UNTERES BAUCH WORKOUT | 10 MIN Unterbauchfett Workout | Unteres Bauchfett verlieren | Tina Halder

Bereit für ein Workout, indem wir die wohl hartnäckigste Stelle trainieren, wenn es um's Abnehmen geht: Deinen unteren Bauch. ♥︎ Kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge: tina-halder.co...
Ich hoffe, du weißt, dass es leider nicht möglich ist, an bestimmten Körperstellen abzunehmen, wenn du sie einfach nur "hart" genug trainierst. Wenn du unteres Bauchfett verlieren möchtest, darfst du zusätzlich auf deine Ernährung achten. Außerdem darfst du darauf achten, deinen Körper ganzheitlich zu trainieren (deshalb auch meine größte Herzensempfehlung an meine kostenlose 14 Tage Flacher Bauch Challenge 😌).
Wie du in 4 Schritten deine Ernährung gesund umstellst, erfährst du in einer meiner Podcast Folge auf meinem Podcast "Body in Balance: pod.link/15526...
Aaaaaber eine starke Muskulatur im unteren Bauch hat einige Vorteile, die ich dir nicht vorenthalten will:
1. Da die unteren Bauchmuskeln Teil deines Rumpf's sind, trainieren wir diese automatisch mit, was zu einer Verbesserung deiner Haltung beitragen kann.
2. Wenn du dein Unterbauchfett (durch die richtige Ernährung .. bitte verzichte auf Diäten) verlierst, zeigen sich deine unteren Bauchmuskeln, die wir in diesem Bauch Workout trainieren
3. Heben. Bücken, Drehen, Aufstehen - all' das sind Bewegungsabläufe, bei denen du im Alltag deine unteren Bauchmuskeln brauchst. Damit verbessern starke Bauchmuskeln deine funktionelle Kraft und können gleichzeitig sogar Schmerzen in Hüfte und/oder dem unteren Rücken reduzieren.
Achte während dem Workout darauf, bei Übungen in Rückenlage, deinen unteren Rücken fest in die Matte zu drücken und denk dich in deine unteren Bauchmuskeln hinein.
Bereit? Dann roll dir deine Matte aus und los geht's!
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Kostenlose Home Workout Programme:
21 Tage Get Started Challenge:
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28 Tage Get in Shape Challenge
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28 Tage Get Strong Challenge
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21 Tage Sanduhr Figur Challenge
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14 Tage Flacher Bauch Challenge
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21 Tage Get Fit Challenge
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21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
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Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.
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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout
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WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

[@TinaHalderTV]

Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie sehr haben deinen Bauchmuskeln nach dem Workout gebrannt? 🔥😍

[@irenebaidinger8532]

6 ❤

[@irenebaidinger8532]

Ich liebe deine workouts 🎉😊

[@TheHanedars]

8

[@hans-martinmuller9455]

7

[@Sally-pb6dz]

Ich mach‘ die Schinderei nur mit, weil du so eine sympathische Stimme hast… 😆🫶

[@TacocaT0207]

Habe das Workout heute zum ersten Mal gemacht, bin blutige Anfängerin. Du hast top motiviert, ich fands klasse, dass du einem gesagt hast, dass es gleich geschafft ist. Die Länge des Workouts war auch optimal, denn so konnte ich das erste Mal ein Workout komplett durchziehen. 😂

[@renewar95]

Wie siehst du danach so fresh aus ?? Ich bin gefühlt nen Feuerlöscher 😂 aber mega workout, danke dafür❤❤❤

[@butterblumchen08]

Vielen lieben Dank für alle deine Workouts, die sind echt Top 💜

[@mielfriedchen]

OMG ich liebe deine Workouts und meine Mutter macht deine Übungen auch mit Love you ❤❤❤❤❤

[@andreahorstmann5682]

Werde ich Dir morgen berichten. Sieht auf jeden Fall richtig fordernd aus🔥. Freu mich drauf es morgen durch zu powern. Lg Drea❤💪

[@andreahorstmann5682]

So liebe Tina bin durch mit dem super Workout. Hat mega Spass gemacht und ich habe es komplett durchgehalten.💪💪💪🤗❤

[@katharinajendricke2640]

Wow deine Übungen sind richtig gut ❤

[@yeliz2504]

Super , finde es toll das du wirklich nicht schnell machst sonder langsam. Hab ein Abo da gelassen und werde mich für dein Kanal schwitzen😅

[@juliamarinovic6090]

Endlich ein workout das ich kann

[@Barton4646]

Hello Tina ❤❤ I was writing hope you are doing good today I really liked your video today From DB 😊😊

[@claudiaschreiber6467]

Vielen Dank für das tolle Workout Ich würde sagen von 1 auf Skala 10: liege ich bei 8

[@sophiaaaaaaaaaaaa]

Sind eigentlich alle Workout Programme für Schüler geeignet?

[@Ni_na1805]

Tolles Workout! 10 von 10❤🥵

[@stellaannaluna8972]

Wirklich mega workout 👏🏻👏🏻👏🏻

[@krumelmia7781]

Es war mega, danke 😄

[@eszterkozar548]

Danke, endlich ein cgarmantes Video...

[@TinaHalderTV]

so gerne ❤

[@TheHanedars]

Mega !!! Danke !

[@theresaklingenberg83]

Toll, verrätst du uns auch wo es so eine Sportleggings gibt?

[@kristinasurov1449]

11 Tina, 11 so brennen meine Bauchmuskeln 😅

[@vanessakusters]

Ich finde dich ganz toll!

[@kaydi7154]

Danke 😊

[@cms.-h.5022]

10!

[@klauspeterhansfranz]

7-10

[@wittig87]

Skala 3

[@user-rp9rz7bg7e]

8

[@eszterkozar548]

Charmant meinte ich

[@mimimueller1743]

Skala 8 😅

[@user-yb7ie7hp9s]

Bin erst 12 und habe das Training gemacht .darf ich der Gruppe auch beitreten und was wäre am besten bei der Ernährung ich möchte nämlich am Bauch abnehmen weil der sehr breit ist und ich möchte einen dünnen Bauch.bin 12 1,58 ,42kg ich möchte auch bisschen beim Gewicht abnehmen ich möchte gerne auf 38kg oder 39kg

[@laraopitz9211]

Hey du hast bestimmt einen tollen Körper. Ich wollte dir nur sagen das du an deinen Gewicht nichts ändern musst mach es einfach um dich frisch und wohl zu fühlen 😊

[@bearrrrrrrxH]

Irgendwas mache ich falsch ich spüre Nix danach