Укрепляю руки. Тренировка щипкового хвата.

Показываю как укрепить щипковый хват, и рассказываю о нюансах.

[@withoutclaims7208]

Хороший вид спорта 💪. Мне нравится.

[@Fizkulturnik-atlet]

Армлифтинг интересный спорт. Сам тяну на двуручном 80 мм 77.5 кг.

[@ShowOffMan1997]

интересно. Расскажите как тренироваться на хват? Как часто, какой объём, какие веса? Спасибо

[@Baphomet-yt9qu]

Здравствуйте, я на гриф толстую трубу их картона прессованного (он прочный, на него линолеум вроде был накручен), нанизываю и поднимаю ее, или австралийские подтягивания делаю, два полотенца еще использую с каждой стороны, вот такую штуку давно хотел изготовить, руки не доходят