FLACHER BAUCH IN 14 TAGEN | Kostenlose Challenge für flachen Bauch | Tina Halder

[@TinaHalderTV]

🔥 Let's dooooo this 🔥 Dieses Workout ist Teil meines KOSTENLOSEN 14 Tage Flacher Bauch Home Workout Programms: tina.fitness/workout/flacher-bauch-challenge/

[@cutebunnys7773]

Wow, deine workouts sind Klasse. Endlich jemand der mich zum Sport motivieren konnte. Ich habe heute mit der Flacher Bauch Challenge angefangen und will sie durchziehen. Vielleicht sehe ich ja bis zu meinem Urlaub in 2 Monaten schon Ergebnisse 😊

[@user-rf2ls9zd2k]

Hast du schon Ergebnisse gesehen?​@@cutebunnys7773

[@yasmin-we1662]

"Hör auf deinen Körper und arbeite mit ihm..nicht gegen ihn" Dank dir konnte ich dies lernen und zu meinem Lebensmotto machen. Die Erfolge, die ich durch dich erzielen konnte..deine Herzlichkeit..deine Motivation..und deine wertvollen Tipps haben mein Leben verändert. Du bist die erste, die es doch tatsächlich geschafft hat mich von Sport zu überzeugen und dran zu bleiben. Danke danke danke ❤️ #feelbetterwithtina

[@taja9017]

Ich mache dieses workout seid 9 Tagen und fühle mich soooo fit und man sieht wirklich schon eine Veränderung ❤️

[@TinaHalderTV]

Wooow! Dein Durchhaltevermögen zahlt sich aus 😍 Soo schön zu lesen, dass sich was tut und dein Körper sich durch das Workout verändert :) Machst du die 14 Tage Flacher Bauch Challenge oder einfach nur das Workout?

[@aliaalia8877]

Ist dein Bauch dadurch weg?

[@TinaHalderTV]

@@aliaalia8877 na ich hoffe er ist noch da 😊 sonst wäre das wirklich bedenklich. Wahrscheinlich meinst du, ob er sich verändert hat? :)

[@tosca2702]

@@TinaHalderTV ich glaube sie meint ob er sich verändert hat 😅

[@lowenmadchenzahn6605]

Also mein erstes Fazit nach 5 Tagen: ich habe davor noch nie irgendwie Sport gemacht und sitze jetzt 3 Wochen (mittlerweile noch 2) positiv in Quarantäne. Das volle Workouts schaffe ich noch nicht, oft scheitert es an der Luft oder meiner Kraft der Arme, weshalb ich das Gleichgewicht verliere. Ob das nun an Corona liegt oder einfach an mir, weil ich sowas nicht gewohnt bin, weiß ich nicht, aber fest steht: ich fühle mich fitter, besser und gesünder. Einen Unterschied direkt wird man bei mir wahrscheinlich nicht sehen, denn ich ernähre mich normal, also achte jetzt nicht auf Kaloriendefizite oder sonstiges, bin aber von Haus aus eher so der Typ für ein kleines Bäuchlein und kräftige Oberschenkel. Bei diesem Workouts stand die Fitness und Ausdauer zumindest für mich im Vordergrund und bis jetzt erfüllt dieses Workouts wirklich alles, was ich mir erhofft hatte. Ins schwitzen komme ich nebenbei auch sehr! Ich bin mir sicher, mit der passenden Ernährung und diesen Video erzielt man, was man will - einen definierten Bauch. Ps: wenn ich meinen Bauch anspanne, sieht man tatsächlich etwas. PS2: Ich bin 17, wiege 54kg und bin 1,64cm groß

[@TinaHalderTV]

Danke für deine ausführliche Erklärung ♥️ Ich bin mir sicher, dass du mit deiner Erfahrung sehr vielen Mädels hier hilfst und sie dazu motivierst, dran zu bleiben. Natürlich spielt die Ernährung eine wichtige Rolle, aber ich bin mir sicher, dass du da schon ganz viel richtig machst! Falls du noch mehr Tipps brauchst, findest du auf meiner Website und auf meinem Blog viele Tipps zur Ernährung :) tina-halder.com/blog/ & ansonsten einfach dranbleiben 🤫 im Jänner kommt was ganz großes, das vielleicht sehr gut zu dir passen wird :)

[@anth2134]

Ich habe heute das erste Mal eins deiner Workouts gemacht. Einfach super!! Du motivierst einen richtig und es hat einfach nur Spaß gemacht. Danke😊

[@TinaHalderTV]

Liebe Antonia, erstmal freut es mich total, dass du du direkt beim allerersten Mal so viel Spaß hattest! Danke für dein Vertrauen ❤ ich hoffe, dass du dieses positive Gefühl noch gaaanz oft bekommst, wenn wir "gemeinsam" schwitzen 😍

[@karolinehell7922]

Hab des Workout jetzt es erste mal gmacht es is mega!!!! Noch super anstrengent für mich weil ich einfach noch ein kleiner speckhaufen bin😁 werds morgen wieder machen. Danke Tina

[@TinaHalderTV]

freut mich, dass es dir so gut gefallen hat, liebe Karoline :) sei nicht so streng mit dir 🌸 hoffe es hat dir heute genauso Spaß gemacht, wie gestern 🥰

[@white.dragon.222]

Ich habe die 2 Wochen durchgezogen und konnte wirklich eine Veränderung sehen. Ich wurde wieder fit und schlank, danke! :)

[@TinaHalderTV]

Das freut mich soo sehr zu lesen 😍 Von ❤-en gerne

[@saskiadesiree9578]

Am liebsten trainiere ich im Gym- geht es sich zeitlich nicht aus hinzufahren, weil der Tag so getaktet ist, nehme ich mir ein paar von Tinas Workouts her und mache meine tägliche „Dosis“ einfach von zu Hause aus. Es macht Spaß, hält fit und JEDER kann mitmachen. Seitdem ich mit Tina meine homeworkouts absolviere, kann ich auch im Gym mehr Gas geben. Ich bin fitter, fühle mich von Tag zu Tag wohler und kann ohne schlechtes Gewissen auch mal kulinarisch etwas genießen❤️ Danke!

[@TinaHalderTV]

Wow, vielen Dank für dein tolles und wertschätzendes Feedback, liebe Saskia 😍 Es freut mich so sehr zu lesen, dass du so viel Spaß daran hast gemeinsam mit mir zu trainieren, und hoffe, wir sehen uns noch ganz oft auf der Matte ❤

[@andrearutzinger6179]

Jetzt hab ich die Bauch Challenge schon zweimal durch und bin jedesmal wieder stolz drauf, auf jeden einzelnen Tag, den ich schaffe 💪 Mein Vorhaben für 2021, dran bleiben, konsequent bleiben und mein Vorhaben beim Wings for Life Run mitzumachen, durchzuziehen. Angemeldet bin ich 😅👍 #move

[@TinaHalderTV]

WOOOW, meine Liebe, zweimal ist krass! Ich feier dich 🥳 du kannst wirklich unfassbar stolz sein. Ist es schon wie eine Gewohnheit? Hast du das Gefühl, dass die Workouts schon in deinen Alltag integriert und nur noch schwer weg zu denken sind? WINGS FOR LIFE? MEEEEGA! 😍 Du wirst es lieben. Die Stimmung, die Menschen, die Philosophie, die Power .... ich fand es großartig. Laufst du in Wien oder München?

[@andrearutzinger6179]

@@TinaHalderTV ja es ist echt schön zur Gewohnheit worden und ein restday fühlt sich direkt komisch an 🤣 Wenn der große im Kiga ist, wird die Sporthose angezogen, die kleine strahlt mich dann an und hüpft auf den Knien wie wild... 🤣 Deine Nachfolgerin in Sachen Motivation Ich laufe in innsbruck mit einer Freundin. Dir Veranstalter können noch nicht sagen, ob es Gemeinschaft-runs stattfinden

[@jemand3015]

ok, erster tag, es at übels spaß gemacht! War zwar schon schwer aber hab zwischen durch mal eins zwei pausen gemacht und vergisst nicht: wasser trinken!

[@TinaHalderTV]

Danke für deinen wichtigen Tipp ❤️😍

[@janawarisch7542]

Ich hab solche Übungen immer gehasst. Mir hat das trainieren mit Geräten im Fitnessstudio immer besser gefallen. Aber ich muss sagen, mit deinen Videos macht es einfach so viel Spaß, dass hätte ich mir nie vorstellen können 💪🤩🥰 ich kanns nur empfehlen 👏 #homeworkouts #eatbetterwithtina #tinafiznessteam

[@TinaHalderTV]

Wooow 😱 Was für ein wahnsinnig tolles Kompliment, liebe Jana! Du weißt gar nicht, wie glücklich mich deine Worte gerade machen 😍 Vielen Dank dafür, und auch für deine soo lieben Worte 🥹 Ich hoffe, du verlierst niemals die Freude daran!

[@schasmaad4927]

1000 Dank für deine Zeit in der du diese tollen Videos machst Mein Leben ist bewuster und 100%sportlicher geworden Du morivierst! DANKE

[@TinaHalderTV]

dass du positive Effekte auch außerhalb des Workouts spürst ehrt mich sehr 😳😍 Danke für deine lieben Worte und dein Vertrauen in meine Arbeit! 🤍 Bleib unbedingt dran meine Liebe 🥰

[@andreasschlagmuller4812]

Ich mache dieses Workout seit 5 Tagen und ich sehe schon langsam die Bazchmuskeln. SUPER WORKOUT. Danke vielmals❤😃😃

[@TinaHalderTV]

Awwww mega! Danke für dein Kommentar ❤ Freut mich so sehr, dass sich was tut! Bleib unbedingt dran :)

[@jasminjasmin3700]

Never als ob

[@nadineschwarz798]

Ich hab bereits Tag 5 der 14 Tage Challenge hinter mir. Man trainiert auch gleichzeitig die Bein,was ich echt spüre und bin bereits fitter geworden Danke

[@TinaHalderTV]

Das freut mich so sehr zu lesen liebe Nadine :) bleib uuuuunbedingt dran. Freu mich schon auf dein Kommentar an Tag 14 ✨🙆🏽‍♀️

[@sebastianmatros4686]

Dieses Workout hab ich heute zum ersten Mal gemacht. Wie immer großartig: die Übungen, deine Motivation und diesmal auch besonders die Musik! DANKE! #movewithtina

[@TinaHalderTV]

😍

[@sandraallerlei2705]

Endlich ein Workout bzw Videos die mich wieder motivieren Workouts zu machen. Ich dachte ich bin recht fit durch meine Arbeit, ich bin auslieferungsfahrerin für die wochenzeitung und arbeite immer im Laufschritt und meine Pause ist immer dann wenn ich von Kunde zu Kunde fahre ... aber deine Workouts haben mir gezeigt das ich alles andere als wirklich fit bin ... werde gleich mit diesem Workout anfangen. Ich danke dir dafür!

[@TinaHalderTV]

Freut mich, dass es dir so gut gefallen hat, liebe Simone ☺

[@crew_bakka]

Das ist das allererste Mal, dass mich so ein Video motiviert hat ❤ gleich aufgestanden und mitgemacht 💪 Echt Klasse! Danke viel Mal 💐

[@TinaHalderTV]

wow, das freut mich sehr :) Danke für dein liebes Kommentar! ich hoffe du hattest Spaß?

[@crew_bakka]

@@TinaHalderTV ich musste abbrechen *hust* weil ich schon seit Jaaahren nichts mehr gemacht hab, aber ich werds auf jeden Fall wiederholen und habe mir fest vorgenommen, das absofort jeden Tag mit dem Video zu machen 😇

[@janawarisch7542]

Also eigentlich hab ich nach der 3. Übung schon aufgeben wollen....🙈 Aber dann kam eine Übung wo ich mir gedacht hab, ok die schaff ich noch 💪 so ging es eigentlich die ganze zeit über. Immer wenn ich aufgeben wollte kamst du mit der passenden Übung und Motivation um die Ecke.... Und ja ich habs dann komplett durchgezogen. Jetzt bin ich kaputt und zufrieden 🤩🥳 vielen Dank 🤗 #flacherbauchchallenge #tinafiznessteam #eatbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Wuhuu 🥳 von Herzen gerne, liebe Jana ♥ Das war aber auch dein verdienst und dafür darfst du dir auch selbst auf die Schulter klopfen! Ich hoffe, du hast dieses wundervolle Gefühl danach richtig genießen können ✨😍

[@kathikrutzler7314]

Mache seit ca. einem halben Jahr fast täglich deine Workouts und bin total begeistert von ihnen, dass ich schon viele Challengenes mitgemacht habe. Sie sind meiner Meinung nach super aufgebaut und besonders toll, wenn man mit dem Sport treiben anfangen möchte. Mit deiner motivierenden und fröhlichen Art macht es einfach nur Spaß zu trainierten. Hoffe, es kommen noch weitere tolle Challenges auf deine Homepage bzw. KZbin! #movewithtina

[@TinaHalderTV]

Liebe Kathi, woooow seit über einem halben Jahr! Du kannst jetzt schon super stolz sein. Der Frühling steht vor der Tür und ich hoffe, dass du auch weiterhin Motivation für deine Workouts findest. 😍 Ansonsten einfach Fenster auf oder Workout an die frische Luft legen 😍🙏🏼

[@alexandermagnus6438]

Danke für deine großartigen Workouts! :) Könntest du evtl auch ein 10 min Abs-Workout mit Kurzhanteln mal machen? Das wäre echt cool! :) Thx!!!

[@TinaHalderTV]

Danke 😍 freu mich, dass dir die Workouts so gut gefallen! Hab deinen Wunsch auf jeden Fall notiert :)

[@alexandermagnus6438]

@@TinaHalderTV suuuper, vielen Dank und mach weiter so!! :D

[@zoemariegrass6361]

Einfach wieder ein richtig cooles Workout zum durchpowern 😊 Habs jetzt bestimmt schon 4 Tage in Folge durchgezogen 😅🥰

[@TinaHalderTV]

Mega Zoè 😍 Freu mich so mit dir, dass du so viel Power hast! Kennst du schon meine kostenlosen 14 Tage Flacher Bauch Challenge? Dort bekommst ein komplettes Trainingsprogramm - kostenlos - das dir die genauen Trainingstage vorschlägt. Da Pausen so wertvoll sind, wenn du abnehmen und deinen Körper verändern möchtest, erwarten dich dort auch ausreichend Rest Days. Auf die solltest du, auch wenns manchmal schwer fällt, auf keinen Fall vergessen. 🤓🙃 Alle Info’s zur Challenge findest du hier: tina-halder.com/flacher-bauch-challenge/

[@stefanwittkop2993]

Absolut tolles Programm. Ganz herzlichen Dank, liebe Tina Halder!

[@TinaHalderTV]

😍

[@dianabecherer4058]

Hallo Tina, ich trainier jetzt fast schon ein Jahr immer mal wieder mit dir. Ich finde deine Workouts super, es wird nie langweilig. Ich mag deinen Dialekt und deine Energie beim Training des macht de as Ganze sehr sympathisch. Aktuell mache ich die Get in Shape Challenge bin jetzt bei Tag 15 und kann jetzt schon einen enorme Veränderung sehen, mein Bauch ist flacher und mein Poh und Oberschenkel gefühlt viel straffer. Vielen Dank! Mach weiter so! #eatbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Ohh, liebe Diana, vielen Dank für dein wundervolles Feedback und deine so lieben Worte ❤ So schön zu lesen, dass dir Challenge so gut gefallen hat und du sogar schon nach kurzer Zeit erste Erfolge und Veränderungen gesehen und gespürt hast 🙏🏻 Bist du immer noch dabei? 😍

[@soldahli9837]

ich bin jz schon froh wenn ich die bauchchallenge durch hab ;) meine Güte, ich lauf vor Schweiss.....9 Tage noch der Nachbrenneffekt ist der Hammer!!!

[@TinaHalderTV]

Aiii, 2022 fängt schon gut an 😍 Ich hoffe, dass du trotz Schweiß Spaß hast!

[@ems_xsm]

Puh ich habe gerade die 14 Tage Flacher Bauch Challenge begonnen und diese Work out ist ein wirklich super Start. Ich denke zu Beginn reichen mir die Übungen ohne Sprünge, aber vielleicht versuche ich nach der Hälfte mal die schwereren Übungen. Danke Tina für dieses tolle Work out!🏋🏼‍♀️😇 #feelbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Soo gerne ❤️ Wie hat dir die Challenge denn gefallen? 😊 Bist du mit den Übungen zurecht gekommen?

[@sariineww1655]

so so guad! mit so viel mühe und motivation, danke💪

[@TinaHalderTV]

maiii danke :)

[@hearts4Ava.Roblox]

Also ich mache deine Workouts jetzt schon seit ca. 14 Tagen und ich finde sie einfach so unglaublich gut, du kannst einen sooooo gut motivieren👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍 (Ich habe nähmlich am Anfang garkeinen Sport gemacht bis ich aus zufall auf eines deiner Anfänger Workouts gestoßen bin😂👍) und nun mache ich am Tag eine Stunde Sport ( 10 minuten nach dem austehen, 10 minuten nach dem frühstück, 25 minuten nachmittags und 15 minuten abends 🙈) deine Workouts helfen mir sooooo gut ich habe dich direkt auf Insta und KZbin abboniert 😍👍❤️ mache deine Workouts teilweise nur weil es mir echt spaß macht und ich meine sorgen damit einfach loswerden kann ich kann dich nur weiterempfehlen, 👍😍😉😊😊danke, danke, danke du bist eine der einzigen die so hübsch und schlank ist und aber trotzdem nicht sowas sagt wie, höhr KOMPLETT auf zu essen 🙈👍👍👍ich liebe deine videos einfach ☺️☺️☺️👍👍👍👍

[@TinaHalderTV]

Oh, wow 🥺 Was für ein wahnsinnig schönes Kommentar! Fühl dich einmal fest umarmt. 🥰 Es freut mich soo sehr, dass du mit so viel Motivation dabei bist und ich hoffe, du hast ab jetzt noch ganz lange Freude daran, gemeinsam mit mir zu trainieren ❤ Schön, dass du da bist!

[@kathk.6317]

Ich mache seit einer Woche dieses Workout, bei so viel Motivation freue ich mich jeden Tag aus Neue darauf😁 #movewithtina

[@TinaHalderTV]

ach bist du süß :) DANKE für dein Vertrauen 🥰 ich hoffe, dass du noch immer so motiviert bist und das noch gaaanz lange bleibst 💪🏼😍

[@honeyrabbit088]

Das is so anstrengend aber du hast so recht...man wird immer etwas besser anfangs gehts immer noch aber irgendwann schwitz und pump ich nur noch😂...aber ich höre auf meinen körper und geh an seine Grenzen...danke endlcuh ein workout was realistisch machbar is😊...auch wenn ich immer mal wieder ne pause mache zwischen trainingseinheiten man kommt schnell wieder rein...alles ohne druck..ich fühle einfach besser in meinem Körper 😊❤

[@user-sb4sn2km1i]

Bin Suuuuuuuuuuuuper motiviert!!!!!☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️💝❤️❤️❤️❤️❤️

[@TinaHalderTV]

Wuhuuuu freut mich 😍♥️

[@user-sb4sn2km1i]

Danke für die Workouts ❤️❤️❤️❤️❤️❤️😁👍💝💝💝

[@Elischiiirauhl]

Danke ich liebe deine Videos du motivierst mich immer so. Ich mache Gerede dein 14 Tage flacher Bauch Trainingsprogramm (ich liebe es)🤗🥰😍❤‍🔥

[@Elischiiirauhl]

Eine Frage: Dür welche Altersstufe ist die Challenge geeignet auch für Kinder?

[@user-io7ug9zi1x]

Ich mache das jetzt seit einen Monat und langsam kommen ein paar bauchmuskeln raus 🤣danke für das schöne Workout

[@melaniekasseroler1283]

hallo tina! habe dich und deinen Kanal vor ca 1 Monat entdeckt und bin begeistert von deinen Challenges und Workouts. lg mel aus Südtirol #feelbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Liebe Melanie ❣️ Ach so schön, dass du da bist und dass dir die Workouts so gut gefallen! ❤️ Ganz liebe Grüße zurück ins schöne Südtirol aus Innsbruck 🥰

[@skygalaxy4847]

Ich ziehe das jetzt durch und mal schauen ob ich eine Veränderung sehen werde 🤭☺️

[@starburstgalaxy4998]

Und? Hast es durchgezogen?

[@skygalaxy4847]

@@starburstgalaxy4998 ja hab aber verschiedene Workouts gemacht

[@christina3344]

Das ist mega ich liebe dieses wourkout 😇

[@TinaHalderTV]

❤️❤️ das freut mich so sehr :)

[@annahruza3310]

Super dass du das programm kostenlos anbietest! #movewithtina

[@TinaHalderTV]

in dieser herausfordernden Zeit hoffe ich natürlich sehr, dass so viele Menschen wie nur möglich Kraft darin schöpfen können! Danke, dass du es so wertschätzt ❤️

[@lauratschammer4807]

danke für deine ganze motivation

[@bettinahormann5714]

Super Video und das erste Mal das ich eine Challenge durchgezogen habe! Mit den Trainingsplänen zum abhaken war das richtig motivierend! Danke #movewithtina

[@TinaHalderTV]

das freut mich sehr! 😍 Hast du dir für Jänner wieder eine Challenge ausgesucht? 😍

[@user-sb4sn2km1i]

Kannst du bitte ein paar Workouts extrem Speed machen??❤️🔥😍

[@TinaHalderTV]

Das kann ich gerne machen ❤️ Hast du dir schon mal die Shred Challenge angeschaut? Da geht's heiß her und ich denke das sind aktuell die intensivsten Workouts auf meinem Kanal :) Hier findest du alle Details und den kostenlosen Trainingsplan: tina-halder.com/schnell-abnehmen-shred-challenge/

[@astridsteiner2443]

Super. Das muss immer am Anfang des Trainings sein. #feelbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Tolle Wahl für ein Routine-Workout! 😍 Mir ist aufgefallen, dass du besonders die Bauchworkouts kommentierst 🙂 Daher kann ich dir meinen Blogbeitrag zum Thema „Schnell Abnehmen am Bauch: Die Wahrheit über Bauchfett“ ans Herz legen. ❤️ Einfach hier klicken und du kommst direkt zum Beitrag, liebe Astrid: tina-halder.com/schnell-abnehmen-am-bauch/ 😇

[@thil1272]

ich habe dieses Workouts heute das erste mal gemacht und wollte fragen, ob es auch reicht jeden tag dieses workout zu machen? Es ist wirklich sehr motivierend und ich denke, dass man nach ein paar Tagen schon die erste Veränderung sehen kann :) Danke!

[@TinaHalderTV]

das kommt natürlich immer ganz darauf an, welches Ziel du verfolgst :) Probier es einfach mal aus und sag mir in ein paar Wochen, was sich getan hat :) 💕

[@Amanda-ln2im]

Das war das geilste Workout meines Lebens

[@TinaHalderTV]

DANKE 🥲😍

[@user-sb4sn2km1i]

Wow morgen noch einmal!!!goooooooooo!!¡!!!!!🥵❤️👍🔥🔥

[@TinaHalderTV]

Awww freut mich sooo, dass es dir so gut gefallen hat 😍

[@robloxmaja3715]

Ich hab es heute zum ersten Mal gemacht und ich werde es bis zu den Sommerferien machen 16.07 sind genau 2 Wochen ich hoffe es hilft (ps:super video!)

[@TinaHalderTV]

das schaffst du! ♥️😍

[@suesdailymakeup4915]

Aktuell mache ich die #flacherbauchchallange und bin bei Tag 10 🔥 da brennt der Bauch aber richtig 😂👌 und ich merke sogar schon Erfolge ❤️ #movewithtina

[@TinaHalderTV]

😍😍😍

[@92paelmchen]

Danke für diesen Burner 🥵💪👍

[@TinaHalderTV]

gerne liebe Ronja :) ❤️

[@andrearutzinger6179]

Once again meine Lieblingschallenge, jetzt zum.dritten Mal #movewithtina

[@TinaHalderTV]

du bist der HAMMER 😍

[@Vici-pe8rl]

Neues lieblings Workout;)

[@TinaHalderTV]

Das freut mich! 😍

[@karinbrummer12]

Wooooow mega

[@jasminmeurer7336]

Super Übungen und mein Bauch brennt!!! #movewithtina ✌🏼

[@TinaHalderTV]

dann machst du alles richtig 😊

[@lehrerinchristine2866]

Danke - nett mit einem echten tiroler Mädel zu trainieren, anstatt mit einer "Kunstfigur" ;O) #move

[@TinaHalderTV]

❤️ i gib mei beschtes 🤩 :-D

[@somayehameri8098]

Vielen Dank für Ihre nützlichen Videos. Wenn ich nach vierzehn Tagen nicht das gewünschte Ergebnis erhalte, sollte ich die workout wiederholen?

[@FeelBeautyfulByChristina]

Mega 👍

[@TinaHalderTV]

❤️

[@marcelbaving7851]

Meine Freundin, macht deine Workouts sehr gerne und ihr macht ess immer wieder Spaß. #movewithtina

[@TinaHalderTV]

dann richte ihr mal aus, dass es mich super freut, dass sie so viel Spaß daran hat 😍

[@sophiebilgeri2213]

woher hast du diese Sportmatte? die ist so schön, deine Videos sind so motivierend😍

[@TinaHalderTV]

Liebe Sophie, die Matte gibt es leider nicht mehr aber ich kann dir diese hier empfehlen: amzn.to/3rwccKx oooooder diese: amzn.to/3l2E3PV

[@jeanninehaferburg633]

Hallo,ich mache aich schon seit einiger Zeit Workout für Bauch ,Beine und Po bzw Hulern noch dazu. Ich habe allerdings gemerkt, Muskeln bauen sich wunderbar auf, aber das Bauchfett sitzt noch fest🤔 Das vetschwindet doch nur minimal hab ich so das Gefühl ? Hast du noch nen Tip für mich. Lg und mach bitte weiter so es macht immer wieder riesen Spaß mit Dir😚😍😘👍

[@TinaHalderTV]

Liebe Jeannine, danke für deine soo lieben Worte ❤️ es freut mich sehr, dass du mit mir und meinen Workouts immer so viel Spaß hast Oft ist es dem enormen Druck geschuldet, den wir dann an unseren Körper haben, wenn wir zwanghaft versuchen so schnell wie möglich so viel wie möglich abzunehmen. Dann halten wir unserem Körper leider bewusst Nahrung vor. Dabei ist Verzicht auf lange Sicht niemals eine gute Idee. Abnehmen kann nur dann funktionieren, wenn dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist❣️ Deine Ernährung hat einen großen Einfluss darauf, wie gut dein Körper entgiftet, deine Verdauung funktioniert und dein Hormonhaushalt in Balance ist. Wenn du deinem Körper also bewusst Lebensmittel vorenthältst, kannst du ihm sogar schaden.😞 Auf meiner Homepage tina-halder.com findest du neben wertvollen Tipps rund um einen gesunden Lebensstil und vielen leckeren und vor allem gesunden Rezepten auch kostenlose Home Workout Programme, die du über mehrere Wochen über KZbin durchpowern kannst. 🙃 Auf meinem Instagram Profil (@tina.fitness) findest du ebenfalls viele hilfreiche Beiträge rund um das Thema gesunde und bewusste Ernährung ❤️ Solltest du dir dennoch mehr wertvolle Unterstützung für eine richtige und gesunde Ernährung während deines Trainings wünschen, empfehle ich dir meine Ernährungsmethoden. In den Ernährungsmethoden verzichten wir auf nichts, entwickeln gesunde Gewohnheiten und geben unserem Körper die Nährstoffe, die er braucht, damit du deinen Wohlfühlkörper schnell und vorallem nachhaltig erreichst ❤️ Aktuell sind die Tore geschlossen und öffnen das nächste Mal im Jänner für wenige Tage. Wenn du diese wertvolle Chance auf keinen Fall verpassen möchtest, trag dich unbedingt in die Warteliste der Ernährungsmethoden ein: tina-halder.com/ernaehrungsmethoden Unter diesem Link kannst du auch nochmal alle weiteren Informationen zu den Ernährungsmethoden nachlesen. Solltest du noch Fragen haben, lass es mich bitte wissen. Nur das Beste für dich! 🤍 Deine Tina

[@ms.yasmin5081]

Heute das dritte mal dein Workout gemacht und ich glaube es wurden noch nie alle Bauchmuskeln so stark trainiert wie bei dir !!! #movewithtina

[@TinaHalderTV]

dann hast du ALLES richtig gemacht :) ich hoffe, dass er Muskelkater morgen nicht ganz so schlimm sein wird :))

[@mariepe6933]

Du bist so hübsch 😊 und für jeden ist was dabei 😅❤

[@lorikakukithaci3183]

Wie oft muss man diese Workout am Tag machen oder reicht einmal am Tag?

[@catinagrubesic6059]

Muss man das jeden Tag machen?

[@TinaHalderTV]

Je öfter du das Workout machst, umso schneller wirst du Erfolge erzielen. Wobei du darauf achten darfst, deinem Körper genug Ruhepausen zu gönnen, damit er sich von der Belastung erholen kann. Um langfristige Erfolge zu erzielen ist ein Trainingsplan ebenfalls sehr wichtig. Deshalb empfehle ich dir meine 28 Tage Get in Shape Challenge. tina-halder.com/get-in-shape-challenge/ Neben deinem Training ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend, damit du deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe gibst, die er braucht, um das Beste aus deinem Training herauszuholen und ihn so schneller und vor allem dauerhaft veränderst. Wie du das unkompliziert und vor allem ohne Verzichte schaffen kannst, das erfährst du in den Ernährungsmethoden. Alle genauen Details dazu findest du hier: tina-halder.com/ernaehrungsmethoden Die Tore öffnen im Jänner wieder für einen sehr kurzen Zeitraum. Damit du diese wertvolle Chance auf keinen Fall verpasst, trage dich unbedingt unverbindlich und kostenlos in die Warteliste ein.

[@MultiNoirDesir]

Ich hätte mal ne Frage. Mach das ja mittlerweile seit ner Wocje jeden Tag. Meinst du das reicht ? Oder wären 2 solche Workouts eh zuviel ? Danke 😊

[@TinaHalderTV]

Wenn du wirklich Erfolge erzielen möchtest, dann empfehle ich dir die Flacher Bauch Challenge - da hast du einen ganz genauen Trainingsplan :) tina-halder.com/flacher-bauch-challenge/

[@martinalehner1995]

#movewithtina love it! especially the last exercise

[@TinaHalderTV]

😍❤️

[@jask3826]

#movewithtina 💪🏽

[@TinaHalderTV]

😍

[@romina4036]

Wie viel kcal verbrennt man durch dieses Workout?

[@TinaHalderTV]

Liebe Romina, Je intensiver du die Übungen ausführst, desto mehr Kalorien verbrennst du ☺️ Dabei lässt es sich allerdings schwer sagen, wie viel Kalorien du genau verbrennst. Wenn du es genau wissen möchtest, kannst du deine Kalorien mit einem Fitnesstracker festhalten. Aber denk dabei immer daran, dass die Hauptsache ist, dass du Spaß an der Bewegung hattest 🥰

[@annakatharina6448]

Wenn man 30 Grad in der Wohnung hat und trotz Ventilator und Klimagerät nur das halbe Workout schafft, weil man vorher schon eins gemacht hat...😅 Super die Übungen 👏🏻👏🏻

[@TinaHalderTV]

also wenn du das Workout, vorher bei diesen Temperaturen, bis zum Ende durchgepowert hast und dich trotzdem noch für ein weiteres überwunden hast, ist das schon bombastisch! 💦🥳

[@ChristinaHuber-rv2js]

Deine Workouts sind wirklich super, das mag ich besonders, weil ich richtig ins schwitzen komme 💪👍 #sweatwithtina

[@soldahli9837]

Hey, wie heisst das Lied der letzten Übung? Ich finde es nicht, weiss auch nicht wie es heisst und versuch es mit textpassagen heraus zu finden,aber leider vergeblich. Würd mich echt freuen. Danke.

[@user-mc5dj2oc5n]

Soll es man jeden tag machen oder nicht

[@tupacontas8478]

#movewithtina ❤️

[@TinaHalderTV]

😍

[@ramonaliebschick380]

#feelbetterwithtina sehr cooles bauchworkout...

[@TinaHalderTV]

Dankeschööön, liebe Ramona. Schön, dass es dir gefällt 😍

[@jatzfis]

endorphin-schub 😍

[@TinaHalderTV]

🥳😍🚀

[@lindseyfayearslanrose8770]

Das haut rein ich musste nach der Hälfte aufhören ... aber ich bleib dran ... fühl mich wie ein loser 😣😂

[@TinaHalderTV]

ach nein, das war natürlich nicht meine Absicht! versuch doch mal die Nicht-Springer-Alternativen und schau, wie's dir damit geht (:

[@lindseyfayearslanrose8770]

@@TinaHalderTV nein alles gut davon lass ich mich nicht unterkriegen ich kann nicht jeden Tag workouts machen aber geh jeden Tag joggen damit ich wenigstens ein wenig aktiv war😂

[@helgaziegldrum4376]

Wo finde ich den link?

[@hulyademirci-ozturk6701]

Hilft das echt ?

[@hannahschwar9217]

Hab es jetzt das erste Mal gesehen habe 2 Sachen nicht gemacht weil ich es ,,nicht verstanden" habe schaffe ich einen flachen Bauch trotzdem?

[@TinaHalderTV]

Klar liebe Hannah :)

[@Dumpfnuss22]

Alter Russe das ist Folter! Nach der 28 Tage GSC jetzt Tag 1 hiervon. Üff.

[@sabrinawinter6440]

#sweatwithtina💪☺️

[@TinaHalderTV]

#tinafitnessteam 😍 Schön, dass du dabei bist, liebe Sabrina 😊

[@claudiabernhard5016]

Huhuuuuu

[@melisaka_]

Ich finde die Musik sehr nervig

[@Beelater00]

Habe in 3 tagen 3 kilo verloren