UM DIA COMIGO: ROTINA FIT + ORGANIZAÇÃO DE MARMITAS

OI OI LINDEZAASSS!
Continuação das marmitas teria que ser eu colocando em prática, não é mesmo? Agora estou fazendo para levar pra facul para manter 100% no foco, e outra, deixando os lanchs intermediários prontos também! Fica muito mais fácil seguir uma alimentação saudável assim, prometo! E esse lanchinho que ensino aqui você pode levar pra todos os lugares! É perfeito!
Espero que gostem!
Um beijo,
Mi.
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[@julianaelsner9649]

Mi, obrigada por sua inspiração! Tem me ajudado tanto… estou passando por um período muito difícil, aumentei 17kg em 1 ano, após iniciar um tratamento para ansiedade e pânico, que agora virou depressão. Mas, tenho fé em Deus que vou sair dessa e seus vídeos tem sido minha motivação. ❤️

[@estelaviana4194]

Boa noite! Por favor se acredita em algo maior, ouça a oração do bispo Bruno Leonardo, pelo canal do KZbin. Muita sorte paz e saúde pra vc e pra toda sua família 🙏😍

[@marianapimenta4488]

Jully, esforça te e tenha bom ânimo! Você irá conseguir! Cada dia melhor com a ajuda de Deus!

[@receitafacil_]

vc é mais forte que imagina! Já deu tudo certo, vc é vencedora

[@dalmasuely7443]

@@marianapimenta4488 Josué 1.9🙏🏻❤️❤️

[@maianacolodino3133]

Vai conseguir sair dessa!!

[@shirleymariamello6039]

Me inspiro e aprendo muito com vc, obg!!!

[@Taismartins1000]

Mi, muito obrigada por ser essa incrível inspiração! Me sinto melhor,mais motivada e perdi 3kg já fazendo só as marmitas e deixando de almoçar fora. Falta ainda a atividade física, mas graças a você e ao seu canal no KZbin e insta eu estou me curando de uma depressão severa. Muito obrigada

[@lauradepaula3236]

Mi amo vídeos assim de organização ajuda tanto....vc é maravilhosa

[@nathalieaguiarlobo4719]

Mulher ,o treino ta puxado maravilhoso, acho que tem um ano que te sigo desde da live com a mari do bbb não te larguei olha a evolução foi grande e eu vibro aqui junto contigo em tudo que você faz posta , sua alegria e felicidade e a nossa tbm 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻amando o vlog

[@marlisanovela1918]

Olá, espero ansiosa pelos seus vídeos. Te assisto de Moçambique

[@aliicepontes]

Deixando aqui o meu feedback sobre a água em jejum, comecei a fazer isso todos os dias e meu intestino é outro, funciona demais já faz parte da minha rotina! 💦

[@MiRuback]

Fico tão feliz!!! Ajuda demais, né? 😍

[@aliicepontes]

@@MiRuback sim, ajuda muito!

[@canalanamarques]

Vou fazer então...o meu tá difícil 🤭

[@gurodocrescimento]

Mi, tbm estou comprando os legumes congelados inatura! Acho perfeito para usar no dia a dia, nos trás variedade e praticidade que todos nós precisamos! Amo acompanhar o seu canal, vc é inspiração para mim.

[@SNathalia]

Mi, eu amo seu conteúdo. Acompanho todos os vídeos e sempre pego dicas de alimentação e treino. Muito obrigada!

[@daianadeponti4334]

Mi, quantos overnight da pra fazer de uma vez, pra deixar pra quantos dias na geladeira?

[@renatalimafit]

Linda e inspira muito! Amo seus vídeos 😍❤️

[@aparecidaferreira5973]

Amo seus vídeos dicas de alimentação e treino obrigada guerreira Deus te ilumine sempre

[@kellyrodrigues4881]

Mi vim ver o seu vídeo, mas vi a propaganda do açúcar Guarani, que propaganda MARAVILHOSA! Não sei se tu escolhe as propagadas, mas se escolhe meus parabéns.

[@nathalieaguiarlobo4719]

Ebaaa🥳🥳🥳👏🏻cheguei curtindo e agora vamos netiflix com a mi❤

[@danielesantos782]

Eu bebo água sem esquentar mesmo, o meu intestino funciona normalmente.

[@jessicamelo4865]

Pra começar a semana na pegada 💪

[@palomaciel]

Obrigada pelas receitas!😘

[@baseadoemfatosreais2345]

Mi, onde vc comprou essa panela branca? Parece ser muito boa.

[@juliavitoria991]

vc me motiva muito!!! obrigada

[@MiRuback]

😍❤️

[@julienesousa5582]

Estou amando seus vídeos de rotina na academia, comecei a treinar essa semana ☺️

[@joicefranca8085]

Ce é loko a Mi é uma inspiração...💜

[@valsitaestalindodemaisguim9053]

Adoro suas receitas. Muito obrigada. Você é muito querida.

[@Iamaism]

Amei a dica de esquentar a marmita na ayr frayer

[@edineuzarosadossantos6078]

Esses lanches vc deixa na geladeira na parte de baixo ou no freezer?

[@karlanunes5225]

Mi , você já conseguiu fica quanto tempo sem comer açúcar?

[@lidianebastos2717]

Oi Mi, tudo bem? De onde é sua panela branca que fez o arroz é linda 🤩 Adoro seus vídeos 😘

[@silvanacorrea7558]

Perfeita Mi Obrigada por dividir sua rotina te sigo no insta tb. Esss mensagem final foi tudo

[@grasianjo6150]

Amo seus vídeos

[@silvanarocha7626]

Amo overnight.coloco iogurte natural e gengibre,canela em pó .p acelerar o metabolismo ❤

[@kellyalencar6526]

Amei a receita do overnight oaks 🥰😍

[@kakaufreitas6259]

Da pra fazer com linhaça em vez de chia e usar o farelo de aveia em vez da flocos ?

[@tamiresdomenegui]

To amando as dicas ❤

[@lorranaguimaraes974]

Naoooooo vejo uma celulite nessa mulher senhor ❤️❤️❤️❤️

[@claudineiareissoares6132]

Mais tem outras coisas...perfeicao n existi ne kkkk🤭

[@isahrodrigues5820]

@@claudineiareissoares6132 Não mesmo ...

[@ArianeFerlin]

Mi, adoro suas dicas, são valiosas 👏🏼

[@isagabriele3003]

Amo os seus vídeos ❤

[@vanessagomesleite8947]

Mi, qual forno que vc usa? O frango tb poderia ser feito na air fryer? Outra dúvida: colocar whey na receita para consumir dias depois não prejudica a eficácia dele? Pq normalmente a indicação é de consumo imediato.

[@selecaodevideos3466]

Boa pergunta. Talvez seja melhor colocar whey na hora. Além disso o overnight oat é só overnight mesmo (uma noite) Porque o leite da preparação pode azedar se ficar vários dias

[@denisegandara1686]

Amei a receita da chia, aveia e whey ! Vou fazer!!!!

[@jucesantos8326]

Mi, o meu microondas quebrou e não tenho condições financeiras de comprar outro de momento. O que você me aconselha a fazer?

[@nancicardoso3887]

Mi o que vc acha de cozinhar vagem cenoura e pimentão picadinhos juntamente com o arroz ?Tenho feito isso e depois completo minha marmita com proteína e saladas.

[@nancicardoso3887]

Vc acha correto?

[@jackysousa1]

Mi faz um vídeo de como vc organiza dia geladeira e seu freezer depois das compras! Ia ajudar muito!

[@karlanunes5225]

Pode fazer um vídeo se receitas fit doces pq minha maior dificuldade é essa fica sem comer doce após uma refeição

[@katianesouzaunhas]

Amei o lanche da tarde, acabei de fazer para amanhã.

[@katiacorrea7092]

amei mi!

[@consuelocarvalho4440]

Hoje no mercado mudei toda minha compra muito obrigada ❤

[@roseanegomes6830]

Sempre assistindo vc mi, inclusive tô com uns vídeos atrasados mas já vou assistir💖

[@lyliankarolyne2990]

Gente sera que fica bom esses lanchinho msm? A aparência é estranha kkkk mas tô curiosa com o sabor.

[@canalanamarques]

Eu já fiz e achei gostoso. Tipo mingau

[@mariafatima-cy5ds]

Boa noite que Deus abençoe sempre

[@vivianemonteiro458]

Mi mt bom vou fazer este empanado tb mi vc fez jejum intermitente????

[@camilagoncalves670]

Posso adicionar cacau em pó no overnight?

[@MiRuback]

Claro❤️

[@cassianunes9408]

Amei seu conteúdo

[@FaniPiink]

Amooo ❤️

[@tamiressantiago6981]

Boa noite amo suas live e vídeos no KZbin da sua rotina

[@francinelifonseca9635]

Mi fala um pouco dos seus produtos que vc usa no rosto!

[@scs748]

Gostaria muito de saber o nome do ácido que esta usando por favor? Obrigada.

[@elizabeteribaspessoa9594]

Amando seu canal. Vc é linda e determinda

[@consuelocarvalho4440]

Estou adorando essas marmitas mais não gosto de comida congelada

[@cicerashekinah7887]

Oi sou nova aqui,como faz pra ter uma pele tão linda,lisa ,e clara,a minha tá cheia de manchinhas,de sol,de acne,rugas ,em fim

[@selmaloredo56]

Onde acho para comprar esse Whay de cokiie e qual marca por favor???

[@lucineiaSVA]

Tô fazendo o frango empanado hj pro meu almoço.👏👏👏👏

[@laisepatricio1771]

Oii Mi, te acompanho pelo insta... Vim procurar aqui uma receita com tilápia, tem? Não to encontrando....

[@primavera8239]

Não pode feijão? 💚💚

[@karinarodrigues7060]

Show 🤗

[@raquelmartins7916]

Qual material dessa panela clara?

[@carladonascimento5981]

Ihuuuuuuuuuu adoro

[@katiaaparecidasampaioesilv6010]

Tem substituição para o Whey?

[@marciajardim2229]

Já tentei fazer essas misturas com chia,mas não rola. Odeio o gosto. Mas me inspiro nas suas marmitas. Tenho feito e tenho me alimentado melhor

[@zainedeoliveira3114]

Minha musa ❤️

[@uagnasantos3150]

Por favor qual a quantidade de cada marmita?

[@nadiaoliveira4631]

Se vc colocar umas gotinhas de limão ,a banana não fica oreta

[@tatianedonascimentomenezes8734]

Acabei de fazer pq me deu água na boca esse frango… SÓ SIGAM A RECEITA E FAÇAM DELICIOSO

[@Luthypr]

Amei🧡

[@nathy.nutrii]

💥💥💥💥💥💥💥💥Muito bom🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@BiancaVitale]

Maravilhosaaaaaaa ❤️

[@franherzog5005]

Dura quanto tempo min

[@vivianeborges1026]

❤️

[@maryanabibiano]

anão Mi cada dia uma novidade maia amo, mulher tomar água quente de manhã ? ajuda msm ? kkkkkkkkk

[@MiRuback]

Testa e me conte depois! É batata 😍

[@maryanabibiano]

@@MiRuback pode deixar kkkkk

[@guelneves5110]

Ela é de qual estado ??

[@tatianesciola2617]

Mi...o q é farinha panco 🙈🙈

[@daianesouza3242]

Gente quem tem intestino preso essa aveia é maravilhosa . Mas para mim que não tenho não saia do banheiro misericórdia

[@sigartic]

Vc é muito linda😍👏👏👏

[@biancafraga4521]

🙌🌺👑

[@anacarolinarodrigues6996]

Cheguei!!! 🥗

[@camilaca4426]

Maravilhosaaaaaa 😻😻

[@kellysilveira4361]

Acho que nunca vi tu colocando feijão nas marmitas

[@Akyra345]

Bebe só água e vai treinar?

[@nancicardoso3887]

Que delicia vou fazer iguais as suas.

[@giselemathias4683]

Meu sonho conseguir treinar en jejum

[@FranciHalat]

Dizem que é perigoso colocar água pura no microondas.💣

[@fabianamendes976]

Porque vc come arroz branco, e não integral?

[@Nnataliehoffmann]

Eu tbm posso Comer os dois tipos, só macarrão q precisa ser só integral

[@lorranaguimaraes974]

Eu tbem posso comer só que precisa ser com cenoura ou feijão de corda ou alguma semente

[@ericaferreiraa]

A quantidade de calorias são bem próximas, só que o integral tem mais fibra. Então vai de gosto mesmo.

[@Nnataliehoffmann]

@@ericaferreiraa exatamente o que meu nutre passou 👏😃

[@helenfeniks1081]

Marmita e vida pratico saudavel e sem lavar um monte de pratos kkkkk

[@rosanaalmeidabezerra6177]

Se não variar o cardápio a comida enjoa mesmo. Por mais que seja gostoso.

[@naudianefonsecapereira1789]

Boa noite mi❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Vc cursa qual curso

[@MiRuback]

Boa noite 😍 faço nutrição ❤️

[@roseanesilva1394]

Ahhh esse pratinho q vc faz eh simples e da vontade de comerrrrr hehehe Morri de rir na parte do “eu e minha amiga Thiaga” kkkk Esse meme eh de rolar de rir 😘

[@vivianwaleskalopesdonascim6402]

Cheguei agora, ela faz faculdade de quem?

[@MiRuback]

Nutrição ❤️

[@rridafitness2340]

🔥💪💪🏽🔥🌿👍🏽👍

[@elizabetesalgadodasilva3576]

💋

[@joiceassuncao692]

🍉

[@franherzog5005]

Os pudim chia

[@pablosebastian1288]

Mulher vai malhar quase pelada.........kkkkkk, piriguetti pura.

[@debuenas447]

Não vai de burca, por favor né

[@rayannesantos2244]

Mulher pelo amor de Deus . Academia é pra malhar e não é igreja né😅

[@receitasparaganharmassamagra]

Bom dia FLOR do DIA!!