Упражнения йоги для плоского живота! - Все буде добре

[@user-dvais]

Перемотала ролик и в конце получила то, что хотела: впервые стало понятно, как выполнять скрутку. Хорошие упражнения, замечательная девушка-тренер!

[@marinekhachatryan7526]

Спасибо тренеру за такие очень эффективное упражнение, спасибо Наталия вам,что приглашаете таких опытных тренеров,эти упражнения я делаю каждое утро через 2 часа я завтракаю и в итоге у меня плоский живот, просто надо терпеть 30 сикунд.

[@leabaretta6915]

Анита- позитивная красотка!!!Спасибо что поднимаешь нас и заставляешь с юмором и оптимизмом заниматься!

[@РаисаСычева-о3е]

Спасибо,Аниточка,за вашу книгу ,за вашу заботу о людях, по совету своей внучки я уже четвёртый месяц на здоровом питании и есть положительные результаты..Я похудела и исчезли некоторые проблемы со здоровьем.Всем советую заняться здоровым образом жизни! Ещё раз большое спасибо!

[@ЦветущийКыргызстан]

Здравствуйте. Какая книга подскажите пожалуйста.

[@ЭлеонораСезнева]

Какая Вы умничка! Сильная женщина! Красавица!

[@Rose-iz7lt]

Как давно это было, 6 лет назад, а я сдесь в 2021 году...) И делаю этот комплекс 😂😄

[@Anitochka9000]

и как?

[@Rose-iz7lt]

Прошла неделя, минус 3 см в животе, комплекс просто 👍

[@the5859irina]

@@Rose-iz7lt вы по утрам делаете только ЭТИ упражнения? Или ещё добавочные ? Спасибо за ответ 😊

[@Rose-iz7lt]

Я делаю этот комплекс утром и вечером!

[@Rose-iz7lt]

Сейчас я делаю тренировки Хлои Тинг , делайте её комплекс!! Пресс за 2 недели, результат просто 👍 за неделю пресс очень хорошо выделяется!!!!! Советую!!!

[@ЛуминаХмельницкая]

Буду каждое утро вставать чуть раньше и выполнять эти упражнения . Спасибо Анита огромное ❤

[@ЛеляГрин-и4ж]

Надюша, Вы во всех передачах такая замечательная, позитивная, весёлая и красивая. Хочется на Вас быть похожей♥️♥️♥️ Спасибо Вам что Вы есть и всего , всего Вам Доброго 🍀🌸🌸🌸🍀

[@svetlanafrolova-glembek6603]

Супер упражнения ! Благодарю Вас, Анита 🌺🌺🌺

[@msjenni9430]

Здравствуйте, начала делать Ваши упражнения ещё 15 октября 2 раза в день, плюс скорректировала питание ( 4 раза в день),на сегодняшний день (2.11) -4 см в талии, в кг -6.

[@ЕкатеринаГрачева-й8е]

Добрый день. А какой вес был изначально?

[@msjenni9430]

@@ЕкатеринаГрачева-й8е здравствуйте, у меня вес был 69 кг, при росте 160. Сейчас 54

[@alexandrazandelova916]

@@msjenni9430, здраствуйте! Как вы добились токово результата? Были и другие упражнении?

[@msjenni9430]

@@alexandrazandelova916 просто по мимо данных занятий, был ещё большой стресс, который тоже дал о себе знать. А так, я кушала, просто маленькими порциями 5-6 раз в день, сладкое ела только в 1-ой половине дня. Плюс, ещё кардиотренировеи, точнее говоря-аэробика

[@ЕленаФи-ъ2д]

Отличные упражнения с проработкой косых мышц. Думаю, отлично подойдут и для женщин с диастазом. Благодарю.

[@ГалинаСкибина-в8б]

Благодарю!!! Замечательный комплекс !!!😇

[@OxiSheva]

Реально работает комплекс!!! Рекомендую всем делать. Начинала с 30 секунд, а на второй неделе пришла к 45 секундам и к пятому дню второй неделе уже было очевидно. ДЕЛАЙТЕ и это главное. Всем удачи.

[@obretenie_znania]

молодцы. Вроде тема реально не ловкая, хотя большинство с пузиками в миру. Но молодцы люди, на позитивчике. И себе помогли и нам это благодоря им показали.

[@СветланаКолода-щ6е]

Анита, спасибо,хороший комплекс упражнений

[@galinakhokhlova2137]

Спасибо! Нашла это видео, думаю, если делать, то будет результат! Всем удачи!)))

[@ОксанаПущенко]

Очень хорошая тренировка, делаю со слезами на глазах😅

[@SvetlanaMelnikova1986]

Очень классные упражнения,! Надо обязательно начать делать. Прямо сейчас пошла делать

[@МуяссарбегимХакимзода]

Ассалому алайкум. Машк учун катта рахмат.

[@nikanika7358]

Реально работает, я не могу прыгать и сильно нагружать себя,но это находка

[@inessadefashionlifeblog]

*упражнения знакомык все!!! Бодифлекс и аэробика от кармен электры!!!! Класс главное делать!*

[@ViktoriiaC]

Бодифлекс рулит))) От него худеешь быстро и все хорошо подтягивается👍🏽

[@НатальяДанилова-г2т]

До чего же мне нравится ваша передача!!! Молодцы все, а ведущая супер!

[@ЛюдмилаХе-п7щ]

Делаю три дня, а уже есть эффект) спасибо)

[@luagusha9765]

Можно поинтересоваться, какой?

[@Lana-hp7sj]

_Dark Osha_ попробуйте и увидите)))) три дня - не три месяца)))))

[@НазгульКамалова-ф3ч]

Спасибо Анита Луценко,привет из Киргизии

[@здарова-д6ц]

1упр 5:20 2упр 7:39 3упр 8:45 4упр 10:15 5упр 11:15

[@Сергеееееевна]

😉😍

[@lidiadodonova]

здарова Спасибо Вам. Не люблю слушать пустую болтовню.

[@yusufnazar3355]

Благодарю!😊

[@gullolairgasheva5179]

👍🏻🙋🏼🌝

[@НиЛеб]

🥀🥀🥀

[@ЖамиляЖумабаева-ш8л]

Анита вы прекрасная!Я вас обожаю благодаря вас я стала любить себя.спасибо

[@ПеризатСайдова-е8ц]

Каким образом. Подскажите мне тоже)🙏

[@ЖамиляЖумабаева-ш8л]

@@ПеризатСайдова-е8ц Здравствуйте Я с нее уже много лет занимаюсь.похудела по любила себя.беременной занималось😊она очень позитивная энергичная на нее смотришь и радуешься 😘

[@АльбинаЭфендиева-з9к]

@@ЖамиляЖумабаева-ш8л скиньте её ссылку пожалуйста

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Анита , Вы прекрасны . Спасибо . Мне понравилось .

[@ЗараМавлонова]

Спасибо огромное вам Аниточка💗💗💗 делаю уже 4 день и уже похудела в талий на -3см. И другим тоже рекомендую

[@irinaiskhakbayeva139]

Обожаю вашу передачу!!! Благодарю вас за шикарное видео!!!😘😘😘

[@ГалинаСпивакова-и2н]

Благодарю Вас за такой комплекс!

[@ИринаКоноплёва-е2х]

Как давно это было! Из другой, мирной жизни!

[@user-wy2hh9ko7j]

Самое хорошее это рисовать ногами цифры в воздухе под углом 45 градусов, лежа на спине, ноги прямые. И планка.

[@nigorahonabdurahmonova9557]

СПАСИБА Узбекистондан.👏👏👏👏👍💖

[@НасибаАтаханова-л2ы]

👍👍👍 очень понравилась спосиба большое классна супер

[@ПростоЗдравствуй-б8з]

Всегда все позитивно и толково 👍🏻👍🏻👍🏻Всегда смотрю вас с большим удовольствием , спасибо !!!!

[@ЕленаМихайлова-ч4ц2т]

Я пыталась делать , 4 и 5 упражнения не смогла.Буду стараться.😄

[@gunestuhtabaeva9665]

Я недавно присоединилась , и мне понравился ваш канал 👍🏻💐. Суперски , все четко. Спасибо

[@ЛарисаВолошинова]

Аниточка как всегда выше всяких похвал!!! Очень заразительна!!!

[@xxxyyy7167]

Наверное я и есть та самая ваша подруга))) Нижайше благодарю за именно такие упражнения🍀🍀🍀

[@dariadress8797]

Делала две недели упражнения 1 раз в день -2 см на талии !

[@annies.1041]

Живот ушел?

[@dariadress8797]

нет. только талия.

[@РайнаНагиева-г2е]

побродуем

[@karinakharazishvili1199]

а на амазоне он продается?

[@olgabilobrovenko7645]

Эх

[@АйсараКеримбаева-р3б]

Просто супер настоящий учитель 1000 лайков

[@Светлана.я-т6в]

Большое СПАСИБО АНИТОЧКА наконец нашла то что мне нужно упражнения все СУПЕР как говорится НАДЕЖДА умирает последней так ведущая тоже НАДЕЖДА как она Хороша Вам обеим ОПТИМИСТКАМ желаю ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ и НЕЗАВИСИМОСТИ сама из ДУШАНБЕ живу теперь в МОСКВЕ была в ОДЕССЕ 3 раза Театр Шикарный живёт там моя двоюродная сестра тоже с именен Надежда С БОЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ СВЕТЛАНА

[@ВикторияРешевская]

При моем росте 160, я вешу 50 кг. Думаю за три месяца с помощью этих упражнений, я похудею и уберу лишние сантиметры с живота ..Спасибо!

[@viktorialarshina1202]

ты по норме весишь. прям еще один кг и будет уже не норма

[@alonasivachenko6664]

+gymnastka RG не по норме, я также вешу

[@viktorialarshina1202]

+Alona Sivachenko норма для девочек-минус 110 от роста

[@anyway3756]

Кря Ты шо ?!! 47 это норма , при 170

[@AdaRinz]

Получилось похудеть?

[@МеруертТ-е9ч]

Абажаю вашу передачу

[@НадеждаЕмельянова-я2щ]

что за супер комплекс !!!! семь потов сошло !!супер начну делать !!посмтрим что получиться

[@АллаКраснюкова]

Утром перед работой вполне можно делать)) и времени много не занимает, и эффективно🎉

[@Скифымы-о6ч]

Спасибо ясочки! Так все доступно и понятно!!!

[@ТатьянаКудрина-т4ж]

Здорово, буду пользоваться.

[@АзалияАхмедова-э5о]

Очень эффективные упражнении👍 Спасибо вам 🌹

[@Надежда-п1б4к]

Эти упражнения + полоску скотча на рот после 19:00 и реально результат будет классным!!!

[@yaninayanovskaya1202]

Полоску-то можно,но от этого мышцы не станут крепче.

[@the5859irina]

А после 19 не есть...но перед сном, точно залезать в холодильник 🤣

[@the5859irina]

@@irina_loiko Ирочка, если не секрет 😊как вы составили этот режим питания? У меня что-то не совсем получается 🤣 Буду благодарна, если поможете вашим добрым советом 💐

[@the5859irina]

@@irina_loiko Ирочка спасибо большое за ваш ответ 👍😍 С уважением, (тоже) Ирина 😊

[@ЕленаЕрошова-у7й]

Здорово Большое СПАСИБО !!!

[@helenasummer3640]

Стройность - это не сколько красота,сколько здоровье;-)!!!

[@ЕкатеринаК-т6т]

Абсолютно согласна!👍

[@ТамараВороная]

Обожаю вас, классный канал!!!

[@yaninayanovskaya1202]

Спасибо вам за позитивную передачу

[@АйсулуДимбактиева]

Благодарю за ролик!

[@natalijabaranovska9657]

Я делаю очень многие упражнения из этой программы.и всегда супер рещультат уже через неделю

[@Татьяна-э6ь6ф]

Благодарю🙏🙏🙏

[@user-kx9si1un7t]

Благодарю!

[@ТатьянаГуркова-с3й]

Отличные упражнения.... спасибо лайк подписываюсь на Ваш канал😊 Удачи!!!!

[@Danaerikchannel]

Класс! Михаил красавчик! 👍

[@Tamaramag89123]

СПАСИБО огромное 👍👍👍

[@ЦветущийКыргызстан]

Благодарю 👍👍👍🇰🇬🇰🇬🇰🇬🌹🌹🌹

[@user-se7bs7nj3w]

те, у кого проблемы с лишним весом и телом, прочитайте книгу "диеты не работают" и "к чёрту диету". начните интуитивное питание и занимайтесь своим телом :) не за что

[@ТатьянаХуторянская]

Спасибо за совет, прочитала книгу, на многое открылись глаза, теперь буду следовать правилам

[@ЖумаБекенаева]

..

[@vlogswithnataly]

Интересная идея

[@Акула-г2з]

@@ТатьянаХуторянская где вы читаете книгу? Купили или что Не могу найти в интернете

[@mist6752]

я итак на интуиьивном питании🗿☕

[@dontworrybehappy5000]

Я такая сижу жру шоколадку и думаю, к следующему лету обязательно попробую..🤪

[@Сид-е4я]

Тю, а у вас шо, лишний вес?

[@dontworrybehappy5000]

@@Сид-е4я есть маленько.. а то шо бы я тут шарилась..🤪

[@МанзурахонКорабоева]

Ну вот год прошёл, как там дела?

[@dontworrybehappy5000]

@@МанзурахонКорабоева минус 10 кг. Но только благодаря самодисциплине.

[@ЮляИрклиенко]

Занимаюсь уже почти месяц и результат налицо! Животика уже почти нету) Делаю, правда, каждый день в сочетании с другим йога комплексом тоже от Аниты, очень довольна - качественно и быстро - оба комплекса занимают не больше двадцати минут, спасибо большое за упражнения, давно искала что - то йоговское, статичное, где не нужно прыгать и бегать)))

[@юлялипка-ш5о]

Можно, пожалуйста, ссылочку на тот комплекс?) А вы сидели на какой-то диете или просто не ели после 18:00 и отказались от мучного??

[@Лина3-м7е]

можно второй комплекс

[@lehovadesign]

Юля, диеты это бред!! Нормально питайтесь. Ну хоть Ковалькова посмотрите!

[@angelina.7220]

Юля Фогель можно 2 комплекс

[@ЮляИрклиенко]

тоже на канале все буде добре, называется - хочешь похудеть - научись держать равновесие

[@lanalana2790]

Мне 59 ,и я спокойно делаю эти упражнения.Раз плюнуть.Молодежь,"кто на новенького?"

[@kotenovna]

Мне 13 и у меня всё болит

[@ЛарисаЛатышева-у7ж]

Надюша лучшая ведущая!

[@ПростоЗдравствуй-б8з]

класс !!!!👍🏻 спасибо 🙏🏻

[@neliaborya8863]

Обязательно попробую

[@маруська-з9у]

Первое знакомство с йогой

[@СветланаКирьянова-я7р]

Все завтра с утра начинаю. 😄👍💥💥💥

[@Lana-hp7sj]

Упражнения действительно помогают. Выполняла их каждое утро - живот стал более плоским, но через пару недель поехали на море, месяц не делаю и пузико опять появилось. Вот нашла эти упражнения, чтобы снова делать))))

[@green_girl1122]

Спасибо🙏😊

[@ТатьянаСтратонова-о6ы]

Здорово! Молодец!

[@VikkiSvet]

4е упр. любимое!!! 🙏

[@BTSArmy-rv1xb]

Кто смотрит это 2020?🗿

[@toriosya_art]

Яяя

[@ОляМатя]

И я

[@kivi_vi]

Я

[@КОТИКМУРКОТИК-х6г]

Буду делать каждое утро.

[@нежнаяФея-г1п]

Яяя!

[@Светлана-з9з5п]

Анита спасибо

[@АлияАбдулина-к8к]

Девушка в красном очень женственная и привлекательная, несмотря на полноту

[@ГулназАбдуллина-н5в]

Как я

[@ФерузаАзизова-м3ь]

Я тоже заметила

[@AnnaSpica058]

На 4-ом упражнении мое тело затряслось как желе)))))

[@еленаростанец]

🤣🤣☝️👍🤝‼️

[@laurakaiergeldi8381]

Вот результат - 3 см за три недели в талии и 2 см в нижней части

[@АнастасияАзарова-п3ы]

бока убрались?

[@НурфияШариф]

В бассейн ходить полезно

[@mlpmintyshowtv2923]

Не оч...

[@НеллаШахович-ь8е]

Моей соседке 42 года, у неё 7 детей , младшей 2 года , а сама мама стройна и ухожена, и дети досмотрены, при этом она находит время на прогулки с младшей дочкой, а сама занимается скандинавской ходьбой.

[@Ирина-х6и7п]

а с кем ребенок 2х летний,когда она скандинавской ходьбой ходит??

[@СветаГоменюк-р7щ]

Супер!!!

[@ЭлинаА-ь6п]

3 и 4 упражления 🔥👍

[@groznymiko1817]

Аниточка люблю твои комплексы,

[@ГалинаШорох-м5и]

Я приветствую, НО, извините, пароз, 62.Почти всё доступно. СПАСИБО.

[@СветланаШаповалова-щ9о]

Дыхательная гимнастика,, бодифлекс,,!!! Все давно придумано!

[@danaussenova4884]

zavtra nachnu!

[@КамилаХикматова-ч8д]

Какая же приятная женщина Светлана)

[@АннаСтафидова]

Отличный комплекс,спасибо

[@ОльгаНгуен-м4щ]

Это нечто новенькое, это статическая гимнастика.

[@seeyou9909]

Начала этот комплекс упражнений ,через 2 недели скажу результат

[@МарияНикитина-с7к]

Пора бы уже сказать-то...

[@aufwiedersehen2022]

Ну как результаты?

[@seeyou9909]

Результаты отличные!!Через месяц ушло -10 см в талии+живота нет+ похудела на 3 кг

[@creeperm8693]

+Nastia_ Li с правильным питанием?

[@КАРИНЭПанк]

@@creeperm8693 10см это очень много тем более за две недели даже на здоровом питание мало верится

[@НайзабекТилеубай]

Буду делать каждый день Это упражнение

[@Мозаикахристианскогодетства]

Круто, люблю йогу!!!!

[@ЕленаЧуйко-т9е]

Спасибо.

[@ГалинаКиселева-ж9ю]

Всё замечательно! Но количество рекламы просто абсурдное...

[@ИринаДеккерт]

Дыхание нужно задерживать при подтяжке живота.. Эти упражнения нужно делать на вдох-выдох-задержка дыхания.. но не болтать при этом

[@liubovegorbaciova667]

Благодарю за упражнения. Мне 71 год и я буду делать упражнения. У меня проблемы с позвоночником да и животик на три пузомера ( ржу, как мне нравится это название) , постоянно делаю разные упражнения три раза в неделю. Теперь беру по несколько упражнений из разных видео плюс добавляю свои, и делаю. Получается очень даже не всё но -- старания и труд всё перетрут, в этом убедилась не раз в моей жизни. Конец мая 2021 год.

[@ЕленаБредихина-щ4й]

Аниточка Вы чудо

[@ТатьянаСтратонова-о6ы]

Класс

[@selenaselena1718]

Просто супер класс!