Упражнения для голеностопного сустава. Укрепление стопы и голени для бега.

[@evgeniybragin2345]

Антон настоящий лыжник, он даже когда просто говорит всёравно руками толкается , видос огонь как всегда, спасибо 👍💪✊✌

[@viktorrenner8981]

Антон, действительно с руками надо что-то делать. А рассказываешь и показываешь хорошо.

[@sergtolich9556]

@@viktorrenner8981 я теперь не могу смотреть ролик и не смотреть на руки

[@vinrom9412]

😁

[@Periskop55]

Мужчины, эспандер можно заменять велосипедной камерой, очень хорошо тянется и не рвётся

[@yeti5857]

Best video about ankles that I’ve seen.

[@Karabas..Barabas]

отличный комплекс, использую его еще с прошлого видео

[@vadimfish276]

Загар огонь👍

[@andreymotorin7031]

Спасибо! Очень нужные упражнения для подготовки к беговому сезону.

[@Tehnoholic]

Видео супер! Антон загорел на всë лето 🌞🌴🏄🎇

[@viktoriyaborisovna3505]

Благодарю.

[@kalimuscle5771]

Спасибо, как раз актуально👍😎

[@SergeyMeleshkin]

Антон, спасибо за видео. Что значит: "Менять обувь, когда она изнашивается"? Какой приблизительный ресурс у обычных, хороших кроссовок?

[@АлексейЩербаков-з6я]

Тоже интересно узнать про срок эксплуатации. Помойму на канале «Бег вреден» новорили про 500-700 км и меняем обувь. На сколько это достоверно?

[@viktorrenner8981]

@@АлексейЩербаков-з6я кроссовки хороших марок до 1,5 т. км

[@dmitryfrolov7992]

Многое зависит от типа кроссовок - топовые марафонки имеют ресурс в 100-120 км🤷‍♂️ тренировочные модели - 500-1000 км в зависимости от применяемых технологий 😉 1500 км в современных условиях уже недостижимо 😆 мода заставляет менять обувь чаще - до 4х цветов меняется в год, а также ежегодно обновляется та или иная модель - и производители этим усердно пользуются😉

[@GirerroQ]

Уроки бега от панды😅👍

[@viktorsokolovsky6539]

полчаса переходили к основным упражнениям! -)) Так ходить и делать нужно не на коврике!

[@РусланАблязов-б4ю]

Антон, как часто нужно делать? Раз в неделю? Чайнику подскажи, подходы повторения

[@KseniaSemenovskaya]

А сколько каждое упражнение секунд?

[@Periskop55]

Пока не обессилеешь

[@slavasss2189]

Нормал

[@ПетькаПустота-п6п]

🙏👍

[@alexandrkonovalov1788]

Не надо гнаться за дешёвой обувью...а ха ха ха ха.Вы для кого это снимаете,для тех кто 30 лет на диване просидел)) Мои мерреллы без амортизации меньше 3000 не бегают.Упражнения норм.Но предвью в топку

[@ЭтоРоссия-ч8щ]

У всех одно и тоже упражнения придумайте та что то новое уже

[@GoodTimePianoCovers]

Что новое придумать? Давно уже всё известно. Остаётся только этим регулярно заниматься.