Укреплять спину просто!

[@user-sq7ol8rd2l]

Глядя на него, видно как работают мышцы.👍 Глядя на меня, сомневаюсь что вообще что то работает 🥴

[@makarini]

😂 если не работало, не смоги бы даже поднять ваш телефон и написать комментарий)) шутка. Занимайтесь регулярно

[@vadimtimofejev1698]

....глаза на спине....?

[@user-sm7qv2yj9j]

Ваша шутка лучше, чем ответ на неё от автора ролика. 👋

[@user-dx3nl7ff4x]

Рассмешили!!!

[@user-rn8kv5uz1r]

😂😂😂

[@user-uk8py3ef5h]

Шикарная подача - наглядно, понятно. Благодарю.

[@makarini]

Благодарю

[@user-hy7tj2oq3b]

@@makarini не поверишь,но все эти упражнения отправят тебя на кладбище быстрее чем ,если бы ты их не делал вообще. Если хочешь жить - растягивай мышцы. И не снимай эти видео - от слова совсем. Так как не знаешь устройство человеческого организма.

[@user-bl5bg8ll2o]

@@user-hy7tj2oq3b Сказали А, говорите Б - аргументы и обоснования анатомически и с биомеханикой.

[@user-hy7tj2oq3b]

@@user-bl5bg8ll2o многого пока сказать не могу - информация очень важная . Сказал то что выше. Хочешь быстрее на кладбище - делай физические упражнения.

[@user-hy7tj2oq3b]

@@user-bl5bg8ll2o важная и проверенная . Пока не могу всего сказать - ещё не время. Процесс восстановления ещё не закончен.

[@user-if1rg7cn8q]

Фантастика🎉🎉 В. Здоровом теле здоровый Дух!!! Ролик СУПЕР🎉🎉🎉

[@natalya1949]

Отлично проработаные МЫШЦЫ. СУПЕР!

[@makarini]

Благодарю

[@user-ex8lg2xv9k]

​@@makarini Скажите, пожалуйста если хрустит шея, можно делать упраж.Боюсь,все сломать зарание спасибо

[@sergdanilin3924]

​@@user-ex8lg2xv9kначинайте по чуть чуть без фанатизма , нужно начинать восстанавливать кровообращение

[@user-ug7tx9cu7s]

Ещё никогда не видела так хорошо снятые упражнения!

[@makarini]

Благодарю 🙏🏻

[@user-kr4uc1cu2c]

Если хотите увидеть-канал Биомашина в помощь😉

[@ketevankalaijishvili5592]

Это не спина , а просто фантастика! так хорошо видны мышцы в деиствии... Я такого не видела!

[@makarini]

🙌🏻🙌🏻

[@user-io6xq9wl5w]

Отличная подача . Съёмка. Все понятно

[@gardner6633]

Класс, на таком теле все очевидно-наглядно, браво👌!

[@makarini]

Благодарю

[@siberfit27]

Отличные упражнения! Спасибо, что поделились! 😊👍

[@makarini]

Благодарю

[@user-ye1zi2wn3o]

Лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать. Осталось -Делать! Пример Потрясающе Мотивирующий и Все Объясняющий.

[@makarini]

Все правильно

[@yuri3505]

В этом преимущество сети... в прошлом веке только сказка о блюдечке с наливным яблочком воспринималась ,как DREAM... ONLY 😅

[@user-19sdohni30ivse]

Супер. Точто нужно. Спасибо.

[@user-ph7pv4ux5q]

Супер! Красава! Тело - огонь! 🔥🔥🔥👍👍👍

[@user-um8iy6ok4w]

Конкретно ,чётко и все ясно!Меньше слов, больше дела☝👍

[@makarini]

Спасибо стараюсь

[@purisermonisamator]

​@@makarini И ведь получается, Виктор!

[@nad1568]

Шикарно. Сердечно благодарю. Сейчас всем вышлю

[@makarini]

Благодарю 🙏🏻

[@Lima08Dc1]

Спасибо! Коротко, понятно и без воды!

[@user-rz4uk2pi9o]

Делаю второй день, ощущение в мышцах 🔥 Спасибо за подборку и подачу! 👍🏻

[@makarini]

Благодарю

[@yuri3505]

Упражнения пользительные... хотелось бы услышать пару слов о рацЫоне гимнаста...😊

[@nazzy228]

Эстетично приятно смотреть на работу сухой и рельефной спины

[@makarini]

Благодарю

[@user-du6wj5ws2t]

Благодарю.🙏👌👍 Мне как раз это нужно . 💋💓

[@makarini]

Спасибо

[@astro_may3336]

Потрясающе проработанное тело да ещё и мозги на месте! Шедевр, можно анатомию изучать вплоть до мельчайших деталей! Респект

[@makarini]

Благодарю

[@user-su5jl3zo5o]

Видно, что мышцы накаченные, поэтому при таких упражнениях мышцы хорошо видны.

[@amazonka8864]

Классное упражнение ! Интересный мужчина

[@user-yb3nr9yp5h]

Отличные ощущения в теле, мне понравились упражнения!!! Благодарю!!!👍👍👍

[@makarini]

Спасибо

[@olgavinicenko361]

Да, ты красавчик! Мне так нужны такие упражнения для моей слабой спины и плечей.

[@makarini]

Значит надо выполнять

[@user-qc7nw3zy3b]

Ольга,если ходить спиной вперёд, никаких проблем со спиной никогда не будет! Я хожу , мне 72 года.

[@reginaschafer100]

@@user-qc7nw3zy3b добрый день вам. А по конкретнее можно пожалуйста? Где и как вы это делаете? Буду признательна за ваш ответ. Тренеру отдельное спасибо:)

[@user-fd2yf2tt3k]

@@user-qc7nw3zy3b,я думала, что я одна хожу спиной вперёд. Очень помогает!Мне тоже 72 года

[@user-qc7nw3zy3b]

@@reginaschafer100 , найдите в интернете видео: это одно упражнение спасёт вас от боли в колене, с доктором Бергом. Подпишитесь, и попадёте в страну Чудес. Доктор Берг пригласил спортсмена, который рассказывает всё, что Вам нужно знать! Это здорово, желаю Вам успехов!

[@mariak3513]

Супер!!! Все понятно, все видно!!! 👍👍👍

[@makarini]

Спасибо

[@user-qm6vz6rp2j]

Классные, упражнения, не простая, я что надо!!! Супер, спасибо!!!

[@makarini]

Благодарю

[@user-hv4gg3ei5l]

Он прелесть ❤

[@inaumova1]

Отличные упражнения! Я в таком исполнении ни разу не видела , так подробно , да еще с иллюстрацией , на какую мышцу дается нагрузка !! Спасибо ❤

[@user-sm7qv2yj9j]

Спасибо огромное! Я массажист, с удовольствием посоветую моим друзьям. И сама попробую, пока никто не видит🤫

[@user-qu3ry3jo4y]

Благодарю вас за совет🙏🙏🙏

[@user-ce8wk8ho2h]

Очень нужны упражнения для поясницы. Она беспокоит очень многих.

[@Olga_Smirnowa]

Отличная подача. Ты крут 💪👍

[@akeksanderon9124]

С гантелями вообще супер

[@user-sx9vw7qx2x]

Мне понравилось. Молодец.

[@makarini]

Благодарю

[@purisermonisamator]

Отличный КПД, Виктор.

[@user-zd5qc1fw5g]

хорошо! очень хорошо!!

[@user-ei4zc9ik4u]

Как здорово лопатками работает.супер

[@user-st4fc7ji6q]

Ждём ещё про другие мышцы, спасибо

[@makarini]

Выкладываю)))

[@user-yd4zw1ii6o]

Вот это упражнения.

[@makarini]

🔥

[@Pro-le5dt]

Какая спина у Вас шикарная! Тоже такую хочу очень. Правда, я тётенька под 50😂.

[@SmileSmile-ux9of]

Наглядно! Здорово!

[@makarini]

Благодарю

[@QQQRR22]

Круто, сохранила себе, может даже сделаю💪💪💪ВЫ МОЛОДЕЦ, СПАСИБО ВАМ🤚⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🤚

[@makarini]

Благодарю

[@user-kr4uc1cu2c]

Того что вы сохранили, уже достаточно. Мышцы сами расти будут😂😂😂

[@natalierussmann3488]

Спасибо очень нужные для меня упражнения

[@MAXARANI]

Упражнения классные !!! Понравились !!! Вот только кто б еще за меня их делал🙈🙈🙈.

[@makarini]

Найти надо этого смельчака 😁

[@MAXARANI]

🌞🌞🌞

[@ellas3160]

Какая спинка симпатичная .

[@makarini]

🙌🏻

[@user-vd5qu6uo8p]

Какая красивая спина

[@makarini]

Благодарю

[@user-iz2cl9cu5n]

Спасибо огромное.очень крутые упражнения!

[@user-yq5yj2ou4b]

Благодарю вас

[@user-ws1hm6lv2k]

После перелома плечевой кости мне очень необходимы эти упражнения, спасибо

[@makarini]

Благодарю

[@natalinatali6986]

Отлично. Спасибо

[@user-rr9yp2pe9d]

Шикардос! Спасибо!

[@lbe3439]

Благодарю

[@Natalia-Domnikova]

Благодарю!

[@user-ys1kq4xi9p]

Отлично,вот это хорошо стало сейчас)

[@user-ou3jq4jo5s]

оригинальненько, надо пробовать, спасибо

[@ravshanunusov2826]

Идеально! КЛАСС!

[@foxikon]

Для разминки пойдёт!

[@gold-vh2sm5ew5g]

Классно всё показал 👍

[@makarini]

Благодарю

[@bakcellbakcell5239]

Здравствуйте. Покажите пожалуйста упр.на укрепление поясницы. Будем благодарны

[@user-zb9dg7gr4x]

Классные упражнения!

[@larysaduvalko7009]

СУПЕР.👍👍👍

[@makarini]

Благодарю

[@user-br1qm4lu7p]

Красивые упражнения

[@makarini]

Спасибо

[@user-lo1iv6dh6i]

Очень полезные действия. так хочется делать. но увы вес не дает.

[@GStupnitsky]

Огонь 🔥 очень просто = очень эффективно 😅

[@denisturchenkov]

Благодарю 🙏

[@makarini]

Спасибо

[@TheKitikitikiti]

Классно,Верю!

[@jonnymontana8620]

Интересный подход 👍

[@user-mz4by9it2v]

Ролик нужный,смотрю смотрю,какой красавчик ещё посмотрю

[@makarini]

Эт правильно

[@mahliyorahmatova3143]

Мне понравилось спасибо.Делаю сегодня первый день

[@makarini]

Клааасс

[@user-um7em6qy5f]

Невозможно не подписаться с лайком😍👍 Спина это все...спазмы чувствую и гоняю массажер и прогибы...знакомо все Благодарю вас.👍💃🚴

[@fayzhomidi7430]

Спасибо

[@user-iw5gf7ee2s]

Прямо как паук ! Из меня бабочка как из коровы балерина!

[@makarini]

😁

[@purisermonisamator]

Старайтесь, Татьяна! Каждая бабочка начинала с гусеницы...

[@user-kn6bt1gx5y]

Красивое тело И упражнения 👍

[@pe4alkin20]

Помогут ли это упражнение для выпрямления поясницы? Я новичок в зале и у меня спина не начинается никак. Более опытный человек сказал качать поясницу из-за того что спина у меня не может поддержать вес когда с гантелями занимался. Коротко о проблеме - спина не начинается, как горб стоит

[@user-bh3tc5dv9r]

Super!

[@LeoQ77]

Супер

[@mariampeebles5222]

Bravo💐Thank you 👍🤗

[@user-wp3ul5ow8t]

Здорово. Буду делать. Спасибо.

[@NK-he2zi2ib5h]

👍Супер ! Только сделать невозможно 😂

[@makarini]

Как это

[@NK-he2zi2ib5h]

@@makarini Спина слабая . Сил нет )

[@MAXARANI]

Спина не может быть слабой. Позвоночник держат мышцы - это у вас мышцы слабые. Начните с лечебных упражнений, очень хорошо помогает ,,гимнастика макеева". А потом как мышцы окрепнут можно и такие упражнения делать. Главное не впадайте в печаль. УСПЕХА ВАМ !!!

[@purisermonisamator]

От Макеева + к Макарину!

[@allaanastasova2763]

Очень понравилось,спасибо!

[@tatjanapugach3867]

Спасибо огромное! ❤

[@user-hc6be6mp6v]

Классное объяснять когда у тебя ровная спина и нету проблем с позвоночник

[@makarini]

Может быть классно объяснять когда я всю жизнь на это учился?))

[@NK-he2zi2ib5h]

@@makarini скажите , пожалуйста , а с ногами что ? Они приподняты или просто лежат на полу ?

[@user-gf3zf8zx9v]

Спасибо большое, мне как раз это очень нужно. Буду делать!

[@makarini]

Мое почтение

[@user-mt3bx5ke8x]

А так можно реально накачаться! Плюс самовнушение ещё и правильная техника исполнения помогут. (Плюс стероиды))

[@user-vo6ut9yv6l]

Благодарю, все наглядно и понятно ! 👍👍👍🤗 У меня гиперлордоз в пояснице,можно что-то подживот подкладывать?

[@makarini]

Таз выпрямите и все

[@user-vo6ut9yv6l]

@@makarini интересно как?

[@alexlitvix1849]

Сделай плиз рекомендованые упражнения при сколиозе

[@UnstopFooL]

Иди к доктору,а не блогеров слушай

[@user-xn8sh9lm1j]

​@@UnstopFooLа доктор что может сделать?только таблетки выпишет. Меня год назад так согнуло, нога правая отказала.они мне уколы да таблетки.ничего не помогало 7 мес мучался.потом начал через силу плавание,велосипед,турник и пару упражнений на спину результат на лицо

[@UnstopFooL]

@@user-xn8sh9lm1j Вот это посмотри брат,мне помогло понять что со мной ) У меня была травма на футболе сустава тазобедренного,после этого я сам не замечая хромал 4 года, появился сколиоз в грудном отделе,потому что появилась ассиметрия тонуса мышц - с правой стороны телка все мышцы были натяжены в гипертонусе,а слева расслаблены,не в тонусе,и это привело в сколиозу,ко многим проблемам с пищеварением и со сном,вот на канале этого человека ты найдешь решение. Твоя задача добавится баланса натяжения мышц,изучай и будет тебе счастье,я плакал когда наконец прошла боль в тазобедренном суставе,4 года боли. У тебя скорей всего перекос таза как и у меня и нарушена походка,из-за этого нагрузка при ходьбе не равномерна и все это привело к ассиметрии мышц и многие твои проблемы из-за этого,изучай канал,это лучшее что ты можешь найти на Ютубе. Но сначала посмотри вот это видео,тут ты начинаешь понимать из-за чего все проблемы,механику и биомеханику проблемы,удачи брат,надеюсь ты сможешь все нормализовать,как я смог. Смотри это видео очень внимательно и пойми механизм. kzbin.info/www/bejne/ap3UinSCiKZ4apYsi=yZPsS81dSOboxt2z

[@UnstopFooL]

@@user-xn8sh9lm1j То есть твоя задача сначала убрать ассиметрию мышц,которая тебя скривляет,при ассиметрии мышц нельзя тренироваться как здоровому,потому что ты те мышцы которые в тонусе ещё больше зажимаешь,тебе надо их растягивать,а те которые не в тонусе как раз надо подкачать, смотри видео и изучай канал этого человека,ссылку я тебе скинул.

[@DARGOS1]

​@@UnstopFooLда пошли эти доктора на на× Лим лижбы деньги самому всё нужно делать

[@user-dr6rt1qs1q]

Ещё ласточку можно,до кучи

[@baisak-qt5uo]

Какой гибкий он 👍

[@KK-hr3xk]

Действительно простая, никаких результатов гарантированно.. Кроме слабой растяжки и проверки ротаторов плечей))

[@user-xj3ex1gt5g]

Показалось что для плеч больше чем для спины

[@nargizamardanova8909]

Спасибо!

[@manonthebike]

Оч классно

[@user-hg9ze9tj2c]

здорово✨💞

[@user-ux1sh3il8t]

Благодарю за комплекс! Скажите,эти упражнения подходят при похудении?

[@user-tr1cp3qj8g]

Отлично!

[@ceslavajasel1685]

Спасибо большое. Буду делать.

[@danil_matyush]

Хорошие упражения говорю как спортик

[@AlexNomad13]

Всё по пять раз, это очень мало.

[@makarini]

Делайте больше

[@purisermonisamator]

Логично.

[@homa_v_dele]

Тренировка огонь

[@GStupnitsky]

Делаю уже около 15-ти дней, в один подход по 25 повторений и пробовал в два подхода 1-й 30 повторений, второй 20 повторений (но уже многовато времени уходит). Благодарю, очень нравится.

[@makarini]

Спасибо

[@lenaalsurbje2301]

Упражнения хорошие . спасибо, только Вы прорабатываете только верхний пояс

[@lisizza077]

Спасибо!!!! Долго искала такрц комплекс ❤❤❤

[@makarini]

Благодарю