UKOČENA LEĐA? 4 najbolje vježbe za samopomoć

[@nadapopovic7106]

Hvala vam puno. Vježbe nisu koplikovane ni teške., i vi to tako smireno pokažete i objasnite.

[@draganamop]

Hvala Vam spasili ste me Razumljivo Korisno Praktično

[@jasnadedic4698]

Listam po YouTubu...sa jakim bolovima u leđima I naidjem na ovaj video i uradila sam 3 id 4 vježbe i automatski prestali bolovi Hvala puno ...sto drugo

[@bixi5825]

U pocetku vjezbi bol se intezivirao a kasnije olaksanje👍💃,thanks!

[@gorandukic5278]

Momentalno otkocenje, najbolje vjezbe ikad, svaka cast

[@milko3387]

Neverovatno koliko jednostavno i stručno ovaj mladi čovek objašnjava vežbe za tegobe koje me često muče. Sve najbolje!

[@slavicamilosavljevic2509]

Hvala od srca.

[@nmlindon20]

Hvala puno sto ste podijelili znanje, zaista pomaze

[@sisi66bydjenanamesic69]

Vala Martine,svaka cast...intuitivno sam osjexala da mi to istezanje bas treba i smisljala sam kako bih se okacila o strop da razmaknem prsljenove ..tezinom svojih kukova! Nisam naisla na odeju do ovih vjezbi! Velika hvala!

[@stjepandzino6548]

Hvala vam,svima nam ovo ponekad zatreba,Živjeli...

[@hazbijfazli2724]

BRAVOOO HVALA PUNO ZA VEZBE BICE NAM OD VELIKE KORISTI.ZIVELI.❤❤❤👍👍

[@viktorijamatic4180]

Hvala Vam na divne savjete i vezbe👍😘

[@jeronimjurakovic2919]

Super je, pomaže dosta, meni stalno živac nabija, kao zubobolja, nije neznam kako jako ali maltretira me već 10 godina, normalno treniram 4x tjedno jedino mrtvo dizanje preko 30kg nikad ne radim

[@zorozoro6289]

Radim vježbe koje su mi predložili u banji svaki dan, česti poslije vježbi mi bude gore nego prije, a ove vježbe su vrh svaka čast lagane i djelotvorne.

[@ramizajakupovic3376]

Hvala lipo pokazano

[@emin5800]

Svaka čast to svi bi mogli raditi prave su vezbe

[@Croautor]

Jednostavno i djelotvorno.

[@dasubasic6115]

Hvala jednostavno a BRO!!!!1👏🎊

[@cikacixon1139]

Odlično, super vjezbe. Druga vježba momentalno isteže pršljenove i oslobadja pritisak! Hvala i pozdrav 💪

[@ledenavatra7929]

Hvala!

[@notsam167]

Super ,pozdrav

[@wonderwoman1326]

Vjezbe su super,puno hvala. Na kraju ste rekli da se stavi hladan oblog,ja sam do sada uvijek stavljala topal jer je tako bilo mi preporuceno..sad vise nisam sigurna hladan ili topal..Lijeva strana donje kicme me odjednom uhvatila takoreci ukocila se pa mi je kretanje otezano.Ove vjezbe su mi pomogle,rarit cu ih dalje.Mnogo hvala❤

[@lidijarotim4315]

Super vjezbe ,,,

[@blankajakovljevic2965]

Super hvala

[@nadalatinovic5704]

Bravo Martine

[@semihijarebronja7970]

Ssuper hvala👌

[@ljiljanakakokad1211]

Odlične vežbe,pomogle iz prve u slučaju diskushernije,naročito druga vežba. Hvala i živ bio!🥰

[@jankovicboban]

Bravo, divno👍👌💯👉🇩🇪

[@violetastanscheit5132]

Bravo 🙋🇩🇪

[@jadrankasibenik6763]

Super vježbe! Bravoòo Hvala! Lijep pozdrav iz Deutschlanda!

[@tonkakastelan3071]

Hvala vježbe mi odgovaraju

[@anamarijaerceg4268]

Ja sam ima 3 mjeseca operirani donji dio kralježnice 3 lumbabski dio

[@lokisuki6146]

Pozdrav zelim vase misljenje imam bol repnjace i kad hocu sjest bol ne snosljiva i siri se po kicmi vas savjet hvala u naprijed

[@lucijacemeljic944]

Svida mi se nema puno trkeljanja nego se ide odma na vjezbe

[@sanjaristic9733]

jOBAH

[@sanjabozic411]

Bas sam htela isto da napisem😁. I ja volim takve, konkretne videe.

[@marijakostic4204]

Poštovanje, pala sam na stražnjicu. Smijem li izvoditi ove vježbe. Hvala.

[@sekakomarica7590]

Dobar dan doktore.Molim Vas za savjet. U saobracajnoj nezgodi polomljen mi je 4 l donji pršljen,odrađena je operacija stabilizacija 3,4 i 5 pršljena,posle oporavka u banji napredovala sam dosta.Sada je 6 mjeseci od operacije osjecam bol u dijelu krsti a i vec 15 dana ukočenost u tom dijelu.Molim Vas da mi date savjet

[@ljubicaboban6749]

Ove su vjezbe daleko najbolje

[@kristijanmatic8537]

❤❤

[@nase_veselje]

Postovanje, imam problem sa ledjima dijagnoza je diskus hernija L4 L5 , recite mi vase misljenje i spravi Nubax trio, moze li to pomoci? Hvala

[@asminbajra4708]

Bok ako moze mi reci koje su vjezbe da pravim doma imam 10 strafa u prslene L3L4L5S1

[@josipgodinic1956]

Tpk💓💓

[@zorarako2049]

👍

[@veradjevic7412]

Супер

[@veradjevic7412]

Ове вежбе мени одговарају,радила сам раније неке од њих, хвала што месетите на њих,дивни сте

[@nikogs1976]

Pozdrav, molio bih savjet....imam bolove iz butine prema listu ,bio sam na MR i imam oštećenje jednog diska koji štipa živac, bio sam tri dana na moru i malo me popustilo ali uvijek boli,zanima me da li taj dio di boli treba grijati ili hladiti.....

[@veroljubsimonovic4582]

Pojas na lubalnom delu osim leti.I to moraš kortikosteroidima da smiriš sistemskim lečenjem obnova hrskavice i kasnije lagane vežbe

[@maralaki4371]

0

[@anamarijaerceg4268]

Jrl mi možete poslati vježbe