Упражнения для БЕДЕР! Делай УТРОМ 3 минуты и ноги болеть НЕ БУДУТ! | Лечебная физкультура

[@Таисия-ж5в]

Сначала трудно, а потом всё легче и легче, во всём нужна сноровка, закалка, тренировка !!! Благодарю❤

[@Виктор-о6ф8л]

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ВАМ❤❤❤

[@ТатьянаПономарева-й4и]

Супер сказано! Хоть ,что то делайте,чем ничего!

[@ИринаАнциферова-х9г]

Как же у вас красиво получается,прямо завораживает,когда смотришь.Здороаья вам и успехов ❤

[@Madam592]

Чего расплакались - то не могу, сё не могу... делайте так, как можете, прислушивайтесь к своему самочувствию или не делайте вообще - это ваш выбор. Нежелание делать - это то, что прослушивается во всех этих жалобах и стенаниях - ей бы мои годы, ей бы мои испорченные суставы - а ей это не грощит, она уже сейчас делает всё, чтоб не ныть и не оправдывать свою лень и инертность 😊😊

[@liliahabirova3775]

Прекрасно иногда поговорить самим с собой, как Вы сейчас😂

[@tetiana548]

Просто не надо себя жалеть!

[@ГалинаМалахова-й4л]

Упражнения несложные, сделала легко. Спасибо.

[@ljubovmetropolskaja7841]

Ах, Натали, сложное упражнение, но выполнимое, буду очень стараться, ведь это для моего здоровья! 🎉 Спасибо Вам! ❤

[@ЕленаСуконцева]

Здравствуйте, Наталья! Спасибо замечательные упражнения Немного сложновато ,но буду стараться!!! Здоровья вам, добра и процветания! ❤❤❤❤❤

[@tatyanaiovenko6692]

Упражнения супер! 👍❤💐

[@ЕленаГруздева-ж2ы]

Отличные упражнения. Учитывая своё состояние, видимо, пока занятия будут посвящены правильном расположению ног и тела на коврике! Спасибо большое за то, что вдохновляете!

[@Юлия-ц2л8я]

Замечательно! Большое спасибо!!!

[@НадеждаБунто]

Чудесные упражнения! Спасибо!

[@НатальяТявина-й1в]

Спасибо за Ваш труд. Лайк.

[@ИринаЗобнина-я9и]

Благодарю !Вас , Наталья!

[@АллаКрамаренко-х9ч]

Спасибо большое ❤❤❤

[@ЛюдмилаЕлисенкова]

Спасибо!!!

[@Живём_дальше]

Спасибо большое за ваши упражнения! Сделала вместе с вами. Правда, не совсем всё получилось, как у вас, но буду стараться довести до идеального выполнения✊ Конечно же, лайк и подписка!👍

[@lfkeveryday]

Нина, спасибо Вам за обратную связь! 💖 Не переживайте, главное - это желание и старание! Я уверена, что с практикой у Вас всё получится! Желаю здоровья и успехов в тренировках! 😊

[@ЛюдмилаБолдырева-л2ш]

Буду пытаться ,может получится.Спасибо.❤❤❤

[@ejevika2173]

Наталья, а вы не планируете эти видео в Телеграм публиковать, без ссылки на Ютуб? Тем более они короткие? Было бы классно ❤ Благодарю!

[@ЛАНА-у6ы]

Лучше в вк

[@СветаБуква-н7ы]

Здравствуйте! Сегодня сложный комплекс, не всё получилось, есть над чем поработать, спасибо большое!

[@Родители-ы9ж]

Добрый день, Наталья! Большое спасибо за ваш труд. Все упражнения очень большая помощь. Подскажите какие упражнения можно выбрать для снятия боли тазобедренного сустава.

[@larnar731]

❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Спасибо за Вашу поддержку! ❤️ Желаю здоровья и всего самого доброго! 😊✨

[@МихаилХмелев-х9д]

❤😊😊😊

[@Настурция-ь7т]

Да, эта гимнастика для здоровых суставов.🥴

[@ЛянаКот-д8д]

Я не могу так сесть...какие могут быть упражнения?

[@ТатьянаГиря-с5н]

Найдите такие упражнения ,какие сможете сделать. потихоньку сможете делать сложнее.здоровья вам!

[@татьяназуева-ц9т]

А что делать тем,кто не может вставать на колени даже на мягком и так садиться,как вы? И часто при даже начале напряжения мышцы, её начинает сводить,даже,когда растягиваешь лёжа?

[@ОльгаКалашникова-ж4м]

Уважаемая Наталья, очень люблю Ваш канал, но Ютуб у нас не работает, а Ваши ролики,опубликованные в Дзен и Телеграмм не загружаются, так как они из Ютуб. Может можно что то сделать?

[@_Astrielka_]

Из-за суставов ни одно из этих упражнений сделать не смогу

[@Алла-ц5ч4т]

Начните делать как и насколько сможете. Даже просто намёк на упражнение сначала. Постепенно всё у вас получится. Когда человек хочет - он ищет возможности. Когда не хочет - ищет отмазки. 😉

[@ИнессаГулякова]

Колени не могут так сгибаться и деформированы,и был сломан голеностоп,подскажите какие делать упражнения для бедер и ягодиц чтобы эффект такой же был т.е легко подниматься со стула и устойчивое положение занимать без шатаний.

[@ОльгаГ-ц4б]

В анонсе телеграмм указан только Ютуб на дзене будут это видео или в рутубе?

[@ОльгаКалашникова-ж4м]

@@ОльгаГ-ц4б ни в Дзен, ни в Телеграмме эти видео не открываются.

[@Svetlana_Obodovskaya62]

У кого больные колени, это упражнение вряд ли подойдет. А у кого уже болят бедра, то и колени уже болят. Это, видимо, для профилактики подойдет.

[@ospanov-xv5fj]

Здравствуйте. Я вообще не могу делать эти упражнения! Я не могу вообще сидеть так. Какие упражнения есть , чтобы разработать колени?

[@ЛюдмилаАндронова-ф2в]

Это не лфк, это упражнения для професиональных спортсменов.

[@ГалинаМалахова-й4л]

Нормальные упражнения, я не спортсменка, мне 70, сделала легко.

[@ladamil539]

Согласна, у кого болят колени, такая нагрузка очень болезненная и недопустима. Это для здоровых коленей.

[@VitaliyBaranov-m6r]

50 + 👍👍🙏💎👑🌹

[@ЛюдмилаШаронова-и2д]

Ей бы мои 82 года,я бы посмотрела,как она согнула бы колени.

[@user-Viktoria100]

Ну тренер и предупреждает заранее, что упражнения сложные. А вы ей я бы посмотрела. Зачем столько негатива, не смотрите. Будьте добрее.

[@Madam592]

Раньше бы о себе позаботились, не стонали бы в свои 82 😂 А вообще - зачем Вам в этом возрасте начинать заниматься зарядкой?

[@user-xase0910]

Большинству людей, возраста 50+ , эти упражнения не рекомендуется делать 😢

[@ГалинаОгородникова-р2ч]

Всё хорошо,но кто меня потом собирать будет??😂

[@Madam592]

Спасение утопающих - дело самих утопающих 😂 сами развалитесь, сами себя собирать будете 😂😂😂

[@dora2018vivian]

У меня ноги не болят, а бедра так растолстели, что уже ни в одну джинсы не залезаю🙁

[@ИринаДанилова-п6б]

Заменён коленный сустав, на колени вставать нельзя. Поэтому, тазобедр сустав с гонартрозом 3 - ьей степени не поддержать.

[@МарфаПремудрая]

У меня на первом упражнении колено щелкает так , что наверное соседи снизу слышат.

[@ИринаКарцева-в7х]

Этими упражнениями можно разорвать мениск, особенно опасно пожилым!!!!

[@МаринаАнисимова-ц1к]

А если так сидеть кто то не может

[@Madam592]

Сидите по-другому, как можете, не скулите - это точно не помогает 😊

[@МаринаАнисимова-ц1к]

@@Madam592 вопрос был задан точно не вам, не суйте нос.

[@tatyanakonovalova5042]

Эти упражнения для тех,у кого еще нет проблем с ногами.😥

[@СветланаХорошилова-у7ш]

Лет в 40 я сидела на пятках, в 67 не могу. Больно, судороги. Научите как растянуть стопу в подъеме

[@ЛюдмилаХохлова-п8ж]

Артроз 3-4 стадия не позволяет делать эти упражнения

[@СветланаЛапина-у9ш]

Спасибо!❤

[@UserName-ng5wp]

Спасибо❤

[@ОленаПетренко-с4ъ]

Спасибо ❤

[@lfkeveryday]

Олена, спасибо Вам за тёплые слова! ❤️ Очень приятно получать такую поддержку. Желаю Вам здоровья и счастья в каждом дне! 🌸😊