UPDATE PROGRAM LARI 12 MENIT UNTUK MENDAFTAR TNI-POLRI!!!!

  Рет қаралды 46,266

Agus Prayogo

Agus Prayogo

Күн бұрын

Пікірлер: 99
@syaepulrahmat5005
@syaepulrahmat5005 2 жыл бұрын
Ngedorong banget buat yakin dan berambisi dalam memperjuangkan cita cita. Makasih Mas Agus Videonya :) 🙏
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Semoga tercapai cita2nya… Semangat!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@edigalang1441
@edigalang1441 2 жыл бұрын
mas, Cerita juga perjalanan waktu lomba2 ke luar ngeri dong.... - gimana postur atlit2 negara2 luar - Pelayanan panitia - suhu negara - makanan, minuman atlit - bascamp atlit - saat juara, atapun saat tersalip sama atlit vietnam - dll.... pokoknya pengalaman mas Agus
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Ok insyaallah nanti dibuatkan 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@okgeh3837
@okgeh3837 2 жыл бұрын
Mntap
@iswanabal6951
@iswanabal6951 2 ай бұрын
Kesini gara" ingin persiapan tes cpns Kemenkum ham.. terimakasih mas agus tutor nya smoga saya bisa maksimal ❗️❗️
@ikbalrivansah4712
@ikbalrivansah4712 2 жыл бұрын
Shapp terimakasih komandan 😂😂😂
@psikotestnipolri7571
@psikotestnipolri7571 2 жыл бұрын
Hebat untuk mereka semua, baik dari pelatihnya maupun muridnya, semoga sehat selalu dan dilancarkan urusan juga rezekinya,,,
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Aamiin ya Allah… terimakasih ya 😊🙏🏻
@Nothing-gk1hn
@Nothing-gk1hn 2 жыл бұрын
Ini nih yg ditunggu selama ini,nice bang Agus🔥
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@putra03i
@putra03i 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 bang ane mau ikutan bang gmn syarat dan cara daftar nya
@haansgt6134
@haansgt6134 2 жыл бұрын
Terimakasih Mas Agus, semoga saya lulus memenuhi syarat polri tahun ini aamiin🙏
@krisnawidianto4
@krisnawidianto4 2 жыл бұрын
Terima kasih ilmunya,danton 🙏
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Sama2 😊🙏🏻
@albetwae9959
@albetwae9959 2 жыл бұрын
Makasih mas Agus saya mau daftar TNI ,masih umur 16 lari 12 menit baru bisa 2900m 😀,dan belum pernah Pace 3 😂paling atas Pace 4.15 😂 tutorial Pace 3 mas Agus 😊
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Silahkan jalani program yg sudah sy buat, mudah2an hasil bisa meningkat 😊🙏🏻
@albetwae9959
@albetwae9959 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 Aamiin,siapp mas Agus 🔥
@putra03i
@putra03i 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 bang sya mau ikut belajar Ama Abang gmn caranya
@tobatboi5755
@tobatboi5755 Жыл бұрын
Gimana bro??udah berapa meter 12 menit apa udah jadi??💪
@9w6rmy
@9w6rmy 2 жыл бұрын
terbaik bro.. Silver Medalist ... Respect..
@robetimansyah8407
@robetimansyah8407 2 жыл бұрын
Joss.. Salam PLAYON dari RUNNERS PURBALINGGA, JATENG
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih Purbalingga!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@muhammadsirajulmunir3190
@muhammadsirajulmunir3190 2 жыл бұрын
Bang please bagi tips cara merawat dan mencuci sepatu lari kek gimana
@mshrk6894
@mshrk6894 2 жыл бұрын
Gimana sih cara tetap kurus tapi daya tahan kuat, seperti dirimu. Ada tips ga?
@sisiminecraft1230
@sisiminecraft1230 2 жыл бұрын
Dai itu kardio nya nggak main main bro , makanya kurus
@gustinanda6114
@gustinanda6114 2 жыл бұрын
Ijin danton makanan yang baik sebelum lari apa danton?
@LecesBarComunity
@LecesBarComunity 2 жыл бұрын
Pengen banget bisa dilatih langsung sama mas agus prayogo 😭
@muhammadfirdaussamudra828
@muhammadfirdaussamudra828 2 жыл бұрын
pak, tolong buat kan program latihan lari bmbuat saya pak, lari saya sekarang 12 menit dapat 2500.pak.tolomg di buatkan pak🙏
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/nKTIkGqmZsqZY5I
@StayGamingChannel
@StayGamingChannel 2 жыл бұрын
Tolong dijawab pak/teman teman, program saya sudah dpt tapi saya gapunya smartwatch, gimana biar saya tau pace yang saya pakai saat lari? Tolong yang tau dijawab ya teman teman
@Pksuang10
@Pksuang10 2 жыл бұрын
bisa dri aplikasi lari bg, walau tidak akurat tpi bisa jdi gambaran
@akhmadsyafimukhtar4546
@akhmadsyafimukhtar4546 2 жыл бұрын
Bismillah semoga tahun ini lolos abdi negara🙌
@dava.r10
@dava.r10 2 жыл бұрын
Daftar apa mas?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Aamiin ya Allah
@dafitadjie2635
@dafitadjie2635 2 жыл бұрын
bukan hanya lari yg dilatih tapi mental pun diuji klo latihan di team aspro🤣
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@veronikasimbolon3277
@veronikasimbolon3277 2 жыл бұрын
Selamat sore, izin bertanya bang sebelum lari sebaiknya makan dan minum apa ya bang? Supaya kuat lari bang. Terima kasih 🙏
@rionesfan
@rionesfan 2 жыл бұрын
🔥
@3wiradhikautomo470
@3wiradhikautomo470 2 жыл бұрын
Mau nanya om. Kalau ada polip (benjolan di dlm hidung) apakah berpengaruh dengan lari?
@qertz3381
@qertz3381 2 жыл бұрын
Mas agus. Izin nanya, jikalau time trial terakhir kita 2740 meter kemudian 5 minggu berhenti lari dikarenakan penurunan berat badan yang drastis. Apakah dalam waktu berberapa minggu kemampuan berlari kita bisa kembali?
@reynaravienzo
@reynaravienzo 2 жыл бұрын
setau saya berkurang drastis bang
@rainartariq8390
@rainartariq8390 2 жыл бұрын
Nice content coach... Ijin bertanya Coach Agus, test lari 12 min utk Casis ini sebenarnya berapa meter sih standar minimalnya? Terima Kasih.
@firzaprtmaa5450
@firzaprtmaa5450 Жыл бұрын
Minimal bisa 6 putaran lapangan
@thull6238
@thull6238 2 жыл бұрын
bismillah akmil 8-10 puter
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Semangat!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@thull6238
@thull6238 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 siap terimakasih pak
@dwipujiramadhanidhani1048
@dwipujiramadhanidhani1048 2 жыл бұрын
Ijin Ndan saya bertanya ,untuk sakit di tulang kering atau yang biasa di sebut shint splints bagaimana ya untuk menghilangkan sakit tersebut , penangan saya cuman saya kompres pakai air es dan saya pijat sndiri pakai counterpain ,nah di sini saya ijin bertanya ,apakah harus Ke physioterapy . Ijin Terimakasih Ndan
@greatjumper8656
@greatjumper8656 2 жыл бұрын
sarawak utara hadir❤️
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih Sarawak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@greatjumper8656
@greatjumper8656 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 sentiasa di tunggu video2 terbaru♥️
@user-hl9db1fm8f
@user-hl9db1fm8f 2 жыл бұрын
Izin mas, untuk lari 1000M nya rest berapa meter?
@achmadefendi13
@achmadefendi13 2 жыл бұрын
Hallo ndan..
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Holla 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@hasanuddinputra056
@hasanuddinputra056 2 жыл бұрын
Salam olahraga
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Jaya!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
@bagasdermawan22
@bagasdermawan22 2 жыл бұрын
Mantap danton 🔥
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih 😊🙏🏻
@sayaorang2069
@sayaorang2069 2 жыл бұрын
Mereka juga ikut dalam sekolah kedinasan gak bang?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Sekolah Umum biasa 🙏🏻
@honeybevv
@honeybevv 2 жыл бұрын
Bang untuk pemula, kalo mau lari 12 minit dapat 2.4km, latihan nya gimana bang? Apa konsisten lari tiap hari?
@riotrinanda4824
@riotrinanda4824 2 жыл бұрын
izin bertanya pak, untuk pencegahan varisesnya bagaimana ya jika programnya senin-jumat tanpa rest? saya pribadi tidak ada biaya utk suntik varises sehingga hanya bisa mencegah saja. terima kasih pak 😇🙏🏻
@dimasmh6815
@dimasmh6815 2 ай бұрын
selamat bang udah jadi taruna🎉
@shidiqlandungr6882
@shidiqlandungr6882 2 жыл бұрын
Mohon ijin komandan,jika ingin bergabung bagaimana ya?apakah ada grup wa untuk bimbingan online? terimakasih
@rahmatsugiarto3837
@rahmatsugiarto3837 2 жыл бұрын
Mas agus mau nanya, saya kalau latihan interval terkadang sakit lutut saya, tapi kalau dibuat jogging biasa ngga sakit mas, ini gimana ya mas🙏
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Sakit bagian lutut indikasi dari over weight atau running form nya masih belum benar
@rahmatsugiarto3837
@rahmatsugiarto3837 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 tb saya 173 dan bb saya 67 mas🙏
@azhar.s8490
@azhar.s8490 2 жыл бұрын
@@rahmatsugiarto3837 latihan ABC drill+latihan st
@Bemseluruhindonesia
@Bemseluruhindonesia 2 жыл бұрын
TNI polri jaya
@mohammadsyaifurrijal7921
@mohammadsyaifurrijal7921 2 жыл бұрын
Btw yg no 3 itu sodara ny Reza y?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Iya benar, adiknya Reza
@rendyirmansyah9506
@rendyirmansyah9506 2 жыл бұрын
maaf bang, perwira tuh wajib bisa bahasa Inggris nggak?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Bisa bahasa asing menjadi nilai plus 😊👍
@rendyirmansyah9506
@rendyirmansyah9506 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 berarti gak wajib yah bang
@ikbalfadilah8857
@ikbalfadilah8857 2 жыл бұрын
bango bango akwakwk
@putra03i
@putra03i 2 жыл бұрын
Bang sya mau iktu program latihan di Abang gmn caranya
@Mbahagiakanibu5758
@Mbahagiakanibu5758 2 жыл бұрын
Kalau mau ikut dilatih scra langsung bgmna pak
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Mudah2an kedepan bisa buka kelas offline ya 😊🙏🏻
@Mbahagiakanibu5758
@Mbahagiakanibu5758 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 siap terima ksh pak, banyak warga yg kurang mampu bercita2 mengubah kehidupan yg lebih baik dng cara mengabdi menjadi TNI tp bnyak pengetahuan yg kurang.. Smga dng bapak sering memberikan bimbingan/kelas offline bisa membantu mereka mewujudkan impian dan menjadi ladang amal ibadah bapak🙏🙏
@firdauskhoirie3935
@firdauskhoirie3935 2 жыл бұрын
mantap bang
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih ya 🙏🏻😊
@daffamiftah550
@daffamiftah550 2 жыл бұрын
Bang Agus itu yang bagian interval 400m Kan rest 100 m, itu kira kira berapa menit?
@daffamiftah550
@daffamiftah550 2 жыл бұрын
@DodiFals kalau rest 250 meter kira kira brp menit bang?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Jogging kecil2 jgn berparokan waktu 😊👍
@drianastina409
@drianastina409 2 жыл бұрын
best coach
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Terimakasih 😊🙏🏻
@faizahmad7858
@faizahmad7858 2 жыл бұрын
Izin bertanya mas agus, klo misalnya salah satu target harian tidak tercapai apakah harus mengulang diprogram minggu selanjutnya?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Iya gpp, namanya jg latihan… Semangat ya!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@faizahmad7858
@faizahmad7858 2 жыл бұрын
@@agusprayogo895 siap mas, terimakasih support nya🙏
@muh_ardi_k3458
@muh_ardi_k3458 2 жыл бұрын
Bang daftar TNI/Polri harus bayarkah?
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Pengalaman saya tidak bayar!!!
@afinnandadwiputra2655
@afinnandadwiputra2655 2 жыл бұрын
assalamualaikum, bang mau tanya apakah lulusan SMK bisa daftar TNI?
@pprdn
@pprdn 2 жыл бұрын
setahu saya bisa untuk tamtama dan bintara saja, kalau taruna tidak bisa karena harus mipa
@afinnandadwiputra2655
@afinnandadwiputra2655 2 жыл бұрын
@@pprdn makasi ya bang🙏🏽
@gehardmanurung411
@gehardmanurung411 2 жыл бұрын
Izin , Saya mau bertanya saya bisa di latih sama bg @agusprayoga posisi ltihan bg dmana kalau saya boleh tau ..?
@gedesugita913
@gedesugita913 2 жыл бұрын
Nice konten yg saya tunggu" Ndan. Sehat selalu 😇
@agusprayogo895
@agusprayogo895 2 жыл бұрын
Aamiin ya Allah!!! Terimakasih ya 😊🙏🏻
"Kesegaran Jasmani Lari 12 menit tembus 3500m"
21:43
Agus Prayogo
Рет қаралды 1,3 МЛН
I thought one thing and the truth is something else 😂
00:34
عائلة ابو رعد Abo Raad family
Рет қаралды 17 МЛН
Accompanying my daughter to practice dance is so annoying #funny #cute#comedy
00:17
Funny daughter's daily life
Рет қаралды 26 МЛН
Thank you Santa
00:13
Nadir Show
Рет қаралды 54 МЛН
LATIHAN INI UNTUK MENINGKATKAN "KECEPATAN
17:02
Agus Prayogo
Рет қаралды 59 М.
Tes Pull Up Seleksi Taruna Akmil
11:06
RASIO PEDIA
Рет қаралды 337 М.
Tips Lari 12 Menit ala King of Sparko
14:35
cartenztactical
Рет қаралды 6 М.
Lari Interval & Cara Ngitungnya - Bikin Lari Jadi Ngacir
12:24
A Rachman
Рет қаралды 134 М.
LULUS TARUNA AAU AKAN MENDAPATKAN INI - KORPS DI TNI AU
12:18
Adnan Dodi
Рет қаралды 95 М.
Training with Aspro | PROGRAM LATIHAN LARI 12 MENIT | Part 2
10:21
Agus Prayogo
Рет қаралды 167 М.
Tingkatkan SPEED LARI dan Taklukan TES LARI 12 menit! by Melanie Putria
15:11
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 320 М.
I thought one thing and the truth is something else 😂
00:34
عائلة ابو رعد Abo Raad family
Рет қаралды 17 МЛН