Тяга гантели в наклоне / 5 советов / Разбор упражнения

[@spbountyhunter1404]

Хорошие советы, коротко и по сути. Спасибо. Пойду делать.

[@dangger9162]

Коротко и ясно, без всякой воды

[@IRONWATER]

@@dangger9162 благодарю!

[@СергейВерёвин-и3к]

Крутой видос без воды

[@ИльяСултанов]

Идеально! Кратко и доступно. Однозначно подписка!

[@lampovosty2694]

Спасибо хорошие советы!!❤

[@n3squ1k666]

респект 💪

[@azamatdanatarov6140]

Спасибо без лишних информаций

[@НикитаВагапов]

Спасибо, всё доступно объясняете, круто

[@conatus356]

Мое любимое упражнение на спину. Выполняю всегда в конце тренировки, после подтягивания широким хватом.

[@СергейДубовицкий-б4л]

Хорошо нагружаются широчайшие? Мне сейчас надо)

[@Ловец-ботов]

Очень ​@@СергейДубовицкий-б4л

[@conatus356]

​@@СергейДубовицкий-б4л одно из лучших упражнений на спину с условием соблюдения правильной техники.

[@conatus356]

@@СергейДубовицкий-б4л да, нагружаются. Я беру рабочий вес в диапазоне от 10 до 18 повторений и обязательно с хорошей техникой.

[@NoName7flin]

Большое спасибо, ато заибался чувствовать бицепс

[@Slavdon67]

Подтягивания как раз пробивают до низа широчайших, а верху не достается. Поэтому тягу после подтягиваний лучше делать как раз с локтем в строну, угол сами регулируйте как вам надо. Тяга Медоуза так и работает, качает широчайшую центр и верх ее, и верх спины. Чистая тяга Медоуза качает даже заднюю дельту. Если делать что то среднее между его тягой и тягой в наклоне то акцент смещается ниже. Мне средний вариант нравится. Вместе с подтягиваниями у меня всего 2 упражнения на спину, не нужно делать тягу в наклоне со штангой или с гантелями, экономит время и силы

[@dmitrysorokin3921]

Краткость сестра таланта)))

[@Cnatb_Hag0]

Канал называется "железо и вода" , но воды нет))

[@Michael_aus_St.Petersburg]

Более массивнее - это как более лучше

[@nakoskin]

Спасибо

[@Takazh]

годно

[@Blackfrost80]

более масивнее.

[@sherlockholms8296]

непонятно

[@hozuiekek1767]

Ты химик.

[@Алексей-р2о6ю]

Вадик мешок цемента в зубы взял и мышцы спины накачал от и до

[@Homo_sapiens_0001]

И грыжу накачал. А если заниматься физкультурой, а не сидеть бухать пиво на диване, то этот мешок будет просто рутиной.

[@hozuiekek1767]

Ты химик?

[@AndreiN-o8u]

Полнейшие глупости 😺

[@ksuan2475]

Делаю пятый совет, все равно устает бицепс, а не спина

[@ulymartebelim7610]

Устает трицепс🤣, не знаю как

[@Exorcist_I]

Как вариант - использовать лямки. Это позволит слегка разжать хват и сосредоточиться на подъёме локтя, представляя, что вместо предплечья просто верёвка, которая удерживает гантель. Нагрузка на бицепс должна снизиться.

[@sanset652]

​@@ulymartebelim7610негативная фаза долгая

[@Homo_sapiens_0001]

Постарайся не сгибать сильно руку в локте, тянуть локтем, прочувствовать широчайшую,

[@ksuan2475]

@@Homo_sapiens_0001 я стараюсь локоть держать перпендикулярно полу

[@николайнеменущев-ц7ш]

чет не то если честно