Стройные ноги за 2 недели: упражнения для эффективного похудения - Все буде добре

Думаете, стройные ноги за две недели - это сюжет из сказки? Популярная фитнес-тренер Анита Луценко знает, как воплотить его в реальность. Прямо сейчас она поделится с вами уникальным комплексом жиросжигающих упражнений, которые помогут сделать ваши ножки красивыми, стройными и подтянутыми всего за 14 дней. Тренируйтесь со Все буде добре - и стройные ноги за 2 недели вам гарантированы!
↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш KZbin канал! → / vsebudedo… ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями в соцсетях:) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах♦
Эксклюзивные советы для KZbin! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Забота о здоровье → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудения и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
Сайт проекта Все буде добре: stb.ua/dobre
Все буде добре на Facebook: / vsebudedobre
СТБ на Facebook: / tvchannelstb

[@m00nzy4real4]

"Начну делать" говорили они... "Напишу через две недели" говорили они...

[@teranememmedova2226]

Пьяница Хэнк :)

[@love-nk4yg]

Она:останавливайтесь сразу, как почувствуется дискомфорт Я чувствую дискомфорт сразу как поднимаю попу с дивана

[@user-ul4cx9fh9s]

🤭🤭🤭🤭🤭

[@likatasakoval9872]

Девчонки ! Всем привет! Итак, хотелось бы поведать свою историю ) от 3 годиков до 13 лет я была не то, что нормальная, можно даже так сказать худенькая ) потом я начала набирать вес , все из-за того , что бросила заниматься танцами ( занималась бальными , ела все , что захочу и даже ночью . Я бросила танцы и не заметила , как набрала 5-7 кг за 3 месяца , вы скажете , что это немного . Да , я. Свами согласна , но несмотря на это я стала жирной свиньей ! Нашла я это видео , что вы думаете? После 3 с половинкой недель стала худенькой , как и была , причем не соблюдала никаких диет , но одно простое правило: не кушать после 6 ) всем удачи и худеньких ножек)понравилась история ?! Ставь Лайк под моим комментом)

[@user-ur7fc1rn7d]

Lika Tasakoval я начинаю! делать!)

[@user-pk7gh5ng2b]

фейк ...

[@user-xo6wn5ep8e]

поделитесь результатом

[@user-vk2jx9gq3r]

Lika Tasakoval у меня точно такая же ситуация! Тоже занималась танцами в 13, а потом прекратила и за лето набрала килограмм 7 лишних, раздуло как шарик.( я маленького роста) На следующий год пошла в спорт зал и занималась пол лета, похудела хорошо)

[@user-sc6uv1cv4w]

Если что,то есть после 6 можно ,нельзя есть и пить за 4 часа до сна

[@user-oj8jy6ms7m]

я её вообще обожаю,такой позитив от неё прёт,что волей не волей задницу оторвёшь от дивана.спасибо большое,Аниточка.

[@annkkka]

Ахах😂😂 Мне б стремно было ходить по людным местам с этой ногой 😂

[@user-hm2wj6lu3o]

++++😅

[@ashayaandtanya1466]

Тоже об этом думала😂😂😂

[@user-dk1ft7wo2h]

братка)

[@i_love_you_bts8712]

Арми😊😊😊

[@user-ns8zo8of3c]

ребят это действует !!! мои ноги стали просто прекрастными

[@liliyasolomko6978]

Прекрасно! Она так и обещала!

[@user-ny9lu8ge6u]

как часто делала? я пропустила эту информацию в тренировке(

[@user-kv5pv5fh3j]

Елена Дубинина каждый день на протяжении 2-х недель)

[@Ani7433]

Елена Дубинина через день

[@liliyasolomko6978]

захожая анна Это здОрово! Рады за вас. Но "прекрасный" - от слова "красный" , т.е. красивый, как. ваши ноги.

[@alyatotayeva3659]

тренер классная,молодец умница. Упертая, такого тренера всем. спс😘

[@aigerimkonakbaeva905]

все пишут сегодня начинаю через 2 недели напишу результат. И почему то все после этого пропадают;))) это значит что не занимались

[@user-gx6ul3ik2v]

да

[@user-gx6ul3ik2v]

да

[@user-gx6ul3ik2v]

да

[@user-jy1xq3lx6s]

тоже самое

[@natsykigl2005]

Уже 2 года прошло... Ну как???

[@user-lw9qd4dj2e]

Действительно данные упражнения дают результат. Испытанно на себе😊

[@ilono44ka1]

Ребят, это реально работает, уже за 3 тренировки -1кг, минус 3 см в талии

[@ingefoncatlife]

Занималась 2 недели каждый день.Ноги стали стройнее,муж заметил,что и ягодицы округлились.Спасибо!

[@user-dd4li3mk4q]

А на диете сидели?

[@user-zr8ix9mt3w]

Элина Копилец на диетах сидеть не надо Главное нормально питаться ,без гмо и и.д

[@bauladarrya9173]

реально работает! через две недели мои ноги стали просто ШИКАРНЫМИ! Спасибо все буде добре за то что рассказали про этот комплекс!:)

[@user-pd8ki7mv4r]

У тебя ноги были нормальными или жирными?

[@user-vz6wk7jw5c]

Shiny Rabbit ты правильно питалась или как обычно?

[@user-vc2oc5kz6q]

Спасибо !Анита я вместе свами по занималась ну просто Супер себя чувствую!!!!!

[@annakrumina7005]

Девушки, эта самая классная и правильная передача!

[@user-sm2td7ft4v]

Isa Jurševska согласна

[@user-zw2jj2tq5p]

Анита огромное спасибо вам за видео, очень эффективное упражнения, смотрю ваше видео с большим удовольствием, Благодарю вас.

[@userS-111]

очень понравилась тренер! вдохновляет сильно! спасибо вам! почаще бы присутствие таких людей!

[@user-qf5nn9zq5m]

Сегодня уже начала, надеюсь что все получится!!!, комплекс очень хороший, через 2 недели напишу результат!

[@user-kz9yx6ws6q]

Делаю 3 день как и сказали через день! ))) Очень надеюсь что поможет! )) Кстати вроде помогает я не думала что так быстро!)) Окружающие все говорят и заметила то что ноги !)))начали более подтянутыми и и боль в ногах это сразу понятно сразу понятно то что это действует

[@user-ix8rb7hn5k]

работает!!!!! все чеки пуки в нижних ляшках до: 45см через 7 дней после:38 см круть !!!! делайте. у меня получилось и ноги стали длиннее! 👍

[@rapyloss6742]

даночка котик ноги стали длиннее? Ну тогда ещё появилась работа, мужчина, восстановилась девственность !

[@user-uj8ul8uc7t]

Анита , вы очень хорошо обьясняете , вы очень позитивная . Уже занимаюсь этим неделю , как говорите через день . Результат хороший !)

[@4iliPerez]

Аниточка - ты супер!

[@oktaviaprykop5456]

спасибо за упражнение!!!!!

[@nataliia-honchar.]

Аниточка, спасибо ВАМ!!!!!!!!! все помогает, если стараюсь выполнять!

[@vognenna789]

Девочки, молодость - это чудо! Есть ли у вас комплекс для людей постарше? Особенно для людей, у которых венозный застой? Спасибо.

[@lesyathelais4177]

Лучшая тренировка 💜

[@user-xh1ib8rg6e]

Спасибо Аните Луценко ,очень хорошие упражнения, которые помогли мне похудеть .

[@lorarustamova6391]

Анитачка,упражнения в сторону!Объясняете вы просто супер.С сегодняшнего дня начну,надеюсь я добьюсь супер результатов!Пишу я из Баку!Посоветую всем подружкам!Люблю

[@way7073]

доверяю только етой программмеее!!!!!!!!♥

[@user-ci8jk3fg3m]

Я тоже

[@user-lt2yq2vi1v]

Я делала эти упражнения 2 недели, результат малейший.... Думаю надо больше двух недель чтобы увидеть полноценный результат.. И конечно же следить за питанием...

[@lera618]

Спас8бо большое за упражнения. Очень долго искала что-то эффективное и быстродействуещее.

[@user-tr4vo8mz2l]

Спасибо большое!!! 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@wellastar5263]

Благодаря этим необычным упражнениям мышцы так и пылают! Видео очень вдохновляющее! Очень хорошее объяснение! Анита Луценко- хороший тренер,не раз видела её на экране. Все её упражнения добавляют сил и энергии! Она всегда на позитиве и этим самым улучшает тренировки не только для себя, а и для остальных! Да и само видео поможет нам с нашими ножками. Вообщем думаю результат будет, но не так, что 15 минут тренировок и всё! Нет! Для этого ещё и правильное питание должно присутствовать! Хотя... правда я не эксперт,но и этот момент стоит не отпускать. А также пить как возможно больше воды.Но желательно за 20-30 минут перед тренировками! Благодарю за новые упражнения для красивых и упругих ножек!

[@nazymgulsalim4156]

ну да ноги стали красивей и стройней короче советую 😄😄

[@user-wc6ed1ij5f]

Nazymgul life сколько вам лет?как вы питались?

[@user-kp8eo5je7b]

а диета была?

[@user-dt5sd8sn3f]

Спасибо большое здоровья Вам.

[@lenanet6837]

огромное спасибо!!легко и все понятно

[@emmmimi5532]

упражнения хорошие, помогли через две недели ножки стали худее, я довольна!

[@sgasanov1080]

А икры похудели ?

[@natalia_so4243]

Все работает, не ленитесь и все получится))))

[@unknown_0205]

аліна сидор ,они никак не могут накачаться,чтобы ноги были накаченными нужно поднимать минимум штанги,ну и вообще короче никак они не будут накаченными))только стройными )

[@lila_nnet]

Дуже вдячна, ні коли не піздно починати ! :-))

[@user-uj8ul8uc7t]

Спасибо большое ! Ноги стали стройнее , я очень радаа !

[@alex4sv193]

это супер! на первом занятие я вся вспотела! дальше увидим что будет!

[@user-ex6cf9mc3x]

олпл

[@ksusha7919]

Упал- отжался- подпрыгнул 🙈 для меня это было нечто🤦‍♀️💪 еле, еле встала после этого😂 Но..., я всё сделала💪

[@liliazelinska7317]

Спасибо Аните результат чудесный если постараться

[@belyuholst2602]

Обязательно напишу результат) Всем удачи))) 😘

[@user-wt5hb4nq6r]

Делаю упражнения уже неделю, результат уже заметен , была ложная кривизна ног, расстояние между икрами уменьшилось, ноги выглядят подтянутыми и стали ровнее

[@me4ta_]

видео супер,спасибо большое!!! Анита,хотелось бы еще такое видео для желающих сесть на шпагат в домашних условиях! буду ждать с нетерпением!

[@user-hn2fs3bs4x]

***** подскажи ссылку на видео со шпагатом

[@user-dk1ft7wo2h]

нифига се 6 лет назад😨

[@aldinarabai3489]

Спасибо большое ! 👍

[@user-ou9en1yz3o]

Благодарю то что мне нужно спасибо супер.

[@MisBlanca1965]

It was wonderful! Thanks very much. I like it and...I will try to do it also :)

[@user-dq6nj8hc4k]

1.разминка 1:30 и 2:23 2 упражнение 2:26 3 упражнение 3:45 4 упражнение 5:05 5 упражнение 6:30 6 упражнение 7:55 7 растяжка 10:22

[@user-mt4ms9pt3x]

Спасибо АНИТЕ!

[@user-wm6od8st9t]

Ведущая мне безумно нравится. Такая позитивная, что так и хочется прям сейчас делать упражнения. Конечно за 2 недели у меня результат будет не такой сногшибательный, потому что физрой никогда толком не занималась, но думаю за полтора месяца, что остались к осени, если стараться - все получится. Кстати, если вечером прыгать на скакалке еще 20-30 минут, то эффект будет быстрее.

[@nazymgulsalim4156]

ребята по покачто результата сильного нет но надо верить в себя и у вас всё получится потому-то желание и стремление это 1 шаг к стройным ногам😄

[@VseBudeDobreUA]

Хорошо сказано))

[@user-oi7ei6xf8h]

Упражнения эти очень помогают. Но за 2 недели наглядного результата не ждите! как минимум месяц(если будите выполнять только эти упражнения и ничего больше). Если уж вы решили похудеть, так и питайтесь правильно или хотя-бы пейти больше воды и зеленого чая. Только при таких условиях Вы сможете похудеть за 2 недели! Всем удачи:) Спасибо за видео👍

[@mubinaabdujabbarova6754]

Спасибо! Мне помогли эти упражнения❤❤

[@ngeline]

Спасибо☺

[@2312katerina]

почитала комментарии. все комментарии положительные, только что потренировалась первый раз, если уж поможет, то стоит начать и продолжать))) тем более до нового года я вообще стройняшкой стану)))

[@marycherry7539]

И как? Смогла похудеть?

[@kiraenot3499]

И больше её никто не видел... Она сдохла

[@braaa1732]

Eva Enot от таких тренировок, да

[@batychkova]

Хорошие упражнения) Некоторые из них входят и в мой стандартный комплекс -- результат действительно радует) И тренер сама по себе прикольная :)

[@user-qg2mq1mo5z]

Отличный ролик похудения.

[@user-is9ty9bh3u]

очень полезные упражнения и ведущая супер позитивная не оставит равнодушной !

[@natalia_so4243]

это работает!!! уже через неделю видны небольшие результаты

[@user-io4cu3jc3y]

13 мая, завтра начинаю.Лайкните, чтобы не забыть

[@user-zv3fm9gm6h]

Есть результаты?

[@user-oc1mi4lo7l]

И как?

[@gunurbissengali6967]

Аня Чернышенко ну??

[@soulmate2197]

Ну и как уже 2 месяца пройшло

[@user-in7xt5zo1w]

!??

[@user-we8sp5qh1y]

Спасибо,хорошее начало для меня)))

[@aibanuaibek74]

Я делала это упражнение 2 недели,и просто удивилась результату!!!ЧЕСТНО!!Даже не думала,что будет какой-то рез-т,но удивилась.Это самые лучшие упражнения для ног,я думаю ,из всех

[@faceyou3136]

Привет. Начала выполнять этот комплекс со вчерашнего дня, и сама не понимая того, похудела в ляжках на 1 см! Всего за 2 тренировки! Это просто нереааально. Собираюсь выполнять этот комплекс каждый день, пишите в комментарии, что вас интересует! Обхват моих ляжек: 51 см

[@user-be9uj8ng1r]

Сегодня начала выполнять комплекс. Через 2 недели напишу результат. Надеюсь, что поможет)))

[@dixiedk7029]

Дарья 1803 Ну что?

[@Liliabajmuhametova]

Спасибо ❤

[@Liliabajmuhametova]

Спасибо,чудесно!

[@TheEmillyBest]

Спасибо огромное!Сегодня начала и уже закончила заниматься))Напишу результат через 2 недели;)

[@nadyachet5346]

В качестве эксперимента можно было бы сделать фото "до" и "после" ))

[@TheEmillyBest]

Слишком поздно :DD И кстати это я делала неделю где то..И ноги были такими же .-. Вот нашла пост вконтакте "как накачать ноги" там надо было в первый раз 50 приседаний и с каждым днем прибавлять по 5 :)) Вот уже до 75 дошла и сегодня буду еще делать 80)) Результат есть;)

[@nadyachet5346]

TheEmillyBest каждый день ? ноги же отдыхать должны, а то привыкнут. И заметный результат?)

[@TheEmillyBest]

Ну там было написано что с каждый день как бы.. Ну да))Мои ноги стали крепкие и похудели что-ли;)

[@user-zt1rp8cm9o]

Nadya Chet Анита сказала, что через день. Ее слушать надо, все таки она тренер всей страны)

[@krissangelaandelinlight7363]

Я буду пробовать с этого вечера через 2 недели скажу результат.

[@VseBudeDobreUA]

Кристина Гурская, делитесь успехами!

[@milanam.m5146]

Ну как успехи?

[@juliakhrushch7581]

как успехи ???

[@_steam5943]

+Kriss Angela and Elin Light ну как? похудела в ногах? мне очень надо результат!(

[@aibanuaibek74]

Я похудела,но правда это было давно,прошлом году,сейчас обратно начинаю,именно на этих упражнениях так как знаю ,что они мне помогут:)

[@user-vz6wk7jw5c]

Сегодня начала делать упражнения, результат буду писать каждый день.

[@user-dl1gf3qt5n]

Ну что,поехали) Сейчас 04.05.2017. и я буду писать результаты каждый день(или через день).Результаты напишу,и не забуду!Буду строго держаться правила:после 6 не есть.Сейчас вешу 47 при росте 160,но ноги всё-равно толстинькие.Спортом не занималась,но летом бегала кругами и на велике каталась,кароче вела ЗОЖ.Сегодня после упражнений я почувствовала легкую усталость,но тренировка понравилось)

[@kanalkanalovich5530]

Начало тренировки - 3:21

[@MaryamSeidova2003]

Завтра начну , напишу через 2 недели ) надеюсь поможет

[@MaryamSeidova2003]

Вообщем , прошло 2 недели , результат есть , буду делать дальше !

[@northsouthwesteast3836]

Начинаю сегодня, буду делать каждый день, через 2 недели напишу!

[@LoLa24477]

Klass! Blagodarju!

[@nataliesim4422]

Мне 14,рост 176;вес-57 Обхват ляжки-45 Завтра начну делать ❤Через 2 недели отпишусь)

[@pixelaffection7232]

ну как?

[@alinagorbach2599]

ну как?

[@user-wc6ed1ij5f]

NATALIE SIM позабыли???

[@dariarush7754]

Сегодня начну! Буду отписывать каждый день. 100%

[@VseBudeDobreUA]

Ждём ваш личный отчёт)

[@dariarush7754]

Первый день:усталость после тренировки колоссальная(т.к. у меня маленькая физ. подготовка), но чувствую себя счастливо и удовлетворенно, прямо душой похудела!Поставила себе цель и теперь две недели буду без отгулов выполнять! Спасибо огромное за чудесную методику!

[@juliklimenkova7007]

+Daria Rush ну как?

[@dariarush7754]

Долго не отписывала-времени не было вообще,извините.Результат довольно значительный-за 1 неделю -2 см в ляшках(учтите,что худею я очень медленно,поэтому это рекорд)Мне нравится этот комплекс

[@juliklimenkova7007]

+Daria Rush а что ты ела во время всего этого?

[@user-ej6bn5qs5x]

Анита супер!!!!!!!!!!

[@user-dy5wr9zq9m]

Посмотрела видео! Просто в восторге! Позитивный человек, который даёт толчок к совершенствованию. Начну делать упражнения, через 2 недели напишу результат!

[@user-dy5wr9zq9m]

***** эффекта не было

[@NastyaGoldman]

+Карина Плишкина лол, эффект! через две недели!? наивность как минимум 1-2 месяца для очертания ног

[@user-jq1mh9cj5w]

Я сьогодні почну......і через 2 тижні скажу результат!....Удачі всім!!!

[@danalewska24]

ну як результат?

[@nastyaflay7447]

Ну что??

[@user-qf8hh7dz6m]

Ну как?

[@KeityRoseforever]

ну и где ты там?

[@user-se3bj4kt8r]

Привет всем! Я уже делаю эти упражнения 3 дня. Результата нет... Я уверенная в том что нужно подождать, поэтому отпишу через время. Думаю через 2 недели результат просто обязан быть!)💕 Удачи всем в похудении!💖💖💖💜

[@user-se3bj4kt8r]

я очень надеюсь на то что ноги не подкачаются))

[@user-se3bj4kt8r]

Прошло 5 дней, и хочу сказать то, что ноги у меня немного пришли в форму. Они выглядят более подтянуто. Но к сожалению в сантиметрах ничего не изменилось ( Жду...

[@user-kw6oe5ek5s]

Le Di ну как?

[@user-qi5dj5xf5u]

Спасибо большое

[@krisa.7583]

отличная мотивация ! упражнения реально работают,главное не лениться ))

[@001Floro4ka]

И как, есть у кого-нибудь результаты? Думаю как-ниюудь начать, в пятницу или субботу, сейчас не смогу. кстати, стали ли ноги худенькими? Эхх, мечта-мечта...

[@thedarinalime3974]

результат был?

[@user-ue8kq2rs5b]

Ну как???😱😱😱ответь пожалуйста

[@milenaghukasyan9646]

+Марианна Кузнецова u menya est realno daje cherez nedel est rezultat no esli vi xotite shto rezultat bil mnogo to vi doljni kajdiy den vecherom tancevat 1 chas i tak budet bolee efektivno

[@kristinstyron1949]

+Milena Ghukasyan а скільки ти кг скинула?

[@milenaghukasyan9646]

+Kristins Tyron esli ne mnogo budesh kushat v den 1raz budesh delat eti uprajnenii i vecherom tancevat to v 1nedelyu smojesh sbrosit 2kg no tancevat nado imenno vecherom chto bi rezultat bil xoroshiy i skoro da i eshyo ne kushay posle 18:00-i

[@user-cd8uk7gt3j]

Начало в 3:21

[@misticalworld4451]

Спс

[@aikonaaltaeva2931]

Спасибо!Все так четко.Попробую!!!Подскажите?как руки верхней части чтобы похудели?

[@ZamiraAzizova-kk2ft]

Спосиба...хочу папробувать.

[@annatish7862]

Я тоже из 2019....пора-пора браться га свои ножки...надо избавиться от ножек Буша

[@user-pw6tk3oc8k]

я закончила тренировку(1-й день). через 2 недели напишу результат,надеюсь получиться😇

[@juliavlasyuk4479]

+Олеська Майданюк две недели прошли. Как результаты?

[@user-pw6tk3oc8k]

+Julia Vlasyuk,я похудела!мои ноги теперь стройные,была свинкой пеппой,а теперь красотой :)

[@juliavlasyuk4479]

Олеська Майданюк а в параметрах как?

[@user-pw6tk3oc8k]

+Julia Vlasyuk 1 подход за 1 день,занималась через день. если тебе стало легче заниматься,можно ещё подход добавить если хочешь :)

[@user-bt2ni1yw6q]

+Олеська Майданюк А как питались все эти 2 недели?!

[@user-wu8wb9bn4e]

Классно!Через 2 неделю напишу свой результат)

[@elizabethshestakova5865]

Очень понравился комплекс упражнений! Завтра же попробую! Через 2 недели ждите мой коментарий с результатом!

[@murmuay2789]

Elizabeth Shestakova ну как?

[@viktoryia8557]

Посмотрела видео - мне бы такого тренера Почитала комментарии +мотивация Завтра же начну,как раз каникулы 2 недели,не хочу впустую потратить это время через 2 недели отпишусь :*

[@dixiedk7029]

Xamka Жду))) Я тоже начинаю, а тебе сколько лет?

[@elen7876]

Xamka ну как?

[@viktoryia8557]

результат есть,достаточно хороший,но не такой как хотелось бы,но ,если добавить ко всему этому диету,обертывания, массаж,то думаю эффект будет невероятный :) удачи вам

[@bonu4657]

Смотрю в 15 декабре 2019

[@user-wc6ed1ij5f]

Начну завтра!Желаю себе удачи)

[@user-xi8qu6pb8t]

Супер!

[@nonaname6600]

ребят с помощью этих упр ноги в виде О могут исправиться?

[@kristinaskwortsova9931]

Я посмотрела это видео две недели назад, и мне стало интересно, реально ли это работает? Я вам говорю да. ЭТО СЕРЬЕЗНО РАБОТАЕТ. Не ленитесь и делайте, у вас все получится! ( Мои ноги уменьшились на 15 сантиметров, а обхват был 60, прекрасно )

[@user-vz6wk7jw5c]

Кристина Скворцова ты правильно питалась или ела все что хотела?

[@batikz3800]

Круто😍😍😍😍Какая же ты умница красавица поздравляю тебя🌸😘

[@user-uj9gq8jx8b]

А чим ви харчувалися?

[@soniasliusar533]

Очень круто

[@vvvjkddgggxxccc6651]

Я похудела еа этих упражнениях 2года назад сейчас опять набрала вес и начну эти упражнения опять .всем советую 😊💛💛

[@vladaananchenko6137]

очень классно!

[@danalewska24]

Сегодня начинаю Буду делать каждый день и каждый день или через день буду тут отписыватся и расказывать об ощущениях в течение месяца.

[@danalewska24]

День 1 Короче говоря неподготовленому довольно тежело выполнять эти упражнения но все же возможно Зразу чуствуються все мишцы ног

[@danalewska24]

День 3 Мышцы горят и болят делать тяжело но возможно Надеюсь результат меня удивит

[@sevilyasevilya3743]

ну как?

[@danalewska24]

Sevilya Sevilya ещё нет заметных результатов

[@danalewska24]

и вот прошло две недели ноги не слишком похудели но стали подтянутыми