운동할 때 손목이 아프다면 필수인 손목 근력운동 l 바디맵핑

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목, 허리 등 근골격계 관련 통증이 없는 사람이 없는 시대!
바디 맵핑은 통증 없이 할 수 있는 운동 영상을 제공합니다!

[@villagemoon7169]

감사해요, 운동할때마다 손목아파서 고생했는데 연습해보께요~~

[@김동진-h7d5y]

최고에요~강추합니다

[@hyebin6821]

네발기기 같은 자세할 때 손목 쯤에 힘을 줘서 버티는게 아니라 손가락 끝까지 바닥으로 누르는 힘을 주면서 버티면 손목이 덜 아플까요??

[@BodymappingAhYoung]

네~ 손바닥과 손가락 전체로 눌러서 바닥을 밀어내는 힘을 쓰시면 덜 아프실거에요~ 다만 실리는 체중을 버틸 수 없는 정도라면 잘 미셔도 무리가 갈 수 있으니 골반을 뒤로 빼서 손목에 체중이 덜 실리게 하시는게 좋고요! 이것에 대한 내용은 이 영상 전에 업로드 한 영상을 참고하시면 됩니당 :) 😀!!

[@BodymappingAhYoung]

kzbin.info/www/bejne/rGG0d5mmqMiYrdk

[@yyeee4220]

장요근 스트레칭은 따로 없나요? 여기 영상 보고 주로 운동하는데 장요근은 따로 없는거 같아서요ㅠㅠ

[@BodymappingAhYoung]

kzbin.info/www/bejne/o4GYYoWEhtB9r6c 이 영상에 나와있어요~