UNSUZ YAĞSIZ DİYET BÖREĞİ | LORLU YULAF BÖREĞİ TARİFİ | Ufuk Mutfakta

[@esrakoyuncu4865]

Denedim 4 tane çıktı 1 yumurtadan yaptim içine az bir kabakta rendeledim coka z karabiber müthiş di tadı.. COK HAFIF VE TOK TUTUCU😋

[@esrakoyuncu4865]

@@ufukmutfakta7153 tesekkur ederim 😍

[@almilabuket2007]

Bu sabah yaptım tarifinizi. Kıvamı tutmaz diye 4 (tepeleme) kaşık yulaf ezmesi kullandım. 6 adet büyük börek çıktı. Kahvaltıda hiç ekmek yemediğim halde yarısını yiyemedim kaldı. Oldukça doyurucu. Lor peynirinin tuzunu dikkate alarak yarım çay kaşığı tuz attım. Çok beğendim, tarif için teşekkürler, elinize sağlık.

[@Gul-dx2su]

Normalde yulaf yemekten nefret ederim ama tarifinizi denedim ve bayıla bayıla yedim çok teşekkür ederim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@s_Aksa]

Yulaf ununu biraz süt ile bekletip kivam alinca yumurta peynir ekliyip krep gibi pisiriyorum oda güzel oluyor 👍🏻bunuda deneyeceğim eminim güzeldir

[@s_Aksa]

@@ufukmutfakta7153 umarım beğenirsiniz 🤗

[@muazzzezhacoglu7567]

Ellerinize sağlık,ben de bu tarifi küçük muffin kaplara koyup fırında pişiriyorum çok lezzetli oluyor,sizin gibi tavada da deniycem nasipse,elinize sağlık harika 🤗

[@nnese8714]

Selam, rica etsem fırında kaç dakikada ve hangi ayarda yaptığınızı yazarmisiniz?? Şimdiden çok teşekkür ederim..

[@yaqmur1r7]

Biraz once yaptim gercekten cok pratik pisirirken dagilmiyor da. farkli peynirlerle de cesitlendirilebilir.

[@76Handan]

Ben içine ayrıca yarım kabak rendeledim.Gerçekten çok lezzetli ve tok tutucu oldu.Güzel bir tarif⚘

[@ulviyeyuceunuvar7659]

İnsülin direnci olanlar için harika devamı gelir inşallah

[@tulayaras8703]

Yağsız ve unsuz Harika Bir seçenek olmuş fırında da olabilir video güzel Olmuş İzmir'den sevgiler 💞

[@melisadogan5783]

Ohh süper ben çünkü sağlıkli besleniyorum..2gunde ödülendiriyorum...ama bu tarif farklı geldi mutlaka denicem👌😘🏃‍♀️elerinese saglik

[@tunayurttas6497]

Tarif harika. Diyet olmaktan çıkarıp farklı şekilde yaptım, yediğim en lezzetli kahvaltılardan biri oldu. Lor yerine, evdeki yarım yağlı süzme peynire biraz kaşar ekledim, içine de yeşil soğan ekledim ve zeytinyağını biraz arttırdım, tereyağında pişirdim muhteşem oldu. 😃

[@serdarates7]

Efsane efsanee ama ben önce dereotu peynir ve baharatları ayrı kasede karıştırıp yumurtaya ekledim yulaf unu azdı birazda tam buğday koydum kabartma tozu koymadım baya güzel oldu efsane

[@yaralikalpler1]

Çok nefis oldu ellerine sağlık inşallah kısa zamanda yapacam saygılar ⚘💖⚘

[@asldemirsek915]

Anlatım tarzınız çok hoştu ve denedim mükemmel oldu 🥰

[@cooperxx-6688]

Kahvaltıya yaptım çok lezzetli oldu , yumurta sevmeyen biri için mükemmel tarif yarın yeniden yapicam 💯💯

[@ufukmutfakta7153]

ellerinize sağlık, afiyetle yiyin

[@guleker33]

Harika fikir ellerinize sağlık diyet tarifleri devamı gelsin lütfen

[@hasansahin9298]

Gerçekten çok güzel ve lezzetli oldu kesinlikle yulaf kokmuyor çok teşekkür ediyorum tarif için bayildimmmmmm

[@Nur-mz1zh]

Yulaf yoktu diye galeta unu ile yaptım harika oldu

[@esramesogl]

Hayatımda yediğim en güzel yulaf tarifi bayıldım!!

[@meliked8446]

1 hafta önce denedim mükemmel oldu şimdi yine yapıyorum gelip yorum atiyim dedimm gerçekten efsane

[@esranur4016]

Kaç tane çıkıyor

[@eyluleren3496]

Çok iyi tarif hepsini tek başıma yedim bu duruma dikkat etmelisiniz

[@hatirakaya7219]

Bugün yaptık ama fırında pişirdik gerçekten güzel oldu diyet icin harika

[@melisayldz347]

Bir şey diyeyim mi çok müko tarif beeee 😍 ellerine sağlık ablacım 👏🏻 yarı ölçü yapıp yağsız tavada pişirdim, 200 kalori ve 15 gram protein 😍😍 yanına da bir kaşık naneli süzme yoğurt koydum maksat sos olsun😂 yaptığım en lezzetli tariflerden biriydi.

[@kaderkardogan8419]

yaptım çok güzeldi teşekkür ederim.

[@oz_oz1623]

Merhaba dün tesadufen gördüm tarifinizi bu sabah içinde denedim çok güzel oldu teşekkürler

[@ozgesolmaz752]

Mükemmel oldu, biraz da kaşar peyniri ekledim daha da tat versin diye, çok teşekkürler tarif için.

[@selaleturan8869]

Böyle tarifler kıymetli artık

[@ayfilicious9904]

Bugün bir kere daha yaptim, o kadar güzel, taze ve doyurucu bir tarif ki🥰🥰🥰👏👏👏👏cok tesekkürler

[@mahigulmuderrisoglu8118]

Cok guzel tam benlik tesekkurler kendime gore yagsiz ararken buldum super

[@gulanne4280]

Ellerine emeğine sağlık güzel tarif

[@d.g4855]

Harika tarif hemn yarın sabaha yapicam inşallah 15 gündür ne şeker ne un yemiyorum bu beni çok mutlu edecek

[@ufukmutfakta7153]

diyetlerde tok tutuyor

[@arifcankal3562]

Ellerinize emeğinize sağlık.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@hemaylhuseynli3739]

Yaptııım çook güzel elinize sağlık😘Yine böyle yemekler paylaşın🥰

[@serapkoparan6127]

Denedim çok güzel oldu. Teşekkürler

[@isimsizimben5556]

iftara yapicaaaammm 👋buraya yazarim tadini inşallah😘

[@deist2813]

Güzel oluyormu. Lütfen söylermisiniz😄

[@hulyaakcen604]

Ben kabak da rendeleyin Harika oldu

[@gamestrue7727]

Aynı mücer gibii çok güzel olduuu aöa ben içine soğan ve havuçta ekledim kavurup ve çok çok güzel oldu

[@hatirakaya7219]

Fikir cok guzel teşekkür ederim

[@Zeynep-ew1cx]

Ben nereden düştüm buralara😣 1kalorinin hesabını yapar oldum offff 😭

[@hakanozkan943]

Ulan 20 kilo verdim tığ gibiyim hatta ideal kilom 68 olmalı ama hala kilo dikkat etmeye çalışıyorum amk psikolojim bozuk

[@Zeynep-ew1cx]

@@hakanozkan943 benim ideal kilom 57

[@Merve-nh7zt]

Aynı durum vallah

[@mutlabqasmov8159]

Benim arıqlamaya deyil kökelmeye ehtiyacım var😭😭

[@habalabahubalabahup]

@@Zeynep-ew1cx benimde

[@yamanleon5068]

Iyiki varsinizn sizin gibilet..

[@user-gt7gs4oz2b]

Gerçekten harika oldu ben yaptim çok güzeldi eline saglik

[@s.gercek]

Ben de denedim!... Harika oldu börek tadında 👍

[@ufukmutfakta7153]

elelrinize sağlık

[@gulsumpirgaip8369]

Yeşil soğanda yakışır

[@serdarak6169]

Kahvaltıda tarifinizi deneyecem

[@gunesli_mutfak]

Ellerinize sağlık 🌼🌺

[@gothhgrunge]

Yanlız yumurta ile yulafı hiç sevmem diyet için almıştım yiyemedim çok kötü olmuştu yaptım yumurta yulaf peynir ve kabartma tozu koydum tuzda koymadım dere otu vs yoktu zaten harika oldu deneyin bende yulafı çekmesenizde olur ben çekmedim üşendim ama harika oldu gene artık kahvaltıda ne yiyeceğimi biliyorum teşekkürler ufuk mutfakta kanalı😍🤗

[@gothhgrunge]

@@ufukmutfakta7153 asıl ben teşekkür ederim böyle bir tarifi bize sunduğunuz için böyle tarifler gelmeye devam edecekmi?

[@nesrinaktas5880]

Kalorisini ve kahvaltıda kaç tane yiyebileceğiniz yazarmısınız teşekkürler.

[@cennetinmutfag1858]

Ellerine sağlık çok güzel görünüyor 👍

[@emelkuru8639]

Mükemmel tarifler, teşekkür ediyorum

[@feridunentel4063]

beğendim, deniyeceğim

[@gulserencelebi1990]

Denedim çok güzel oldu

[@zeynepsar9409]

Ben yaptım ilk başta az gibi geldi ama çok doyurucu tadı da çok güzel 😋

[@zeynepsar9409]

@@ufukmutfakta7153 tarif için çok teşekkür ederim 👍🏼

[@ahsen8100]

Harcı geceden yapıp buzdolabına koydum sabah da pişirdim tadı kıvamı gerçekten güzel oldu❤️

[@turkankaradag9326]

A88

[@nurcaytamer5438]

Çok tşkklr, elinize sağlık👍👋👋💕💗💓💓

[@parcamol8868]

Ellerinize sağlik çok güzel oldu!

[@melekcoskun3461]

Çok açım zaten izleyince dahada acıktım.🤤yulaf ezmesi yerine yulaf unu olur mu? Birde bir tanesi takriben kaç kaloridir acaba ? Bu arada elinize sağlık kanalımızla yeni tanıştım.bu tarif beni size abone etti.👏🏻

[@didemberil1499]

Yaptım güzel benimkiler biraz pankek gibi oldu 😍

[@gamzeboncukerdogan9436]

Biraz cıvık oldu ama benim hatam. Tadı yinede çok güzeldi. Teşekkür ederim tarif için

[@elifbet865]

Ben de yaptım çok güzel olduuu🌼🌼

[@sunakarakaya6369]

Tesekkurler👍👍

[@sm-rk9te]

Denicem beğendim

[@ayfilicious9904]

Harika bir tarif🥰👏👏

[@slmslm3463]

çok iyi fikir ellerinize sağlık👏👏

[@haticeaydn4626]

Elinize sağlık

[@ufukmutfakta7153]

Teşekkür ederim ❤️

[@mahmmmuttoneyk6849]

Kesinlikle deneyin asiri güzel oluyi

[@muratkortak8859]

Ablacıgım diet tarifler in devamı lütfen

[@leylahamza3330]

Sabah ilk.isim bu böreği denemek te yulaf tarih gecermi baya oldu evde duruyormus..

[@cemooderisova7798]

Bu gün yaptim çok güzel oldu teşekkür ederim 😊

[@deist2813]

Tadı güzel oluyormu

[@mizginayyldz4637]

Fırına atsam o benim yerime pisirse olurmu?

[@sedabaltac7978]

Harikaaaaa👋💝

[@elmalhamburger2536]

Acaba yulafları çekmeden yapsak olur mı

[@sunakarakaya6369]

Super

[@selaleturan8869]

Alt üst etme paletiniz çok güzel nereden aldınız güle güle kullanın

[@selaleturan8869]

@@ufukmutfakta7153 çok teşekkürler

[@selda2525]

Arkadaşlar içine 1 yumurta koyarak kalorisini hesaplayınca tamamı 253 kaloridir..

[@deist2813]

Yani 1 dilimi kaç kalori?

[@aysimacover]

@@deist2813 yaklaşık 5 tane çıkmış videoda yani 50-51 kalori civarı

[@deist2813]

@@aysimacover çok teşekkürler🙏😊

[@deist2813]

1 dilimi kaç kalori lütfen söylermisiniz???

[@leylacagla9975]

Tost makinesinde fırın kağıdı arasında da yapabilirsiniz.😊

[@ufukmutfakta7153]

o da güzel olur

[@hifsiyebilgic9449]

Ellerine saglik diyet tarifler hep olsa

[@neclaersoy1653]

Bundan kahvaltıda kactane yiyebilirim

[@asimansahkerimli]

Kaç kalori 1 tanesi ve ne kadar yenilmeli kahvaltıda?

[@KBR69]

Tarifin tamamı (2yumurta, 3yk yulaf ezmesi, 3yk lor peyniri ve diğerleri) ortalama 330 kalori yapıyor. Bunun için kalori takip uygulaması indirip gün içinde yediklerinizi yazarak hem günlük tutabilir hem yediklerinizi kontrol edebilir hem de aldığınız kolariyi takip edebilirsiniz. Kilo vermede çok etkili bir yöntem 👍🏻

[@aytendursun2908]

Fırında yapsak nasıl olur acaba

[@aynur..]

Yoğurt ve 1 yemek kaşığı sirke koyup poğaça yapılabilir

[@lemanaliyeva7565]

İçine 1 kaşık keten tohumu, çia tohumu, kinoa koyula bilir

[@melekpolat5047]

Kalorisi artar

[@lemanaliyeva7565]

@@melekpolat5047 söylediyim mazemeler en düşük kalorili erzaklardır, kinoa yulaftan daha aşağı kalorilidir, ketan tohumu bağırsak çalışıtırır, çia tok tutar.

[@krmzguller2784]

Acaba fırında pişirsek nasıl olur yağ yerine pişirme kağıdı kullansak

[@user-hi2gm4wv1d]

Merhaba bunu fırında yapsam olurmu?

[@user-hi2gm4wv1d]

@@ufukmutfakta7153 teşekürler

[@nyzyldrm4405]

Yulafi rondodan cekmesek olur mu.Cok guzel mis ya bayram donusu mutlakaa yapacagim.Sevgiler❤hemen abone oluyorum boyle tarifler bekliyorum.

[@nyzyldrm4405]

@@ufukmutfakta7153 👍👍👍

[@ummahancaglar4085]

1 ymk kaßik ceviz rondadan geçir ilave et sahurda yenirse tok tutar 1ymk kaßik tahinde olabilir

[@ufukmutfakta7153]

süper

[@MiNe-gc3ef]

Superr gozukuyor ben yaparsam bir tane taze sogan da koyacagim

[@ebrarr4305]

Yaptım yulaf tadı geldi ve ben bunun omlet gibi olacağını pek düşünmedim omlete benzedi omletten de nefret ederim sevmedim ben ama yine de elinize sağlık :(

[@ozencgencmert]

İcinde yumurta var yulaf var. Ne beklediniz bilemedim.

[@ebrarr4305]

@@ozencgencmert omletten daha da kötü oldu birşey beklediğimden değil.

[@burcingungordu4149]

Fırında sadece yağlı kağıtta olurmu?

[@egemutlu2535]

deniycem ama lor yerine baska bir peynir kullansak olurmu

[@zeynepaydnguler3490]

Mücever gibi oldu aynı

[@birsenyldrm4508]

Sadece yumurtanın akını kullansak olurum cevaplarmısınız

[@yasinveemirarkadaslar5294]

Tarif guzel bi kere de firinda deneyin nasil olucak acaba

[@ufukmutfakta7153]

öyle de güzel oluyor

[@zeynepvallabak6122]

Lor peyniri olmasa olur mu?

[@aminseferov8458]

Merhaba sadece yulaf kepeyiyle olar

[@notsorainy]

Lor peyniri yerine kaşar peyniri kullanabilir miyiz

[@serapklc8603]

Yulafları hiç rondodan geçirmesek de olur mu acaba?

[@serapklc8603]

@@ufukmutfakta7153 teşekkürler, ellerinize sağlık😊

[@gulsumcplak4747]

Nasil oldu???

[@serapklc8603]

@@gulsumcplak4747 çok önceden yapmıştım hatırladığım kadarıyla güzel olmuştu

[@ilknurtaran263]

Fırında pişirsek olur mu

[@emirrr3652]

Lor Peyniri yerine kaşar peyniri koysam olur mu?Lor Peyniri sevmiyorum da.

[@ufukmutfakta7153]

olabilir ama daha kalorili olur

[@Tür_kan]

Dietteyim ve bu kilo aldirmaz dimi?

[@nazanbursal7137]

Yulafı un haline mi getirdiniz