УПРАЖНЕНИЯ для СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА. Комплекс "5 тибетцев" //

[@JutShiClinic]

Подпишитесь на мой Телеграм, чтобы всегда быть на связи: t.me/+P1FjsaGyX3Q2NjJi

[@idasobol1074]

Восхищаюсь Вами.

[@kemam6183]

Здравствуйте, вопрос по 3 упражнению, вроде бы нельзя голову назад наклонять? Или можно

[@АйдарНурмухаметов-о8ф]

❤❤❤

[@СветланаГ-и6е]

А сколько вообще нужно делать раз каждое упражнение?

[@ДильбарЕвлахова-ь8т]

Один раз попыталась вращение,муж делает и мне говорит,делать.Не знаю,что то не так пошло,как у меня подлетело давление,голова как юла кружиться начала.хорлшо таблетки под рукой от давления.Не всегда их пью,но тут .Думала кондратий хватит.Еле оклималась,муж испугался ,

[@ТатьянаАндреева-к4ж]

Как.вы.правы. Класс Спасибо.большое Молодец ❤❤❤❤❤

[@ВладимирВинников-л9с]

Делал эту гимнастику восемь лет подряд. Шесть лет жил без повышенного давления и без больничного по остеохондрозу. Сейчас делаю не регулярно, давление снова есть, остеохондроз пока сильно не достает. Нужно снова вернуться к регулярности. Пять минут в день нужно найти для себя любимого.

[@ШахистаВафакулова-г1х]

А вы делайте гимнастику Шишонина. Благодаря его, я избавилась от гипертонии.

[@ВладимирВинников-л9с]

@@ШахистаВафакулова-г1х Спасибо, посмотрю, попробую.

[@IsakovRealtone]

15 мин/день😊

[@ВладимирВинников-л9с]

@@IsakovRealtone ок, но такие комплексы лучше делать чаще, допустим три раза в день по десять минут. У кого как получается.

[@IsakovRealtone]

@@ВладимирВинников-л9с , в тексте говорится о максимум двух занятиях в день - утро и вечер. Можно разбить одно полное (21 повторение) на два. Или делать два полных, но второе начинать набирать так же постепенно, добавляя 1-2 повторение с каждой неделей, начиная с 3х повторений.

[@РаноНорматова-ф7з]

Вы очень светлый и добрый человек. Спасибо Вашей маме которая отдала вас в самые надёжные и добрые руки а не стала воспитывать сама. Ваш дедушка был мудрым человеком он воспитал хорошего образованного умного человека и специалиста.

[@v.a.7397]

Доктор, низкий Вам поклон, благодарность за оздоровление людей.

[@EvgeniyDafline]

Делаю ,, Око " уже 24 года. Хороший результат при 21 повторении каждый день. Еще лучше - делать утром и вечером. Один раз в неделю можно пропустить. Тело наполняется силой , энергией и здоровьем.

[@НаталияУткина-х9т]

Здравствуйте! 21 повторение каждого упражнения!

[@EvgeniyDafline]

@@НаталияУткина-х9т Да, каждое упражнение делать по 21 разу. Но начинать с 3 раз , каждую неделю добавлять 2 раза , т.е. 3, 5 , 7 , 9...21 . И дальше по 21 разу , больше не увеличивать .

[@svetawrobel]

Я тоже практикую эти упражнения 24 года, как купила книгу ,, око возрождения,, или 5 тибетских жемчужин. Делаю утром и вечером по 21 разу, но немного по другому некоторые упражнения , есть некоторые важные нюансы, о которых доктор не сказал, а в общем очень хорошо объяснил. Спасибо за ваш труд, вы несёте свет людям , пусть вам в жизни везёт

[@EvgeniyDafline]

@@svetawrobel Да, Вы правы. Там есть множество нюансов , начиная со встречного дыхания . Но доктор предложил этот комплекс ,как физкультурный . Поэтому я не стала ничего писать. Выглядите великолепно , у Вас идеальная фигура.

[@ЛюбовьМадюдя]

😅 ​@@EvgeniyDafline

[@Ann-s3g]

Делать надо постоянно! Делала три года , потом забросила на полгода, пошла разбалансировка суставов, треск , щелчки , дискомфорт. Снова начала с нуля. После первой недели по три подхода - просто всё стало на место! Вот и думай, мистика или физкультура)))

[@vera921pobeda]

.......Спасибо, Доктор!!! .......Сегодня смотрела упражнения известного тренера, но как-то они "не прижились", чтобы их выполнять... .......И мысленно ждала упражнений для спины именно от Вас - ещё одно подтверждение, что мысли материализуются! ....... В Мире масок, персон и амбиций - Вы лучик Солнца, желающий всем доброго здоровья, силы воли и силы духа!!! Вы настоящий Маяк Баланса!!! Храни Вас, Бог, и Ваших близких и родных!!! Здоровья и многие лета!!! И Мирного неба Нам Всем над головой!!!

[@СчастьеестьСПБ]

Спасибо большое, я делаю почти два года. Мне нравится, что я вижу и чувствую. Мне 51. Для себя нашла послабление во втором упражнении, делала с прямыми ногами( был дискомфорт в пояснице) теперь попробую с согнутыми в коленях ногами.

[@IsakovRealtone]

@@СчастьеестьСПБ , с согнутыми легче. Надо стремиться поднимать сразу прямые ноги. Чтобы было ещё правильнее, надо руки располагать не прямыми вдоль тела, а как бы закруглить их - кисти немного под ягодицы положить. Почти 51, делаю Око 15 лет. ☀

[@ГульнараФролова-в3ф]

я Благодарю Вас, Дорогой, светлый Человек!!!-пусть вам сопутствует Здоровье,Любовь и Мудрость до самой старости!!!

[@ТамараСпирина-п7я]

Замечательная гимнастика!!!👍👍👍🧎‍♂️🤸‍♂️🧘‍♂️😊

[@ИрмаВаера]

Делаю Пять тибетцев более 10 лет. Эффект потрясающий)) Всем рекомендую))) ❤❤❤❤❤❤❤

[@ГалинаТихонова-д6п]

Благодарю ДОКТОРА за тибетскую гимнастику. Я начинающий! Мне очень нравится ваше об,яснения, ваш приятный спокойный голос, все очень доходчиво, внятно раз'ясняете! Спасибо большое, всех благ Вам и вашим близким!❤❤❤❤❤

[@ОлегГурулев-л8ъ]

Здравствуйте ваши упражнения класс 👍👍👍 всегда вас рад видеть. Жду с нетерпением новых видео роликов спасибо

[@ОльгаРеутова-с6ц]

Делаю эту практику 3 года, 21 подход.Похудела на 11 кг,перестали болеть колени,только изредка правое от травмы. Прочитала книгу Келлера Око возрождения. Летом грядки,зимой снег.Мне 72...скоро

[@НаталияЗадувайло]

Супер желаю здравия

[@КатяИванова-м1э]

Спасибо, уважаемый доктор! Давно хотела увидеть гимнастику именно в вашем исполнении, потому что вам доверяешь на 100%

[@ГалинаГригорьева-ш8с]

Здравствуйте, от вас исходит тепло, Добра таким и что-то такое родное. Спасибо вам за всё.

[@Demi25AP]

Где мои 17 лет😢

[@vas020284]

Хорошие упражнения. Вся гимнастика это комбинация йоговских асан. С прогибами назад в шее и пояснице нужно быть очень осторожным. Если есть проблемы или нестабильность позвонков, можно вызвать серьезное обострение. Сам с этим сталкивался. Необходимо обязательно укреплять глубокие околопозвоночные мышцы от шейного до поясничного отдела и пресс. Без подготовки эта гимнастика может быть травмоопасной для шеи, поясницы и плеч.

[@rozagabdullina4641]

Большое спасибо! Много лет знакома с этим комплексом, смотрела видио других блоггеров, но так доступно, подробно никто не мог объяснить и показать. Разобрали показали только осталось не забывать делать. Благодарю ещё раз!

[@ЕленаМарцыняк]

Занимаюсь два года Советую всем Пробуйте и поймёте

[@elsakinscht1567]

Наконец я увидела правильное исполнение, подробное объяснение этих упражнений. Спасибо доктор.

[@ВалентинаПанченко-т4и]

Хочу вас заверить, что это тоже не точное интерпретирование 5-ти тибетцев. Если вы действительно хотите близко приближенный вариант этих упражнений к подленнику, то возьмите книгу Питер Кэлдер "око возрождения" или найдите в интернете в ютубе упражнения, которые делает сам монах наглядно и показательно. В данном случае этот врач из восточной страны тоже грамотный в своей области, но даже он может ошибаться, как и все люди.

[@IsakovRealtone]

@@elsakinscht1567 , в ЮТ есть видео "Молодильные тайны Тибета", - оно ближе к истине. Также почитайте мой комментарий с поправками здесь.

[@ДолаанаУсманова]

Да! Я тоже, наконец увидела правильное выполнение - а то ведь по-другому видео начала делать - в поясница болела, до сих пор не отходит!

[@иринапахоменко-в3т]

Спасибо за подробное описание движений

[@sergeimichigan]

Это Не правильное выполнение.

[@Крючкова_Елена_Игоревна]

Тибетские Жемчужины🤩

[@ТатьянаГоробец-ц8м]

Славный и доброжелательный человек! Спасибо вам!

[@ОляИванова-е6ь]

Спасибо уважаемый доктор.

[@ОльгаВиденеева-и6о]

Благодарю,ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО!

[@elenara4698]

Благодарю так прекрасно все покащали и обьяснили все❤❤❤

[@АнатолийИванов-д1р]

Да здравствуют "пять тибетцев"! Все - на гимнастику "пяти тибетцев"! Ура, товарищи!!!

[@ЛидияС-ь4в]

Сколько энтузиазма😂 прямо как на демонстрации 1 мая! Наверное, не у нас в рф сейчас....

[@АнатолийИванов-д1р]

@ЛидияС-ь4в это в другой интерпретации. Там у нас СССР продолжает жить и развивается гигантскими темпами, капитализма практически нигде нет на планете, так, вроде, говорят, где-то там на крохотном островке осталось с десяток капиталистов.. 😂

[@ЛюдмилаЛобанова-е6ш]

Доктор, умный, добрый, светлый человек, случайно зашла на ваш канал, очень много полезного почерпнула, здоровья вам❤

[@ИннаТатаркина-э8з]

Спасибо за упражнения . Буду заниматса . ❤

[@ИринаЗобнина-я9и]

Спасибо за тибетскую гимнастику ,не всё я смогу выполнить так же,как вы, надо тренироваться.буду очень стараться.

[@Kuanysh6063]

Вы найдите книгу англ.автор,имя не помню автора

[@Kuanysh6063]

Начинать надо с 3 упражнений и каждую неделю по 1 упр.добавлять

[@ЛюбовьМайдурова]

Здорово!!! Грамотные упражнения. Благодарю.

[@tanyaostapenko7874]

Какой приятный милый доктор😊

[@nataliakalinkina5063]

Спасибо, очень хорошо объяснили. Начну делать!

[@userghchjrtyu3210]

Доктор Джимба благодарим Вас что поделились! Продолжайте нас просвещать- замечательные упражнения!😊❤

[@ВедЛесной]

Ув. Доктор ! Обязательно включу Ваши упражнения в свой наработанный комплекс.. Всю жизнь живи - всю жизнь учись ! Благодарю вас .

[@emilishvalova8363]

Спасибо большое доктор, вполне выполнимо в 56 лет😊

[@Natalia-s3p2b]

Благодарим ДОКТОР за знания, труды и любовь к людям!❤

[@Uma-mh3du]

Спасибо большое Вам за гимнастику❤❤❤

[@raisaroman5358]

Спасибо большое Дорогой Доктор 🙏❤

[@sally_vint2413]

Какой же Вы грамотный и очень приятный, всё подробно объясняете. Я начала заниматься, зарядкой в неделю четыре раза, забыла про боли. Врачи ставили диагноз грыжа. Всё верно говорите, только ЛФК, плсожет.

[@ВалентинаСимонова-ъ4ю]

Спасибо большое за Ваш труд. Очень благодарна вам за эти учение мне очень нравится и помогает. Храни вас Вселенная ❤

[@светланавасильева-в5ч]

Да, классные упражнения, делаю каждое утро по 11 поаторений каждое. Не знаю как насчёт омоложения, но осанка реально выпрямилась, самочувствие отличное, энергии и сил прибавилось. Занимаюсь год, я только немного по-другому делаю, больше прогибаюсь- тело гибкое

[@ЛюдмилаЯкубова-я1з]

Благодарю, доктор , Жимба❤❤❤❤

[@Helena-hl5ty]

Ура!!!! Я ее делаю уже 1.5 года. Каждый день. Намного лучше себя чувствую. Спасибо за видео. ❤ И рекомендую книгу так же "Источник вечной молодости ". Там много всего написано подробно.

[@СофияГутман-у3м]

Добрый вечер! Отличные упражнения,, мне понравились..... Спасибо за видео.

[@ВикаСтрижак-ю1п]

Кто автор книги "Источник вечной молодости" ? Не подскажите?!

[@Helena-hl5ty]

Питер Келдер. Там две книги и обе великолепные. Первая была издана в 1937 вроде году, когда Тибет еще не был китайским. И да, я забыла, на русском книга также есть под названием Око возрождения. Успехов вам.

[@ВикаСтрижак-ю1п]

@@Helena-hl5ty Спасибо большое! 🌹Попробую поискать!

[@verabuzadji8998]

❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@МарианнаГрачева-к1ю]

Доктор, спасибо Вам за заботу о людях. Здоровья, радости ! 🙏

[@JutShiClinic]

Спасибо :)

[@IrinaB-v4p]

Спасибо большое за чёткое и пошаговое объяснение зтой гимнастики. Привет из Германии.

[@IsakovRealtone]

@@IrinaB-v4p , точнее видео "Молодильные тайны Тибета". Там один недочёт - в 4 упр. девушка неправильно руки ставит. Но это, видимо, из-за того, что они у неё относительно туловища коротковаты. И здесь мой коммент почитайте.. Есть нюансы. ☀

[@IsakovRealtone]

Говорят, что и гормональная она, - массаж желез. Начинать с 3 повторений, добавляя каждую неделю по 2 (если сложно из-за возраста или болезни, то по 1 повторению добавлять). Через 2-3 месяца набирается полное количество повторений - 21. Порядок дыхания в первых изданиях (1939 г. и 1946 г.) не прописан. - Надо найти самому оптимальный вариант. 1. Удобно, когда правая нога как бы осевая. 2. Голову и прямые ноги лучше поднимать одновременно, и на выдохе. 3. Руки не перемещаются. Начинать лучше с наклона вперёд на вдохе (подбородок к груди), прогиб назад на выдохе. Руки (ладони) всегда на одном месте. 4. Начинать с движения подбородка к груди на выдохе, на этом же выдохе поднимаем корпус в "столик", на вдохе садимся. 5. На довыдохе прогиб, на вдохе поднимаемся в "собаку". Пятки опускать совсем необязательно. На выдохе опускаемся в прогиб. Важная мелочь! - Между упражнениями встать прямо, руки в боки, внимание внизу живота. - Так стоим секунд 10. Занимаюсь уже 15 лет.

[@ТатьянаСуринова-з8и]

БЛАГОДАРЮ 🌹🌷🪷💮🌸🌺💐

[@ya.yekaterina]

Благодарю!! Отказалась от этих упражнений именно из-за несоответствия моего ощущения и ритма дыхания, заданных в упражнении. Считала это ключевым, хотя сами упражнения нравились. Вернусь с новым взглядом. Спасибо!

[@IsakovRealtone]

@@ya.yekaterina , да, я тоже ощущал дискомфорт.. И много лет так делал.. Потом узнал, что в оригинале нет ничего такого, поискал - и уже много лет делаю по-новому.)

[@divnaya_devica]

Вы всё лучше доктора знаете ? Что тогда здесь делаете ? Его поучить как правильно делать?

[@IsakovRealtone]

@@divnaya_devica , не всё)

[@АксенияКамгазова]

Благодарю вас, доктор!! Своими знаниями вы дарите людям возможность быть здоровыми !!!а что может быть лучше❤❤❤

[@ЛюбовьСенькив-г7м]

Доктор благодарна вам за правильное выполнение этих упражнений. Здоровья вам и долголетие. ❤

[@ninaweindenberger324]

Давно уже прочла книгу "Око возрождения ".Очень интересно, и сразу же приступила к этим упражнениям. Но четвёртого тибетца,так и не могу делать.😂😊Благодарю, доктор, за напоминания и прекрасное видио!Без лишних слов, всё чётко и понятно!

[@rimmagn6636]

Очень хороший комплекс Спасибо,что напомнили. Делала когда-то🙏❤

[@ОксанаРевва-ъ1ю]

Делаю эту гимнастику 3 месяца. Скажу очень заметны результаты. Мне 47 и осанка стала ужасной. А сейчас когда я иду вытягивает меня вверх, это прям чувствуется. Грудная клетка раскрывается, дышится легко. Гимнастика очень серьёзная. Я её делала лет 10 назад, тогда я не ходила, а летала. Бросать нельзя, здоровье начнёт откатываться назад.

[@СветланаПопова-г4н]

Спасибо, 🙏🙏🙏 благодарна свос мыслям , которые материализовались - мечтала , чтоб появился чудо доктор, который простым языком лечит наши мозги, их ведь давно уже надо было включать , мы забываем это делать 😊

[@Валентина-ч1е5л]

Огромная Уважаемый Доктор Вам благодарность, за Ваше отношение к нам людям, нуждающие именно такого чуткого отношения Дай Бог, Вам Божией Благодати, Ангела Хранителя.❤❤❤

[@НикВагурин]

Доброго дня!! Хорошо, подробно и доступно объясняете. Благодарю!!❤

[@СветланаГоловко-с6р]

❤❤❤ Благодарю, благодарю, благодарю. ❤❤❤

[@ДжемМа-ф2о]

3:47 нельзя отрывать лопатки от пола, только голова. Поднимаете голову и тут же следом навстречу поднимаете ноги из положения лёжа - вдох. Опускаете голову и следом ноги - выдох. И самое ВАЖНОЕ в тибетцах - это ДЫХАНИЕ!!! ВДОХ - НАПРЯЖЕНИЕ, ВЫДОХ - РАССЛАБЛЕНИЕ!!!

[@nadjanadezda9523]

Спасибо за дополнения 🌻👍

[@ВалентинаХанова-ы8р]

Тоже так делаю, не отрывая лопаток, уже четырнадцатый год, но после каждого упражнения делаю расслабление по минутке, для каждого упражнения своя поза, здесь об этом не говорится к сожалению Ранее в интернете немного по другому учили и первоначально прочитайте книгу Питера Колдера,, Око возрождения ", советую Ещё после первого упражнения чтобы голова не кружилась складываете перед собой ладошки и концентрируете взгляд на больших ❤Удачи

[@ДжемМа-ф2о]

6:09 нельзя так сильно прогибать спину и отклоняться назад, запрокидывая сильно голову (особенно начинающим) Тут главное раскрыть грудную клетку сведя лопатки вместе, а подбородком тянемся вверх - вдох/напряжение. Опускаем подбородок к груди, скругляем спину, плечи вперёд - выдох/расслабление. Не навредите себе!!!

[@JutShiClinic]

Конечно, каждый должен делать упражнения в меру своих способностей и возможностей.

[@НадеждаАксенович-я6с]

Часто вспоминаю артиста, что в городке был. В парикмахерской сильно запрокинул голову назад и суставы, умер. Если тогда правду сказали.

[@НинаИванова-я7ф]

Люблю зарядку Цигун,я думаю,все упражнения хороши,главное найти свое

[@НатальяМаксименко-х2р]

Благодарю...доктор, а можно от вас упражнение при артрозе коленного сустава❤❤

[@ГалинаКотова-п2л]

Вы самый лучший

[@ЛюдмилаМартынова-ш4ъ]

Благодарю! Классная мотивация- личное выполнение😊

[@НатальяШубина-э9д]

Благодарю вас доктор.самые понятные разьяснения.

[@איריסאיריס-פ1ז]

Доктор Жимба благадарю вас за 5 жемчужин ❤

[@svergunvalentina4797]

Знакома и делаю давно.. Но в Вашем исполнении.. Более значительно, то что раньше пропускалось..😊👍

[@ЭльвираДавлетова-ь8э]

Спасибо

[@ТатьянаЕреме-с6х]

Большое спасибо, что напомнили. Раньше делала. Сейчас снова болит спина

[@user-mu1cf6yj9r]

Дорогой и добрый настоящий доктор.Спасибо что есть вы и как вы наши целители.Как просто и понятно объясняете.Спасибо большое Вам.Долгой и счастливой жизни .Как повезло вашей половинке.😂😊❤

[@ЛюбаБобр-п8с]

Спосибо за комплекс упражнений.

[@ВераЖданович-у2т]

Очень давно делала,классная гимнастика

[@NickRollow]

Прекрасный комплекс упражнений и очень доходчиво показано! ❤

[@natalyanikolaeva5400]

Вы мой любимый доктор, уважаемый Жимба, жду каждое ваше видео, просто кудесник, делаю обе зарядки, кушать стала, как вы советуете, вы меня вдохновляете, спасибо вам, живите долго и счастливо!

[@КатяИванова-м1э]

Вы пишете, что делаете обе зарядки, а какая вторая?

[@ljubovmetropolskaja7841]

Спасибо доктор! Хоть увидела правильные упражнения и здоровые советы!😊

[@ИринаБелова-ы9х]

Отличный показ комплекса с переходами к след. упражнению! Спасибо.

[@ЛюдмилаШараева-к1в]

Доктор, большое Вам спасибо. Делаю эту гимнастику много лет, информацию брала из разных источников, но просмотрев Ваш ролик поняла свои ошибки. Так доступно и понятно никто еще не объяснял. Многая Вам лета❤❤❤

[@ЖанарБекетайева]

Не привычно видеть 👀

[@xenyam3323]

Как всегда коротко и наглядно ❤

[@ЛюбовьМитрофановна-щ8ч]

Спасибо большое вам,Доктор!❤

[@ЕвдокияТиханова]

Спасибо❤

[@olgawereschagina2979]

Здорово! Благодарю ❤ С Уважением, к Вам ❤️

[@АннаАбашина-ы8в]

Доктор, благодарю! Очень хотелось в вашем исполнении увидеть эту зарядку! Спасибо за ваши видео, в них столько всего полезного! Так хочется найти внутренний баланс, гармонию, внутреннюю опору, в этом вы пример для меня!🌸

[@АльбинаНасырова-щ4в]

Всё понятно и доходчиво! Благодарю🙏🙏🙏

[@ЛиринаУспенская]

Благодарю.Прекрасная гимнастика.удобнее ,если вы даёте полный курс,потому что удобнее делать по 30 раз вместе с вами,иначе не успеваешь и приходиться прерывать видео,что очень не удобно.Еще раз благодарю,гимнастика великолепна

[@Kassel71]

Спасибо дорогой доктор, что так подробно рассказали и показали упражнения.❤❤❤

[@ПростоМария00]

Спасибо доктор

[@espiclubespana4181]

Я ВСЕМ СОВЕТУЮ ЗАНЯТИЯ ПО НОРБЕКОВУ... Я Делаю, когда " прижмет" - 10-15 дней... И о! Чудо 😊😊

[@Жасмин-я2я]

А око возрождения выполняите дополнительно?

[@valeriiafilatova6927]

А я читала,что первую неделю делать по три раза,вторую по 5,третью 7 и четвертую 21. И потом уже продолжать по 21 разу.

[@ЕленаТ-ч6з]

Благодарю за прекрасную гимнастику.

[@ГузельИбрагимова-р2в]

Какой молодец!! 😘

[@ГалинаВелякина-с6ф]

Давно знаю эту гимнастику, много лет, часто ее делаю, но сегодня по новому ее увидела, спасибо❤❤

[@улянапономарёва]

Спасибо !

[@Юлия-ь6ш8й]

Благодарю!!!

[@ludmilaver1233]

Спасибо огромное. Особенно за важные уточняющие детали . Буду снова повторять , но 😊уже в осознанном варианте . Всех вам благ, Учитель . ❤

[@МаринаЗлатова-б1г]

Доктор,Вы-большая умничка!Спасибо за Ваши подкасты,видеоролики!!!Всегда с огромным удовольствием их смотрю!!!Вы-замечательный доктор и просто прекрасный человек-позитивный и добрый!!!Счастья Вам и Вашим близким!!!😍😍😍

[@НатальяМаргарян-п9о]

Желаю, чтобы Вам удалось посмотреть и делать эти упражнения. Это самые-самые лучшие ❤️ упражнения. Крепкого 💪 здоровья.

[@ТатьянаЭдуардовна-о4ч]

Мне очень нужна эта гимнастика 🙏🙏🙏❤❤❤

[@ОляМирошина-ъ8з]

Благодарю 🙏 ❤Вас!!!!

[@sauletabdraimova6039]

Благодарю Вас❤❤❤❤❤

[@ТатьянаТатьяна-о2э]

Какой же вы класснючий,доктор!!! Ну так всё разжовывать---- жто что то невероятное! Смотрю на Вас и кайфую от вашего голоса!!! Такое ощущение,слушая Вас,что я улетаю в космос!! Ну прям на глазах выздоравливаю!!!!😂😊😊

[@ГалинаЛипатникова-ъ3х]

Спасибо, доктор. Очень хороший показ аыполнения упражнений и объяснение выполнения их.👍👏

[@НадеждаХрамова-х6й]

Спасибо Вам большое, доктор! Чудесный комплекс! Здоровья Вам.

[@ИрадаЗакиева-з9д]

БРАВО 👍 💘 👏 ❤ТАЛАНТИЩЕ

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.