УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~
На данной тренировке мы проработаем мышцы спины , сделаем упражнения для правильной осанки, уберем горб с верхней части спины - грудного отдела позвоночника🤍
При регулярном выполнении данного комплекса, осанка начнет постепенно выравниваться.
А ощущения в верхней части спины и шеи будут становиться приятнее.
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: [e-mail]
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[@user-hx6wi3eu5b]

Анастасия, Вы просто молодец !!! После долгих поисков подходящих тренировок и неудачных попадений я наконец-то открыла Ваш канал. Такие красивые съемки, все точно рассчитано, грамотные обяснения и Вы - очень симпатичная и положительная девушка. Сплошное удовольствие заниматься под Вашим руководством.

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю вас сердечно за такую добрую обратную связь 🤍🤍🤍

[@dariadaria6766]

Согласна.!! Вау треши, мотивация появилась

[@QwertyQwerty-gh5ju]

Анастасия, благодарю ❤️. Тело говорит Вам спасибо 🙏. Процветания Вашему труду 💐

[@Katemaksi_]

Анастасия ,благодаря вашим видео и плану тренировок на неделю ,занимаюсь каждый день на протяжении 3-его месяца !Занимаюсь каждый раз с настроением и любовью ,ощущаю своё тело и кайфую от нагрузок !Благодарю вас от всего сердца ,за ваш труд ,ваши знания и опыт ❣️

[@alenyki]

Анастасия, благодарю Вас за прекрасную утреннюю растяжку. ❤

[@02081978t]

Да, комплекс - классный! Разбудила тело, мягко комфортно проработала мышцы, такая радость 🎉❤

[@user-ee9ti4dt1m]

Настя, Благодарю за труд 🙏 Выполняю с тобой, каждый день ☀️ зарядка и тренировки. Очень всё понятно. Ты огромная умница умница 👍

[@user-ts7wm8zf9t]

Добрый день! Случайно на Вас наткнулась😂 занималась с др.тренером не один год. Только что выполнила этот комплекс. У меня как мешок с песком упал со спины. Такой легкости за много лет у меня не было. Благодарю!!

[@anastasiyabl18]

Фантастический комплекс, спина в восторге, энергия бежит по всему телу! ❤Спасибо большое 💥❤️‍🔥

[@InaMod]

Благодарю, эта тренировка пробежала в один момент ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Homoquadratuss]

Ещё одна замечательная тренировка! После месяца с вами спина омолодилась и выпрямилась, даже как будто рост увеличился)

[@user-nt1ux8rh9e]

Вы такая клевая 🥰 спасибо за ваш труд! Ваши тренировки -бальзам по телу ❤️

[@user-so1up2li7p]

Возможно и простые упражнения, но Очень эффективные ❤. Благодарю

[@user-xq9uj9ps3i]

Мой любимый утренний комплекс)

[@user-lu9fg1gy3s]

С Вами выполнять тренировки одно удовольствие!

[@allaboldyreva]

Спасибо большое за эту тренировку и ваш труд 🙌🏻🙏🏻

[@user-tp7ns3vg2x]

Это потрясающе, спасибо за такую деликатную проработку ❤

[@AlionaShkutsko-es4nu]

Спасибо огромное за новые упражнения для осанки. С вами заниматься одно удовольствие.

[@user-xr3hb6hi4u]

Большое спасибо за чудесную тренировку! Было супер комфортно ❤

[@user-ce8te2iw8d]

Ой как хорошооо! Спасибо большое от моей спины 🧘🏻‍♀️

[@user-qt9cp9tv8b]

Анастасия, комплекс действительно очень лёгкий. И приятный! Когда Вы начали говорить: кто любит тренировки посложнее, дайте мозгу привыкнуть к другому, я рассмеялась, так как сложные тренировки совсем не для меня) огромное спасибо за комплекс, буду повторять чаще

[@angelinadema5824]

Как же мне полюбились ваши тренировки❤.Спасибо большое

[@Marytizam]

Спасибо вам! Позаниматься после сидящий работы! Супер! Ещё хочется такую же с совмещением растяжки ног

[@milammm28]

Большое спасибо за тренировку 🙏🏻

[@Valentina-Valentina262]

Спасибо Вам за прекрасные и полезные тренировки 😊❤

[@Verazeyo]

Замечательная тренировка! Пойдёт в мой плейлист с зарядками❤

[@user-wp3xz3ou8z]

Какой классный комплекс с элементами йоги , и какое блаженство заниматься с такой красивой девушкой, я просто счастлив, что Вы теперь каждый день со мной ❤

[@elenakarnaukhova]

Spasibo Nastenjka, vse prekrasno, prosto super!!!! x

[@oksanasolopova9740]

Спасибо регулярно делаю комплекс доя спины и осанки❤

[@dinito7274]

Благодарю ❤ Классный комплекс 🙏

[@alenarudova9772]

Спасибо большое за тренировки))очень хотелось бы от вас на мышцы тазового дна ещё тренировку)❤

[@my_rules_my_choice]

Волшебно, мои любимые тренировки, спасибо вам, Анастасия

[@2Karimax2]

Благодарю за эффективные упражнения. Были судороги в стопах, боли в коленях. Организм подсказывает, на что нужно обратить внимание. Буду с вами заниматься)) 🙏🏻💞

[@astar949]

Спасибо! Я занимаюсь вторую неделю. Мне нравится то что упражнения не только тонизируют, но и помогают развить пластику и чувствовать себя женщиной а не конем с гантелями. Помимо ожидаемых изменений я еще заметила то что у меня пропали отеки на лице. Диету я не меняла, так что наверное это скорее всего с тренировками связано. ❤❤❤

[@Yulia-uq1hw]

У вас самые лучшие комлексы для спины, которые я встречала

[@user-wo7se9eg7l]

Спасибо большое за полученное удовольствие,но маловато ❤❤❤❤

[@IrinaSavvon-he2hm]

я очень люблю ваши комплексы для осанки)спасибо

[@user-cw7ob5cz1y]

Спасибо большое 😊 Очень приятное ощущение 🥰

[@user-fm9zj1gd1i]

Шикарная тренировка! Плечи сразу раскрылись и такой кайф и расслабление испытала во время тренировки! Спасибо вам 🙏🏽♥️

[@user-olgabonk]

Спасибо за комплекс и ваш волшебный голос🙂

[@nastyamanchenko6995]

Благодарю Анастасия! Вы лучшая! Спина благодарна ❤

[@user-yn7ry5lf4g]

Люблю Ваши медленные, но такие эффективные тренировки!

[@user-qx8ye1km9k]

Шикарно потянулись , то что нужно моим плечам и спине ))) Благодарю 👏👏👏

[@user-km4to9lk7z]

Благодарю вас за ваши комплексы! Желаю с удовольствием каждый день!

[@user-cq6wd1kn9g]

Прекрасные упражнения, спасибо огромное ❤❤❤

[@sashuulikk]

Анастасия, благодарю вас за этот комплекс ❤️ очень комфортная подача, занимаюсь с вами в удовольствие!

[@evgeniyanorkina6878]

Анастасия, спасибо большое! Получаю удовольствие от тренировок с Вами)

[@anastasiiapervushyna1032]

Благодарю за великолепное занятие! 🙏💖🌞

[@polinasimonova7609]

Спасибо большое ❤ отличные упражнения, шикарные ощущения после тренировки 🌸☺️

[@mariasirina9663]

Настенная, спасибо вам за труд!!! Вы необыкновенная, моя любимая тренер❤😊 и смотреть на вашу фигуру одно удовольствие, хочется стремиться к здоровому телу)

[@user-hg1cb3ye9u]

Прекрасный утренний комплекс❤❤❤. Спасибо!!!

[@quietanemone]

Большое спасибо за тренировку ❤ сделала вместо зарядки сегодня, каждое упражнение так нужно!

[@user-oh2sv8lz7f]

❤❤❤ спасибо за позитив, хорошего вам дня 😘

[@anastasiyatkachova5412]

Прекрасная тренировка, спасибо 😊

[@mmmarish]

Волшебный комплекс! Лопатки воскресли, так как это моя проблемная зона на данный момент из-за работы😢 Спасибо вам огромное ❤ Любви 💘

[@user-nm6nq7tv7q]

С работы прибегу , обязательно выполню ! 😊

[@user-yj3wr1fl2b]

Круто!🤩

[@user-gv3ng1ln7i]

Благодарю ❤

[@svetlanaivakhnenko6000]

Классно!!! Но давно жду танцы😊😊😊

[@hopeisalive832]

Спине после долгого дня в сидячем положении так хорошо, будто ржавые петли смазали!)))

[@user-nj8pi8dw4d]

Анастасия, мне очень нравятся Ваши тренировки! Утром занимаюсь чаще по вашим тренировкам, но по продолжительности выбираю не более 17-18 минут, так как утром время ограничено. Ведь ещё желательно и дыхательную практику выполнить и медитацию❤❤❤

[@FrantasovaDarya]

Спасибо!!

[@user-hz6kh5md9o]

Спасибо большое мне понравилось

[@user-nx5hr5pn1d]

Прекрасный заряд на день

[@Irina-me4dy]

Спасибо❤

[@izelberg]

Спасибо. Можно попросить новый комплекс с резинками, для спины и осанки очень подходит.

[@user-vk7dj1on9l]

Я человек простой: вижу новую тренировку на канале Насти - ставлю лайк. А потом уже иду заниматься 👌🏻

[@anastasiiakuzhovnik]

Идеально ✨ обожаю 🫶🥹 Очень ценю вашу поддержку и доверие ❤️🫂

[@user-fw2rn2ix8u]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Jeka_Lytovchenko]

Легкий прогиб таза,это красиво

[@anastasiiakuzhovnik]

Передний наклон вы имеете в виду?)

[@Jeka_Lytovchenko]

@@anastasiiakuzhovnik да)

[@lianamazmanyan7752]

❤❤❤❤❤❤❤❤