekroczeniu 3 godzin między posiłkami bardzo duży spadek cukru.Czuję się naprawdę dobrze oczywiście cukrzyca zostawiła spustoszenie w moim organizmie ale jakoś sobie radzę :)

[@iroland5812]

@@Hrt2G Dziękuję za odpowiedź. Fajnie że po tylu miesiącach waga nadal spada. Ciekaw jestem co powiedział by Pan Bartek o aż 6 posiłkach dziennie. Jednak każdy organizm jest inny. Ja wiele, wiele lat temu sam schudłem 21 kg. Niestety po 5 latach wróciłem do wagi wyjściowej. Może to głupie w tym kontekście, ale przypominają mi się słowa Piłsudskiego... zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Teraz z wiekiem widzę że już nie tak łatwo zrzucić zbędne kg jak za młodu. Życzę Panu zdrowia i aby nie spoczął Pan na laurach, bo to nie dieta, a zmiana odżywiania, zmiana stylu życia. Pozdrawiam.

[@sloju86]

Czy poleciłby pan (oprócz/w kontekście orzechów) pestki z dyni i słonecznika? Skład mają chyba zbliżony...

[@radekhurkaa8610]

Świetnie wytłumaczone - spodobało mi się. Jestem w trakcie leczenie, ale nie za skutkowało do końca (lekarze nie potrafią mnie wyleczyć) Dlatego sam musze poznać jeszcze więcej mechanizmów oraz wdrążyć jeszcze więcej zmian (otyłość zwalczona, jeszcze 5kg do wagi WHO, dieta 1400 kcal + trening i tak glukoneogeneza - świetnie wytłumaczone, teraz już wiem dlaczego w trakcie treningów i wysiłków nie mam hipoglikemii, a przy braku ruchu się pojawia

[@bartekszemraj]

Bardzo się cieszę, że się przydało :)

[@beatasavahna3119]

Super materiał.Momentami jednak muszę się wsłuchiwać, żeby zrozumieć.Gdybys Bartek zwrócił większą uwagę na dykcję...,😉😊 byłoby beż zarzutu.

[@JamajkaMaja.]

Można mu to było w mailu napisać.

[@bartekszemraj]

Robię co mogę ;)

[@wilczycawrazliwa163]

Czy Pani trochę nie przesadza?

[@JamajkaMaja.]

@@wilczycawrazliwa163 trochę to mało powiedziane.

[@zuzannaromet374]

@@wilczycawrazliwa163 Masz problem ze słuchem? Idż do laryngologa

[@henrykpietrzok7797]

Dzień dobry Wszystko jem według twoich wskazówek. Od miesiąca. Poziom cukru jest jednak ciągle za wysoki. Utrzymuje się od120-180. Mam insulino odporność. Nie biorę jeszcze leków. Pytanie :Dlaczego cukier nie spada niżej? Przed dieta cukry były wyższe 150-250. Aie Spodziewałem się że cukry po diecie zejdą niżej. Schudłem także 3kg. 95 na 92

[@bartekszemraj]

A jak długo pracowałaś na swoją insulinooporność? Miesiąc czy lata? To że cukier spadł z 250 do 120 to i tak bardzo bardzo bardzo dużo. Działaj dietą dalej a będzie coraz lepiej ;)

[@rowerowynomada2158]

A ja poszedłem w drugą stronę, zacząłem więcej słodzić i jeść cukierki. W końcu mam energię, a nie ciągłe chroniczne zmęczenie

[@patrykjob2606]

Mam do Ciebie ciekawe pytanie. Czy wysoki poziom testosteronu wplywa pozytywnie na wrażliwość insulinową? Czy nie ma to znaczenia?

[@Milek-kv2cz]

Witam Małe pytanko , czy śniadanie np odzywka białkowa z dwoma jajami i garść orzechów będzie ok ? Czy również insulinę mocno podniesie ?

[@bartekszemraj]

dodałbym warzywa i będzie ok 😊

[@karolinakrysiak1726]

Bartek, a co ze strączkami? Jak je kategoryzujesz? Polecasz przy IO?

[@bartekszemraj]

Polecam, ale są wysokowęglowodanowe więc bez przesady :)

[@BabciaMuchy-nk3nk]

❤

[@lechitka1484]

Pierwszy raz Cię zobaczyłam i usłyszałam, a to za przyczyną tematu. Jeśli popracujesz nad dykcją i wyraźnym mówieniem, to będzie lepiej. Poza tym, kim Ty jesteś- jeśli się przedstawisz, choćby tekstem pod nagraniem, to będzie zdecydowanie lepiej. Bywaj.

[@monika7232]

Tak, też czekam na Baśkę 😉, bez obrazy Bartek 😘

[@bartekszemraj]

Baśka ma urlop :D

[@danutakamien2123]

Dziękuje Bartek mam 37'5 insuliny i jestem załamana....tak długo sł7chaw ciebie i braci Rodzeń myślałam że jest trochę lepiej...a tu jeszcze Dna moczanową . Tragedia.😂😂

[@paulinaduda7485]

37 insuliny po 2h?

[@Eli-sq7rj]

Panie Bartku a co to znaczy poz insul 2,kiedy norma od 5-10,a poz cukru w normie?

[@JustInBimber]

Dykcja i jeszcze raz dykcja... Logopeda i po dwóch miesiącach będzie perfekt. Warto również wygłuszyć pomieszczenie do nagrań, bo mikrofon zbiera za dużo odbić. Pozdrawiam

[@ravennight8649]

Dudniący dźwięk.... Przeszkadza🙂

[@justynab2542]

Mam hashimoto, ogólnie nie stosuję jakoś świadomie postu przerywanego ale jem 2 razy dziennie, przewaznie zaczynam 15-16 chociaż jak mam ochotę to jem wcześniej. Węglowodany głównie z warzyw, czasem wleci jakieś jabłko chociaz nie przepadam za owocami. Za kazdym razem jak idę do lekarza to słyszę, że tak nie można, że regularne odżywianie jest konieczne. Śniadania muszę jeść etc. Ostatnio TSH wzrosło mi do 14, powiedziałam, że czuję, że jestem zapuchnięta i przytyłam. Oczywiście Pani Dr stwierdziła, że przytyłam od takiego sposobu odżywiania a nie od TSH więc jak rozmawiać z lekarzami skoro oni cały czas mają przkonanie 5 posiłków dziennie, sniadania koniecznie, węglowodany koniecznie...

[@mariamosur9036]

Odeślij swojego lekarzach do strony bracia Rodzeń-to są lekarze i edukują również kolegów po fachu:)

[@esencjonalna9298]

Jakieś takie odnoszę wrażenie, że Bartuś dzisiaj zirytowany...? 🤔 W każdym razie dziękuję za merytoryczna wiedzę, jak zawsze ☺️🔥

[@JamajkaMaja.]

Bo ileż można w kółko to samo powtarzać, a my dalej swoje 🤣

[@esencjonalna9298]

@@JamajkaMaja. też tak pomyślałam, już Bartek nagrał co najmniej 3 takie filmiki ale ludziom się nie chce poszukać... 😐😋

[@bartekszemraj]

Zawsze do usług😊

[@wilczycawrazliwa163]

Każdy ma prawo czasami mieć trudny dzień. Nie rozumiem. Po co to komentować??.

[@JamajkaMaja.]

@@wilczycawrazliwa163 przecież my sobie żartujemy 😁😁😁😁♥️♥️

[@KAmilA..]

hej Bartek. moja mama ma cykrzycę typu 2. musi jeść co 3 h bo inaczej żle się czuje. czy nadal powinna zmniejszyć częstotliwość posiłków? Pozdrawiam

[@bartekszemraj]

polecam obejrzeć mój film na kanale o odżywianiu przy cukrzycy :)

[@bonarka87]

A te węglowodany jeść raz dziennie bardziej wieczorem czy rano?

[@bartekszemraj]

jak wolisz 😊

[@joannawilinska2695]

Bardzo fajnie wytłumaczyłeś insulinooporność. Czy natrafiłeś na informację lub masz może jakieś podejrzenia dlaczego komórki nie wpuszczają insuliny. Czy dlatego że są w stanie zapalnym, czy są źle zbudowane czy mają jakiś niedobór np D3?

[@bartekszemraj]

To nie jest takie proste 😊

[@ewakrolak2384]

Zawsze jest niedobor wit d3 z tym problemem.Juz to sprawdzilismy u nas wielokrotnie i trzeba na pewno pic ja czasami.Warto tez badac enzymy trzustki .

[@ewa_graham]

Mam insulinooporność i PCOS. Od dwóch tygodni jestem na diecie niskowęglowodanowej. Stosuję post przerywany. Moje okno żywieniowe jest w godzinach 12-18, zjadam 2 posiłki. Czuję się dobrze, uzupełniam elektrolity(takie bez glukozy), nawadniam się, wysypiam, jednak mam wysoką glikemię na czczo około 110, utrzymuje się ona newet do 2 godzin. Przed dietą była w porządku. Jaka może być tego przyczyna i czy trzeba się niepokoić? Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam 🙂

[@bartekszemraj]

To dopiero 2 tygodnie, daj sobie czas na adaptację :)

[@ewa_graham]

@@bartekszemraj bardzo dziękuję Ci za odpowiedź 🙂

[@beatasadowska295]

Ja walczę z nadmiarem kg, zaczęłam zwracać uwagę co jem, zauważyłam, że jak zjem np. pszenne produkty, czy właśnie jakieś owoce to robię się senna, miałam zrobione badania z krwi, bo podejrzewałam, że może jest początek cukrzycy, okazało się, że wyniki są rewelacyjne ani cukru ani cholesterolu, czyli, że mogę mieć problemy z insulina? Czym więcej studiuje tej wiedzy tym robię się coraz bardziej głupia.

[@bartekszemraj]

Warto zbadań krzywą glukozową i insulinową i będziesz miała odp :)

[@piotrzaba3587]

I zrób sobie poziom insuliny - a nie glukozy jak każdy lekarz poleca🤦‍♂️

[@Mario_Life_Capitan]

Gdzie mogę znaleźć te badania które miały być w opisie że tłuszcze zwierzęce są zdrowe?

[@milenal.1695]

🥰

[@Paulina22101998]

Mam pytanie odnośnie postu przerywanego, czy to muszą być sztywne godziny typu 20 koniec jedzenia, od 12 okno żywieniowe, czy to działa też wtedy kiedy dajmy na to raz kończę jeść o 22 30 i zaczynam odpowiednio później, po 16h, czyli 14 30, a raz kończę jeść 21 30 i zaczynam 13 30?

[@bartekszemraj]

Nie, dostosuj to do siebie 😊

[@ewakrolak2384]

Takie okna zywieniowe sa trudne u 13latkow.Jak to ogarnac?

[@Kamila_P_N]

Hiperlipidemia mieszana i dieta keto? Tak czy nie? Pozdrawiam 😉

[@bartekszemraj]

Tak :)

[@SebastianK-jm5yw]

Rano się budzę. Mam cukru 130 od kilku lat,120. Czasem 160. Raz w tym czasie miałem 90 cukru. Piwko popijam. Dość często. Palę papierosy. Z tego co się orientuję to co jakiś czas są zaniżane badania o cukier. Kiedyś 120 cukru to była norma. Teraz już się gubię.

[@bartekszemraj]

Warto skupić się na odpowiednim odzywianiu i odrzuceniu uzależnień :)

[@anettaborna7720]

👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪👍👍🔥

[@bartekszemraj]

😊

[@Grzesiek_B]

Jeżeli naszym celem jest jak najmniejsze stężenie insuliny we krwi to dlaczego pacjentom podaje się insulinę?

[@jolakwiatuszek8837]

Podobno nie ma głupich pytań, to pytam: czy zamiast badania krzywej cukrowejw laboratorium, mogę sobie badać poziom cukru w domu glukometrem? Czy to będzie wiarygodne? Bo tu Bartku, mówisz, że dużo ludzi nawet nie wie, że ma insulinooporność, bo mają prawidłowy poziom cukru. Może ja też tak mam. Czy w powyższy sposób da się to sprawdzić 🧐🤔

[@bartekszemraj]

krzywa insulinowa i glukozowa z próbą po 1 i 2 godzinach :) Można używać glukometr :)

[@jolakwiatuszek8837]

@@bartekszemraj Dziękuję za Twoją odpowiedź 🙂Zawsze można się jej szybko od Ciebie spodziewać 😀

[@komentatorka9596]

@@bartekszemraj A takim domowym glukometrem można zbadać poziom insuliny? 🤔

[@katiula7186]

​@@komentatorka9596 mi się wydaje, że takich nie ma. Ale nie szukałam. Za to zgadzam się, że można mieć prawidłową krzywą cukrowa i jednocześnie złą krzywą insulinową. Ba, można mieć przy tym prawidłową masę ciała (BMI w środku).

[@bogusawawojciechowska4811]

Mam insulinooporność i podwyższony cholesterol. Jak dostosować produkty żywnościowe do tych dwóch schorzeń na dodatek mam otyłość ogromną i nie lubię sportu.

[@bartekszemraj]

O tym mówię w tym filmie ;)

[@dariuszlenartowicz]

A można prosić o filmik dwa kroki wstecz? Ja z żoną jemy podobnie, aktywność fizyczna podobna, ilość snu podobna, stres - podobnie, dieta w sumie ta sama. Mimo to ja nie mam insulinooporności, moja żona ma. Skąd u niej ten problem? Wychodzi na to, że ja też powinienem mieć. Piszę tą prośbę serio. Co więcej zmniejszenie ilości posiłków dziennie powoduje, że żona źle się czuje, jest jej niedobrze (bierze metforminę).

[@bartekszemraj]

Po 1 genetyka, po 2 hormony u kobiet to ma wielkie znaczenie :)

[@dariuszlenartowicz]

@@bartekszemraj w genetykę nie ma co wnikać, ale gdyby to nie była wina genetyki to wynikało by, że naprawa hormonów powinna spowodować odwrót choroby? ;)

[@piotrzaba3587]

Jeśli odrzuci wszelkie białe pieczywo i cukier głową nie będzie boleć, sam jestem tego przykładem, odkąd przestałem jest pszenicę pierwszy raz poczułem głód zamiast bólu głowy jak do tej pory 😅

[@annanowaczyk1088]

Ciekawy wykład, lecz trudno się go słucha ze względu na dykcję wykładowcy.

[@mariajurczynska3929]

I...tu właśnie nie ma podstępu.

[@janinajanosik5551]

Ja mam zasadnicze pytanie Czy poziom glukozy we krwi ma byc jednakowy u ludzi młodych i starszych Czy trzustka z biegiem lat pracyje tak samo i nie ulega zmeczeniu mam na myśli ludzi w podeszłym wieku np 70plus i czy wyniki pomiarów są jednakowe dla młodych i starych Pozdrawiam dziękując za interesujący wykład i pojawiające sie pytania z mojej strony

[@bartekszemraj]

Tak, powinien być jednakowy :)

[@JamajkaMaja.]

Ja po borowkach jestem bardzo głodna. Chyba zrezygnuje z nich, bo za każdym razem po nich mam napady glodu

[@bartekszemraj]

próbuj :)

[@danutaokon7536]

Błąd w SMS ma być po posiłku a nie po polsku .serdecznie pozdrawiam za ciekawe wykłady i pomoc ludziom

[@bartekszemraj]

Do usług 😀

[@danutaokon7536]

@@bartekszemraj 💟

[@teresabiskupiak4679]

Nie mam podwyższonego cukru mierząc raz dziennie rano . Natomiast mam podwyższony cholesterol . Mam pytanie czy może to znaczyć ze napewno nie mam insulinooporności ?

[@ewakrolak2384]

U nas od 2lat cukier ok ,ale insulina podwyzszona.I odzywianie ok.Hemoglobina glikowana tez ok

[@monikamona5271]

A co z straczkami? Co z osobami wege z io?

[@greggregowki2840]

Z marchewką to jak się okazuje gruba przesada . 4-7g/100 węgli to nie jest dużo. To nie jest jakoś dużo więcej niż inne warzywa ... Jedną mało można zjeść, nawet codziennie (szczególnie surową). Według aktualnych danych IG marchwi to tylko 35 (surowej) a nie tak jak wcześniej podawano nawet 90.

[@katarzynawilk5332]

Jeżeli chodzi o marchew to niewskazana jest chyba ta gotowana o wysokim indeksie glikemicznym bo surową to można jeść ile wlezie?

[@wilczycawrazliwa163]

Uwielbiam jeść surową marchewkę. Ale taką młodą. Pozdrawiam.

[@katarzynawilk5332]

@@wilczycawrazliwa163 super taka marchew ma niski indeks i dużo karotenu oraz innych cennych wartości odżywczych

[@wilczycawrazliwa163]

@@katarzynawilk5332 A nie wiesz jak jest z arbuzem? Czy przez to, że jest słodki powoduje, że przybywa kilogramów?

[@bartekszemraj]

Można jeśc i surową i gotowaną ale w odpowiednio skomponowanym posiłku i w odpowiedniej ilosci ;)

[@katarzynawilk5332]

@@wilczycawrazliwa163 nie powinny go jadać osoby z cukrzycą bo ma wysoki indeks glikemiczny 80

[@marysiajez8621]

Mam pytanie. Jestem na LCHF i IF od 3 Maja, czuję się super i wogóle, same plusy, napewno nie wrócę do starego stylu odżywiania, ale wczoraj miałam ochotę na lody (nie na słodkie, ale na coś zimnego i tak jakoś trafiło na lody), dostałam mega wzdęcia, bolał mnie brzuch, miałam mdłości, ogólnie mega źle się czułam, mało tego oo godzinie byłam mega mega głodna 😳 czy to normalne? Odżywiając się na LCHF i stosując IF, nie mając napadów nic, jedząc dwa posiłki na dobę w okienku 6h, taka reakcja organizmu na węgle?

[@EwaGardiasz]

Podobnie miałam, tyle że skusiłam się na ruskie pierogi. Myślałam, że umrę. A wcześniej nie miałam z pierogami problemów.

[@JamajkaMaja.]

To znak, że lody nie dla Ciebie ♥️

[@marysiajez8621]

Też tak pomyślałam 😂 będąc na diecie wysokowęglowej miałam problem trawić produkty mięsne, zawsze bolał żołądek i wogóle, przez 15 lat byłam wegetarianką (w tym 3 lata weganką), teraz jak zjem np wieprzowinę to nic mi nie dolega, a po węglach taka reakcja 🙈 wychodzi na to, że koniec z węglowodanami w mojej diecie już na zawsze 😃

[@JamajkaMaja.]

@@marysiajez8621 w mojej też. Jest taka zasada 80/20 i ona też nie dla mnie. Ja ie mogę sobie pozwolić na sernik w niedzielę bo wtedy już po mnie 😳

[@marysiajez8621]

@@JamajkaMaja. przyznam, że zmieniają sposób odżywiania na LCHF nie sądziłam, że organizm tak się przeprogramuje, że dostanie "alergii" na węgle 😂 Martwiła mnie bardzo ta reakcja, wystraszyłam się, że dzieje się coś nie tak w moim organizmie. Teraz jestem trochę spokojniejsza widząc, że problem nie dotyczy tylko mnie ❤️ Fajnie jakby odpowiedzi udzielił też @Bartek Szemraj 😃

[@sewiasti3017]

Czy można być na poście przerywanym biorąc metformine ? Czy lepiej odstawić jak się ma tez hipoglikemie?

[@mariamosur9036]

Nawet trzeba być na poście ,żeby się wyleczyć ale należy to robić pod kątrolą lekarza bo w pewnym momencie trzeba będzie leki odstawić

[@bunin123]

A czym się różni cukrzyca od insulinoopornosci

[@syla9303]

Najpierw komórki robią się oporne na insulinę, tworzy się insulinoopornosc, potem przechodzi to w cukrzycę, kolejny etap złego stylu życia

[@bunin123]

@@syla9303 hehe😀 pudło.

[@bartekszemraj]

Wygoogluj sobie ;)

[@syla9303]

@@bunin123 trudno 🤷‍♀️

[@Rafi-jp9yy]

Hej Bartek, czy ja dobrze rozumiem, że każda osoba, która ma nadwagę, ma insulinooporność a każda szczupła osoba jej nie ma?

[@bartekszemraj]

to jest często bardzo ze sobą połączone ale do tego trzeba wykonać badania :)

[@paskuda1975]

Cukrzyca bardzo często występuje u osób p zawale a wtedy tłuszcze w/g lekarzy nie sa wskazane więc zostaje samo zielsko praktycznie .

[@bartekszemraj]

Niekoniecznie ;)

[@hanjam4380]

Paskuda 1975 Prof. Religa zalecal jedzenie tluszczy sercowcom

[@paskuda1975]

@@hanjam4380 a cukrzykom?

[@marianna8416]

A mi lekarz przy cukrzycy i b.wysokicm cholesterolu 317,i wysokim ldl240zabronil oleju kokosowego,bo to same tłuszcze nasycone.Jsk obniżyć cholesterol i LDL?? ktoś poradzi??jestem przerażona tymi wynikami.Trojglicerydy i hdl w normie, ale hdl tylko 66.Przepraszam,że piszę o tym ,bo to temat cukrzycy,ale ją też mam.

[@bartekszemraj]

Wszystko dokładnie tłumacze tutaj kzbin.info/www/bejne/pJeUhKSBZ8p5lbc :)

[@Greczien]

Tylko male ale; energie mamy czerpac nie z cukrow tylko tluszczu i bialka😊tluszcz wrecz reguluje insuline. Ziemniaki, bataty itd zero, wogole.

[@Spoonifee]

Niestety ja posiadam insulinooporność już od chyba 2 lat Więc ten film chyba pomoże

[@jolantauczynska4812]

9

[@dziewczynamb8814]

Ciekawe co dziś,i niech Baśka wraca😁👍

[@bartekszemraj]

Baśka jest na wakacjach niedługo wróci 😊

[@dziewczynamb8814]

@@bartekszemraj Baśka na wakacjach,Wy ślub,co tu się dzieje....nikogo nie ma🤣🤣🤣 Co to ma być?🤣🦋🦜🐰🐿 Choć życie prywatne nikogo mnie nie interesuje tak szczerze,ale tym razem jedną fotkę bym zobaczyła😁👍

[@SylWika22]

Mów, proszę wyraźniej, albo wolniej, bo uciekają Ci końcówki na fonii i czasem nie rozumiem, co powiedziałeś. Albo dołóż napisy. Dzięki za kolejne informacje dietetyczne. Pozdrawiam.

[@bartekszemraj]

Można zwolnić w ustawieniach na YT :)

[@michaskowronski6115]

białko podnosi poziom insuliny?

[@bartekszemraj]

Może, duzo zalezy od formy w jakiej jesz:)

[@piotrkozowski8331]

Jakie badania trzeba zrobić żeby stwierdzić insulinoopornosc?

[@monik6921]

Krzywą cukrową i krzywą insulinową.

[@bartekszemraj]

dokładnie 😊

[@ewakrolak2384]

Skad to sie bierze ,jesli jest zdrowy styl jedzenia?I mimo wszystko insulina wysza.Tylko insulina a reszta ok.Co w wieku dorastania??

[@bartekszemraj]

przede wszystkim zrobić badania :)

[@princessecharmante]

U mnie insulinooporność rozwinęła się w ciągu roku, gdy pierwszy posiłek spożywałam o 12 lub 13.00🤷‍♀️. Coś poszło nie tak 🤔...

[@bartekszemraj]

Kluczowe jest to jak się odżywiałaś :)

[@revepaksa8510]

po covidzie juz 2 miesuace nie umiem sobie poradzuc z cukrem mimo iz jem to samo co przed rano po sjofirze 180 160 nigdy nie zeszlam do 125 czy 116 czy nawet do 98 nie chce usc na insuline i zrobie wszystko by ruszyc te watrobe

[@Hrt2G]

Raczej trzustkę musisz ruszyć :)

[@revepaksa8510]

@@Hrt2G trzustka dpala tluszcze a watroba cukier

[@Hrt2G]

@@revepaksa8510 Tak tylko trzustka odpowiada A raczej przyczynia się do cukrzycy.

[@bartekszemraj]

No to czas na zmianę diety :)

[@imienazwisko5691]

Keto dieta pomoże?

[@bartekszemraj]

obejrzałaś/łeś film ? :) Tam wszystko tłumaczę

[@agnieszkanowicka5976]

Super wszystko zawaliście tylko ja nic nie czaję 🤭

[@bartekszemraj]

Haha, mogę coś wiecej wyjasnić? :)

[@agnieszkanowicka5976]

@@bartekszemraj nie dzięki zostaw energię na innych młodych rokujących na przyszłość .Ja jestem już dojrzałą babką i u mnie wszystko OK -tak myślę. Ale do chemii nigdy nie miałam głowy i do tych wszystkich diet . Jem co chcę kiedy chcę i nic nie liczę . Ile jest zawartości cukru w cukrze. Dzięki Bogu jestem zdrowa jak rybka i nic mi nie dolega. Ale bardzo lubię Twoje mądre i pouczające programy i wszystkim je wysyłam bo pod wszystkim podpisuję się. A mój wygląd jest dowodem na to że masz rację bo całe55 lat właśnie tak postępowałam.. Miłego dnia i czekam na kolejne porcje

[@wilczycawrazliwa163]

@@agnieszkanowicka5976 Szczerze mówiąc po treści komentarza myślałam, że jesteś smarkata.

[@agnieszkanowicka5976]

@@wilczycawrazliwa163 zawsze duchem bo na ciało nie mam aż tak dużego wpływu. Trzymam z młodzieżą starszą i młodszą . A może tak właśnie objawia się otępienie starcze . 🤣

[@wilczycawrazliwa163]

@@agnieszkanowicka5976 Popieram. Ja też trzymam z dzieciakami młodszymi , starszymi . Ogólnie stoję po ich stronie. Pozdrawiam Cię serdecznie. Właściwie to, że napisałam , że Twój komentarz napisała jakaś smarkata, to jest dla Ciebie komplementem. Nie ważne ile mamy. Ważne na ile się czujemy. Narka.

[@lechitka1484]

11:20 owoce składają się z wody i cukru, boskie HIT

[@dariuszs.7029]

głównie…

[@user-hk5ec9ge2q]

A co jeżeli ktoś ma wagę w normie ,a jednak ma insulinoopornosc?

[@bartekszemraj]

Dalej dieta jest ważna ☺️

[@ewelinaagata912]

:)

[@eww89]

Dlaczego dietetycy kliniczni polecają węgle praktycznie do każdego posiłku??

[@bartekszemraj]

dobre pytanie :)

[@arkenaverum7792]

Zastanawiam się jak to jest że osoby które jedzą praktycznie same owoce a nie mają tej insuliodpornosci. Czy da się tak skomponować posiłki by były wegetariańskie i prawidłowe?

[@bartekszemraj]

Da się 😊

[@tomaszl2012]

A ja mam dwa pytania. 1 - Czym zastąpić chleb? Przecież wafle ryżowe to też cukier, a wcinacie samego masła orzechowego ze słoiczka trochę dziwnie wygląda. 2 - Co jeść w trakcie długiego wysiłku sportowego, np. górskie zawody biegowe gdzie na trasie musimy się odżywiać. Zazwyczaj używałem żeli energetycznych, bananów, coli oraz izo, ale rozumiem, że to też wszystko bazuje na cukrze i w insulinooporności nie jest wskazane.

[@MrDylu29]

Zblędować Masło orzechowe jajka ,do tego ubić śmietanę 36% borówki i masz pyszne gofry. Zajrzyj do ketokocura tam są przepisy na chleb keto

[@tomaszl2012]

@@MrDylu29 Jasne ale to raczej nie dla mnie. Nie jestem osobą, która spędza tyle czasu w kuchni lub na zakupach. Szukam prostego zamiennika, który nie będzie wywracam mi planu dnia.

[@MrDylu29]

@@tomaszl2012 no ja jestem kierowcą ciężarówki i nie mam z keto problemu czwarty rok a taka gadka lenistwem zalatuje

[@tomaszl2012]

@@MrDylu29 Człowieku biegam po 200-300 km miesięcznie ma własną firmę na głowie, pierdylion innych obowiązków i nie mało stresu na głowie. Może nie pisz mi o lenistwie. Masz czas na siedzenie przy blenderze, to ci gratuluję. Ja swój wolny czas wole poświęcić na ruch fizyczny, a nie na bieganie po sklepach za borówkami.

[@MrDylu29]

@@tomaszl2012 no to powodzenia narzekaj dalej może coś ci to da a chleb sobie zastąp bułkę . Nara

[@MariaM-sy8qj]

Ja biorę glucophage 1000 a słyszałam że można berberyne jest bezpieczniejsza Ktoś coś wie na ten temat

[@GirlyIT]

Nie jest do końca zbadana berberyna… i nie można łączyć leków na cukrzycę z berberyną.

[@danasila7889]

Czy mąka owsiana wakazana

[@bartekszemraj]

nie polecamy :) Migdałowa, kokosowa, z orzecha włoskiego :)

[@danasila7889]

@@bartekszemraj serdeczne dzięki kokosowa mąkę Sama robię mam 81 lat na keto jestem 14 miesięcy schudłam 7 kilo

[@smbezchemii8754]

A może jednak dieta ketogeniczna

[@bartekszemraj]

niskowęglowodanowa :)

[@smbezchemii8754]

@@bartekszemraj Tak A z czasem prawie w ogóle Keto jest naprawdę super..... gorzej z nią będzie jak będą dostępne tylko robaki😂😂😂 Pozdrawiam

[@smartfonoppo7733]

Jak wyleczyc tę chorobę przy hashimoto.

[@bartekszemraj]

tłumaczę w filmie jak działac :)

[@monikakaczmarek3654]

A jeśli ktoś nie lubi mięsa i nie jada jajek, bo jest uczulony? Już załamuje ręce co jeść. Wszystko co jadałam dotychczas odpada, zostają same warzywa...

[@bartekszemraj]

Wersje wegańskie diety również są możliwe podczas współpracy w Strefie Przemian :)

[@janinawalczak5301]

Tłuszcze zwierzęce, czy boczek, tłusta szynka. Smalec itd? 😅

[@iwonavienna8831]

Wszystko fajnie i klarownie tylko proszę,mów trochę wolniej,bo źle się tego słucha😘

[@bartekszemraj]

Możesz zwolnić tempo w ustawieniach na YT :)