upper body stretching routine

[@m_2_3_9_m]

跟你做咗兩天，舒服好多，又簡單，謝謝你！

[@Alice-nk3dh]

侄子好可愛❤️

[@Coffee89921_]

yenhxin Hsieh 對😂😀😹

[@Alice-nk3dh]

Coffee林芊妤 等妳來台灣😄

[@kimsoonng8838]

yenhxin Hsieh 你身才好漂亮啊

[@汪婷-s4l]

很棒的伸展操 做完背部真的放鬆很多!我本身背部特別僵硬所以感受很明顯 謝謝你的分享^^

[@Coffee89921_]

汪婷 對喔 記得經常做喔😛

[@莊雅雯-y6r]

這組伸展嘗試跟著做了，真的感覺很不錯

[@PhDcandidate]

支持这种带着孩子一起练习的视频，我也可以带着我儿子一起练习

[@parachute1717]

謝謝Coffee！ 好多豐富的動作，做完馬上舒緩不少喔！ 最喜歡看你的影片做瑜珈了！ 溫和、好入門，又有效！❤❤❤

[@hcy7028]

谢谢Coffee老师❤️ 真的舒服多了！

[@Coffee89921_]

Hc Y 😊👌

[@Naruto_Kakashi]

真係好fit。。。😍😍

[@Coffee89921_]

火影卡卡西 我兩個侄仔嗎？哈哈😹

[@chingnc901]

火影卡卡西 真係喺邊度見到你

[@LoveGenie97]

太好了 上肢健身后 酸酸的，跟你做舒服了很多！！永远支持你😘

[@Coffee89921_]

LoveGenie97 😍😍😍❤️

[@MissChristineeee16]

2020 做咗幾次都好有用 雖然唔係話可以根治 但每次做完都有舒緩到 現代人的通病真的很難受

[@happyaiying8368]

每次都很期待你po的新影片，因为又可以向你学新的东西~你是我们的学习的对象

[@陳靖瑄]

兩個小朋友好可愛哦！😆😃

[@leebentan2095]

上个星期去上瑜伽课老师也有教到，我很喜欢。。谢谢你的分享，我也可以在家做了。

[@Coffee89921_]

Lee Ben Tan 對對 👍

[@Mini-iw5mf]

我成日頸肩背痛，啱啱跟你做咗一次上背即刻鬆咗啲，好實用！多謝coffee😆繼續加油💪🏻

[@Coffee89921_]

Ling Little 要每天做喔😁

[@chenchristina7191]

連續看了兩集拉筋上半身的，跟著做，緩解頭痛很多

[@Coffee89921_]

Chen Christina 太好啦❤️

[@chenchristina7191]

@@Coffee89921_ 謝謝

[@amylee1534]

支持coffee➕油。💕❤️💙💖👍✌️💪👌😍

[@hannahs046]

多謝你呀，兩年前扭傷左腰後，宜家條腰好易會攰同痛，希望日日做可以改善到啦😊

[@yoyoip556]

推薦俾香港人先正骨復位後再拉筋會更有效，荃灣區有一位黎醫師同樣有片睇 kzbin.info/www/bejne/hH_RioiOgrWbiac

[@samisami0314]

期待好久終於出了😍😍😍謝謝Coffee~~~我會常常做的！

[@melody1999423ify]

唔難，做完真係好舒服😍

[@Coffee89921_]

肥west不露面的 係呀😘😘😘

[@adashi8857]

今日个脖头痛了一日，做完即刻吾痛，Coffee，多谢你：）

[@Coffee89921_]

Ada Shi 太好啦

[@huifenglynt5558]

我会努力！谢谢您的教导与分享👍🏻👍🏻👍🏻

[@olgavorobeva9252]

Coffee的两个正太小侄子 哈哈

[@Coffee89921_]

Qiuyu Wang - Pianist 對呢😹😹😹👍

[@h2254881]

超舒服😌

[@Coffee89921_]

Michelle huang 做了嗎？😍

[@h2254881]

一些比較難的動作，多做了幾次^^~

[@qinglinjongbloed7442]

俩位嘉宾超级可爱👍🥰

[@lydia_iz6023]

孩子们好可爱哟~

[@Coffee89921_]

Lydia Tay yes yes I love them 😆😆

[@cathywong4493]

原來佬佬以前係咁瘦🤩好得意呀🥰

[@serinal4531]

最后一组90度果一part，翻身之后完全掂唔到只手

[@tiffanytu9080]

侄子们好可爱😚😚😚喜欢跟着coffee做瑜伽

[@Coffee89921_]

hebby tu 對呢 他們很喜歡😛

[@tiffanytu9080]

😘coffee回我了！！！开心

[@siriau7287]

Coffee coffee! 請問點樣先可以改善A字肩呀？肩頸肌肉太腫大了怎麼辦？🙏🙏

[@ysudifiuduf1791]

三個人都好可愛😍

[@rainiefeng8800]

J&M超級無敵可愛啊！！！同佢哋一齊拍多d運動片！！！！！！！！

[@愛綠色]

太好了，又有更新了。那些動作可以很好的改善下半身水腫和靜脈曲張啊？

[@Coffee89921_]

愛綠色 試試做腳部拉筋吧😁

[@taitailai1607]

現在二個表哥仔已經大過左好多👍👍👍，

[@m50417]

平常因為很豐滿,上背很緊，今天做了這套馬上舒緩很多，之後後天天做！

[@笙歌-f7o]

三个都好可爱哈哈

[@Coffee89921_]

笙歌 哈哈 謝謝😛😛

[@hyl862]

可以考慮開埋小朋友瑜伽班哈哈 小朋友好可愛呀下次可唔可以再叫佢哋出鏡呀😂

[@leetakumi]

你有沒有一些孕婦適合做的瑜珈和建議？多謝🙏

[@tinachang6231]

好可愛唷！Coffee 一定是好棒的阿姨!

[@tejane3720]

多咗两个细佬哥，好得意啊😀☺️

[@Coffee89921_]

Te Jane 佢地好樂意上鏡 哈哈

[@Emily-qh3uz]

可唔可以拍片教點樣可以改善梨型身材 我盆骨位好大 但係大腿唔係好粗 所以睇下去個腳型好難睇

[@qinghongyu9996]

真的很有用

[@宇-x4d]

這次還有助教耶 哈哈哈

[@Coffee89921_]

鐘立宇 是的😹

[@樂欣-i5m]

@@Coffee89921_ 89921 你電話的多號碼阿

[@winwinm3392]

剛就腰背痛立即學習🙏

[@tansookching8319]

很喜歡你的影片

[@jayjaclynkay]

好鍾意你嘅片！而家每日都跟住做！請問你係用咩software 剪片㗎？剪得好好！

[@gilln3074]

兩個侄仔都好sweet好得意呀 😍😍😍 Coffee下次可以教下一d可以整體拉高+放鬆成個人嘅瑜伽/拉筋動作嘛？🧘🏼‍♀️ 成日都覺得個人又寒背、腳筋又緊、個人整體好重、搞到個人好似更加矮咁 🙈

[@Coffee89921_]

Gillian Ng 好呀！呢套都已經係啦😹😹

[@血夜]

请问coffee瑜伽垫的厚度几厚才适合？

[@吃大饼的六阿哥]

可爱，一家人颜值都很不错啊！

[@Calista-qj7zq]

謝謝妳,上半身伸展操真的很棒.我有做了.感覺背部有舒服了.>

[@__zero1155]

我係硬到開頭d動作手放唔到喺頭後面，係咪做呢一set會改善到？

[@17323798]

Hi , Coffee姐 , 兩個侄仔好正呀！：）

[@Coffee89921_]

chau keung yes I know 😹😹

[@楊雅絲-l6w]

這套好看

[@BakemonodaSC]

嘩，靚女好fit呀，連兩個侄仔都fit過人，真係好嘢👍 thanks for sharing Θ_Θ Θ_Θ

[@tcl4701]

好正呀呢套 反工成日坐肩頸真係好痛😭

[@Coffee89921_]

TC L 希望你每日都做啦😘👍

[@hiily1177]

靚女cofffee好鐇薏妳身型及教學模式．想問鎖骨，瘦小褪是做甚麼動作．謝謝

[@Jy-fy2qd]

他们好得意！！

[@winwinlaw6378]

jy hi ，

[@Coffee89921_]

對喔😍😍❤️❤️

[@fffggg6680]

coffee可不可以教下掂做the seal stretches?? Plzzzzzzzz

[@Coffee89921_]

fff ggg 我想一想😘

[@yyijane]

Coffee可不可以出一个运动前后全身拉伸的影片啊？多谢🙏🏻

[@Coffee89921_]

yy got7 喔！好的😛

[@joeyjoeyleung]

經過辦公室工作，拉完舒服哂

[@Minayu1413]

想問上衣背心要哪買得到？好好看！

[@Coffee89921_]

Mina Yu ViaSWEAT

[@Minayu1413]

謝謝Coffee！

[@weiyanxiang7230]

你的健身衣服都好靓哦！可以告诉我在哪里买的吗？

[@pouiengng4074]

可唔可以拍關於鎖骨既片啊？岩岩開始踏入減肥大關，加油啊💪支持你

[@水星人-f7q]

請問千妤 對上半身比較厚的女生會推薦做你那組動作呢？ 上身厚穿衣服都不好看😢 這組跟瘦背操哪組較好？

[@art1987food]

好幸福的孩子

[@Coffee89921_]

yo蔚門 不理不理 哈哈 你跟他們說😹

[@lokheichan9495]

coffee, 請問有咩方法可以減走側腰嘅肉？

[@白狐君]

j&m好得意啊😄😄

[@Coffee89921_]

白狐君 ❤️❤️❤️

[@meichinlin4125]

希望能出改善痘痘的瑜伽簡易姿勢

[@fangliu995]

太可爱啦！！！

[@tamela0530]

Coffee想減脂係吾係做完有氧運動先，跟著再做你教嘅腹部，腿部運動呀！

[@Coffee89921_]

Tamela So 對！

[@yvonne5512]

請問月經來時能做嗎？

[@i19901228]

最近膝蓋痛到醫院檢查說有髕骨外翻的問題，醫生說可以加強股四頭肌，可以推出不傷膝蓋的有氧或瑜珈嗎?

[@rachelyu7992]

好喜欢你

[@Coffee89921_]

Rachel Yu 謝謝你喔😃❤️

[@jmh3009]

太可愛了❤

[@Coffee89921_]

JM H 😊😊😊

[@becareful6860]

可唔可以教下點減腰臂兩側既肉肉😭

[@Coffee89921_]

小心 要全身減喔

[@林益如-b5z]

可以改善脊椎側彎嗎

[@Coffee89921_]

林益如 要視乎每個人情況喔

[@babeynana9918]

Awww you guys are cute😍

[@shiyinlee7168]

yeah ！又有了

[@Coffee89921_]

TIMO MAO天魔猫 對呢！有做嗎？

[@shiyinlee7168]

+Coffee林芊妤 当然有！必做！

[@陳家溱-h2w]

請問 如果練成了馬甲線後因為經期來不能繼續做 這樣馬甲線會變肥肉嗎 因為整整7天沒做

[@lynnying1217]

好可爱啊

[@Coffee89921_]

Lynn Ying 對喔😂

[@annaleeern2595]

Coffee ,为什么我每天跟着你的影片做运动 （局部、cardio、拉紧），做完后 都会觉得很累很酸 全身爆汗，为什么到了第二天 身体 没有酸痛？是因为不够量吗？

[@Coffee89921_]

Anna Lee Ern 不是啦 每個人的身體也不同 有做就好啦

[@karencky49]

Hello coffee 想問呢啲伸展運動係跑步前做定後做比較好😂(好似好無知咁)

[@Coffee89921_]

Mamamia 都可以😊

[@licheukcheuk]

跟住段片做晒😆😆

[@Coffee89921_]

Cheukcheuk li 咁叻😆😆

[@Amanda-ef5fo]

6.25的那一段 做的时候 手臂不酸 可我的手腕好痛哦 😂

[@Coffee89921_]

爱丽丝 哈哈

[@yyijane]

请问coffee做运动是不是一定要用瑜伽垫啊？直接在地板做可以吗？

[@Coffee89921_]

yy got7 可以的😁

[@jessicawu6398]

請問Coffee 有在使用瑜珈柱嗎？？❤️

[@Coffee89921_]

Jessica Wu 柱？

[@リンリン-l9r]

太耐沒做運動 光拉筋就全身好熱-w- 去年減的都回來了 還要是加倍的　>~< 努力練肌肉！！

[@fabricemazaury]

妳兩個侄仔好可愛還着同樣衫褲😘我有一個問題想問一問妳，因為工作關係冇太多時間去做運動但我起碼一個星期跑步一次(50分鐘)請問妳認為會唔會好過無呢！😁😁

[@Coffee89921_]

Jackie Mazaury 當然好過無😆

[@angelawu1754]

你好 Coffee, 對於年紀大 45歲，想減肥可以有咩 suggestion ? 我平時都有做有氧運動但係都無咩進展⋯⋯體脂係點樣度？thanks

[@Coffee89921_]

Angela Wu 可以在健身房量呢

[@manfredbismark6688]

BEAUTIFUL and FUNNY VIDEO!

[@Coffee89921_]

Manfred Bismark 😆😆😆

[@光是無缺]

我有脊柱側彎同向前傾 呢個有冇用架？

[@Coffee89921_]

may0811 有！

[@AllatonceIvan]

❤️❤️❤️

[@Coffee89921_]

Reel Fitness 💙💙💙

[@小芊-b6i]

脊椎侧弯有什么运动禁区吗？

[@Coffee89921_]

小芊 不要後彎

[@小芊-b6i]

Coffee林芊妤 我不能弓背 这个可以靠练习改善吗？

[@miylee7256]

请问练瑜伽可以治好驼背吗？

[@Coffee89921_]

miy lee 絕對可以^^

[@chinkuwu6181]

最後一個動作要好高柔軟度哦

[@suziedepingu]

can you do more 30 mins yoga flow please =)

[@fangfangliu609]

👏👏👏

[@chanwinglam7619]

跑步會腳眼附近痛是否不應再跑？

[@Coffee89921_]

Chan Wing Lam 為什麼會痛喔？

[@quantitativetorch2873]

和兩個小朋友一起做 只有最後一兩個動作有點難度

[@yl1411]

我駝背駝咗好多年。宜家就算企直但兩邊膊頭都係傾前。做曬呢個可以改善到？😭

[@Coffee89921_]

Yat Lam 對！

[@yl1411]

Thanks😭💖

[@chuting2968]

好正佢兩個😂😂

[@Coffee89921_]

Chu Ting 係呀😹😹

[@yyijane]

请问coffee如果肚子有肚腩可以直接做练马甲线的运动吗？

[@Coffee89921_]

yy got7 要加有氧運動😊